您是不是在找：

第一赛道强哥6月前
从短跑看长跑，想要安全无伤跑到老， 步频高、步幅小、腿部的力量训练都是不可缺少的 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#健康#苏炳添@抖音小助手@抖音创作小助手
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
刘致玮🏅全年招生7月前
为什么跑得快还很轻松？？ 原来…两大跑步“秘密”在这里！🤫#跑姿 #体育生 #跑步
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
洄跑手记5月前
为什么跑得快反而更轻松？#跑步 #马拉松
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
金奕宇5月前
大步幅各有什么优缺点#体育精神
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
顾怡雯5月前
跑步步幅怎么提升？ 为什么大神拥有好看的大步幅 而我一跨大步幅，就受伤？ 到底如何才能拥有大步幅呢？ 一篇一个跑步数据，今天我们来详细聊聊步幅~ #跑步 #步幅 #步幅提升 #步幅训练 #步幅步频
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5203
校长爱跑步3周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 大步幅和高步频哪个更快？
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1237
天下一蔡3年前
小步幅和大步幅哪个更好？更快？#送髋 #高步频 #大步幅 #后撩腿 #小步幅 #跑步 #马拉松 #dou是跑马人
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
普通公主罢了4月前
跑步高强步频｜全程无加速 #步频 #跑步 #女体 #速度 #田径训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑步指南3年前
步幅越大，速度就越快越好吗？
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1594
刘致玮🏅全年招生1月前
“跑步干货之步频” 来！什么加练没场地、没器械的…这个周末还有没有理由了？！#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3317
樊指导的体育课6月前
想要跑的快这个动作必须练！ 小步跑是跑步专门性小练习，经常练习可以提升跑步下压趴地力。#体育 #体育生 #中考体育 #运动 #跑步
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小刘老师体育面试分享🏅7月前
跑步走-立定动作示范#体育教资面试 #体育面试#体育老师#队列队形#跑步走
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3462
风中之鹏5月前
为什么要提高步频？因为跑步的本质是利用身体弹性的一项运动#底层逻辑 #跑步 #马拉松
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
老覃戏说1月前
跑的慢却更累，跑得快反而更轻松#跑步 #马拉松 #跑步省力技巧 #跑步训练 #轻装上阵
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
跑得有理 Run with Scienc2月前
优化跑步姿势，找到自己最适合的姿态后，你只会越跑越快 #田径 #训练打卡 #让运动更可乐 #跑步 #中长跑
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
东北娃～Tank7月前
#东北孩子 #知识分享 今日放学路上分享如何跑的更快，安全和速度都要有。大家来学学吧@DOU+上热门
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
邓老师教你练体育🏈4月前
🤔️跑步步幅小？4个黄金训练动作，7天提升步幅 #跑步 #跑步提速 #居家锻炼 #跑步干货 #跑步训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
吴捷荣7月前
要减肥效果好， 是要跑得快还是跑得慢？ #跑步 #运动 #减肥 #中长跑 #科学运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
腹透姐的追光日记4月前
火爆出圈的超慢跑到底火在哪里？是骗局还是科学？充分了解超慢跑，每天坚持跑30-60分钟，你会过来感谢我#超慢跑#运动使我快乐#追光日记#自律
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
沂蒙大志 不油腻1周前
跑步别傻使劲，也别再拼命跨大步，教你一个不伤膝、不累喘的偷懒妙招#跑步那些事 #创作人计划 #跑步 #大志
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
强风吹拂汤教练1月前
跑姿丑却能跑得快？教练揭露精英跑者不愿说的真相 #精英跑者 #跑姿 #跑步误区 #跑步经济性 #跑步教练
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
家晖5月前
跑姿真的会影响你的跑步配速吗？ 深度分析两大错误跑姿并改善！#跑步姿势 #跑姿 #马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5553
朱建华5月前
如何跑的又快又轻松，这几种跑法得学会 #跑步 #跑步训练 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
体育体考—四川东升体育1月前
你是步频选手还是步幅选手 #体育生 #运动员 #田径
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3320
跑者严选1月前
你还在迈大步跑？错了！高手都靠这招“高步频小步幅”！ 大步跑=更快？其实你越快越伤！ 想跑得久、跑得轻松，关键不是力量，而是节奏。 把步频提到180，步幅收回一点——你会惊讶自己跑得更顺、更稳、更省力。 3分钟带你学懂跑步高手的秘密公式！ #跑步技巧 #高步频训练 #跑姿纠正 #跑步省力秘诀 #跑步不受伤
