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康炜-高阶家庭教育1年前
家长一定要知道帮孩子解压的五大方法 #心灯家学 #智慧父母
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壹心理10月前
10种超有效的减压方法，快速恢复内心平静 #解压 #焦虑 #精神内耗 #心理学 #情绪 @抖音小助手
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柳荫2月前
作为高中生的我是怎么缓解压力的#努力学习 #校园 #知识分享 #原创视频 #学生
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开心猪猪（工作…）7月前
运动健身真的是缓解压力的好方式#面试问题及回答技巧 #面试 #大学生就业 #应届生求职 #面试干货
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晨跑一哥1年前
减压的10种方式 #减压 #解压 #释放压力 #压力 #压力释放
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郑州小鱼儿（重生版）1月前
15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静 hello朋友们 今天的EFT敲击练习非常适合，你有15至20分钟 ，建立安全感与自我信任。只要你能够相信它，5-10分钟后开始感觉到压力开始不那么强烈，心里的困扰逐渐散开。 希望对你有帮助，记得给自己打分数，告诉我，你们的体验吧#拥抱身体信号#EFT情绪释放#缓解压力和焦虑#拒绝焦虑#走出焦虑
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曹校长谈教育3年前
高考在即，考生缓解压力的10个方法。#说高考 #减压方法#高考加油
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乳腺外科 李小苑医生5月前
4-7-8呼吸法，简单！有效！缓解压力，轻松助考！考生们，高考加油！你能行！！！#高考 #高考加油 #中考 #减压 #助眠
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彧麻(月子中)4月前
孕妈必练！5分钟腹式呼吸跟练版💨 缓解腰痛+助顺产！ 孕晚期腰酸背痛？胎动频繁睡不好？ 👉🏻 每天5分钟腹式呼吸，帮你： ✅ 缓解腰背压力，改善睡眠质量 ✅ 增强核心肌群，助力顺产 ✅ 调节情绪，和宝宝一起深呼吸~ #孕晚期 #孕期助产操 #孕妈必看 #孕妈健康 #孕期锻炼
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儿保科罗丹医生1月前
谁说孩子没有压力，6招帮孩子轻松解压#育儿知识分享 #科学育儿 #解压 #抖出健康知识宝藏 #儿童保健科罗丹医生
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6904721257710月前
走出焦虑的六个方法，你一定要知道 #焦虑 #缓解焦虑 #如何缓解焦虑情绪
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（阿力）阳气提升2月前
20秒缓解疲劳与压力#内容过于真实 #健康 #男性#压力 #健身干货
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天天要玩一百斤(攻略哥)2年前
只靠多睡是无法真正缓解疲劳的，分享四种休息方式帮你好好放松一下！#疲劳 #释放压力 #提升自己 #自律 #缓解压力
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朱有料1周前
99%的家长都不知道的3种缓解孩子压力的方法，视频有点长，但非常值得看#家庭教育
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老蝈唠成长6天前
大家平时是怎么缓解压力的？听过做高数题缓解压力的吗？ #口播类短视频 #缓解压力 #知识分享 #人生没有白走的路 #抖音生活观察计划
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Evan1月前
缓解压力什么方式最合适？#精神压力 #缓解压力 #压力
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电视机变形记（停练版）5月前
非常简单的方法日常放松舒缓肩颈和胳膊促进身体循环。 很多小宝都说体态训练完身体酸痛，所以给小宝们出一期这种简单高效的舒缓方式，放松身体压力。#养生 #肩颈疏通 #运动 #体态纠正 #健康
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方婷1周前
培养一项爱好，是生活的顶级疗愈 #从点滴习惯做起成为更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #培养爱好 #爱自己的一百种方式
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晨跑一哥1年前
正确发泄情绪的10种方式 #正确发泄情绪的方法 #情绪 #情绪管理 #控制情绪 #发泄
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吕小布7月前
男生缓解压力的方式 #解压方式#男人缓解压力的方式 #情感共鸣 #说出了多少男人的心声 #三国
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二十四桥5天前
一个人时减轻压力的方法#压力调整 #减轻压力
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690472125777月前
走出焦虑的六大方法 #拒绝焦虑 #焦虑型依恋人格 #焦虑 #缓解焦虑有效方法
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就是誉霖呀！5月前
呼吸，是我们进入内帮助世界的唯一方式，通过一次次的觉察呼吸练习。让我们能够从繁杂快速的节奏中安静下来。提升我们的觉察力和专注力#冥想 #呼吸冥想
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主持人郭嘉儿3月前
穿越低谷期，重回自信高能量 我发现保持高频能量真的能够给人带来好运。心力才是这个时代唯一该好好保持的东西。这三招教你重回高能量状态。摆脱emo！#自我成长 #高能量 #自信 #心力 #宝妈
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阿豆心理学8月前
