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姚雨在路上5月前
关于运动的问题，欢迎提问#马拉松 #体育运动 #抖音精选#送他上精选
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
新手跑半马要多久？教练说拆分着跑，3-6个月左右就能行！ #跑步 #半马 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步使我快乐
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慢跑的申仔1周前
2025年11月23日淮南马拉松安全完赛啦，赛道太虐啦！ 淮南马拉松赛道太虐啦！跑完直接都不想说话了，后半程全是大长坡和下穿爬坡，但是赛道很宽敞，还有淮南牛肉汤吃，太棒啦！#淮南马拉松 #马拉松 #2025年淮南马拉松 #淮南牛肉汤 #马拉松比赛
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辉先生说跑步1年前
马拉松赛前有必要拉 30 公里+的长距离训练吗？什么时候跑？跑几次？跑的越多越好吗？#马拉松 #跑步 #跑步知识
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
人生首个半马比赛，要准备多久？ #跑步 #马拉松 #新手跑步 #马拉松备赛日记 #跑步干货
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洄跑手记4月前
为什么马拉松比赛要先慢后快？#马拉松#跑步
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吸吸1年前
马拉松长距离 该怎么跑？什么速度跑？赛前长距离什么时候跑？#马拉松 #跑步 #日常训练 #长距离 #LSD @DOU+小助手 @DOU+上热门
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
跑步提成绩还得看间歇跑 #中长跑 #间歇跑 #马拉松 #长跑 #训练计划
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李新宝1月前
黄金三时段跑步｜比乱跑强10倍｜减脂快恢复也快 #马拉松 #全球跑步 #用髋跑步教学 #dou来运动吧
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悦跑别样红4月前
马拉松赛前2个月的训练重点 #马拉松训练 #马拉松 #夏训 #备赛 #太原马拉松
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原凛🏃🏻‍♂️🏐（冬训版）1周前
带你体验中国马拉松精英排名赛，1:18:38安全完赛#半程马拉松 #中国马拉松精英排名赛 #PB #影石拇指相机 #第一人称视角
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
六天训练法，让你快速从赛后的疲惫状态中调整回来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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吕饱饱1周前
2025上海马拉松参赛建议｜上马跑者必看！ #上海马拉松 #马拉松 #跑步 #先跑再说 #暖冬运动场
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爱跑步的旭旭3月前
北京马拉松举办日期改来改去 你还期待报名么？ 我猜测它会在11月2日举办， 感兴趣的点个关注吧 #北京马拉松 #马拉松报名 #跑一场马拉松爱上一座城 #跑步治愈一切
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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
新手跑步能跑10km要多久？ #跑步 #跑步干货 #健康跑 #跑步训练 #马拉松
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斌哥跑不瘦8月前
半马想破130，注意一下几点。#跑步 #马拉松
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炫豹体育1周前
2025重庆开州汉丰湖马拉松，谷锦锦以1:20:36的成绩获得女子半程组冠军🏆#运动 #跑步 #马拉松 #马拉松比赛
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Rocosako泽鹏2月前
到底什么时候拉伸 怎么拉伸 中长跑拉伸训练#中长跑 #马拉松#拉伸#训练#大迫杰
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西卡卡1周前
跑马拉松可以掉速，但不要撞墙！（首马翻车复盘） 跑崩了往往是一句玩笑话，但我们一定要搞清楚，崩是掉速还是撞墙 卡哥的首马跑崩实战数据复盘，两年太原一年撞墙破三失败，一年稳稳实现全马 PB 掉速是跑不动，后半程肌肉和心肺顶不动了 撞墙是补给缺失，能量系统崩溃下的身体拉闸，很危险 做好补给方案，按计划补给，防止撞墙 最后，反对 0 补给跑 30+长距离训练，反对 0 补给参赛。 #马拉松 #首马 #能量胶 #撞墙 #干货分享
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灿灿哥哥1周前
作息颠倒，是夜班族跑马拉松最大的挑战！｜当无法改变外界的时候，就去改变自己。#马拉松备赛#跑步#夜班跑者#作息颠倒#坚持
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黑皮翔仔（跑步版）1周前
马拉松，请把机会让给想来的朋友#2025上合昆明马拉松 #上合马拉松 #马拉松中签 #个人观点
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
备战哈尔滨马拉松，一条视频帮大家提升比赛状态！ #马拉松 #中长跑 #长跑 #跑步 #哈尔滨马拉松
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阿步健康跑1年前
