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书灯暖夜1月前
教你用情绪隔离法守住心理防线，停止自我消耗 面对职场PUA和精神打压，《孙子兵法》的“以逸待劳”教你用情绪隔离法守住心理防线，停止自我消耗#孙子兵法 #好书分享
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一念（她能量）1月前
经常陷入内耗？其实这都是我们的大脑在“捣鬼”#知识分享 #心理学 #个人成长 #内耗 #拒绝内耗
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美哲就是阿美4月前
别人一句话，你疯狂内耗 #内耗 #PUA #思维提升 #共情 #负面情绪
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石头爱赚钱3月前
你能知道自己要在干什么，能够有意识的留出足够的心力，把今天最重要的事情办完。#石头爱赚钱#七夕dou+精彩放大 #创业路上的我们 #逻辑与思维 #心力
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千羽吉光的宝库3周前
和朋友见一面就“变衰”？不是你敏感，是你的能量被“借走”了！#国学#正能量#社交消耗 #识人术 #自我保护
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野生老板2月前
社交中容易疲惫的人，建议反复观看#人际关系 #顶级思维 #认知 #能量
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亭力来啦1周前
听完你就不内耗了#原创视频 #原创视频创作者 #创作人计划 #正能量 #热点
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凯泓2周前
容易情感内耗的人一定要多给自己上发条！#情感内耗 #内耗 #情感 #感情观 #焦虑型依恋人格
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是如•呼吸能量疗愈3月前
精神内耗的解药#哲学 #内耗 #精神内耗 #内耗解药#认知思维
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小鹤.悟愿行1月前
社交中容易疲倦的人建议反复观看 #女性成长 #正能量 #国学文化
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@哎呦喂喂5月前
说完话就后悔，觉得自己在社交中“翻车”？😰这是大脑在给你加戏，一招教你跳出大脑的“加戏陷阱”✅#社交内耗#对抗焦虑#高敏感人群#脑科学冷知识#当代社交潜规则
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团长说4月前
你容易内耗吗？ 有的人为几天前自己的一句话反复懊悔。 有的人为别人一句话整晚睡不着。 他们总在纠结懊悔中消耗巨大精力。 为什么呢？其实，古人早已看透。 他们发现，痛苦源于混淆可控与不可控。 但别人的看法、他人的行为无法控制。 看清这一点，才能解脱。 比如你发消息，朋友半天没回。 你会疯狂脑补：我说错话了？太主动了？ 可对方的态度和行动，你控制不了。 停止和不可控的事较劲。 专注于自己能掌控的部分。 这才是通透的活法。 当焦虑和内卷无处不在。 这智慧给我们清醒坚韧的力量。 分清什么可控什么不可控。 把精力用在行动和判断上。 面对压力、失败、他人议论。 保持内在平静。 送给你一句话：去改变你不能接受的，去接受你不能改变的。#创作灵感 #内耗 #解药 #热点 #原创 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖加上热门
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拾柴2周前
#个人成长 #内耗焦虑 #放松减压 #不内耗不焦虑 #经验分享 内耗是因为缺乏自我
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山山山大王😼1月前
天大的事，顺其自然；尽力之后，选择随缘。#内耗 #通透 #女性智慧 #个人成长 #能量提升
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五月电台1年前
学会这16个沟通技巧，悄悄惊艳所有人 #口才 #沟通技巧 #高情商 #社交 #表达力
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灵熵共生体5月前
如何降低社交里的消耗#独立思考 #正能量 #知识分享 #干货分享 #每天跟我涨知识
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学杨哥2周前
解决精神内耗的4个好习惯 戒掉情绪内耗的最直接的方法： 内耗 → 写日记 内耗的可怕之处在于它是无声的慢性消耗。 它会在潜移默化中把你拖垮。 你在不停跟自己打架。 你担心别人怎么看你，于是每一句话都要想三遍。 你明明知道自己该去做， 但又忍不住拖延，因为怕做得不完美。 日记是一种把大脑清空的工具。 你用文字把问题写出来，情绪就失去了操控你的力量。 迷茫 → 写下目标 迷茫是这个时代最普遍的集体病症。 每天睁开眼，你就会被推送一堆资讯： 大脑里的想法很容易自我欺骗。 今天你觉得要努力学习， 明天你又想去创业， 后天可能又觉得还是上班比较稳定。 心理学有个效应： 当你把某件事写下来，大脑就会自动帮你搜寻机会。 你写下目标，你的注意力会自然聚焦， 生活中很多资源和契机就会浮现。 不安 → 列出成就 不安的时候，大脑会有一个特性： 只看见缺失，只看见不足。 你会陷入什么都做不好的错觉里。 解法就是反其道而行。 把注意力从缺少什么转移到已经完成了什么。 成就感是对抗不安最好的药。 哪怕是一件很小的事情： • 把拖延了很久的房间整理干净 • 写完一篇你一直想写的日记 • 去运动 20 分钟 • 提前完成工作中的一个小任务 微小的完成背后，蕴含著巨大的心理能量。 拖延 → 把手机放一边 拖延是因为你被夺走了选择权。 你焦虑、不安、压力大时， 大脑自然想逃，想找一个不用思考、零风险的出口。 手机就是最容易的选择。 拖延变成一种恶性循环： 压力大 → 滑手机 → 暂时快乐 → 更大压力 → 再滑手机 内耗、拖延、不安、迷茫，到底要怎么办？ 我想告诉你，解法在于你怎么使用自己的注意力。 注意力放在脑中小剧场，你就会内耗。 注意力放在资讯洪流里，你就会迷茫。 注意力放在缺失与不足，你就会不安。 注意力交给手机，你就会拖延。 用最简单的动作，去击败那些看似无解的困境 #内耗 #习惯 #注意力 #自我认知 #个人发展
