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鸡蛋鸭蛋荷包蛋5月前
7.6号开始跟着我打卡暑假爆改自己！ #dou上热门 #减肥 #减肥逆袭#减肥对外貌改变有多大 #柚子轻断食
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五个亿3天前
痛苦的不是减到“理想体重”难得是维持 向外求 没有头 #节食减肥 #暴食 #焦虑 #女性成长 #会吃才会瘦
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蒸蒸馒头🌼5月前
坦白局：最近一次暴食什么时候？#减肥 #暴食 #减脂 #减肥小知识 #大学生
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碳水女王（自救版）4天前
回答粉丝提问：没什么活动量，158 97斤想减肥，每天建议摄入多少大卡！#女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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饭团7月前
夏天之前是否能瘦到自己想瘦的体重 #吸引力法则 #神秘学 #磁场 #提升运势 #塔罗测试
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大黄减肥干货合集6月前
第一个月掉秤快，接下来就不掉称了怎么办？ 要想减脂的平台期更少，建议你采用高-低热量循环！#减脂经验分享 #提高代谢 #减脂 #轻断食
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百卜卜9月前
想要减肥的看过来 168/120/不爱运动，如何三个月减掉16斤，看看我的减肥心得#减肥分享 #减脂
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好大一个绾4天前
想都是问题，做全是答案#减肥 #大基数减肥 #大码女孩
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💫小柯练不大（减脂研究员）2年前
减脂期突然的 饿 累 馋，一定有问题！想顺利减脂，必须解决！#科学减脂 #健身干货 #健身 #减脂 #减肥
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小商要减肥（已瘦66斤版）6月前
如何两个月内减掉30斤？#减肥#减肥方法#减肥小知识 #知识分享
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炖肉植物5月前
转变思维，降低难度！#女生减肥 #体重管理 #女生必看 #减肥心态 #减肥经验分享
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元宝妹（减肥中）1月前
当你突然想暴食，可以做的4件小事 #暴食 #减肥 #瘦瘦瘦 #嘴馋 #减肥经验分享
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营养师李俊峰1月前
高食欲嘴馋人群，如何快速减肥呢？ 高食欲嘴馋人群，如何快速减肥呢？#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #高食欲减肥
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保山市人民医院普外三科匡大东1周前
不想运动又想瘦？这几个“偷懒减肥法”帮你悄悄瘦下来！#不想运动又想瘦怎么办 #健康管理 #肥胖症 #减肥小知识 #保山市人民医院代谢减重中心
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信教练 信健身（力量燃脂）1月前
沉住气 想减不能急 心急吃不了热豆腐 期待你 #瘦成一道闪电
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谢代表（减脂版）4月前
教你们一个非常好用的减肥方法#减肥 #减肥经验分享 #干货分享 #变美小技巧 #干货都在这
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骑车减肥的蒙蒙达6月前
新手也想通过骑行来减肥 一定要注意哪些问题，千万别踩坑 #骑行减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #身体和灵魂总有一个在路上 #减肥成功
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镜子的逆袭🪞减肥中4月前
就减肥！就减肥！就逼着自己减肥！！我想做的就一定要做到！！！#每一次的努力都是成长的礼物 #減肥 #逆袭 #抖音小助手带我上热门
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大熊🐻（已减80）4天前
191.5—105 越瘦你就会越想瘦，什么时候开始都不晚#我的减肥日常 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变漂亮 #减脂减肥
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小张习惯瘦4月前
减肥最怕的不是饿，是“破窗效应”！就因为没忍住一小口，结果心态血崩，前功尽弃… 这条视频，教你3个狠招，让你拥有随时“一键重启”的能力。亲测，招招见血！ #心理学 #破窗效应 #减肥心态 #减肥逆袭 #停止内耗
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糯力糍粑3月前
体内湿气重，想要减肥的一些小tips#生活服务热点中心 #日常唠嗑 #热门🔥 #大学生 #减肥逆袭
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开心果❤️3月前
找到最适合减重的方式，才是最好的方式#减肥 #三伏天 #运动 #公式减肥法
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是珍珍呀の重生计划1周前
#减肥方向 减肥方向不对，努力白费。快来说说你有哪些自残式减肥方法？#抖音上热门 #自残式减肥方法#减肥方法 #抖音话题热榜🔥 #抖音创作者激励计划
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慧慧带你减肥4月前