什么时候可以跑半马？ #跑步 #健康跑 #阿步健康跑 #半马准备 #马拉松
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哈哈嘻嘻嘿嘿2月前
跑步会上瘾 又去跑了一个半马 就是说，什么时候能掉一点体重（提提速） #马拉松 #记录真实生活 #记录跑马vlog
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奔跑的吴明1周前
长荡湖马拉松破308 vlog｜无关争议，跑赢自己就够了#长荡湖马拉松 #奔跑的意义 #马拉松精英排名赛 #保险从业者 #元大都
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
备战马拉松赛季，这条视频让你快人一步！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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NuclearKitty在赛场1周前
上马倒计时｜11月25日 基普乔格来到上海与跑者们进行亲切的交流，回答跑者朋友们的3个问题。如何应对马拉松的最后10公里？写给18岁的自己一封信？对配速员有什么看法？一起来看基普乔格怎么说！#Nike #破速之队 #上海马拉松 #NuclearKitty #基普乔格耐克分享会
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老狐狸爱户外4月前
准备马拉松，至少要提前3个月，要有跑量，也要有力量训练，以及比赛计划。 #跑步 #马拉松 #户外 #健康
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一条咸于1周前
淮南马拉松 比赛日vlog出炉啦 #淮南马拉松 #比赛日vlog #比赛现场 #马拉松比赛 #vlog十亿流量扶持计划
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）8月前
业余马拉松天花板狄鋆教你怎么跑间歇最有效！@狄鋆 @敌军还有五秒到达战场 #抖音送你去跑马#南京半程马拉松#无锡马拉松#南京#马拉松
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春色撩人@王胖子3周前
月跑量达到多少才能完成一场马拉松 #内容太过真实 #日常分享 #马拉松#跑步 #强烈推荐
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慢跑的申仔4周前
2025年11月2日马鞍山采石矶半程马拉松安全完赛啦PB失败 马鞍山采石矶半程马拉松安全完赛啦，由于赛道缓长坡和天气气温稍高，前12公里配速比较稳，按照破130配速来跑的，12公里以后彻底摆烂了，不追求PB成绩了，最后跑了一个135的成绩，赛事很多，这场放弃，接着下一场继续PB，不是在PB就是在PB的路上，加油自己，加油所有人！#跑步 #马鞍山采石矶半程马拉松 #马鞍山半程马拉松 #马拉松 #半程马拉松
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桃不野1周前
全网挑战，我就不信有比我还利索的人#无锡马拉松 #2026无锡马拉松#2026无锡马拉松定档 #暖系跑 #一人一张马拉松瞬间
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摄影师Kirk（全马目标400）1周前
全马350计划，冬训第二周第二个训练日 冬训第二周第二个训练日，提前把LSD放在今天，明天完全休息，后天强度，周五E跑，周末干活 冬训周期的初始阶段，长距离一定要控制好强度和距离，不要在离比赛遥遥无期的时候就过早的顶30+ 同时把长距离的公里数，和周跑量做到接近30%左右的分配，避免单次突击式的拉高，造成的身体负荷过度 #跑步 #马拉松训练日常 #冬训 #冬训长距离
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郑在跑2月前
马拉松比赛前准备和注意事项，注意这 5 点，特别是最后一点，助你 pb。#马拉松赛前准备 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步那些事
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跑什么马拉松？好好上班3月前
做好马拉松lsd训练，比赛的时候才能游刃有余。#马拉松 #训练 #跑步
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阿步健康跑4周前
已经跑过半马了，多久才能去跑全马？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松#马拉松备赛
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猛猛向前跑o2周前
能打败你的只有你自己，恭喜倔强又疲惫的自己完赛桂林马拉松#桂林马拉松 #2025桂林马拉松 #半程马拉松 #跑步
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博敬7月前
你们跑马的意义是什么？ #马拉松 #半程马拉松 #跑步
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阿明爱跑步6月前
什么时候可以跑半马 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #初跑者 #跑步知识 #健康跑
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正正1周前
#跑马拉松 早上四点起来，五点从老家出发，开车一个多小时，到赛场，跑到半马的时候，是126，22公里开始拉肚子了，知道破三无望了，后面也就跑跑停停了。这次比赛跑起来没那么累，还是太菜了，回去多拉点长距离
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
跑不动时，更要把动作细节做好！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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飞舞点芯3月前
