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婚姻亲子～入世修3年前
理直气壮地拒绝别人，远离不合理不健康的愧疚，保护好自己的生活#个人成长 #人生 #人生感悟
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惠惠心理话1年前
为什么拒绝别人，会让你感到如此的恐惧不安？
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左右三十1年前
对拒绝别人有愧疚感 一想到自己拒绝了对方，我们会觉得有负罪感和愧疚感#情绪勒索 #拒绝愧疚感 #自我评价体系
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真香麦麦虾5年前
拒绝别人的不合理要求，是对自己的人生负责#心理学 #拒绝
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杨老狮（实）3年前
拒绝别人时心存愧疚#愧疚 #拒绝
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Hope3周前
#心理学知识 #每日学习 #心里话
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田晓影1年前
朋友跟我借钱，因为吃的亏太多了，这次我选择了拒绝，但其实心里很不舒服，甚至会有负罪感，不知道大家有没有共同的经历？#二婚#生活#善良#借钱
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笨笨不是钝钝1年前
拒绝职场负罪感❌ 做好自己该做的，至于结果怎么样就顺其自然吧～#职场 #大学生 #职场那些事 #内耗焦虑 #打工人
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春早晚冬平水桥3年前
我曾经是一个连拒绝别人都有负罪感的人..#内容过于真实
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方圆脸4天前
你们会不会因为拒绝别人有负罪感？#日常唠嗑 #讨论
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成长书库6天前
经典书籍《掌控边界》精读：真实地表达自己的需求和底线！ 明明想拒绝，嘴里却说了“好”？甚至拒绝别人后，自己还要内疚半天？这根本不是你性格好，而是你“病”了！这种病叫“取悦症”。我们总是习惯性地牺牲自己，去换取关系里的安全感，最后把自己活成了情绪垃圾桶。本期视频，带你精读这本《掌控边界》，教你如何不带愧疚地说是，毫不犹豫地说不。设立边界不是自私，而是自爱的最高级形式。#人际关系 #心理边界 #个人成长 #心理学 #好书分享
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十四行诗2周前
第十七课 讨好型人格！#青年大学习#心理学
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心理咨询师阿缪3月前
为什么你不敢拒绝别人？#讨好型人格 #知识分享 #冲突 #个人成长 #心理学
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千浔de心理岛3月前
别总是抱歉，羞耻感是因为你被规训太好！你可以不做“好人”。 #羞耻感 #心理学 #情绪 #女性智慧 #知识分享
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心理导师王愚2年前
为什么我们有时候拒绝别人了，还会去复盘事件，甚至感到自责、愧疚？#心理学 #认知 #思维 #心态 #女性成长 #女性智慧 #治愈
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得胜心理8月前
一被拒绝 就生气着急 是一种创伤心理#认知觉醒 #心理学 #童年创伤
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919心理咨询·婚姻·家庭·咨询官方号2周前
拒绝别人会有负罪感#负罪感 #学会拒绝
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新造的人4天前
拒绝本就是每个人的权利，合理的边界从来不需要用愧疚来买单。 #讨好型人格 #心理学 #内耗 #拒绝焦虑
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杨凤池3周前
“讨好型人格”该如何拒绝别人，而不产生愧疚感？ #讨好型人格 #讨好型人格如何自救 #愧疚感 #拒绝别人是保护自己最好的方式
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春哥心理疗愈2月前
不被父母接纳的人，此生都在寻找“家” #原生家庭#心理创伤#春芽愈心#自我成长
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洛一知道5月前
你讨厌的一个人突然对你好了一点，你就会怀疑自己，是不是之前对人家太刻薄了，甚至为自己曾经对他的讨厌而感到内疚，然后陷入后悔、讨厌、又后悔的循环中，这种心理现象常被称为社交圣母病。有这种心理其实对我们来说完全没有必要，是我们对自己的一种精神内耗。那我们要怎么去克服这种心理呢。#知识分享 #独立思考 #社交 #尊重别人尊重自已 #学会拒绝
