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新西兰刘好奇JOYCE2月前
天天喊人补vd5000iu的，良心不痛吗？#维生素d3 #维生素d #钙 #新西兰
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骨科何磊医生4月前
#维生素D#维生素K2#骨质疏松#骨质疏松药物#抖出健康知识宝藏
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逍遥随想1月前
补充剂量千万小心，补多了适得其反，伤害自己#维生素 #维生素d3 #肾病 #iga肾病 #肾炎
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清华大叔无糖有爱5月前
疯了吗？为什么有人推荐超标25倍的维生素D？被低估的3大原因 #维生素D #维生素d3 #低碳饮食 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 @无糖有爱健康科技（深圳）有限公司
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中医儿科代卫锋3月前
维生素D3能治疗过敏性鼻炎？？？#维生素d #过敏性鼻炎
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营养师孙卓谦4月前
❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么，维生素D3有什么作用，维生素D3哪个牌子好？这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少？ 不足：< 50nmol/L（20ng/mL） 正常：50~125nmol/L（20~50ng/mL） 维生素D怎么补？维生素D3应该补充多少呢？维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少？12岁以上的儿童青少年和成年人，维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug，也就是400IU-2000IU， 初中生高中生，可以按照1000-2000IU来补充。成年女性，每天补充2000IU。老年人，每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢？备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol（30~50ng/mL） 的理想范围，如果不缺乏，按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏（<30nmol/L），先按每天5000IU补充至不缺乏，然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的，补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2，维生素D3和K2和镁怎么吃？补充维生素D需要同时吃镁和K2吗？结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄，如果每天维生素D3的补充是400-800IU，可以不补充维生素K2，如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU，可以搭配维生素K2 100ug，如果每天补充维生素D3 5000IU，可以搭配维生素K2 200ug，年龄方面，35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗？如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上，可以搭配镁一起用，镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别，维生素 D 是一个统称，包含多种亚型，而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃？我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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万隆老师4月前
到底要不要吃维生素D？咋补？ 镁D3K2是个完美方案还是智商税？#维生素d #维生素d3 #镁 #vd #D3
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儿科长高王亚君6月前
孩子缺维d3能长期补吗？吃多少？1次讲明白 #孩子长高 #维生素d3#育儿
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洲行聊营养6月前
维生素 D 你补对了没 #维生素d3
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营养师张宝亮2月前
维生素D3 补充，必须注意的营养素搭配，否则可能出现诸多“副作用” #维生素D3 #补钙 #长高食谱 #脱发 #抑郁焦虑
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永具说营养7月前
维生素D3：男性健康的“隐形守护者”90%的人都忽略了. #健康科普 #营养 #维生素 #养生
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张大象5月前
一天被投诉 4 次，我也是服了#姜黄素#维生素D3#假洋牌
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邱姐姐4月前
百分之八十的亚洲人都缺乏的维生素D，你了解吗？查过吗？补了吗？#科普第五期:维生素D的知识很重要#自我成长 #维生素D #科普
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鹏哥谈健康8月前
如何补充维生素d3，为什么需要维生素k2 #抖出健康知识宝藏#维生素#补充维生素#粥样硬化
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骨科曾主任9月前
补充维生素D的几大误区，补了可能等于白补#健康 #科普 #维生素D #科普一下
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王德发质检员5月前
VD的那点事 #科普#维生素#维生素D
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疯狂营养师大唐2周前
你真的需要如此多的的VD吗？超标了再多就要中毒了呀，请重新理解营养补充剂对人的意义吧#维生素D #营养补充剂 #健康科普
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刘彦春3周前
