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孟子博⚡6月前
5000m从25分到17分30我用了三个月，分享一下我的5000m训练计划#田径 #中长跑 #跑步 #5000米
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局外人.（恩师卡尔）6月前
2025年中北大学运动会男子5000米决赛解说#中北大学运动会 #中长跑 #校园比赛
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🥬白菜.6月前
校运动会5000比赛#校运动会比赛 #五千米决赛
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孟子博⚡1月前
3000米如何才能跑进10分钟？#跑步 #田径 #中长跑 #3000米 #5000米
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容易PB1年前
干货⚡普通人10公里入门➡️跑进50分钟❓中长跑训练 | 5000米 10000米 5公里破20分钟 体考体测 课表 训练方法 五公里 中长跑 本期分享10公里入门到破50分钟的训练思路，十公里29分台国家健将朋友的课表正在整理中，后续会和大家分享。最近采访了焦安静对马拉松训练有更进一步的理解:BV1k5411B7Zv。一些收费级跑步训练的干货可以查看我的「中长跑解析系列」，顶级的跑步干货知识一定让你有所收获！ ①新手五千米22分钟练到14分钟的训练方法BV1pk4y147We ②普通人五公里怎么进20分BV1BD4y1N7Qh ③世界长跑冠军教练训练秘密BV12A411d7qJ ④最神奇的间歇跑训练法BV1cs4y1f72k #跑步 #马拉松 #跑鞋推荐 #跑姿 #中长跑 5000米 中考体测 训练方法 全马破三 强风吹拂 大迫杰 基普乔格
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孟子博⚡5月前
5000米跑进19分的训练计划，有腿就行，跑不到找我#中长跑 #田径 #5000米 #跑步
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Frankle1周前
温度22 湿度36 下午3点暴晒的一场5000米比赛 和队友极限拉锯 对抗拉满 最后拼冲刺17′42夺冠 值得纪念的一场比赛 很尽兴 相机值了#校运会 #5000米 #第一人称
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孟子博⚡1月前
5000米如何才能跑进20分钟？#跑步 #田径 #中长跑 #5000米 #五公里
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）1年前
你的5000米成绩是多少？#间歇训练 #乳酸阈值跑 #5000米成绩 #飞影4
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孟子博⚡3周前
3000米如何跑进11分30?#跑步 #田径 #中长跑 #3000米 #5000米
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小钊（大迫杰学长）3周前
第一视角带你10分钟拿下3000m障碍省第二，看完🟰跑完。你也是省二#中长跑 #田径 #运动员 #第一视角 #影石拇指相机GO3S
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马拉松解黄桥2年前
你的5000米可以跑进16分10秒吗#跑步训练 #5000米
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小破驹3月前
今天和大家分享一期:5000米如何跑进20分钟！欢迎大家点赞➕收藏！对训练感兴趣的朋友一定要点点关注不迷路！#5000米训练计划 #5000米 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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孟子博⚡1周前
3000米如何快速提升?如何跑进12分，11分，甚至10分钟?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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孟子博⚡1月前
5000米如何才能跑进21分钟？#5000米 #五公里 #中长跑 #跑步 #田径
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
5000米跑进20分钟金字塔训练法 按照金字塔间歇训练，5公里跑进20分不是梦。 #跑步 #马拉松 #五公里 #跑步知识 #跑步打卡
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阿布教练2月前
5000米的战术分享#5000米 #中长跑
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孟子博⚡6月前
5000m一周跑进20分钟的训练计划，跟着我练，有腿就行#跑步 #田径 #5000米 #训练
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混剪小马达4月前
原来所谓极限，从来不是终点，而是让意志发光的起点！！！#体育精神 #上热门🔥上热门 #田径 #青少年体育 #田径的魅力
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孟子博⚡1周前
3000米如何才能跑进14分钟?#中长跑 #跑步 #田径 #3000米 #5000米
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跃志田径训练营1周前
5000米跑进17分27训练计划 适合5000米18分10内跑者训练1-2周 后会出现瓶颈期 #5000米 #训练计划 #部队 #比武 #兵王
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跃志田径训练营3周前
5000米跑进17分10训练计划 适合5000米18分内跑者训练一到二周 后会出现瓶颈期 #5000米 #训练计划分享 #部队 #比武 #兵王
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跃志田径训练营3周前
5000米跑进16分59训练计划 适合5千米17分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #5000米 #部队 #训练计划 #比武 #大神支个招
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跃志训练营2周前
5000米跑进16分53训练计划 适合5000米17分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #5000米 #训练计划 #体能训练 #部队 #大神支个招
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小曹俊俊呀5月前
请原谅我的心比天高，命比纸薄
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hilyfar3月前