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叽里咕噜1周前
拒绝内耗 #口播 #内容太过真实#内耗 #新人博主 #有点意思
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JUJU无所畏1月前
高敏感人怎么不内耗，三个方法快速搞定#精神内耗#情绪 #自渡自愈 #女性成长#高敏感
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恒纪元1周前
90%的人社交废的真相 #社交 #聊天 #聊天技巧 #智慧 6 字技巧让你和任何人无脑聊！
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翔程xc1周前
为什么好关系也在消耗你？深度拆解边界感，终结你的关系内耗 #内耗 #边界感 #个人成长
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文君的时光笔记3周前
关系的本质 如果你在关系里感觉痛苦内耗，一定是三张牌中少了一张牌或者顺序出错了#人生智慧#女性成长#人际关系
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韩立_生命山CEO1周前
你觉得自己容易内耗吗？ 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语，整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中，消耗巨大精力 要想终结内耗，你只需要掌握一个能力 我自己深有体会，一旦掌握后，人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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好困困困困（火象版）4月前
总是很疲惫大概率是心力消耗过大 #心理学 #心理健康 #焦虑 #关注青少年心理健康 #情绪共鸣
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员外说6天前
自己察觉状态不对时需自我拯救，放下执念、远离内耗，方能跨越心理关卡，稳步前行。#认知 #内耗 #执念 #放下执念
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阿J的运营笔记8月前
解决你在亲密关系里的内耗的“强者思维” #拒绝精神内耗 #感情 #分手 #远离消耗你的人 #恋爱
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字缝里的糖4月前
现代人精神内耗的自我救赎 #哲学 #精神内耗 #人文星闪耀计划 #抖音全民好书计划 #青年创作者成长计划
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观心自我关怀2周前
三句话 让依楠带你远离内耗~ #情感管理 #焦虑 #内耗
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朔清正念🧘4周前
如果你有这种情况，一定看完！这是停止自我内耗的第一步 #人最可怕的就是过度自我内耗 #创作灵感 #停止内耗 #自我提升 #情绪管理
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林深-她共生4天前
杜绝“情绪消耗”四大杀手锏 #情绪管理 #情绪稳定 #能量加油站 #女性成长
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妮丫在成长1周前
两个停止内耗的顶级方法#正能量 #情感价值
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妍姐家2周前
我们都被“社交内耗”榨干了！#涨知识 #分享 #知识科普 #每日分享 #上热搜
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老黄(了解人心)2周前
为什么别人一句话能让你emo一整天？高敏感人群自救手册.还在为别人的闲言碎语内耗？3步解锁‘老船长’心态，夸赞批评都淡然一笑，这次人生的方向盘由你说了算！#玻璃心粉碎机#情绪防浪指南#职场心态修炼#课题分离术#高情商聊天
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想养小猫6月前
感情是消耗的，如果一个人接触太多异性、谈太多恋爱的话，他的感情观是100%有问题的，这种消耗一定会回到自己身上，变得没有办法去好好跟人谈恋爱#陶白白#恋爱技巧 #感情观 #人生感悟 #爱情
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白色比熊犬的僕人-jimmy3月前
关系好累？ 😫 3招让你不再被消耗！ 总觉得被掏空？学会这3招「能量保护术」，只留滋养你的关系！ 🔋 #人际关系 #情感消耗 #自我保护 #情绪界线 #情感剥削 #关系断舍离 #心理健康 #能量保护 #学点知识 #抖音情感
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心理黄老师1月前
三分钟摆脱精神内耗！换掉大脑负面小剧场#价值分享 #心理健康知识 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #抖音1000粉丝计划
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明因识果(明果）1月前
#远离内耗##女性力量 #每日分享 我用这招摆脱了内耗， 足够的接纳，内在不对抗，力量回归于我..