减肥必看 #减肥知识 #女性力量 #瘦身 #減肥 #干货分享
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减脂瘦身林士波3天前
秋冬季减肥的一些小窍招，少走弯路。 #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #秋冬减肥
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俊哥想瘦3天前
这是你的现状吗？ #减肥 #减脂 #自律 #体重管理 #身材管理
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健康养生，你我同行5月前
想减肥的你一定要看完哦[憨笑][憨笑][憨笑]#减肥#中医#目标制定#科普健康知识 #健康养生 #变美逆袭
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吉米要变美💃🏻4月前
瘦是全身性的！#内容过于真实 #减肥 #减脂 #变美 #小基数
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琳姐谈减重3天前
想要健康减肥，李医生来帮你 #中医 #减肥 #减重 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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快乐薯i4天前
当你特别想瘦下来又坚持不下去的时候请反复观看#减肥 #变瘦变美变好看 #减肥日常 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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大鱼🐟1年前
胖子的尴尬谁懂啊？不知道大家有没有遇到过这些状况🥹 #我要减肥 #内容过于真实 #照顾好自己的身体 #胖子遇到的尴尬 #又该减肥了
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认真减肥的小艾（已减18斤）3天前
#减肥#饥饿感 #饥饿感入睡是变瘦的开始 #转移注意力 @DOU+小助手
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中医减肥专家范琳燕10月前
想减肥 减重 晚8点后尽量不吃 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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吉米要变美💃🏻4月前
不仅是减肥这件事，想在任何方面做出改变都是需要做好长期准备和强有力的执行力的！一定要先根据自己的情况行动起来呀！#内容过于真实 #减肥 #减脂 #变美 #girlstalk女性成长
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中医减重专家胡慧4天前
天冷后食欲旺盛，冬季减肥大挑战 #减重 #减肥 #瘦 #冬季 #食欲
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黎潇6月前
因为淋过雨，所以想为减肥的你撑把伞，不要盲目跟风，不要伤害身体！#减肥 #减肥餐 #低碳饮食 #减脂#上热门
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）4月前
女生朋友的减肥难度真的不低.. #减肥 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #瘦
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鲸落后的鲨5月前
#减肥 #变瘦 想要瘦下去，又想长期维持，不再反弹。改变自己的思维比咬牙克制更能长久坚持下去，那么什么是瘦人思维呢，这期视频以——如何吃？怎么吃？吃多少？来告诉你，减肥其实无需那么痛苦。第一点，瘦人大多不会有怕浪费的情节，很多人明明已经吃饱了，但是看到还有剩下的饭菜，因为骨子里的怕浪费情节，进而强迫自己继续吃下去，要想瘦下去，首先要克服自己的节约。你所吃下去的都是身体的负担，相比于浪费粮食。你可能还要付出身体的健康，去承担你的节约成本，以后要浪费的治疗费用可能会更高。记住，你吃饱后的每一口都是在浪费你的生命。其二，不要在减肥期间有任何忌口，天生的瘦人是不会因为怕胖而不吃特定的某些东西。而本来食欲就好的你如果在减肥期间忌口，当你达到某个理想中的体重之后，可能会报复性补偿饮食，如饥似渴的食欲是不会那么容易被理智控制的，同时，忌口本身就是阻止你坚持减肥的一个重要因素，想想自己在减肥过程中想要放弃，是不是有因为控制不住去吃某种食物的原因，而一旦给自己找到了相应的借口，就不会再坚持了。但这并不意味着你可以无限制的去摄入，这就是接下来要说的下一点。其三，不要过多的去摄入同样的食物。不知你们发现没有，吃一份食物的时候只有最开始的两口是最有味道，最享受的，之后的每一口已经不是在饱口欲，而是在饱腹欲。那么对于咱们减肥来说，已经不是解馋，而是在放纵。但是对于很多人来说，只是简单的吃两口，身体和心理并没有满足感。那么不妨试试下一种方法。其四，应该很多人都发现了。胖人吃饭时进食速度很快，很多人基本上看不到咀嚼的过程，能看到的基本都是吞咽。而食物本身的味道其实并没有被享受，而能吃到的只是被重油，重盐调制过的调味品的味道，而这一点就是老生常谈的一点——细嚼慢咽，仔细咀嚼，缓慢吞咽。把吃饭变成品鉴，在仔细咀嚼的过程中，配合鼻腔空气的吸入，上颚与舌头来品鉴食材的口感，新鲜程度，烹饪和调味方式。任何一种食材都有它独特的口感与味道，也会得到一种与之前不同的饮食体验。重视每一口吃下去的食物，也是重视自己健康的开始。其五，也是每天必须要注意的关键点，依旧是那个老生常谈的问题，具体吃多少呢？这个根据每个人的身体状况不同代谢水平不同。都会有所差别。我们可以去下载一些减肥软件，根据软件的提示，得到自己每天应该摄入的热量。因为最开始可能对食物的热量不是很了解，我们可以利用软件来了解自己所摄入的食物的热
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明丫头的减肥日记3天前
想瘦管不住嘴，分享给你，饿的时候每天默念三遍#瘦下来遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭 #减肥 #减肥大实话