晒不到太阳会缺乏维生素D3，缺乏维生素D3会造成什么问题出现？#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#HPV#刘彦春#全民健康素养提升
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王德发质检员5月前
科学一定是有争论的，如果你有更新更权威的论文，欢迎来战~ #食品安全 #科普#维生素
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乳清侠6月前
#维生素d #健康 #维生素 维生素D突然之间又火了，重要不重要？需不需要补？应不应该注意？
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小李不吃🐷6月前
睡眠不好，嘴馋，肚子大，血糖不稳定，你忽视了维生素D3！ #血糖 #减脂 #热门 #健身 #减肥
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车千红说营养4月前
哪些症状可能与维生素D缺乏有关？补充维D剂量很重要，不能乱补#维生素D #维生素d3 #维生素对身体的好处 #维生素的正确补充方法
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德国Sarah7月前
买了多种营养补充剂以后的烦恼😣 中德健康🍃吃对了健康加倍，吃错了适得其反。来看彼此增效和相互冲突的组合有哪些。 #科普营养知识 #知识分享 #知识点亮她 #德国药房 #中德健康
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儿科医生袁宝强4月前
维生素AD D3能不能交替吃？ #儿科 #维生素
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新野健康6月前
#维生素d #维生素d3 #维生素D #维生素D3
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海洋捏捏球5天前
内行人奉劝，热门禁用维生素D3千万别乱吃 #维生素 #增强抵抗力提高免疫力 #免疫力 #强身健体增强免疫力 #过敏性鼻炎
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张辣辣🫦（辣妈版）3月前
#鼻炎 缓解 #亲测有效#复合维生素 #鼻炎星人互助 #健康生活 再也不怕鼻炎啦✌️
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儿科何沛思医生8月前
AD和D3同时吃会中毒？ #维生素d #维生素AD #维生素D3 #儿科科普
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北京中医甲状腺专家李会龙4月前
甲状腺复诊：补充维生素D3，对抗体有帮助？#甲状腺 #饮食 #医者仁心 #中医 #医学科普
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普外耿医生5月前
揭秘维生素D的4大真相 揭秘维生素D的4大真相#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #维生素D #骨质疏松 #佝偻病
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小明4天前
这些维生素d3千万别乱用#维生素#维生素d#维生素d3#免疫力#鼻炎
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邱姐姐4月前
缺维生素D你知道吗？维生素D缺乏可不是小事，可不只是导致缺钙那么简单，太阳你晒了吗？#正能量 #钙怎么补#维生素d3 对身体的重要性#科普
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靠谱小狗🐶4天前
热门维生素大测评：16+姐妹必看#维生素 #维生素d3 #免疫力 #强身健体增强免疫力 #过敏性鼻炎
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三千金4天前
劣质维生素D3已曝光，擦亮眼睛别乱用！ #提高免疫力#itheo维生素D3#维生素D3#孕妇#VD
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小明5天前
1⃣️学生推荐维生素d3，不要乱跟风#维生素#维生素d#维生素d3#免疫力#免疫力下降
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小博带你玩修身4月前
分享一些有关维生素d3与身体健康的论文，希望大家无厌于日，享受阳光。科学保护自己。#知识分享
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刘彦春5月前
其实我们绝大数人，维生素D3都是缺乏的，缺乏维生素D3的危害你知道吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #全民健康素养提升 #刘彦春 #HPV
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童敏育儿课堂8月前
为什么敏宝不能停D3? 敏宝不是躲避就完事了，还要兼顾如何满足基本的生长所需。#母婴 #育儿 #童敏育儿课堂
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大崔（ADHD儿童干预）4月前
A娃常用的4款补剂 ！ 一条视频告诉你#a娃#adhd#多动症
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骨科曾主任5月前
#硬核健康科普行动 #维生素D #养骨 #补维生素d
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骨关节外科郭通亚医生6月前
维生素D2、维生素D3、 阿法骨化醇、 骨化三醇 有什么区别，如何选择，如何补充，如何监测？一个视频讲清楚#抖出健康知识宝藏 #维生素D #骨质疏松
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锦鲤小🐟5天前
记住这些维生素d3别乱吃 #维生素#免疫力#成人维生素d3 #维生素d #维生素对身体的好处
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张楠骨科医生4月前
补钙不补它，骨质疏松也有可能会找上门#骨质疏松 #骨折 #补钙 #维生素d3 #骨化三醇 @张楠骨科医生
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中午吃什么5天前
热门禁用维生素D不要用！#维生素 #维生素d3 #过敏性咳嗽 #免疫力 #失眠
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幸运猫4天前