天津马拉松定档10.26，真的是吃喝玩乐一条龙马拉松，你准备好报名了吗？#天津马拉松 #天马 #2025天津马拉松 #马拉松报名 #马拉松
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蝈蝈聊百态1周前
从起点的忐忑到终点的释然，21公里的每一步都算数！半马打卡成功，感谢那个没放弃的自己，下次继续奔赴热爱～🏁#半程马拉松 #健康跑 #2025璧山马拉松 #长跑
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小平欢乐跑（Happy Running）3周前
杨春龙2:18:00夺得2025合肥马拉松男子冠军#2025合肥马拉松 #杨春龙 #马拉松 #马拉松比赛
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嬛嬛的日常1周前
第一次跑衢马的友友看过来！ 详细半马攻略版 祝大家都安全完赛，顺利PB #马拉松 #中长跑 #衢州马拉松 @衢州文旅
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W潺1月前
#马拉松备赛 2025.11.2长嘉汇半程马拉松安全完赛，2025夏训完结，准备进入冬训了，120目标不变#长嘉汇半程马拉松 #跑步为了什么 #暖系跑 #跑步
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合肥跑步教练王宗芝5月前
新手小白要练到什么时候才能去跑半马甚至是全马？ #跑步 #马拉松 #合肥跑步教练王宗芝 #合肥
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毛毛（4个月冲击半马130）4月前
回答几个直播间下午提问最多的关于太原马拉松的问题，希望帮到大家 #跑步 #马拉松 #马拉松比赛 #太原马拉松 #2025太原马拉松
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马拉圈1周前
不是PB就是跑崩，马拉松精英排名赛亚军赵娜赛后采访，2小时33分47秒完赛，PB了也跑崩了，以赛代练效果很好，后续目标打开230#马拉圈 #中国马拉松精英排名赛 #马拉松
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沈阳旺仔6月前
沈阳皇姑区马拉松端午节举办（本周六），被封的道路何时解封，一条视频旺仔给你整的明明白白滴#2025皇姑马拉松 #沈阳 #沈阳封路
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超人不会飞☞正能量跑者1周前
2025年眉山马拉松，25-28公里撞墙期，我降速15秒调整，33公里感觉还行我毅然提速10秒，累的时候毅力会带你杀出重围！跑匀速和负配速的好处就是，身边的跑友和景色都不断的后退，只留下自己前行的背影！加油💪 #马拉松 #上热搜 #眉山马拉松 #2025眉山马拉松 #跑步
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tommy老师5月前
夏天跑步降心率的办法 新手第一次在夏天开始跑步可太难了 一定要把单次距离分成段落中间休息等待心率降低到120次以下并补水200-300毫升再开始下一段落 #跑步 #夏训 #马拉松
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新闻联播2周前
今天（11月15日），第十五届全运会田径马拉松比赛鸣枪起跑，这是全运会历史上首个跨境马拉松赛事。赛程全长42.195公里，其中香港段21.85公里，深圳段20.345公里。跑过深圳湾大桥，穿梭在深港两地，“零延时、零接触、零等待”的丝滑通关这一刻成为现实！#联播一瞬
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哈跑圈3月前
冠军！2025鹤庆半程马拉松，伍玲大幅领先夺冠 #鹤庆半程马拉松 #2025鹤庆半程马拉松#伍玲#抖音跑步计划
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阿明爱跑步3月前
为啥跑步会膝盖疼 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #健康跑 #跑步膝盖疼
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kilian凯琳1月前
虎门半程马拉松什么时候出结果？#跑步#减肥日记#跑步打卡#虎门半程马拉松#日常生活
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安利君1月前
马拉松新手看过来，先别急着追配速！把运动时间和量跟上；力不从心时先走再跑，动作标准；跑完做好拉伸，帮助肌肉恢复。#安利 #纽崔莱 #健康中国行天下 #跑步 #马拉松
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上班族跑者小许6天前
#DOU来运动吧 #马拉松训练 今日训练7k+6st+1k 前后5分钟热身放松不计 完成训练✅ 大家都是怎么训练的评论区上图 一起成长#因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #抖音带你去跑马
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小方慢跑2周前
池州马拉松，安全完赛！#池州马拉松#马拉松#开跑就是马拉松 #2025池马
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小马哥Mark2月前
马拉松前一周应该怎么做？ 休息，调整，储备，马拉松不是临阵磨枪，要敬畏，要准备。本周日沈阳马拉松，加油！#马拉松 #沈阳马拉松 #2025沈阳马拉松 #程鸣老师
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小唯跑跑6天前
十公里终于进五十分钟了 没有白练的#中长跑 #马拉松 #运动 #减肥 #自律
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