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
田教练不跑步3月前
两个动作练好跑姿，轻松提高小学生50米成绩#跑步 #儿童跑鞋 #跑姿 #小学生日常
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辉先生说跑步5月前
跑得好（快）都需具备哪些能力？ 很多人对跑的好的理解就是跑的快，但如果你是一个跑步三年级以上的跑者，你就不会这么认为！ 因为跑的快只是跑的好的一方面，跑得好还要看你是否容易损伤？跑姿是否优美？跑步时是否省力？有没有明显的外旋或内旋等等，深层次反映的是训练方法是否科学，核心稳定性如何，肌肉力量是否能匹配你的速度，等等。#跑步 #马拉松
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
向老师4月前
训练的时候跑不过你的人，为什么比赛比你快？我来告诉你答案！#南京向老师 #跑步 #训练 #三伏天 #逆袭
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
图图🏃🏻6月前
个子矮了好啊，个子矮了跑得快，低调 #马拉松 #跑步#抖音带你去跑马
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3967
北体汤老师2周前
想要跑得快？跟着我这么练！ #跑步教学 #跑步技巧 #跑步知识 #沃兰迪熊猫跑鞋
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
靠谱团长超慢跑你问我答4周前
超慢跑九大群体健康难题的终极答案#超慢跑 #超慢跑的效果 #慢跑 #健康 #健康跑
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞777
成大喵说鞋【跑马】2月前
我有我的节奏！ 都说一个人跑的快，一群人跑得远。我不信！因为我一个人跑的慢，跟着一群人也跑不远，哈哈#跑步 #马拉松 #跑者美学 #慢跑慢慢来
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
沂蒙大志 不油腻3周前
跑步最终一定是比谁跑得远，而不是比谁跑得快！互相学习 一起无伤跑到老！#马拉松训练#跑步成绩 #vlog日常 #创作人计划 #大志
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
谭雅跑呀4周前
超慢跑方法：如何开启超慢跑？ 1.“忍者步伐”，身体微前倾，核心收紧，用小步幅、高频率的方式跑，步频大概在每分钟170到190步。 2.用“谈话测试”或“微笑法则”来控制强度，跑的时候要感觉轻松。 3.采用“阶梯式”方案循序渐进，每周跑三到五次的规律性远比单次跑多久更重要。 4.做好热身，选好装备，感觉不舒服就马上停下来。 #创作者中心 #慢跑 #跑步知识 #跑步运动 #原创视频
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
刚哥陪你跑1周前
新手跑步建议！#跑步 #运动 #健康 #新手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
米斯特杨1周前
第一，正确的跑姿是跑得更远、更快、更安全的核心。第二，上半身要稳定，目光平视，手臂以肩为轴前后自然摆动。第三，下半身要记住膝盖微屈来缓冲，用中前掌落地，并且积极地用髋部和大腿来发力。最后，别忘了选好鞋和场地，做好热身拉伸和力量训练，最重要的是，要循序渐进，倾听你身体的声音。#跑步#跑姿#马拉松
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
宝鸡露营装备方氏商贸1月前
预祝各位运动员，取得良好的成绩！！#宝鸡 #马拉松 #方氏商贸
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
严小萌是我8月前
🏃体测跑步跑不快？2招秒变猎豹 分享两个我跑步越跑越快的小妙招 #小学生 #10后 #运动鞋 #青少年运动鞋 #童鞋
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
林九九🏸️1月前
健将教你步伐训练，赶紧学！ 找到适合你的步伐训练，可以跑得快，有爆发力！学起来！#步伐训练 #羽毛球 #羽毛球教学 #杀上网 #打羽毛球女生
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2026
跑不快的大勇3周前
细节决定成败！穿对鞋 练对方法 那么配速自然而然也就越快！#威量#威量炽速#体考体测跑鞋领导者
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞941
大龙爱跑步5月前
跑步速度慢 跑量少 就应该被轻视？#跑步治愈一切 #跟我一起跑起来 #因为热爱所以坚持 #大龙爱运动
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李新宝4月前
跑得快全靠它！99跑者都搞错了，这个指标比心肺功能更重要 跑着跑着，突然感觉双腿像灌了铅，再也迈不开步？ 你以为是心肺不行了，但真相可能并非如此。 本期视频，我们深入探讨一个比最大摄氧量更能决定你比赛表现的关键指标——乳酸阈值。它才是区分“能一直跑”和“突然跑崩”的真正分水岭。 你将了解到： ▪️ 肌肉灼烧感的真正元凶到底是谁？ ▪️ 为什么乳酸阈值比最大摄氧量更能预测你的跑步实力？ ▪️ 不去实验室，如何用最简单的方法测出自己的乳酸阈值？ ▪️ 如何利用乳酸阈值数据，制定专属于你的高效训练区间，让每一次训练都精准有效！ 如果你也想科学训练，突破自己的瓶颈，那就千万不要错过！ 觉得视频有用，别忘了点赞、分享，并在评论区聊聊你的跑步故事和困惑！ #跑步 #乳酸阈值 #马拉松训练 #提升配速 #科学训练 #跑步技巧
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1654
小方慢跑5月前
跑步想要健康，慢跑就足够了，哪怕你一公里用10分钟！#跑步#慢跑#有氧运动 #传递跑步的力量
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3756
