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张三三-6月前
高精力人群的休息秘诀～轻松高效满血复活🥰#干货分享 #高精力人群 #休息 #高效休息 #高效休息法 #高考生的精选
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李白尼的猜想1年前
如何高效休息，帮你的大脑横扫疲惫？ 看完本期视频，包能恢复精力的！ #科学高光故事集#科普#精力#大脑 #动画
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是剧剧呀2年前
困意退退退！让我狂学十小时仍旧精神饱满！#学习 #休息 #方法 #犯困 #冷知识
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颜颜沉思录3周前
低能量人如何有效休息，快速恢复能量？ #低能量人有效休息指南 #恢复能量 #工作和休息 #低谷期 #身弱之人
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黄仕明6月前
黄仕明：大脑最爱的休息方式 #心理学 #消除精神内耗 #情绪管理 #能量加油站 #治愈
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余闲~去生活8月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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范李猿1年前
7分钟午休冥想，补足精力去除疲劳 高效休息的动态冥想内容来啦，很适合午休！也很适合在工作学习中任何感觉到疲劳时去让自己快速充好电！ 大家有什么快速回血的方式也可以在评论区分享给大家～#午休 #休息 #放松 #冥想 @DOU+小助手
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井哥说1月前
学会休息，精神快充法，学会给大脑换电池#知识分享 #正能量 #视频创作者中心 #个人成长 #干货分享
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三分钟读一本书4月前
《高效休息法——世界精英这样放松大脑》 #三分钟读一本书 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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老Lin讲2周前
女性脑力工作者最需要的休息方式你以为是躺在沙发上刷手机？错了，那只是另一种消耗。真正的休息是让大脑切换频道，而不是关机。#脑力工作者 #女性健康 #养生保健 #调理身体 #老lin讲
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糊涂娃1月前
第13集 | 找到你的本命休息法 大多数人的精力恢复方式可能都是错的，错误理解为只是体力恢复，其实不然，精力恢复现在更多是倾向心理能量的恢复，它往往是隐性的，精神耗竭容易导致免疫力下降，从而物理身体才产生病变。#独立思考 #周末去哪玩 #下班娱乐 #性格 #糊涂娃
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旺财的冷知识9月前
8分钟休息法让你精力充沛一整天 #冷知识 #有趣的知识又增长了 #dou是知识点
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成长书库1月前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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黑里斯6月前
中午锻炼不是自律的表现， 是一种性价比更高的休息方式。#抗衰老 #中年人 #反脆弱 #生命黑客
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小张与阿楠6月前
你还知道哪种睡眠大法 #上课时的精神状态 #睡觉 #精神状态belike #内容过于真实
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余闲~去生活9月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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健康生活家4天前
休息好 精神好#睡眠
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心里有书4天前
《高效休息法》指出，真正的疲劳源于大脑。即使身体停歇，名为“DMN”的大脑网络也会持续消耗能量，导致精神疲惫。本书由久贺谷亮所著，融合脑科学与心理学，揭示了即使忙碌也能快速恢复精力的秘诀。 核心方法是“正念呼吸法”，通过引导注意力回归当下，有效抑制DMN过度活跃，为大脑带来真正的休息。这不仅缓解疲劳，更能提升专注力与情绪管理能力，帮助我们从内在获得深度放松与复原。#高效休息法 #好书分享 #休息 #呼吸 #读书成长
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下蛋公鸡中的战斗鸭5天前
【读书】1.8万人调查最有效的休息方式，教你重启大脑 今天我们要讲一本颠覆你认知的书籍，由英国作家克劳迪娅•哈蒙德编著的《深度休息》，它不是心灵鸡汤，而是基于 1.8 万人调查的科学休息说明书。它将系统性的教会你如何休息，如何时刻保持充沛的能量，让你的人生焕然一新！#读书分享 #深度休息 #疲惫 #自我提升 #治愈
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青苔书窗6月前
