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塑燃 ～阿山教练4月前
如果你家的小孩也和他们一样，就跟着我们一起动起来吧！ #运动星计划 #快速燃脂瘦全身
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一千（宿舍健身篇）2周前
冬天减肥效率翻倍 #腹肌 #减肥 #宿舍健身 #健身 #自律
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半月（练背版8月前
床上2min瘦肚子瘦腰，跟练版#瘦肚子#瘦腰#腰线#宿舍运动
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小张大口吃6月前
宿舍自制减脂餐｜成本不到5元的轻食沙拉🥗 #减脂食谱 #抖音美食创作者 #蔬菜沙拉 #宿舍自制减脂餐 #宿舍自制美食
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哦哦小鬼4月前
学生党狂喜！宿舍床上就能练的瘦腿操亲测有效#女生必看#变美#瘦腿#漫画腿#腿精
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不会吃肉qwy5月前
宿舍5min瘦肚子！三天✂️2cm！6️⃣月份瘦下来冲！！#告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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兔子尾巴掉啦、5月前
⬇️20斤｜在宿舍不开火做减脂餐之轻食沙拉🥗#好好吃饭 #减脂餐#宿舍美食#不开火美食 #今明后蔬菜大拌汁
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欧文的健身日记4月前
120女生如何快速下百，做好这一套很快的#居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生必看 #燃脂的一百种方式
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黄卿然4月前
减肥如何少瘦胸甚至不瘦胸の底层逻辑 每次发瘦瘦视频都有很多姐子宝问我“是怎么做到瘦还🐻大的”，今天跟大家分享一下我总结出来的几个技巧🤓！ #减肥 #健康科普 #变美逆袭 #身材管理
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小养生息🍃1月前
#手是女人的第二张脸 #养生 超级适合懒人的瘦瘦穴，坚持每天按一按，身体自带的“燃脂开关”，每天花5分钟按一按，疏通经络、加速代谢，局部脂肪咔咔掉！学生党宿舍躺着按，上班族摸鱼也能瘦！#养生就是养健康 #结果出乎意料 #抖音小助手dou上热门
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克里斯ChrisHeria6月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形（比跑步高效3倍） 家里没有跑步机，但又想做有氧运动？这套HIIT训练计划非常适合你！跟着Chris Heria一起练习，在家就能燃烧大量卡路里，在夏天到来之前拥有健美的身材！#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
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徒手摘星星1周前
适合学生党的居家宿舍腹肌马甲线训练计划#腹肌 #健身
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你好！张美丽4月前
报告电子友友们，半个月已瘦十斤！！来呀，一起动起来！#居家锻炼 #健身 #运动健身 #减掉大肚腩
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鱼丸爱做饭1月前
宿舍不开火做减脂餐｜酸奶燕麦芋泥蛋糕 巨扎实，一口下去满满幸福感～馋甜品的宝子们快去试试！#减脂期 #燕麦蛋糕 #低脂低卡 #宿舍减脂餐 #宿舍美食
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闪闪运动5天前
20分钟锻炼，无器械，新手也适合，带讲解！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，运动起来，暴汗健康每一天！！今天的动作有老师的详细讲解，快来跟练吧！
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🌼Paula宝拉～7月前
👫宝子们，在宿舍就能做的瑜伽动作，让你在宿舍就能轻松甩掉小赘肉，塑造好身材。 💕在宿舍做这些瑜伽动作的小提示： 1.一定要先做好热身运动，避免受伤，可以简单地活动下关节，跳一跳之类的。 2.做完运动后，记得拉伸，这样可以让肌肉线条更好看，也能减少肌肉酸痛。#瑜伽 #宿舍日常 #运动 #宿舍瑜伽 #抖音健康使用计划
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明明天再吃1月前
瘦了三十多斤分享轻松可复制宿舍不开🔥减脂三餐#vlog日常 #减脂期 #减脂食谱 #宿舍美食 #宿舍做饭
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小小七在这3周前
睡前5步瘦肚子❗️腹部紧致有型，远离肚子有多余赘肉，松松垮垮，每天练一练，紧致腰线，平坦小腹，喜提马甲线#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #居家锻炼
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减重医生董星3月前
肚子大怎么减，减重医生教你3招 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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内分泌科付鹏医生3周前
体脂高怎么减？ #体脂高 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #体脂率 #体脂