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锐吨吨5月前
减脂期馋面食的姐妹，请放心大胆的吃！！！#减脂 #番茄鸡蛋面 #减肥 #减脂期主食 #减脂期吃什么
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李想（减肥骂醒）4月前
减肥怎么少吃，怎么挨饿#减肥小妙招 #变瘦变美变好看 #体重管理 #少吃
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不爱减肥的郭飞5天前
90%的人都不知道，想减肥要先搞懂自己是主动肥胖还是被动肥胖？#减肥
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艺术家是不能吃很多的4月前
173/95停止暴食是我减肥路上的里程碑！ 希望能帮到被情绪进食困扰的姐妹！记录一次完整的由崩溃、即将发生暴食，到情绪恢复问题解决的全过程。 停止暴食，学会正确处理情绪，对自己宽容一点，不再完美主义，学会好好吃饭，才是长期有效的维持好身材的方式呢。#情绪进食 #暴食 #暴食后如何快速恢复 #减肥逆袭 #减肥动力
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减肥仙人阿浪4月前
饿得睡不着？ 那是你饮食节奏不对！#减肥 #减肥逆袭 #瘦
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LittleKK小金金4月前
已瘦20斤｜我如何克服情绪化进食 一些克服情绪化进食的人，经验分享。 #减肥小知识 #减肥 #减脂 #自我成长
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宣武中医 朱兰主任4天前
当你想瘦的时候，能刷到这条视频 #减肥#变美变瘦变好看#抖出健康知识宝藏#肥胖
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中医郭广宇5天前
如果你想减肥，可以试下这种新奇办法 #医学科普 #减肥 #肥胖 #郭广宇减肥 #郭广宇预约
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鸿鸿子爱运动5月前
10天爆改沙漏腰Day1 快速瘦肚子 （附食谱在结尾 饮食：放在视频结尾 运动：跳8遍 （自己适量） 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 Bgm：开往春天的列车🎵 #鸿鸿子爆改营 #减肥挑战 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #逆袭之路
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30斤拜拜梨（减肥成功版）3月前
128➡️94｜精华版：4个✂️脂真相😏（急性子入‼️） #女大学生#逆袭#内容过于真实 #减脂 #减肥
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悲伤GG爆（已减20斤）4月前
瘦了20斤发现当你减肥没有动力的时候 感觉要坚持不下去的时候 进来看看吧#体重管理 #减肥逆袭 #九阳自律豆浆 #自律搭子 #九阳豆浆
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小商要减肥（已瘦66斤版）5月前
想减肥这些食物一口都别碰！#减肥#减肥陷阱#减肥不能吃的有哪些 #减肥小知识
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小敏和老万（减肥记）4月前
7月份开始真的要挑战100斤了，这次可是真的！#vlog日常 #减肥 #减肥逆袭
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减重代谢马驰野医生4天前
想减肥，就要下得了决心做出改变，对不合理的饮食和生活习惯做出改变，这才是真正减肥的开始。#减肥 #改变生活 #减重马驰野医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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悯一4天前
当你想减肥时#内容过于真实 #精神状态belike #搞笑 #悯一 #超能演剧情大赛
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伴夏3天前
当你特别想瘦却坚持不下去的时候，反复看这段话…#身材管理 #变美逆袭 #减肥 #自律 #吃瘦不饿瘦
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楠楠瘦了80斤9月前
减脂初期你就给我这么练#经验分享 #减脂 #瘦身
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我乐苦多4月前
我有厌食症，看到讨厌的食物就想消灭掉。 #好好吃饭 #我乐苦多 #吃货 #快乐就这么简单 #i人
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李格格4天前
今天才知道，想要掉秤快，先要通中焦，中焦不同掉秤难#中医养生 #减肥
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中医营养减脂专家郗瑞席7月前
为什么想减肥嘴却总是很馋 #脾虚肥胖 #减肥如何控制食欲 #中医减肥
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运动营养师胖克5月前
方法不对‼️努力白费。跑步减肥？这些你必须知道 #夏日减脂大作战 #高效燃脂 #减肥减脂 #初夏减脂行动派
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想住海边（减肥版）6月前
渴望瘦是少女时代的淤青 希望大家都不要再有淤青#减肥 #唠嗑 #自律 #努力成为最好的自己 #减肥逆袭
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）4天前
想靠运动减肥？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重#肥胖#减肥
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