水的恐惧是正常表现,毕竟我们是陆地哺乳动物,生活在空气中,但是水下却是一个脱离空气,并且在里面是吸不到气的。水下是不可忽视的主要问题,水越深,水压越大,所以在水中憋气,同时会遭受水压的侵蚀,所以憋气容易水跑到鼻子,嘴巴里去了,嘴巴进到水大不了喝一口,毕竟每天都会喝水,可是水跑到鼻子会直通天灵盖,巨难受,这也是很多人不愿意游泳,害怕学游泳的主要问题。 很多人抬头游蛙泳,大家觉得动作很酷,其实有没有想过,害怕水,不敢把头埋在水里,哈哈哈。 我刚做小教练的时候巨傻逼,面对怕水的人,我告诉他们不要害怕,这些是心理作用,一定要有勇气,一定要克服对水的恐惧,呛口水,喝口水都没有关系的,不喝水,怎么学会游泳呢?,谁都会喝过水,现在看来说了一堆正确的废话,要知道恐惧不是他选择的,要知道他在去游泳的时候已经在心里斗争过,胜出才来的,我们需要给他的是具体的有效方法,克服对水的恐惧,学会水中憋气。 (一个优秀的游泳教练,在教会人游泳的同时,让学员少喝水,少呛水,甚至步呛水,不喝水,从游泳当中变得自信,喜欢上这个运动。 教会游泳,每个教练都可以,就像厨师把饭做熟了,但味道如何?,却有天差别,等级之分。) 憋气可以在路上重复练习,记得小时候会和伙伴非水中练习憋气的游戏,这样我们习惯了憋气,有了憋气的感觉,方法,再次在水中的时候就不会因为水压的刺激而憋气失败,对于怕水的人,我都是要求在水中练习憋气,会了以后,再把头埋在水里,这样应该不会憋气失败,呛水。 如果在飞水中憋气失败,不敢低头水中憋气,其实可以借助鼻夹,我一直认为毕家是一个很好的练习憋气工具,可以防止在水中呛水,可以安全,沉浸式的练习水中憋气,对于自控能力差的学员,年龄太小的,使用是我一贯的策略,相当成功。 憋气在学习游泳当中是没法被呼气给替代的,很简单,不停地呼气给学员会造成心理的紧张,没法建立水中安全感,动作节奏快,动作没法进一步做到位,容易导致动作畸形,拧巴,游泳游不远。 我发现一个问题,凡是在零基础学游泳阶段,没有憋气,直接换气的,一眼就看得出来。#学游泳#怕水#游泳教练日常语录@8K小南国游泳健身中心·青少儿游泳培训
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