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爱运动爱自己的学学1月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5遍 轻松get筷子腿 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等 简单动作重复做 效果杠杠滴 刚开始跟练的姐妹 建议动作放慢 否则腿部容易抽筋 #居家健身 #见人不如健身 #腿部拉伸 #直腿#美腿
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乔治大叔1周前
让你躺着都能瘦的6个方法！早知道就不用走这么多年弯路了
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阿砚没腹肌1月前
提高你减脂效率的小技巧#减脂瘦身 #减肥知识 #干货分享 #健身减肥 #瘦身
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小藤不吃1月前
身高158，体重125.2的女大学生在宿舍真人实测#哈佛减肥食谱 ，快来看看后续如何吧#vlog日常 #减肥
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)7月前
大学生在宿舍如何快速吃上减肥饭！ 又是十五分钟吃上饭的一天！ #生活化减脂 #减脂餐 #宿舍做饭 #快速吃上饭 #宿舍小锅
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青松的酮食谱5天前
睡觉时减肥的 8 个夜间燃烧脂肪的秘诀
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减重外科张震5月前
跟着央妈来减肥，一个动作瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重 #减肥
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岩宝掉了20斤1月前
已掉20斤‼️分享10个降低体脂率最快的方法#科学减肥 #逆袭 #内容太过真实 #知识科普 #揭秘
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阿远带你练3月前
周五下班来锻炼！超棒燃脂操跟我练起来 #周五#减肥##瘦肚子瘦#瘦腰##居家锻炼
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阳阳带你瘦1月前
跟着我一起动起来 #休粮 #减肥 #健康科普 #减脂
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小危4天前
“宿舍必囤的减脂好物分享开箱” #宿舍好物#低卡零食 #好物分享#开箱
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淮安红姐变美计划4周前
#居家锻炼 #健身 #减脂 #知识分享
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）3天前
40分钟高强度HIIT徒手健身-燃烧脂肪｜增强力量，突破极限 #运动 #减脂 #hiit燃脂 #核心力量 #心肺训练
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小桃想变白（成功版）7月前
女生越懒越瘦！3招逆袭好身材 #变美#逆袭#减肥#变瘦变美变好看#女生必看
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一张甜糖霜1周前
已瘦15斤｜冬天怎么快递燃脂～#上热门@DOU+小助手
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一起健身1周前
#腹肌 #运动 #健身 #宿舍健身 #运动健身
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减重博士温东朋5月前
体脂高怎么减？ #减重 #减重代谢 #体脂高 #减肥 #医学科普
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淡淡瑜伽Yoga6月前
普拉提核心床｜这组动作超减侧腰赘肉 今天分享一组在核心床上的彩虹式变体串联动作，激活核心超级瘦侧腰侧腹！燃烧侧腰上的脂肪！ #普拉提瘦腰腹 #普拉提核心床 #嘉兴普拉提私教 #嘉兴普拉提 #普拉提彩虹
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）1月前
记住这六招，让你燃脂更轻松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减重 #肥胖
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鱼丸爱做饭3周前
宿舍小锅做减脂餐｜燕麦鸡蛋碗 吃不完的燕麦这样做！早上吃低卡方便又不缺营养，软糯香甜好好吃啊啊啊！#减脂餐 #燕麦鸡蛋碗 #宿舍减脂餐 #低卡低脂餐 #燕麦
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减个小肥2周前
运动减肥Day71 #运动 #减肥 #小基数减脂 #宿舍健身 #练背
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Jo姐-growwithjo6月前
【Jo的晨间燃脂训练】20min 提升全天代谢 新手友好 将心率维持在最大值的70%（你的脂肪燃烧区间）持续20分钟！跟随我的动作节奏，保持心率水平，燃烧卡路里并加速新陈代谢。 这套训练是你晨间忙碌时的便捷选择。 若你是首次参与我的训练，请记住：在这里，享受运动过程是一种常态，我们致力于让健身成为你愿意每天回归的习惯。 已有小伙伴通过此类训练成功，我相信，只要持之以恒，你也能收获可持续的塑形成效。 #Jo #燃脂的一百种方式 #见人不如健身 #全身燃脂 #提高代谢
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是静静吖7月前
原来饭后做这个，悄悄燃脂还养生！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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大禹力量塑型4月前