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贝加博士4天前
试试【两句自我调节法】，让自己彻底摆脱拒绝他人的心理魔障。 #vlog一亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作灵感 #上热搜 #涨知识 #口播自媒体 #创作人计划
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小晓6天前
面子效应。#抖音万人粉丝扶持计划 #原创视频 #心理知识分享 #每日分享
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陈瓜瓜的哇2月前
拒绝别人要果断，答应才要犹豫 #社交 #个人成长 #情感心理 #人性 #心理学
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廖姐1周前
#自媒体创业 #正能量 #做真实的自己
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树声易心3月前
为什么害怕拒绝别人？底层心理原因，明白这点更不内耗！#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #情绪
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王书叔聊申博1月前
拒绝博导负罪感太重，导致不敢多联系 #申博上岸#申博之路#申博辅导#王书叔聊申博#申博经验
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中科心研2月前
”羞耻感“是源于你的需求从来没被好好满足过。#心理学 #羞耻感 #自我攻击 #心理咨询
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春夏秋3月前
不会拒绝，不断内耗#心理学#高敏感人群 #主体性#爱自己的7个层次 #讨好型人格
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刚刚好就好3天前
你拒绝别人的时候会有思想包袱吗？你会拒绝吗？#一点感悟
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二十学心理5月前
如果一个人总是不自觉地去迎合别人、不敢拒绝#心理学
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六六♥5天前
拒绝了别人之后，总觉得心里不安和内疚，有种负罪感😭😭😭
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马方本方（全球产业考察版）2周前
人格独立的标志是学会拒绝#人格独立 #原则底线
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货运孙行者2周前
司机不搭把手有错吗？为什么无理要求 合理拒绝后会有一种负罪感？这是什么原因导致的？#货拉拉#vlog日常 #原创视频 #记录卡车上的生活 #货运司机
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那多不好意思呀2月前
“羞耻感”是源于你的需求从来没被好好满足过。 #心理学 #原生家庭 #个人成长 #内在成长 #羞耻症
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清华包总聊人生5天前
挣脱情感枷锁｜当你总觉得对不起父母…这才是真相与出路 你有没有过这样的挣扎？ 明明已成年，父母一叹气，你就觉得自己做错了什么… 每次想拒绝父母的要求，内疚感就排山倒海袭来… 实际上，这不是“不孝”，而是长期与情感不成熟的父母相处形成的“过度责任模式”。 今天带你用3分钟看清真相，学会把别人的情绪还给别人，找回轻松的人生！ 过度责任感的来源：从小被植入的“情感剧本” 情感不成熟的父母常无意中把孩子推向“小大人”角色，表现为： ❌ 情绪勒索：“我这么辛苦都是为了你！”（让孩子觉得父母的情绪是自己的责任） ❌ 角色颠倒：要求孩子安抚自己的情绪，成为“父母的父母” ❌ 恐惧内疚：通过让孩子感到恐惧（如暴怒）或内疚（如“白养你了”）进行控制 结果：孩子长大后，容易在关系中过度付出、难以拒绝，陷入“讨好-疲惫-崩溃”的循环 破解关键：区分“爱”与“责任” 健康的爱是双向滋养，而非单向透支！ ✅ 你的责任：尊重父母、表达关心、经营好自己的生活 ❌ 非你的责任：为父母的情绪买单、满足所有期待、牺牲自我需求 案例对比： 陷入愧疚：“妈妈不开心，我一定得做点什么让她高兴起来…” 温和边界：“妈妈的情绪需要她自己处理，我能做的是耐心倾听和适度陪伴。” 三步重建情感自主权 ✅ 第一步：觉察“触发点”，写下情绪日记 记录每次感到内疚的场景（如拒绝父母来访后） 自问：“这是谁的需求？谁的情绪？我的拒绝是否合理？” 效果：通过书面梳理，逐步分辨“我的事”和“别人的事” ✅ 第二步：练习“温和而坚定”的回应 话术模板：“我理解您会失望（共情），但这次我需要先处理自己的工作（边界）。” 关键：不争论对错，只重申立场；父母若情绪激动，可暂缓沟通 ✅ 第三步：主动“寻找情感替代资源” 建立自己的支持系统（如朋友、伴侣、心理咨询师） 心法：“父母给不了的情感支持，我可以向其他健康关系获取” 终极心法：你无法为别人的情绪负责 真正的成熟，是学会把父母的情绪还给父母，把人生的选择权还给自己。 当你不再背负他人的情感枷锁，你会发现：爱可以很轻，生活可以很暖。 这不是自私，而是每个人都需要的“情感断奶” 你曾因哪句话或哪个瞬间，突然意识到“父母的情绪不是我的责任”？在评论区分享你的故事，给更多人力量吧！ #情感独立 #原生家庭 #心理边界 #停止内疚 #自我成长
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宝妈萍萍你超棒5天前
你有拒绝羞耻症吗？当别人找你来帮忙时，哪怕自己手忙脚乱，力不从心，也会笑着说没事，我来弄。我们总想做个好说话，受欢迎的人，总在担心自己拒绝别人后，别人会不会觉得自己冷漠。其实，真正的成熟，从来不是无底线的讨好，而是学会体面的拒绝，拒绝不是冷漠，而是对自己负责，是对关系的筛选，真正在乎你的人，不会因为你的一次拒绝就离开，而那些只懂得索取，没有边界的人，本就不值得你掏心掏肺。你要知道，你的善良很贵，值得留给懂得珍惜的人。学会拒绝，不是变得自私，而是终于学会了爱自己。愿我们都能摆脱“拒绝羞耻”的枷锁，既有温柔待人的善意，也有勇敢说“不”的底气，活成自己喜欢的样子，不迎合、不讨好，自在而坚定。#拒绝羞耻 #拒绝羞耻感 #女性智慧 #女性成长 #女性智慧成长
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一点心理3月前
不愿意麻烦别人，不好意拒绝别人，是一种危险的人格#人际关系处理方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #讨好型人格 #心理学
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橘多多4天前
如果会那就是拒绝少了#内耗 #拒绝别人 #爱自己 #纠结 #女性成长
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阿七4天前
拒绝别人等于得罪对方，你们又没遇到这种情况，我的做法对吗？ 如果换成你们会怎么做呢？#上热搜 #原创视频 #十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #创作者扶持计划 @🔥DOU+上热门🔥
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秋毫5天前
你不是善良，你只是害怕拒绝别人 你以为不拒绝别人是在维持关系， 其实是在一点点消耗自己。 我继续画火柴人心理学， 陪你学会和别人，也和自己相处。#你以为不拒绝 #其实 #火柴人 #心理学 #讨好型人格
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简快文化李中莹5月前
拒绝别人为他做事的人，有严重的资格感缺失 #资格感 #人生智慧 #成长 #心理 #李中莹
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美卢知道5天前
为什么说“不”那么难…#灵感创意 #主体性 #社交恐惧 #原创视频
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鸣说心理工作室5月前
很多人都以为，拒绝别人会伤感情，但真实的心理学告诉你：有个概念叫边界感，你要清楚哪些事情你能接受，哪些不能，哪些事情你愿意做，哪些是你委屈自己在成全别人…#社交心理学 #社交心理学技巧 #拒绝别人 #学会拒绝 #心理学
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海哥喊你快清醒【人格情感解析】5月前
NPD就是纯粹的“作恶” npd操控别人是没有负罪感的#npd #自恋型人格障碍 #远离npd #情感
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🐉 希妤3月前
NPD就是纯粹的“恶”#NPD #自恋型人格障碍 #心理学 #内容太过真实 #上热门
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心理学宇菲5天前
你害怕被人拒绝吗？如果从1到10打分，你会打几分？ 或许你从没意识到，为了不被拒绝，你的语言不知不觉变得试探、委婉——不主动表达立场，下意识优先考虑对方，总把礼貌当作借口。你以为这是善良，是不想伤害别人，但其实，你是在用友善的姿态，来防御被拒绝的可能。#心理学
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一姐心理话7月前
接纳与感恩，才会带来自由和安全感 #情感 #接纳 #感恩 #认知格局 #智慧人生
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知愈照见一张馨抑郁焦虑5天前
学会拒绝别人！勇敢说不！#抑郁#周子AI #焦虑
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灰灰灰太狼6天前
学会拒绝，是成年人的必修课！ 拒绝不是伤害，而是保护自我价值。#心理学 #情绪管理 #关系边界
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乖乖猫爱阅读5天前
#创作者中心 #创作灵感 #心理学 #知识分享 @三分钟读书 @青衫夜读 @书影拾光阁
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腾讯视频7月前
晚了一步！#梁田 因为有约，拒绝了#苏咏豪 ，心里都有了负罪感！#半熟恋人4 #恋综 #综艺
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浩然学长5天前
戒色，就是你拒绝别人的底气！#戒色 #生活感悟 #学会拒绝#青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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ove人生如梦 🌫️1周前
经常听到有人说 “抑郁双相就是太矫情、太脆弱”，说着无心听者有心，听多了真的会自我怀疑，陷入强烈的负罪感。 直到在西安康宁心理医院公众号上挂了徐生玲医生的号，才被点醒：这根本是社会偏见！抑郁双相和脆弱无关，是大脑神经递质失衡导致的，就像糖尿病是胰岛素失衡、近视是视力问题，都是需要治疗的疾病，和意志力没关系。 徐医生还教我一个超实用的思维记录练习：出现 “我太脆弱” 的念头时，写下事件、情绪，再用客观角度回应（比如 “不是我矫情，是焦虑症状让我没睡好”），慢慢从自我否定中抽离。 你一点都不矫情，崩溃后还在努力寻找方法，这就是坚强！ #西安心理#关爱心理健康#躯体化#对抗焦虑症#双相情感障碍
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梨子爸爸5天前
人越能承受羞耻感，就会得到更多。你越承受别人的无回应，承受别人的拒绝，承受别人的评头论足，你就越不害怕主动，不害怕表现自己，然后你就会得到更多。#女性成长#女性思维#羞耻感#梨子爸爸#人生
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Caroline方休（说英语中）5天前
害怕被拒绝，因此不敢开口 最近学习到，一个人害怕拒绝别人，底层实际是也怕别人拒绝自己。我深深认同，被别人拒绝我肯定会难受，但我知道，有拒绝就会有接受。 我曾经是个非常害怕被别人拒绝的人，因此我很少请别人帮忙，我不太喜欢麻烦别人。但我却很乐意可以帮到别人。 尤其毕业之后大部分从事销售性质的工作，我真的很难张开口，我担心被拒绝，但其实我内心深处是利他主义的人。 只是这其中的信任需要时间去实现。但在街上遇到漂亮的女生或者笃定坚持的人，我也会被打动，会接受他们。每当这个时候，我就想到自己。我也可以大胆去开口，展示和表达我自己，提供我的价值，去筛选认可我的客户，达成合作，双赢。 拒绝#哑巴英语 坚持说#英语 #英语口语 #拒绝内耗 去行动
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欧阳书店5天前
#读书 #睡前故事 #抖音 @抖音小助手
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珍娜（闺蜜版）3天前
女孩子要学会“适度冷漠” 你有没有那种不敢拒绝别人的时候，有没有觉得对方蹬鼻子上脸但是又说不出拒绝的话的时候，有没有朋友占你便宜你明明不爽但总是忍受的时候？ 大家都说挑软柿子捏，什么是软柿子！就是总是笑嘻嘻、不拒绝、怕冷场的“软柿子” 很多女孩在关系里总怕“不够热情”：同事找帮忙不敢拒绝，怕被说“不合群”；情侣闹矛盾先妥协，怕对方离开；朋友提无理要求不忍心驳，怕伤了感情。可越讨好、越迁就，反而越难被认真对待——因为你的“无底线热情”，会让别人忘了该对你保持尊重。 有句话，给我醍醐灌顶的感觉，分享给你们：人需要靠一定冷漠来赢得尊重的。是的，这份冷漠，是不委屈自己的底线，是不纵容他人的底气，更是让尊重主动向你靠近的筹码。 举例子： 1.同事相处：别做“便利贴女孩”。如果同事总把“帮我打印下文件”“替我收集一下”当理所当然，你次次应承，只会让自己被杂活缠满。不如适时“冷漠”：“抱歉呀，我手里的报表要赶截止日期，实在腾不开手，你自己处理下～” 一次拒绝或许会让对方错愕，但几次之后，没人再敢把你的时间当廉价品，反而会用“提前商量”的客气态度对待你——这份“不被随意消耗”的尊重，是你的冷漠给的。 2.情侣相处：别做“妥协型恋人”。如果伴侣总忽略你的感受，约会迟到、忘记纪念日还说“你别小题大做”，你次次包容说“没事”，只会让他越来越不把你放在心上。不如带着底线“冷漠”一次：“我能包容你的偶尔疏忽，但我在意的是被重视。下次迟到要提前说，纪念日我期待被记住，不然我会难过，也会重新考虑这段关系里的平衡。” 你的“不迁就”，反而会让他看清你的需求，之后会主动花心思顾及你的感受。 3.朋友相处：别做“老好人”。如果朋友总找你借小钱不还、约你出门却次次放鸽子，还调侃“你又不差这点”，你次次忍下，只会让她觉得你“好拿捏”。不如带着原则“冷漠”一回：“钱不多，但也是我辛苦赚的，借了记得还；约好的事总是临时变卦，我会失望，下次再这样，我就不陪你折腾了。” 你的“不纵容”，反而会让她收起轻慢，之后会认真对待和你的约定。 所以，我的女孩们，“讨好”可以是选择性的，绝对不可以是惯性的。学会“冷漠”一点。当你不怕得罪人、不再怕失去关系，敢用“适度冷漠”划清边界时，真正的尊重才会如约而至。毕竟因为你先好好爱了自己，别人才会跟着好好爱你。#内容过于真实 #内容太过真实 #学习知识的重要性 #婚
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安珀2周前
拒绝好学生心态 第一期 你为什么越努力，越崩溃？ 好学生心态，曾经助力你拿到优秀 现在却是是困住你的牢笼 #好学生 #好学生心态 #职场干货 #职场新人 #职场思维
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韦珊心理1月前
最快识人术—看他被拒绝后的反应 #女性智慧 #女性成长 #识人术
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心理导师王愚1月前
拒绝情绪羞耻：你有权表达感受#拒绝情绪羞耻 #不必对你的情绪感到羞耻 #不要被情绪绑架 #心理学 #情绪与表达
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