校长爱跑步4月前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 5km越快对应半马就越快吗？
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
房强跑不快1周前
#你的坚持终将美好 #跑步治愈一切 慢跑，步伐虽小，但比昨天更好！
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
杨威🇨🇳爱跑步4月前
坚持✊自律，晨跑🏃‍♀️打卡，步伐虽小，跑起来就好，没有快与不快，只有跑与不跑，人这一生一定，要和优秀的人一起走#自律#运动#跑步#因为热爱所以坚持 #坚持的意义 @DOU+上热门
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
阿明爱跑步2周前
跑的快没什么 跑的久那才是真牛 #跑步 #时间 #跑步最重要的是什么 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
校长爱跑步2周前
#长跑 #中长跑 #跑姿 #马拉松 为什么跑的快反而更轻松了？
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3159
金春萍 不褪色的金子2月前
健康跑其实挺好的，但如果你对成绩有追求，这条视频你可以先收藏，在慢慢积累#跑步 #马拉松 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞905
居家康体运动李教1月前
超慢跑比跑得快燃脂效率更高，超慢跑30-50分钟左右是燃脂峰值最高时间段，科学的跑步，科学的减脂你应该了解一下，让你少走弯路#涨知识 #居家锻练 #超慢跑 #健身干货 #高效燃脂运动推荐
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
老高与跑步6月前
要想跑得快，现在学会慢下来。这是我一年多跑步总结下来的一些经验。#中长跑 #跑步训练#马拉松训练 #半程马拉松
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
金榜体育宠粉号1月前
为什么有的人看起来很强壮，但是跑不快#体育生#训练#经验分享
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
育航体育-李教练1周前
跑步要想跑得快，摆臂很重要#跑步#运动#干货分享#运动干货 #中考体育
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
老陈（降心率版）1月前
#跑步怎么跑又快又不累 #跑步怎么才能跑得快
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
黑土豆儿1周前
跑步新手必看！看看你入门了没？#跑步
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
老叶🍃减肥读书会3月前
第二期，快走减肥，快速燃脂。 如何快走：1、抬头挺胸； 2、脚尖向前； 3、步伐尽量大； 4、不要左右摇晃； 5、用上班快迟到的速度。 原理： 快走是有氧运动，用到全身肌肉，提高脂肪代谢，塑型瘦腿，排毒养颜改善皮肤；激活脂肪酶分解脂肪；降低血糖，减少脂肪合成。 【历史引用书籍8本】 #减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #运动
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3129
小方慢跑5月前
不要瞧不起慢跑！跑得慢真的没有关系！#跑步#慢跑#有氧运动#传递跑步的力量
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1448
教体育的宋教练2月前
步幅大 跑得快 你就这样练 #生活服务热点中心 #专项训练 #体育生 #运动 #干货分享
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
严料坊1年前
如果你想跑的远，步伐就得小！小步快跑！！人生如此，身材亦是如此！！#努力成为更好的自己 #好习惯改变生活 #跑步 #享受当下 #严料坊
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
康康看世界(跑步自律版)1月前
#记录生活vlog #跑步知识 #跑步打卡 “跑得快，也要学会跑得慢一点，总结调整一下” :回答一下大众跑者的一些#“困惑”
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
脊柱大师姚远1周前
原地超慢跑的4个口诀和要领 正确才高效 看下自己的跑得对不对吧#超慢跑 #跑步技巧#减脂 #科斗普一下#居家训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
朱建华3周前
要想跑得快，千万别练腿（不是，跟着华哥练，越跑你越快#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #跑步训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1335
周周跑步1月前
初跑者跑多少合适#户外运动 #跑步运动 #挑战赛 #公益 #体验
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
元气充电站1周前
跑在晨光中，步伐虽小，动起来就好，自律的本质就是拯救颓废的自己😜 记录晨跑🏃🏻‍♀️，只要路是对的，就不要害怕遥远，找对方向，就一直向前😇🍀🌴🌿🌱 #生命不停运动不止 #跑步让人开心快乐 #跑步是最好的解压方式 #跑步让我快乐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
张高高不懂田径1月前
跑得快不一定跳得远#知识分享 #体育生 #田径训练 @抖音小助手 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞86

简介:

您在查找“跑步步伐小跑得快还是步伐大跑得快”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-26 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: