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@大朋爱运动(已掉40斤）7月前
生完二胎的大肚子悬垂腹多长时间练下来的#居家锻炼 #悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰 #滑盘燃脂 #腹肌马甲线
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爱健身的设计师小赵2月前
腹肌马甲线怎么出来，要多久出来，来参考下主包的经历#创作灵感 #创作中心 #如何把肚子减掉 #健身小白必看经验 #八块腹肌训练
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应文杰MK5月前
告别游泳圈，十四天核心燃脂 随时随地，只要坚持就有收获。和游泳圈说拜拜！#内容启发搜索 #瘦肚子 #健身干货 #自律 #减肥
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囧囧大脸猫（自律中）4周前
#居家锻炼 挑战30天甩掉游泳圈，第七天，今天你练了吗#自律 #tabata腹肌训练 #健身打卡
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长春壹贰叁体育-王增港3周前
游泳一年能不能游出腹肌？在评论区发出来#长春壹贰叁游泳
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大江资讯3月前
9岁男孩练出8块腹肌 芜湖游泳小将每天训练5、6个小时 偶像是潘展乐#游泳 #偶像是潘展乐
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闹闹1周前
90天练腹肌14天简简单单练个背#小白温泉游泳健身 #健身#练背
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闹闹3周前
90天 真的能出腹肌吗 我要不要跟这个教练练一下#小白游泳健身 #健身
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爱运动的莎儿2年前
帕梅拉10分钟腹部训练，一周见效，有间隔新手友好，针对小腹突出、腰腹赘肉、游泳圈非常有效，练出腹肌马甲线#帕梅拉 #马甲线 #虐腹 #瘦肚子#减掉大肚腩
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@静思乐🐝1月前
帕梅拉15分钟，高强度虐腹，针对大肚腩，游泳圈非常有效，快来练出腹肌马甲线吧，#帕梅拉超级虐腹 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#腹部训练
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爱游泳的余1周前
想要身材好，就去游泳，亲身经历4个月就能见效。#冬泳 #公开水域游泳 #健身 #减肥 #游泳健身
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草莓味鸡胸肉1月前
16分钟瘦腰减腹训练！ 1个月松垮肚腩终结战，一起甩掉游泳圈！ #dou来运动吧 #瘦腰 #马甲线 #腹肌
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老雷不爱减5月前
从不会减脂，到出八块腹肌用时129天。#减肥 #减肥经验分享 #减肥知识科普 #节食一周可以瘦多少
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月亮姐姐姐2月前
Day7 | 挑战7天瘦肚子|姐妹们，我真的挑战成功了～7天的汗水，总算没有被辜负！瘦了瘦了！太开心了，帮你们试过了，真的有用！快练起来吧！#dou上热门 @DOU+小助手 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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芝士马甲线1周前
你知道怎样有效且快速的改变游泳圈的现状吗 #热点#科普#自律
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
男生女生想在这个夏天减出腹肌马甲线，3个月，从25%-12%的体脂率，保姆级饮食调整思路方法#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #知识分享
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大白的换头术（减脂）1周前
#健身日记 #创作人计划 #蜕变过程 自律无需多言
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诗意盎然1周前
#运动打卡 日常打卡
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墨芸岚3周前
#健身 #健身教练#腹肌男 #游泳 #减肥
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娄底游泳队淳哥👦🏻2周前
腹肌不是一日就有的，是两年来没有任何节假日的训练得来的。2023.11.13-2025.11.13#游泳健身 #腹肌马甲线
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东东大圣1月前
我是怎样用6个月练出八块腹肌的？#健身干货 #改变自己 #健身知识 #生活习惯
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晴朗小叶3周前
340斤还能练出8块腹肌？辽宁大连00后男生打破体脂与肌肉的常规认知，成为健身界的传奇#健身 #运动健身 #辽宁大连 #徐同学 #梦想
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菜鸡游7月前
今天要回归一下。 毕竟我还是有点特长的…… #学游泳 #小孩几岁可以学游泳#游泳长训 #东北小伙 #腹肌
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肌肉小野猫儿（猫儿爱健身）5天前
来点正经八百的，5个动作虐出八块腹肌，消灭游泳圈小白也可以练起来#肌肉小野猫 #自律 #腹肌 #力量训练#健身
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坚持自律的吃货（减肥超100斤）5天前
为了八块腹肌的第四十七天 重新开始减肥，为了我的腹肌，为了更好的擦边#重新开始减肥#腹肌#生活化减脂#自律#dou来运动吧
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坚持自律的吃货（减肥超100斤）4天前
为了八块腹肌的第四十八天 重新开始减肥，为了我的腹肌，为了更好的擦边#重新开始减肥#腹肌#生活化减脂#自律#dou来运动吧
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男版花开富贵6天前
一块腹肌练成八块腹肌要多久？#腹肌训练 #八块腹肌#一周七练#积极正能量@DOU+小助手
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忘川爱瑜伽3月前
有没有人一起挑战一个月练出8块腹肌的？ 以前从来不会胖，随年纪增长还是会长肉的，跟大肚子说拜拜，练出8块腹肌，一起练起来吧。#如何从0开始练出腹肌 #瑜伽体式分享 #腹肌 #零基础学瑜伽 #马甲线
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爱健身的小帅2月前
如果你也想在一个月内减掉肚子上的游泳圈 #科普 #自律 #逆袭 #胖子 #健身
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瘦够50斤就离婚（已⬇️40斤）1月前
4天掉了8斤斤！7天吃练打卡Day4！谁跟谁瘦🔥 #变瘦 #減肥 #逆袭 #减肥打卡 #宝妈减肥
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想瘦到88斤的小番茄子4月前
10‘Eleni Fit瘦腰减掉游泳圈‼️站立练出腹肌马甲线🔥 想要腹肌马甲线小蛮腰的姐妹给我狠狠练它！ 今天来打卡艾老师的10分钟站立马甲线训练来啦 很适合日常锻炼，侧腰后腰腹部以及臀腿都能锻炼到！ 全程站立徒手，动作超简单！ 腰粗小腹婆姐妹们，走过路过不要错过‼️ 每天3遍，跟小番茄一起打卡平坦小腹、沙漏腰吧！ （小番茄🔥Total：88kcal） ⚠️全程核心保持收紧、均匀呼吸 🌈今日穿搭：JSC #健身 #变美变瘦变好看 #居家健身 #夏天该有的样子 #让锻炼成为一种习惯
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小红同学和山竹妹5天前
3月底练出八块腹肌？这个真相你必须知道#立flag #八块腹肌`#健身干货#减肥路上的绊脚石`#内容过于真实
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李南芳（9月9 日生日）5天前
#听说这个特效能锻炼出八块腹肌 #从4000多干到8000多了
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耳朵爱瑜伽2周前
91年34岁宝妈，用一年时间逆天改命！ 从小农村长大，没有舞蹈基础， 也从来没有坚持一项运动， 生完孩子，身材走样，每天在焦虑内耗中， 一次偶然机会接触到线上瑜伽， 这一年，从僵硬到柔软，从自卑到自信， 瑜伽带给我不仅是体式的收获， 更是身心的自由。 没有人生来就什么都会， 但是我相信努力就会有收获！ #零基础瑜伽入门 #一字马 #我的蜕变故事 #改变从今天开始 #居家锻炼
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LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
肚子脂肪减不干净，做好这三点，一个月减出腹肌马甲线#腹肌马甲线 #瘦肚子 #减脂 #减脂小白必看经验 #吃瘦不饿瘦
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铭铭科普1周前
改变从现在开始#科普 #科普一下 #知识分享
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蜜桃玲教练3月前
肚子大的女生必练动作，赶紧行动起来吧动作一每天100次，告别大肚腩游泳圈连出腹肌马甲线 动作二拯救水桶腰，大象腿每天100下等于慢跑1小时动作三全身高效燃脂，胳膊细了腿也细了 #腹肌马甲线#好身材练起来 #锻炼 #瘦腰#瘦全身
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妍妍科普4天前
做好年前惊艳所有人的准备了吗？ #运动#健身#精神氮泵#科普#胖子都是潜力股
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F愉悦游泳健身官方号1月前
希尔安大道健身王炸！F愉悦游泳健身原价90元游泳票，现59.9元。游完免费洗热水澡，合川人超爱，59.9冲八块腹肌与畅快！ #游泳健身 #恒温泳池 #健身房 #健身打卡 #周末去哪玩
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探探科普5天前
准备好逆袭了吗 不要错过这个好机会 #自律#健身#每天坚持锻炼#精神氮泵
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减脂玲教练6月前
