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李运琦头很大11月前
仰卧起坐不是谁都可以练的#少儿体能训练 #体能训练 #仰卧起坐 #中考体育 #运动小健将
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
NO.82 腰肌劳损患者能做仰卧起坐吗？#健康 #医学科普 #腰肌劳损 #知识创作人@抖音小助手
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脊柱外科周宏伟1年前
腰椎间盘突出患者能做仰卧起坐吗？#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出
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老孔运动员康复1年前
腰酸腰痛？做半程？仰卧起坐，你犯了最大的忌讳！！#健身大白话 #健身小白必看经验 #腰肌劳损 #运动康复 #经验分享
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脊柱孙国绍医生10月前
腰突患者 可以做仰卧起坐吗？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰突 #仰卧起坐
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殷老师健康课堂3年前
练腹肌千万别做仰卧起坐！ #仰卧起坐 #腰椎
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包子在运动8月前
仰卧起坐时经常腰酸腰疼 试试这样做：三步就够了#仰卧起坐的正确姿势 #居家锻炼 #健身干货 #新手小白必看
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席玛拉娅7月前
那些常见但伤腰的运动，你做过哪个？#运动康复 #腰突康复训练 #腰突 #锻炼核心力量 #腰突的恢复锻炼方法
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时珍堂4月前
腰突可以做仰卧起坐锻炼吗？
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骨科康复王主任1周前
腰突后，这5个动作千万别做❗️小心越练越伤！ #腰椎 #腰突 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脊柱赵庆华主任9月前
仰卧起坐最伤腰 很多人都不知道仰卧起坐最伤颈椎和腰椎#仰卧起坐伤腰 #仰卧起坐 #伤颈椎 #科普健康知识
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南方医院骨科朱立军3年前
#仰卧起坐 #伤腰 你还在做吗？#功能训练
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
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大华运动健身8月前
仰卧起坐卷腹细节1.腰不要挺直，含胸弓背不伤腰、2起身吐气收核心卷腹起（腰两侧往里收，肚子往内收）3.膝盖不要打太直，膝盖微屈无压力瘦肚子#腹肌马甲线#仰卧起坐辅助器 #告别大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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街健·醉翁2年前
仰卧起做伤腰？在谣言和真相之间，该如何取舍？#仰卧起坐 #经验分享 #腹部训练 #健身大白话
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省中医张涛1月前
腰疼，有可能腹肌问题是元凶！#腰肌劳损#腰椎间盘突出#产后恢复 #产后妈妈
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脊柱神外耿良元3月前
腰痛千万别做这3个动作，医生紧急提醒！#腰疼 #腰痛 #医学科普
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孙晴主任聊脊柱5月前
哪些运动可以缓解腰突？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎 #腰椎间盘突出 #孙晴主任聊脊柱
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万权医生脊柱与关节健康2年前
仰卧起坐伤腰，你还在做吗？#腰椎间盘突出 #仰卧起坐 #门诊日常 大家一定要采取合理科学的健康锻炼方式。
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大成（健身版）2月前
@抖音创作小助手 @创作灵感小助手 #仰卧起坐辅助器 如果你腰痛的话可以做仰卧起坐，还可以练出完美的腹肌！
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Anny 普拉提2月前
千万不要再做仰卧起坐了 ❗❗❗ 脖子酸、腰疼、腹肌没感觉？错误姿势正在伤害你❗ #普拉提 #练腹不伤腰 #马甲线
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Mr.D3周前
腰间盘突出，腰疼患者这样练 #腰间盘突出 #腰疼
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沈主任说脊椎1年前
30岁小伙 #腰痛 有 #腰椎间盘突出 竟然是这个原因！#沈彤主任
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老胡居家健身5天前
如何练仰卧起坐有效不伤腰 仰卧长肚子，起坐瘦肚子，你选仰卧还是仰卧起坐？#瘦肚子 #仰卧起坐
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骨科专家郭俊海2年前
腰椎间盘突出患者可以做仰卧起坐吗 #仰卧起坐 #健康科普 #郭俊海医生
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全职爱自己7月前
辅助器虽好但也要注意使用方法哦～ 安全第一～安全第一～#仰卧起坐辅助器 #腹部训练
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疼痛科李多多主任6月前
仰卧起坐的“致命错误”伤腰风险极高？现场教学如何避免 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #锻炼
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清华神经外科陆洋4月前
这几个动作对号入座，要注意了哦！#白大褂朋友已在线#腰椎 #医学科普#颈椎
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脊柱微创吕振超医生1年前
腰椎间盘突出患者，可以做仰卧起坐吗？#仰卧起坐 #科普知识 #健康
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继续摇摆4天前
腰曲变直 千万别做仰卧起坐#运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出 #同城 #南通
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体态康复Nico7月前
腰部不舒服怎么办 #运动康复 #佳禾运动康复 #训练 #腰酸背痛 #mc不灭
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南方医院骨科朱立军2年前
仰卧起坐其实很伤腰，如果想锻炼腹肌、核心，其实这个动作更好！#核心力量 #伤腰 #死虫子 #锻炼腹肌 #核心力量 【每周日下午三点直播👉 @功能训练开拓者 】
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肆张3周前
孩子（甚至成人）练习仰卧起坐之前要知道的事。
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腰椎微创申剑主任2月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？ #健康科普 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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方了个方8月前