可以缓解焦虑的几种方式！不妨试试看 #心理学 #dou来学心理 #缓解焦虑 #微行为心理学 #阿豆心理学
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悦心冥想-助眠解焦虑3天前
慈心疗愈练习｜慈心禅冥想 慈心禅冥想，是一种能让我们重新找回内心温暖的修行方式。它通过简单的呼吸和观想，引导我们对自己和他人释放慈爱与善意，缓解内心的焦虑和压力，让心灵得到真正的滋养。 #慈心禅 #冥想 #心灵治愈 #正念冥想 #情绪疗愈 #冥想入门 #冥想体验 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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写给女儿的信4月前
乖，缓解压力的方式有很多种，吸烟不是唯一的解压方式乖～ #戒烟 #健康生活 #帕瑞可戒烟 #听妈妈的话
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静净境界7月前
3个方法助你度过情感创伤期❤ 三个方法连着用，同时配合健康饮食，规律作息，适度运动会更快的帮我们度过有情绪和压力的时期，甚至是情感创伤期，不会形成积压，往更坏的方向发展#疗愈#心理#创伤#自我成长
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光盐心理疗愈3天前
一些快速缓解焦虑抑郁情绪的方法，成本低，简单易行#焦虑 #抑郁 #缓解焦虑 #心理疗愈
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子澄呼吸冥想4月前
4444呼吸法（每日跟练）/用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟。当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，快速恢复内心的平静！#正念冥想 #呼吸练习 #减压放松 #缓解焦虑
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陈Effy疗愈站4月前
冥想不等于放空，这套方法帮我打开潜意识的大门#冥想 #意识 #缓解压力 #缓解焦虑 #自我疗愈
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延文莎思考笔记5月前
#创作灵感 普通人富养自己，缓解焦虑的3个实用小方法评测有效#富养自己 #普通人 #缓解焦虑 #缓解压力
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小陈前行路2周前
网贷逾期了或者即将逾期了，教你四招，马上就可以缓解心理压力，让你焦虑少很多，不管有没有用先看完，你就知道怎么做了#负债#负债前行
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来福街头锅官方号5天前
#压力释放 #做事 #哭一会儿就好了 没事哭一会😂
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满脑子碳水3月前
3种冥想方法，轻松提升专注力，每天10分钟即可！ 你是否常常感到注意力不集中、压力大、情绪波动？其实，冥想是一种简单有效的方法，可以帮助你提升专注力、缓解压力、改善情绪。今天，我们分享三种无门槛、高收益的冥想方式，帮助你轻松提升专注力，提升生活品质。 第一种：呼吸冥想 通过呼吸锚定注意力，帮助你快速进入专注状态。只需找一个安静的地方，专注于呼吸，感受空气的流动，让思绪自然流动，不评判杂念，轻轻将注意力拉回呼吸上。 第二种：身体扫描 通过逐步关注身体各部位的感受，培养对身体的觉察力，缓解身体和情绪的紧绷感。从脚趾到头顶，逐步感受身体的每一个部分，感受呼吸带来的变化。 第三种：意念集中 选择一个特定对象（如词语、灯光或声音），将注意力集中于此，观察其变化，提升专注力和情绪稳定性。 冥想的科学依据 研究表明，正念冥想能够通过改变大脑神经网络的结构和功能，提升专注力、减少压力反应、改善情绪调节能力。冥想不仅是一种心理训练，也是一种科学验证的有效方法。 开始冥想，从今天开始！ 每天只需10分钟，坚持练习，你会逐渐感受到专注力的提升、情绪的稳定和生活的改变。冥想，是一种简单而强大的工具，帮助你在快节奏的生活中找到内心的平静与力量。 #冥想 #专注力 #情绪管理 #心理健康 #科学冥想
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黄铃雯（舞动）3天前
三组轻松释放压力缓解焦虑的动作，着重注重呼吸，不需要舞蹈基础 邪修党可看#舞动疗愈#疗愈#释放压力 #缓解焦虑 #零基础学舞蹈
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薇薇瑜伽养生疗愈4天前
如果你正在经历焦虑，迷茫，压力，不妨给自己8分钟时间试试冥想练习，释放压力，缓解焦虑，找回自我#焦虑 #冥想 #疗愈 #颂钵音疗 #压力
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能量饰品设计师曹老板4天前
学会呼吸，给自己一个清静空间 #缓解压力 #提高 #能量加油站 #放松解压 #心理学
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彭凯平-智慧心理4周前
焦虑？压力大怎么办？教你一个自救方法#焦虑#压力大#心理问题
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城土佑安3月前
#健康养生 这套“手部八段锦”不仅能调节身体机能，还能为心理带来慰藉。在快节奏的现代生活中，抽出几分钟练习手部八段锦，专注于指尖的每一个动作，感受呼吸的韵律#健康小妙招 能让内心逐渐平静，压力也随之消散，收获片刻宁静#手指锻炼 #手指操作用大
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疆玲姐姐3天前
3个疏肝解郁家常方，emo党必藏! 烦躁易怒、情绪低落？3种家常吃法，疏肝解郁超治愈!#养生 #养生就是养健康 #情绪 #缓解压力
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汉滨区第三人民医院官方抖音号1周前
缓解焦虑情绪的“4-7-8呼吸法”#科普一下
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岁月长流5天前
#学习#学习方法#学习压力释放#511学习方法#学习分享
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好眠有道1月前
悲秋不只做瑜伽——解锁改善情绪的多元运动处方 秋风送爽时，跑步激活快乐激素、太极调和身心节奏、水中畅游释放压力——10种科学运动助你破解悲秋情绪，让身体律动成为情绪转化的桥梁。#失眠 #睡眠障碍 #睡眠 #秋分