女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食管理，其次在这个基础上如果您坚持每天做这几个动作，瘦到100斤绝对事半功倍。加油动起来！#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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🍌马爆爆7月前
比液断更有效的减肥法2.0他来了！爆哭+白日做梦＝瘦5斤！哭真的是一下学问，他调动全身的脂肪燃烧！肥减没减下来不知道，人肯定是先疯了。#比液断更有效的减肥法 #减肥 #减肥逆袭 #逆袭系列怎么能少了我呢
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营养师李俊峰1月前
如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？ 如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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兔兔爱暴汗3月前
一个月瘦15斤🤫 秘诀就这3点！👇 ✅ 吃对时间比少吃更重要！ ✅ 选对脂肪才能燃烧脂肪！ ✅ 一个小动作，躺着也能加速代谢！ 想知道具体怎么做？点❤️收藏！下期详细拆解！🔍 #减肥逆袭 #减肥冷知识 #高效燃脂 #减肥不反弹 #瘦身打卡 ```
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美食Tony8月前
🔥宿舍党必看！5分钟搞定减脂煎饼🌯 低卡饱腹❗️免锅免油～ “卷走脂肪，留下美味”💪 #宿舍美食 #减脂餐 #大学生 #深职大 #作业
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学营养的何大宝1月前
下降体脂率必须要知道的3个方法‼️#减脂 #减肥减肥减肥 #减肥经验分享 #体脂率下降 #瘦了真好看
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泽来怪瘦1月前
做好这三件事，让你瘦的飞快#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #燃烧脂肪 @抖音小助手 @DOU+上热门
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元气养生谷4天前
四分钟暴汗燃脂肪#跟我一起做运动 #养生操 #健身操 #居家锻炼 #自律
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小蓝科普5天前
如果你不知道怎么快速减脂，建议你看完本期视频！ #减脂#科普#精神氮泵#身材管理#啤酒肚
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LW筱万(刷体脂ing)2周前
第七天✅#男生宿舍 #大学生活vlog #减脂#郑州轻工业大学
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金漫Yoga 普拉提官方号5天前
🏋️‍♀️1小时核心床训练，相当于1小时器械练习+1小时有氧练习，高效燃脂，精准雕塑身体线条。 💃无论是腹部、背部还是臀部，都能在每一次伸展与收缩中，感受到力量的凝聚与脂肪的燃烧。#好身材练起来 #爱上普拉提 #普拉提大器械私教 #普拉提 #普拉提核心床
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椰Yezi4月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿！我悟了！ #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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临朐县沐艾美容美体减肥馆3天前
【科瑞健热疗仓】🔥 躺着就能瘦的神奇黑科技！💎 深层热浪穿透脂肪，轻松燃烧卡路里~ 🌟 30分钟=暴汗1小时，懒人必备！✨ 智能控温不伤身，边追剧边变美~ 快来体验科学瘦身的快乐吧！ #热疗瘦身 #黑科技减肥 #懒人福音 #健康生活 #科瑞健
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悠悠～悠美瑜伽普拉提（客服）5天前
#核心床 核心床马甲线打造#爱上普拉提 #瘦身塑形 #普拉提打卡
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练的博（微自律😉）2周前
#来运动吧 宿舍锻炼第22天～#居家健身
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高老师康复养生1周前
全球公认最快的核心燃脂法，姐妹们快来一起练吧#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩
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圆真行6月前
身边很多姐妹从130斤到110斤 夜间自动燃烧脂肪的后续来了 直接上实操干货！#减肥 #减重 #减脂
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大个林在运动1周前
卡平台 小基数 需要高效燃脂的姐妹看过来🙋 分享一个晨间超然🔥HIIT空腹训练 每次早上跳完爆汗💦 心率提升嘎嘎👍 燃脂效果不是吹的❗️简单高效快速🔜突破平台期❗️ 跟练：miss朱zhu #居家锻练 #燃脂爆汗 #晨间运动 #小基数减脂 #HIIT@DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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小锅爱健身1月前
自律起来，告别懒惰的自己 #运动#自律健身打卡#锻炼#逆袭
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kiwier不爱运动1周前
瘦肚子一定要把核心练起来#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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