《高效休息法》——真正的精力管理，始于承认我们不需要时刻保持满负荷运转#好书分享
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夕梦杨文化3年前
真正的休息不是睡觉，而是把心带回家！#失眠 #疗愈 #修行
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营养师黑皮1年前
解锁高效睡眠法，让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗？试试这些高效睡眠法，让你每晚都能深度休息，第二天醒来精神焕发，迎接新的挑战！#健康乘风计划
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小闲仙中式养生1周前
注意最高效的方法#创作灵感 #当代人的精神充电方式#高效休息法则#碎片化时代天街的专注力修炼#对抗疲劳驾驶的冷知识
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货代杰森8月前
销售最好的休息方式是什么，为什么你做销售越做越累，货代销售如何解决精神内耗#国际贸易 #国际物流 #货代#海运 #销冠思维 #进出口贸易 @青岛货代托老师 @DOU+小助手
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小念同学3月前
这才是正确的休息方式！血槽快速拉满🩸 这个方法让我从压力大到晚上睡不着、掉发，精神紧绷，到我能够很好的切换工作与休息状态。它叫「正念休息」。 当你逐渐熟练于专注当下，你发现你就可以很轻易从信息洪流，永恒地目标里挣脱，告诉自己时间我说的算，哪怕只有一小会儿。 #大学生 #焦虑 #正念的奇迹 #心理 #校园生活
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青竹书库6天前
深度解读：《高效休息法》 这本书融合了耶鲁脑科学前沿研究与美国精神科医生的临床经验，它要教会我们的，不是‘做什么’来放松，而是‘不做什么’来让大脑获得真正的深度休息。#好书分享 #书籍解说 #读书 #青竹书库 #休息
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Transformer3周前
《高效休息法》久贺谷亮#高效休息法
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黄秋秋精神水光7月前
想要不焦虑 先要会休息 很多时候我们总以为，刷剧、刷手机、躺着发呆是在“休息”， 其实你的大脑这时候比工作还累。今天这期聊聊：为什么真正的休息，恰恰是“动”出来的？以及，真正能让你恢复心理能量的“高效休息”，应该长什么样。#高效休息 #工作压力 #内耗 #情绪管理 #黄秋秋
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第五种族1周前
科学休息摆脱暗疲劳 #认知觉醒 #认知提升 #个人成长
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药王门传人明熙5月前
道家千年的秘诀，五分钟休息法，快速提升精气神 #养生 #道家功法 #子午诀 #精气神
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ai洋洋子1月前
03女大一个人寺庙禅修❗️当代年轻人新的休息方式🥱恢复内心平静#禅修 #独处是一个人最好的修行 #女大学生 #当代年轻人的精神状态
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卡森心理自救1年前
如何深度放松，最适合脑力劳动者的休息方式。#焦虑症 #精神内耗 #心理学 #经验分享
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小江不迷路2月前
4招摆脱越来越累！你的精力就是这样没的！#低能量 #自律 #执行力 #精神 #精神内耗
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慢病防线1月前
健康生活方式推介：打造理想睡眠 #健康科普 #慢病管理 内容仅供参考，如果出现身体不适，请及时就医
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🌹心藏正能量🌹5天前
倪海廈：失眠十幾年，吃藥也沒用？睡前喝碗「它」，一覺到天亮，精神好！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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字里乾坤5天前
懂得秋季修养的人，越休息越精神#秋季 #休息 #文化
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阿原悟3月前
想平静好睡？试试478呼吸法，简单有效，一觉到天亮😴💤 #知识分享 #涨知识#养生#睡觉#安睡一整晚
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用屁点火9月前
你有多久没好好休息了！学会休息，才能走得更远。#让身心放松的方法
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穆南杉 I 高维能量5天前
人要经常睡觉才有精神！#国学智慧#认知#文化#人性#睡觉
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境随心转4天前
午时小憩，心脏活力翻倍！
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左鸽梦想家1周前
为什么你越休息越累？ 刷了2小时手机却更累了？假期天天睡觉还是没精神？ 你可能正在经历"无效休息"！ 本期视频揭秘5种科学休息法，让你快速"满血复活" #个人成长 #科学休息 #减压 #自我提升 #新人