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欧博观点3周前
用正确的呼吸方式缓解压力#你会呼吸吗 #呼吸的正确方法 #顺式呼吸法 #逆式呼吸法 #正确的呼吸方式 @老区 @奥洋学堂｜表面技术
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林海锋主任4天前
门诊遇到因压力大焦虑的年轻人，林主任给予安慰及心理指导：认知重构缓解压力和焦虑。#科普健康知识 #医生日常 #压力释放 #焦虑情绪 #认知重构
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我是甜甜5天前
缓解焦虑的方式很多种：阅读、运动、和朋友交谈…… #董宇辉#每日分享 #焦虑
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重庆精神科谭医生5天前
焦虑症不想吃药？这4个方法能缓解焦虑！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑症怎么办 #焦虑缓解 #缓解焦虑方法
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
5天情绪急救冥想：缓解焦虑冥想 焦虑是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的压力和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解焦虑，找回内心的平静和轻松。#缓解焦虑 #情绪急救 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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妍妍💗很哇塞3周前
累了就来放松一下，关键还“男女通用”哦，洗个脸，补个水，睡一觉起来皮肤清透，身心放松，压力大的来我家做个沉浸式护肤吧！#爱自己的一百种方式 #沉浸式护肤 #这家店回头客超多 #同城好店推荐 #乐哥来了
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刘晏含1米884月前
从疲惫到放松，只需一键 #刘晏含 #kiokop气压放松套装#kiokop运动放松黑科技
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
5天情绪急救冥想：舒缓紧张冥想 紧张是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和压力中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解紧张，找回内心的平静和轻松。#舒缓紧张 #情绪急救 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #自我肯定 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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奔跑的风筝5月前
中年人压力大，跑步是种很好的解压方式#户外运动 #跑步 #女性跑步的好处 #运动时间 #晨跑 @DOU+小助手
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🔥羿廷🔥居士🔥3天前
压力没了！！#正能量 #易学智慧 #民俗文化#女性智慧
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艾灸淇源4天前
探索传统养生的奥秘，50种常用艾灸搭配（7）艾灸竟然能缓解压力和情绪！焦虑、失眠、抑郁，这些现代人的烦恼，或许能在艾灸中找到答案。🌿穴位的力量，你了解多少？#艾灸养生 #情绪管理 #日常分享 #范氏玉陶灸 #云南养生陈艾绒 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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白昱舞夏1年前
有没有什么可以提醒面对压力的你，到底什么才能让你感到更快乐？在你感到压力之前，能不能先想出一些鼓励自己的方法？#每天和你分享不一样的故事🔥 #关注我每天分享不同的故事 #情感共鸣 #吸引力法则 #女性智慧
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年少无为4天前
#给我一首歌的时间 缓解压力的方式有很多种，唱歌🎤也可以😌
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张*林（投资人）7月前
：“嘿，企业家们！今年经营压力山大，焦虑得不行？别慌！我这里有6个超实用的方法，帮你正确理解焦虑，轻松缓解压力。运动就像一剂天然的快乐药方，能释放压力，提高心情。深呼吸和冥想仿佛是心灵的一片宁静港湾，能让我们放松身心，减轻焦虑。良好的睡眠就像给身体和精神充电，对恢复体力和精神至关重要。乐观态度在面对生活和工作时，就像一盏明灯，非常重要。还有记录担忧，确定解决方案，专注于当下做的任务，放松训练。这些方法都超简单，但却超有效！赶紧试试吧，让我们一起打败焦虑，迎接更美好的明天！#企业家 #焦虑 #经营压力 #职场 #涨粉
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普雷沃式菌5天前
大四压力好大怎么办，豆包是我缓解压力最好的朋友！#当我和豆包谈心#豆包#缓解压力#心理咨询#研究生
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林伊心愈7月前
让我们一起开始今天的催眠冥想练习， 帮助你缓解压力，释放焦虑，消除负面情绪 🍃进入到完全放松的状态 适合各类人群练习 #心灵疗愈 #冥想 #放松解压 #催眠冥想 #催眠减压
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柠檬说健康1年前
4种方式让你减压
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CSGO厨子1月前
炙热沙城 学会这两颗支援套餐可以轻松帮助A区队友缓解压力～ #csgo #go学长 #青年创作者成长计划 #太讷了 #讷家军 @罗技官方旗舰店 #解锁谐修上班的100种方式
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大鱼暖阳1周前
#知识分享 #每天进步一点 #分享正能量 #成长之路 压力管理5步法，帮你化压力为动力，给你方法论，帮助你更好的实现目标
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