仅用这十分钟 纪念我人生中第一次转山 52公里，累计爬升1000米，平均海拔5000米，最高海拔5650米，含氧量仅有平原的60％，最大温差20℃，平均心率110，一天87700步 2025年8月1日4:05—21:28，没有登山杖，没有氧气瓶，我用17个小时23分钟用脚步丈量了冈仁波齐脚下52公里的土地 电影《冈仁波齐》幕后花絮中写: “这个世界上， 没有什么生活方式是完全正确的。 神山圣湖不是终点， 接受平凡的自我， 但不放弃理想和信仰 、热爱生活。 我们都在路上， 也许路的尽头是什么从来都不重要。” 所以，真的没有答案 平静地与自己对话 我远比想象中强大 【人生海海，但求尽兴】 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山一日版攻略 #向雪山走去 #人生是旷野
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跃志训练营6天前
5000米跑进16分52训练计划 适合5000米17分左右跑者训练一到二周 后会出现瓶颈期 #5000米 #体能训练 #部队 #消防员 #大神支个招
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睿总助理✨️6月前
部队5公里是怎样的 部队5公里怎么跑？#部队 #当兵 #5公里 #军旅
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降魔杵315月前
5000米武装泅渡，1小时20分钟内完成。 你们那时候一般都赤臂蛙泳多少公里？武装泅渡呢？
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见习奶爸2月前
10分钟跳绳约消耗100-150大卡，燃脂效率远超慢跑，适合时间紧张的人群。 #跳绳减脂 #自律减肥 #一起健步走一起海之言 #既要又要还要怎么了
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花花看剧1周前
第29集｜一起来看综艺奔跑吧兄弟#奔跑吧兄弟第九季#奔跑吧兄弟#奔跑吧
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体育老师·鼓励全民健身3周前
体育老师！参加校运会5000米比赛！ #校园 #校运会#体育老师#体育精神
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孟子博⚡4周前
3000米如何才能跑进10分30?#中长跑 #跑步 #田径 #3000米 #5000米
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追风少年～阿强版1周前
11月20日(1) 极限挑战30分钟5000米+30个引体+100俯卧撑 前几天降温没跑。昨天非常幸运加了一个球友没想到他也爱跑步，然后我俩就相邀一起跑步，我也是邀请他给我拍视频哈哈哈。#先跑再说
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难言y13月前
4当体育碰上“神奇数学”：五千米十分钟≈百米十二秒 离谱到家#体育 #数学 #吐槽 #离谱 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点 @抖音来客官方助推官
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孟子博⚡2周前
5000米如何才能跑进18分30?#中长跑 #跑步 #田径 #5000米 #3000米
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中长跑教练-邱梅（招生中）6天前
体育没有捷径，能顶得住高强度的训练，耐得住课堂的枯燥乏味，你一定可以成功！#体育生 #田径训练 #日常分享
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教科青芒酱1周前
恭喜罗靖翔同学再创佳绩！！！ #5000米长跑 #10000米长跑 #破校记录 #第一 #泉州师范学院第43届田径校运会
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糖糖娱乐🌷1周前
当意志决定要赢时，其他都只能算给胜利的垫脚石 #意志会带你杀出重围 #田径 #5000米 #大学生运动会
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小琨跑不动1周前
只有坚持了别人无法坚持的坚持 才能拥有别人无法拥有的拥有 #中长跑 #青年创作者成长计划 #坚持 #自律 #一张图证明你看过全运会
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少年场上见6天前
踏风前行，步步铿锵——#2025合肥市青少年田径运动会 男子高中组#5000米竞走 赛道上演极限耐力对决！#青少年体育#比赛现场 （少年场上见融媒工作室呈现）
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孟子博⚡1周前
3000米如何才能跑进13分钟?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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校长爱跑步2月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 5km如何跑进20分钟？
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壹纵1周前
#创作灵感 2026年参军入伍体能测试标准 @想参军如何自己准备  #参军咨询服务#军事体能训练#征兵政策解读#军事知识培训#心理适应训练
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爱骑车的敬某3周前
校运会5000米，10*400V-log #校运会 #中长跑 #运动 #日常vlog #唠嗑
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孟子博⚡1月前
5000米如何才能跑进22分30#5000米 #中长跑 #田径 #跑步 #体育
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张靖凯_🏀1周前
篮球队体能训练日，冬训开始！ #篮球训练 #体能训练 #三明 #篮球队
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春城迅动职业体能2月前
终于突破16分钟 这块儿场地上终于突破了16分钟，无憾了。#火焰蓝朋友 #5000米 #新训进行时
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娱圈盘点4周前
当意志决定要赢时，其他都只能算给胜利的垫脚石 #意志会带你杀出重围 #田径 #5000米
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维尼体育6天前
他曾登山亚洲人无法企及的山巅，现在他的目标是带更多人上去看看!#苏炳添
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阿布教练2月前
高水平运动员的秘密武器——法特莱克跑#法特莱克跑 #中长跑 #跑步
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