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挺汇牧草1年前
马在长时间奔跑后如何进行恢复？#科普 #三农 #动物世界 #骑马 #涨知识
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小高爱骑马1月前
#马能跑多少公里 #骑乘马 #野骑马景区待客马 #养马场 #回收骑乘大马和小矮马
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挺汇牧草1年前
马跑长途能跑过人吗？#农业 #科普 #骑马 #涨知识 #动物世界
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水镜讲马5月前
还有更多关于马儿的知识敬请关注呦！#奥威马镇 #奥威马文化运动休闲小镇 #奥威马镇演绎#奥威马镇亲子游
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悠悠科普11月前
马踏飞燕果然名不虚传~ #科普一下 #走马 #涨知识 #神奇的动物在抖音
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挺汇牧草1年前
为什么马儿能长途奔袭？#马 #科普 #涨知识 #动物世界 #养殖
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爱骑马的小王总1月前
有很多老铁问我，马能跑多少公里？马的奔跑距离因品种、体能、负重、地形和天气等因素而有所不同。一般来说，一匹健康的马在理想条件下可以连续跑40到60公里。以下是一些具体情况： 耐力赛马：经过特殊训练的耐力赛马通常能跑80到160公里，在顶级比赛中可能超过160公里。 蒙古马：在草原上骑乘时，蒙古马一天可以跑50到100公里，并且能连续奔跑十多天。 纯血马：以速度著称，但持久力较差，可能只能跑较短的距离。 汗血宝马：历史上有记录显示，汗血宝马曾在83天内跑完4300公里，相当于每天跑52公里。 需要注意的是，长时间或高强度的奔跑可能对马的健康造成严重影响，甚至导致疲劳或死亡。因此，在实际应用中，需要合理安排马的活动量，确保其健康和安全。#养马知识#马能跑多少公里#马能跑多快 #耐力马
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时光倒影1周前
#知识科普 #小知识 #分享
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explorer羽睿4月前
骏马顺拐式奔跑走红，跑得乱七八糟又四平八稳？马踏飞燕诚不欺我
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仔仔科技说3月前
马明明善于奔跑，为何还让它学游泳？看完长见识了 #神奇动物在抖音 #骑马 #马游泳 #解压 #极度舒适
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奔跑的小明4月前
每天40公里，全马跑进220，你们敢练吗？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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奇异发现3周前
匹马在长时间奔跑的后果 #开眼界了 #科普一下 #不可思议 匹马在长时间奔跑的后果 #开眼界了 #科普一下 #不可思议
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Leo叔视界4天前
电动遛马机的作用远不止 “降温”
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小飞家1年前
看完这条视频，你或许就知道自己能不能安全跑完21公里半马了#跑步 #保持热爱 #马拉松训练 #传递奔跑的力量
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阿步健康跑5月前
45岁跑半马，能进2小时吗？ #跑步 #阿步健康跑 #半马 #传递奔跑的力量 #马拉松
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
半马跑进两小时很简单么 你的半马能跑多快呢 #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #运动 #因为热爱所以坚持
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阿步健康跑3周前
每个月跑1个半马，可以吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松 #半马
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疆香古城马业6天前
#骑马 #马场 #马场日常 #养马
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小不点的凯莉5月前
杰克罗素梗适合长时间奔跑吗？耐力如何？#杰克罗素梗的魅力
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小张日常1年前
初跑者，多久才能跑半马，你要满足这几个条件，看完你就知道了#跑步知识 #马拉松 #今天你跑步了吗 #
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家晖2月前
为什么跑马拉松一定要练长距离跑？ #轻装上阵 #奔跑在重复的热爱里 #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
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奔跑吧阿锐🏃‍♂️5月前
平时最多只能跑10公里，能挑战半马吗？#半马 #马拉松训练 #半马训练 #坚持跑步🏃 #跑步治愈一切
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阿步健康跑4周前
60岁隔天跑10公里，能跑全马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #全马 #跑步使我快乐
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@尘埃奔跑5月前
能跑10公里，到底能不能跑半马，看完视屏你就明白#跑步#半马#什么情况可以跑半马