仰卧起坐，千万别练！ #运动康复 #仰卧起坐 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季
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健身教练洋哥7月前
仰卧起坐不伤腰的黄金角度+3倍燃脂变式#仰卧起坐 #居家锻炼 #腹部训练 #干货分享 #健身小白必看经验
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脊柱外科高宏阳7月前
腰疼该怎样锻炼？小心越练越重！ #腰疼 #腰椎疾病 #腰背肌锻炼 #医学科普
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骨科女医生2年前
腰痛的人这几个动作别做，太伤腰#腰痛 #仰卧起坐
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骨关节康复朱医生3月前
想要腰疼腰突远离你，这几件事情尽量少做！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局
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桃子妹妹（腰突上岸目前减肥中）3周前
对于腰突人不管是保守的还是刀了的转呼啦圈、打太极拳、仰卧起坐、跳绳都是终身不能去做的运动，突友们一定得注意哦！我是一个十年腰突人桃子，记得关注我学习更多的养腰干活#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎
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脊柱外科医生郑新峰3周前
上次讲了如果患有腰间盘突出，可以做哪些运动。今天再给大家讲讲，需要避免的几个运动！运动爱好者们要注意啦！ #脊柱专家 #脊柱支具 #脊柱侧弯 #腰疼 #腰椎间盘突出
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汪家智 Dr. Joe3月前
腰椎狭窄症:倒转仰卧起坐 Lumbar Stenosis: Reverse Sit-up #汪家智 #腰椎狹窄症 #腰骨痛 #腿麻痹 #坐骨神經痛
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脊柱外科美小护1月前
腰突还想减肥要分清能做和不能做的运动 #腰椎间盘突出 #知识科普 #护士 #一起来运动吧 #抖出健康知识宝藏
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大海之源运动康复(富尔大厦店)官方号10月前
为什么不推荐仰卧起坐 不练仰卧起坐练什么#核心力量 #仰卧起坐 #腰疼 #腰突 #腰肌劳损
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优优妈在抗糖3天前
身在深渊，心向灯火；行至绝路，便见星空。#减肥 #腰椎间盘突出 #原创视频 #vlog日常
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商丘市立医院康复医学科主任杨丽娜1年前
腰椎间盘突出患者可以做仰卧起坐吗？ #医学科普 #腰椎间盘突出 #康复训练 #中医
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骨科阿杜医生3年前
仰卧起坐练腹肌，但这样做反而有害，收藏起来吧#医学科普 #仰卧起坐 #颈椎 #腹肌 @DOU+小助手
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按摩师7月前
腰部有问题的朋友很多不适合练腰，可以试着增强腹部肌肉力量，练腹动作很多，但是传统的仰卧起坐不要再做了，在此分享一些安全动作抛砖引玉仅供大家参考，每组动作根据自己体能做到有酸累感即可，循序渐进，做完如有筋肉紧缩抽筋的感觉，加长拉伸时间直至不适感觉消失即可，以后适当降低强度，喜欢的朋友点赞加关注，后续更多分享#调理颈肩腰腿疼 #锻炼身体增强体质
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疼痛医生程庆好4周前
#医学科普#腰突#腰间盘突出
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腰椎间盘突出自我救赎4天前
腰椎间盘突出不能做剧烈、过度弯腰和扭转腰部的运动。 * 剧烈运动如快跑、打篮球、羽毛球，跑步，跳绳，踢足球等，会增加腰椎压力，加重病情。 * 过度弯腰运动像弯腰搬重物、仰卧起坐，会使椎间盘受到更大挤压。 * 腰部扭转运动如高尔夫球挥杆、网球发球，可能损伤腰椎稳定性。 内容来源于【小荷AI医生】
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无锡安国e院4月前
腰突人减肥，这三种有氧运动千万不要做！#减肥 #有氧运动 #腰椎间盘突出 #锻炼 #腰间盘突出
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民2月前
#医学科普 #腰椎间盘突出 #健康科普有真知 #锻炼
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就是珊娣噢8月前
你有没有卷腹卷的腰疼？仰卧起坐卷腹细节1.腰不要挺直，含胸弓背不伤腰、2起身吐气收核心卷腹起(腰两侧往里收，肚子往内收)3.膝盖不要打太直，膝盖微屈无压力#腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器 #日常虐腹 #早起运动打卡 打卡
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易bro🐔1月前
大部分人练腹肌都会腰疼，其实只是忽略了一个细节。。 #腹肌训练 #腹肌 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身教学
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♓️恩宝♍️5天前
#大家都讲仰卧起坐伤腰，我觉得练腰😄
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民1月前
#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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苏尘讲健身1年前
肚子上有赘肉的姑娘们不要再盲目的做仰卧起坐了，伤腰伤脖子，跟着这套hit训练，还你平坦小腹#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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马锦富2月前
腰椎间盘突出的正确锻炼方法#腰椎间盘突出 #医学科普 #腰椎间盘突出锻炼方法 #健康 #上热门
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up_up3月前
不要再这样做仰卧起坐了！ 伤腰并且也没有锻炼到腹部 #仰卧起坐 #健身 #腹肌训练 #好身材练起来 #抖音汽车
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HRH4天前
#库存视频#腰部肌肉的锻炼
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2025年必须瘦！瘦瘦的过20264天前
离开我的依赖1min10s 平板支撑对于瘦肚子非常的友好，之前有练过仰卧起坐跟呼啦圈，医生说对于内脏的损伤以及腰椎的损伤还是很大的，平板支撑是最好的，边唱边练还能锻炼肺活量，加油，让我们年前都瘦的美美的#减肥逆袭 #年前减肥冲刺 #减肥打卡
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阿江健身3天前
如果你做仰卧起坐腰部 酸痛💥 试试这个方法！#健身 #仰卧起坐 #腹肌 #健身干货 #练腹动作
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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脊柱微创王凯丰1月前
伤腰动作的罪魁祸首#腰椎 #脊柱健康
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我最幸运4天前
我一直做不了仰卧起坐我心思我肌无力呢总算知道原因了#为什么有人做不了仰卧起坐 #运动康复 #直腰不能做仰卧起坐#运动康复
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