肚子大的女生必练动作，赶紧行动起来吧动作一每天100次，告别大肚腩游泳圈连出腹肌马甲线 动作二拯救水桶腰，大象腿每天100下等于慢跑1小时动作三全身高效燃脂，胳膊细了腿也细了 #腹肌马甲线#好身材练起来 #锻炼 #瘦腰#瘦全身
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崔哥健身（线上指导）1周前
新手减肥指南#减肥 #减脂 #科学减肥 #健康减脂 #减肥误区
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鰥鳢6天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！#热点#自律#科普#健身#啤酒肚
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MOB迈博健身游泳（徐汇旗舰店）5天前
桂林路的宝子看过来！MOB迈博健身游泳特惠，原价2999套餐现仅888！30天游泳健身双倍快乐，练出马甲线。新客专享，错过拍大腿，约姐妹冲健身房！ #健身日常 #毫无训练痕迹 #健身房 #力量训练 #增肌
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乌奇mua•黑1周前
用18秒让你爱上我 #游泳 #腹肌
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万拓鹏飞·奥北店主2月前
“八块腹肌”教练 带你用6节课 ——学会游泳！ “116”计划，欢迎加入我们！ #石家庄#恒温泳池#学游泳
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靚虎4天前
#运动员颜值天花板 #爱了爱了
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阿恩爱科普3周前
看完视频，这个秋天让你少走很多弯路 #运动#锻炼#腹肌#坚持#逆袭
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小杨壳逆袭进度条1月前
真的巨瘦下腹🔥睡前5min小腹平坦‼️两周有效 这个4D瘦下腹效果绝了！肚子总是鼓鼓的一定要试试，针对下腹突出、腰腹赘肉、有游泳圈非常有效，可以锻炼核心，增强腹部力量，每天2-3遍，亲测有效，姐妹们快来一起打卡吧👭#瘦腿瘦腰瘦肚子 #平坦小腹 #核心训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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程摇金5天前
八块腹肌的第十一天，四个动作，每个动作20次为一组，每天每个动作做五组！
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戚戚要励志1周前
#奇怪的知识增加了#自律#科普#提升自己#啤酒肚
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训练宝小程序4天前
练出八块腹肌的潜质，看看你有吗？【杰夫大叔】 准备好来看看自己的命运了吗？来自训练宝APP-健身动作库和计划库。#腹部训练#练腹#腹肌#八块腹肌 #腹部增肌
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美美秋雅5天前
暴雨 备胎#爽文
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爱吃软糖5天前
备胎转卖#小说推荐 #女生必看 #宝藏小说 #文荒推荐
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戚戚要励志1周前
#奇怪的知识增加了#自律#科普#提升自己#啤酒肚
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多多爱健身4周前
如果你想少走弯路，那一定要看完这期视频！#运动#自律#健身#科普一下#啤酒肚变腹肌
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一百天腹肌计划8月前
挑战100天减出腹肌第一天#8块腹肌 #八块腹肌 #练腹肌 #健身房
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游不动的小明4月前
下雨天跟哥几个2小时游跑训练，开干！ #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场 #日常训练 #游泳 #跑步
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）7月前
日本疯传的瘦腰大法‼️两周甩掉腰两侧赘肉‼️8分钟腹肌和小满腰养成🔥针对大肚腩、游泳圈非常有用‼️ 跟跳：Yuuka sagawa 运动时间：8分钟练3遍 难度指数：⭐ 暴汗指数：💦💦💦 #瘦出小蛮腰 #燃脂塑型 #马甲线养成 #燃烧脂肪 #瘦侧腰
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CCTV生活圈3月前
【220斤小伙半年甩掉约56斤】 从220斤到164斤，这位小伙用约半年时间完成蜕变！他的秘诀是：管住嘴+科学运动。体重管理不是盲目减重，而是让肌肉和脂肪比例更健康。戳视频↓看专家怎么说，点赞收藏！#媒体精选计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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文明先锋4月前
每天 300次腹部燃脂🔥，让你的 “游泳圈” 变 腹肌。 #腹肌 #居家锻炼 #核心训练 #徒手健身
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