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特跑族跑江湖2周前
64岁姐姐，全马328。月跑量300多公里🏃‍♂️她说：跑步十多年，家人支持是底气，自豪藏在风采照里。一起跑起来吧！#特跑族跑温州10K #传递奔跑的力量
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西卡卡5天前
大众跑者全马怎么跑进 330？（附保姆级计划） 你们要的全马330训练计划也来了 训练计划的目标：有氧能力、马配、阈值速度 月跑量 240 到 280，周跑量 60 到 70 每周五次训练，一次长距离，一次强度课，三次有氧基础 前期能力不够的时候，按照计划降 5 到 15 秒开始执行即可 #马拉松 #训练计划 #长距离 #有氧跑 #干货分享
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别碰卷毛5天前
跑步两年从刚开始一公里都跑不下来到现在首战全马，这次全马不仅仅是靠自己坚持的表现，也离不开兔子的带领和志愿者们的鼓励#全程马拉松 #大学生 #中长跑
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Rimrim女鞋旗舰店1周前
RIMRIM丨会呼吸的马皮 这块皮料，是为「呼吸」而生的。 故事，要从奔跑说起。🐎 马儿为何能长时间疾驰而不过热？ 秘密藏在它的皮肤里——一套为奔跑而生的卓越散热系统。 我们寻遍欧洲，zui终找到了这奥秘的载体：马皮。 它的表皮之下，蕴藏着一套密集的毛孔网络，其数量3.6倍于普通皮革。这并非冰冷的数字，而是无数个微小的“呼吸孔”，构成了它与生俱来的透气机制。 当别种皮革试图包裹双足时，马皮却在为它创造会呼吸的环境。每一个毛孔，都在悄无声息地吸湿、排汗、导入微凉的空气，将闷热与潮气拒之门外。 我们选择这全球不足1%的珍稀皮料，只因这份源于奔跑本能的透气性。它让每一次步履不停，都成为清爽而自在的旅程。 这，就是会呼吸的皮革，为你带来的行走体验。 #RIMRIM#聆里#马皮鞋
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徐晓霞5天前
两周一个马，怎能辜负跑马季，肆意奔跑，尽情PB！
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阿步健康跑7月前
每个月跑1个半马，会不会多？ #跑步 #阿步健康跑 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量 #马拉松
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涿州路跑队4月前
全马破三应具备的六个条件： 1、5公里跑进18分45秒，配速3分45秒。 2、10公里跑进38分钟配速3分48秒。 3，半马跑进86分钟，配速4分零5秒。 4、赛前达到35公里配速4分10秒。 5、备赛4个月，每月跑量至少300km。 6、天时地利人和很重要，天气、赛道和心态。 • 前三点，短距离和半马成绩，是破三的速度基础，能保证跑者具备4分15秒左右配速的持续能力，避免“心有余而力不足”。 • 35公里的长距离训练达标，是应对全马后程疲劳的核心，很多人折戟就在30公里后掉速，能稳住410配速跑35公里，破三就有了底气。 • 每月300公里+的跑量和4个月备赛周期，是系统训练的保障，足够积累耐力、强化肌肉记忆，让身体适应高强度负荷。 • 最后“天时地利人和”看似玄学，实则关键——适宜的温度（10-15℃）、平坦赛道能省不少力，稳定的心态则能避免冲动加速或中途放弃，三者缺一不可。 这六点环环相扣，能全部达标，破三概率会大大提升。 #破三 #马拉松破三训练 #跑步知识分享 #传递奔跑的力量 #涿州精英跑者俱乐部
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短距高手（55 ）4天前
#重庆马拉松#传递奔跑的力量 慢跑训练60分钟，在我的训练中没有跑量多少的焦虑 全马比赛是一场极限运动的较量，比赛场上全力以赴即可
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奔跑的家轩3周前
全马要跑比赛，一定要做长距离训练！ #跑步 #马拉松 #训练 #自律 #跑研社
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动物侦探5月前
有人问斑马能被驯化吗 #动物科普#动物#斑马
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华西秋雨5天前
#璧山马拉松 #继续加油 #挑战自己突破自己 璧山马，安全完赛！虽然没有达到预期目标，但是能在这么多坡的赛道上PB8分钟，还是給自己点赞👍🏻 以赛代练，能很好的发现问题。比如臀腿力量不足，不能支撑长时间的快速奔跑。比如体能分配，前半程赛道坡多折返转弯多，可以应该控制在520-525之间配速跑。比如补给，迈胜能量的能量供给和续航适合平时训练，赛场我是不会再选择了。比如掉速后的体能和心态调整，看着345的兔子渐行渐远，自己放弃得太容易了。还好在30km看到400的兔子追上来了，突然醒过来一样，攒住劲往前冲。
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跑者憨叔2周前
半年，半马201到125之长距离篇视频版 长距离我只跑两种长距离，有氧长距离和马配长距离，有氧长距离是厚积，马配长距离是薄发。#小明不爱跑步 #130计划 #爱自己是真理 #马拉松训练 #长距离
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阿步健康跑6月前
跑过1次30公里，能跑全马？ #跑步 #阿步健康跑 #全马 #马拉松 #传递奔跑的力量
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小豆豆6天前
别再为“努力没结果”焦虑啦！猎豹奔跑超不过3分钟，因为过热会危及生命～ 生活不是百米冲刺，而是一场马拉松，懂得劳逸结合、张弛有度，才能在漫长旅途里始终保持热爱与力量💪 #治愈自己 #人生智慧 #拒绝内耗#儿童科普 #亲子互动
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大吴6天前
#马拉松 #传递奔跑的力量 一年没有跑步了，还能跑完一个半马。大正说：当你身体坚持不了的时候，意志力会接管你的身体。带你突出重围！2个半小时完赛，我很满意了。
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琴能补酌（人生体验官）⁴²·₁₉₅5天前
郑马结束一周。第一个恢复长距离跑.跑量走入正轨.#马拉松 想pb的，看进来…
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生活懂哥2周前
马儿竟能在海里游泳不沉？揭秘这惊人真相！
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阿步健康跑2周前
45岁跑步1年半，能轻松10公里，可以跑半马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #半马 #马拉松
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斌哥的慢跑道6天前
42.195km马拉松，轻松吗？ | 上马备赛日记 你觉得跑42.195公里马拉松，有腿就行？ 其实是个身体续航的极限测试。 就像一台车能综合续航超1200公里，功夫在自身！ 今年上海马拉松，我的备战伙伴，沃尔沃超级混动，沃尔沃全新XC70! #上海马拉松 #备战上马 #马拉松备赛 #超混出马稳赢上马 #沃尔沃全新XC70
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沙僧4天前
心宽了 路也就宽敞了 初冬的早晨旭日东升 黄河湿地公园里沿着大河 尽情地奔跑起来 微冷的风 原本跑个十公里 跑了个半马🐴 意犹未尽 又跑起来了 那就跑了个全场马拉松 十一月份的第一个全马 就在刚跑了一个半马后的第二天 跑着跑着就完成了 半马用时2小时2分44秒 全马用时4小时8分55妙 累并快乐的时光 #我的晨跑时光
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风中之鹏5天前
优秀跑者的信念 #马拉松
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湛澜艺说2周前
徐悲鸿的马为何能穿越时空依然震撼？因为那不只是墨色，是一个民族不屈的灵魂在奔跑。 #徐悲鸿 #奔马图 #中国画 #艺术精神 #湛澜艺说
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阿明爱跑步2周前
恢复跑一年 能跑半马吗 #跑步 #恢复跑 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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空谷幽兰05305天前
好多朋友私信我，问虎马跑了多少时间， 赛前预期两个半小时，实际净时间1.57.46秒 两个视频无缝衔接，感谢朋友！ 唯一一次没有出汗的比赛。除了左腿还有点瘸，其它均好！ 下一站深圳马拉松#打个卡 #爱跑步的小姐姐 #朝着梦想奔跑吧
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娜姐摇哪走4天前
奔跑只需一捆草，360度全景天窗#野骑的快乐 #马背上自由的风 #马场 #爆花马
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Fu丽5天前
朋友问我一个月跑四个全马累吗？累！但看到完赛奖牌叠成小堆，再累也能笑着说“还能再来”。毕竟跑马的快乐，就是痛并快乐着的双向奔赴。#挑战自己突破自己 #朝着梦想奔跑吧 #继续加油
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清幽♡¹²¹6天前
没跑量能不能跑马？ 绍兴马拉松前这个月只跑了2次🤭，11月12日跑了9公里，11月16日跑了12公里🤞，11月跑量最少了，看看还能不能跑马？ 这次绍兴半马跑了1：51👌，安全完赛✌，全程不补给，只喝了点水👏，不吃能量胶，不吃盐丸，平均配速528💪，跑后体感轻松👌，今天天气非常好👍，气温16度，不冷不热，汗也没出多少，非常适合跑步👍！ 看来没跑量跑绍兴半马还是可以的👏，全马不建议哦❤ #马拉松 #绍兴马拉松 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #挑战自己突破自己
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阿步健康跑1周前
马拉松赛前，休息几天比较好？ #跑步 #马拉松备赛 #阿步健康跑 #马拉松 #传递奔跑的力量
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🌈郑在路上6天前
#跑步打卡#深马训练 #长距离拉练 #马拉松训练 深马开始前，拉个长距离，保证深马能安全完赛。
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蓝骏坊马粮～马饲料行业领跑者3月前
#蓝骏坊马粮#马#马术#厂家直发品质保证
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鹏飞爱玩马1周前
#马术教学 #马场日常 @DOU+小助手 耐力马得特点家人们，请大家来交流
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然然~义义1周前
对于一个平时不跑长距离且月跑量100来公里的人，去挑战全马实在是太难了，25公里就开始腿部有抽筋的感觉，一路感觉随时都会抽筋动不了，但一直坚持跑完了42公里，哪些常跑全马的人太牛了👍#马拉松 #滁州马拉松
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奔跑的梨6天前
全马训练第63课： LSD长距离 今天跑了35公里，是赛前最后一次30+了，后面开始逐渐减量了，今天配速还是渐加速，后面十多公里加到马配速度，基本上能完成，就是感觉还是有点疲劳，应该是昨天爬坡爬的有点多，不过刚好也可以模拟锻炼一下马拉松后程情况，接下来就要开始减量训练了，保持专注，避免受伤，继续加油吧！ 今日跑鞋：中乔飞影PB3.0 今日补给：3根康比特七重能量胶+1000毫升电解质水 #跑步打卡 #全马破三训练计划 #传递奔跑的力量
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每天一笑1周前
动物之最#奔跑最快的动物 #猎豹每小时110千米#动物之最知多少？
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艾卿ai运动9月前
你跑过半程马拉松吗 半马跑进两小时很简单吗？ #跑步 #马拉松 #运动 #跑姿
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