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何也见山1月前
当__大于快乐，任何关系都该停止了。#成长 #人生感悟 #及时止损 #停止内耗 #女性成长
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丽姐的生活规划笔记3月前
#精神内耗#自我管理#中年成长感悟#认知提升
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红烧螃蟹3周前
说出去的话不会消失#内容太过真实 #经验分享
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心理师凌心1月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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小爱的科普日常3周前
现代人的精神内耗的解药，破局之道！ #哲学 #内耗 #精神内耗 #内耗
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橙长6月前
钝感力加屏蔽力等于人生无敌！ #心理学 #钝感力 #内耗 #女性成长 #自我成长
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Risher4天前
减少人际疲惫关键的一步 #心理学 #知识分享 #人际关系
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川子6天前
不断纠正和改善自己面对别人评价的反应模型才会越来越好，一次两次，当次数多了改变也就发生了#停止内耗 #提高能量 #焦虑
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小小发财猪1周前
#口播 #口播励志 #停止内耗才能自救 #停止内耗才能自救 口播第n天 停不下来的大脑很累吧？ 3个方法，帮你亲手结束内耗！
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我不当妈谁爱当谁当4月前
我又说了好多不该说的。跟别人熟一点，我就掏心掏肺，人家说一句，我能说完自己的一生？#八卦 #心理学 #内容过于真实 #解离 #冷知识
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人间清醒陈（女性成长/从自卑到自信）3月前
大部分人不是在“精神交流”，而是在“精神排泄”！ 保护能量最好的方法就是——少与他人链接！#少与他人链接 #孤独的最高境界 #破情执 #过情关
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认知进化日记2周前
聊天，是认知的竞技场 你聊天时，有没有一瞬间感觉自己“掉价”了？💬 爱争高低、习惯炫耀、全程只聊自己...这7种行为，正在悄悄消耗你的社交价值。 不是你不会说话，而是你的“社交认知”需要一场彻底升级！ 点击观看，看看你中了几个？👇 评论区坦白局：你最反感哪种聊天行为？ #社交技巧 #高情商聊天 #个人成长 #认知提升 #人际交往
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伯儀8月前
一定要记住我这段话，旦凡感觉到自己的状态不对，就要想方设法的把自己解脱出来，不能让消耗你的人和事，纠缠你太久，人生苦短，成年人最大的清醒就是要懂得及时止损，过于被动，过于较真，伤害的是你自己，人生是一场孤独的旅行，很多路都要你自己走，有些事注定没有结局，有些人注定没有结果，我们要做的就是，学会自省自救，自修自渡，减少不切实际的幻想和期待，该断的人和事，一定要断掉，学会优化自己关系圈，保护好自己的能量场，好运都会为你而来！#生活感悟 #情感
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冰心的心灵花园1年前
面对恶意如何不被影响和消耗#恶意 #伤害 #提升自己 #疗愈
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科燃能量站2周前
善良不是讨好，别让讨好型人格消耗你 怕冲突、爱道歉、总优先照顾别人感受？讨好型人格的内耗，正在消耗你的能量！这条视频拆透成因 + 自救方法，关注不迷路～#心理学 #讨好型人格
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异见2周前
你是否总因别人的一句话、一个眼神就陷入内耗？ 这世界很吵，但你更需要「屏蔽力」。 本期视频带你： ➠ 建立3道情绪屏障，守护内心秩序 ➠ 停止过度敏感，找回生活主动权 ➠ 把时间花在值得的事上，让能量自然生长 不争辩，不纠缠，不内耗—— 当你开始屏蔽纷扰，美好自会如期而至。 #情绪管理 #成长 #内耗 #人生感悟 #屏蔽力
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财门财叔4天前
你是不是也因为别人的一句话就反复内耗睡不着觉？#绿妈妈 #智慧人生 #成长 #高敏感
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回避情感树洞5天前
一段话拯救被回避消耗的焦虑型 #回避型 #情感共鸣 #回避型依恋人格 #回避型人格 #个人成长
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九哥天涯神贴1月前
为什么没事要少和别人链接#末法时代 #人性 #磁场能量 #认知 #思维
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不止现在7月前
恋爱脑看过来！读懂不内耗#不要为了不值得的人消耗自己
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奥普集成家居张静🍀🍀🍀👑👑👑4天前
消除内耗，修炼内核心法#正能量 #感悟#女性智慧#激励正能量
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渡森森学姐1周前
不要反复回想那些烂人和烂事儿。 #高敏感#内耗#内耗自救 #内耗型人格 #高敏感人
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这李4月前
#内容过于真实 #日常唠嗑 #女性成长#口播#自媒体 陪伴如果是无效的，也消耗了自己和孩子的关系，不如转移注意力，去工作去培养爱好，先把自己变得正常
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涵妈5天前
董宇辉老师告诉我们如何远离焦虑和内耗#创作灵感 #情感共鸣 #女性力量#宝妈#正能量 请问这一点你能做到吗？@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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艳丽爱唠嗑3天前
如何度过“倦怠期”？ #学习方法 #心态 #原来如此 #日常唠嗑
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心途驿站4天前
靠近幽默，治愈内耗 #自我疗愈 #心理
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