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灵思5天前
会休息，和会工作一样，是一种了不起的能力#个人成长 #正能量#精神内耗#休息#愧疚
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精神科袁医生4月前
8 分钟抵 24 小时的回血休息法，简单实用不花钱#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#心理健康 #情绪 #精神科 @DOU+小助手
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认知觉醒的Ella1周前
脑力工作者最好的休息方式 #认知觉醒
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陈云华6月前
3步恢复你的少年心气 #少年心气 #多巴胺 #心理学 #灵性觉醒 #精神内耗 你会不会经常感觉一天什么都没有做就很累 精力非常容易耗尽，甚至只够自己认真做一件事，其他的事情完全不想动脑筋，而且不管自己怎么休息还是无法恢复到那种充满能量的状态中！有人说这就是宿命 少年心气是不可再生之物，生活会慢慢把一个人的锐气磨掉，突然有一天你就发现对所有东西都提不起兴趣，失去对生活原有的激情！要不是小编经历过，也会相信这种说法 其实少年心气会消失,只是文科视角下片面的看法，从理科视角来看 少年心气的旺衰其实指的是人体中各种神经递质与激素的分泌状态，只要我们能了解其中的规律，就可以在生活的毒打中保持自己的少年心气不衰竭，也可以做到让消失的心气逐步恢复！
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哈大兔的朋友圈5天前
两种同事，你是哪一种？谁偷走了我们的休息？ #劳逸结合开心工作 #精神内耗 #工作效率
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催眠师相国4天前
放弃睡觉，才能睡好觉#助眠 #睡眠#冥想#健康 #睡不着 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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精神科李冰主任1周前
彻底的放空大脑才能得到真正的休息 #精神科 #精神疾病 #休息 #放空#放松
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黄小鱼的日常6月前
你以为的这些放松，实则却是在消耗大脑 #90后职场宝妈 #职场 #脑力 #大脑休息 #生活vlog
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牛马小何3周前
单休怎么休最回血？#正能量 #牛马打工人 #打工人的精神状态 #不想上班
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毛天宇6月前
好兄弟，如果你累了，就放松休息一下吧#精神氮泵#毛天宇
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筋膜擒拿手5天前
活力满满的养生妙招#养生#养生就是养健康 #上热搜
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宝钰15天前
周末别再赖床躺平！去爬山吸氧、去湖边散步、去森林静思，让自然草木的清润之气滋养脏腑，让山水间的开阔疏解郁结。这样的休息，才是给身体“补元气”，比睡十小时更管用，越动越有精神，越走越有福气！#中医健康养生
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鹿鸣心理4天前
“累”分为两种：身体需要休息，心则需要意义感 #认知觉醒 #心理疗愈 #能量管理 #存在主义心理学 #强者思维
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A1播商教练程伟5天前
不要忘记让自己的精神休息一下。
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☁️云biu5月前
医学生期末月精神状态：不管了先煎个续命饼 最近发掘了背书背晕后“换脑子”的小技巧：摆弄植物、做饭和遛狗～ 专注地做另一件不相关的事，可以让大脑得到满足的休息！祝大家顺利！ #留学日常 #医学生期末日常 #生活碎片
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有你＠_＠很幸福4天前
上班费命，休息费钱，不上班没钱，上班没命，此局这么解?#上班人的精神状态 #上班哪有不疯的 #上班时间皮一下 #上班娱乐两不误开心最重要 #牛马
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绿毛怪怪何小姐1年前
面对人生，我们有重启的权力 身体累了，休息一下。精神累了，休息一下。来老何这里化个妆，也是一种休息的方式。#绿毛怪怪
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A1播商教练程伟5天前
不要忘记让自己的精神休息一下。
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诗怡1周前
当打不起精神的时候，打开门，出去走走，会发现大自然如此美好#运动开心又健康 #运动 #放松 #大自然
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大苞米1周前
“累了就休息，这跟放弃没有关系” #自律 #日常vlog #精神氮泵 #健康饮食
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