这些垃圾维d3千万别乱用 #维生素#维生素d#维生素d3#维生素d3推荐#免疫失衡
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儿科老教授宋铁玎7月前
零食饮料，家长一定不能给孩子吃。 #儿科教授宋铁玎 #零食 #缺钙 #抖出健康知识宝藏 #父母必看系列
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快乐育儿小玉姐1年前
宝宝必须的营养素到底怎么补充？ #ddrops滴卓d3#Ddrops滴卓思#滴卓思ad#宝宝怎么吃ad和d3
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锦鲤小🐟4天前
维生素d3千万别乱吃 #维生素#成人维生素d3 #免疫力#过敏性鼻炎 #维生素对身体的好处
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国家应急广播1周前
网传多类儿童用品有毒害？
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嘎嘎健康5天前
吃维生素D3这么多年，总结出来的经验！ #维生素 #维生素D3 #vd3 #增强免疫 #流感
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非常话题1周前
视评来了｜“造谣式起号”用渲染焦虑发不义之财 该遭！
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心内科姜雅秋教授2月前
补充维生素 D 的3大误区，大家一定要趁早知道，否则补了也是白补，还可能伤害身体。 #抖出健康知识宝藏 #维生素D #维生素D2
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吴所谓懂营养1月前
十个人里就有九个缺少的营养元素 1. 维生素 D3： 关键数据：94.7% 的人（尤其北方）都缺 D3，10 个人里就有 9 个。 不只是补钙：很多人天天补钙还抽筋、老人骨头松，就是缺 D3。但它真正的价值是 “全身信号分子”，能影响 1000 多个基因表达 —— 比如火大时打开抗火基因，免疫乱时抑制过度免疫，能量不足时增强身体能量工厂功能，帮身体恢复自我调控能力。 2. 维生素 K2：D3 的 “黄金搭档” 核心作用：D3 负责把钙吸进身体，但若钙太多，容易在输送营养的管道里堆积；K2 就像 “导航员”，把多余的钙送到骨骼里。 必补人群：老人骨头脆、更年期女性（骨量每年流失 2%，摔一跤风险大），一定要把 D3 和 K2 一起补，效果才够。 3. 镁：激活身体的 “关键开关” 重要性：世界卫生组织说，镁参与人体所有基础生命活动 —— 从合成蛋白质、修复 DNA，到 300 多种酶的催化反应，缺了真不行。 缺镁信号：经常心慌、睡不香（一点声音就醒）、肌肉莫名颤抖、眼皮跳、容易暴躁，大概率是缺镁。 小知识：镁还是激活 D3 的 “开关”，每激活 1 个 D3 分子，就需要 8 个镁分子，选 D3+K2 + 镁的三合一配方更省心。 4. 维生素 C：抗衰性价比之王 适合人群：30 + 男女必补，它是广谱抗衰成分，就算吃其他抗氧补剂，也需要维 C 帮忙才能发挥作用。 放心吃：水溶性补剂，吃多了会随体液排出，没副作用。 选对款：推荐脂质体维 C（比如法国专做脂质体的品牌），吸收率高达 96%，在体内能停留 51 小时 —— 就像给身体持续 “刷维 C 水”，避免像切开的苹果那样氧化，解决了普通维 C 吸收差、停留短的痛点。 5. 维生素 B 族：不爱吃内脏必补 来源：主要来自动物内脏（鸡肝、猪肝等），爱吃内脏的人基本不缺；不爱吃的话，赶紧补。 优势：和维 C 一样是水溶性，价格便宜，选脂质体技术的 B 族更好（市面少见全脂质体 B 族，遇到可以优先入）。 6. 鱼油：帮身体 “降火气” 核心作用：现在很多身体问题都和慢性 “火气” 有关，鱼油的主要作用就是帮着降低这种慢性火气，几乎所有人都适合吃。 #营养素补充剂 #补剂 #健康新星创作营
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健康星球王璞1月前
维生素D别乱补，精准营养很重要 #主动健康 #维生素D #维生素d3k2镁
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骨关节外科郭通亚医生5月前
晒太阳补充维生素D就够了吗？关于补维生素D的五个误区，大家要记好。#抖出健康知识宝藏 #维生素D #晒太阳 #骨质疏松
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央视频1周前
网络视频声称儿童用品有毒害，实为“造谣式起号”带货，引发家长焦虑。（央视频号：总台电视资讯）
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小张的好物日记5天前
这些风大的儿童钙片，千万别乱买！#儿童长高 #儿童补钙 #儿童钙片 #钙片 #液体钙
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央视网1周前
真相来了！网传多类儿童用品有毒害等内容均为谣言，不可信！如此造谣目标是博流量、起号，再带货。#抖音媒体辟谣团
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艳儿的日常🧪5天前
第59集｜你知道吗？维生素d3对于备孕来说这么重要，我也是这几天看了主任的文章才知道的。#试管#备孕日记 #备孕
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说真话的营养师Steven3月前
高剂量补充维生素D3一定要谨慎！ 不可忽视的2点建议，来自2024年内分泌学会最新指南。#维生素d #维生素d3 #vd #维生素d补充#vd3
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钢铁奶爸4天前
我终于搞明白了怎么给孩子补充D3！ 本期视频，我将我了解的，关于如何给孩子补充维生素D的有关情况分享给大家。 #维生素d3 #维生素AD #D3怎么吃 #科学育儿 #育儿知识分享
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银河小饼干🍪4天前
缺乏维生素d3可能也会导致脱发哦，养发的姐妹可以补充一下#阳光瓶维生素d3#维生素d推荐#阳光瓶#维生素d#维生素d片
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你好保亭1周前
真相来了！网传多类儿童用品有毒害等内容均为谣言，不可信！如此造谣目标是博流量、起号，再带货。#抖音媒体辟谣团 #辟谣
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中医儿科孙晓旭6月前
维生素AD和D3到底要不要交替吃？你家孩子吃对了吗#儿科医生 #小孩 #儿童 #维生素补充 #诊室日常
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