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2025广东从化一百超级越野赛·30km安全完赛 短距离(≤25km)向中距离(25km-42.195 km)进军的第一站——2025广东从化一百超级越野赛·30km组,我安全完赛啦🥳8个月的时间,实现了从S1到M1的完美蜕变🙌 就个人而言,赛道很美、趣味性较强:有适合路跑的长绿道、陡峭山路、碎石路段、涉水路段、长楼梯、盘山公路……美中不足的是:路跑占比太大了🤣 对于路跑能力很差的我来说,压力最大的是起点到CP1的7.2km(关门时间1h)。为了不被关门,发抢后我立马拔腿往前冲,因此跑出了个人一年以来最快路跑成绩——平均速度6分38秒,耗时47分43秒。 CP1之后的水泥路是我调整状态、补给、上厕所(去年有跑者反馈全程几乎没厕所且旱厕卫生不好,这点今年变化很大,30km组沿线有好几个厕所且卫生环境还ok,个别没有水的也放置装了水的水桶🪣)的关键路段。 约10-12km的陡坡是严重塞车路段,实现了海拔从<400m到900+m的转变,个人觉得手脚并用的攀爬是最好的选择,面对如此陡峭的路段,用登山杖还不如回归最原始的方式更便捷😏🤭 抵达约13km处的鞍部后面对的是约4km魔鬼阶梯路段,下楼梯注意收紧核心、膝盖微曲哦✊ 个人表演最丰富的路段非CP2后的盘山路下坡路段莫属,较大的坡度让大家各显神通:大S型、小S型、侧身、重心微后曲膝、走、跑……各种招式怎么方便怎么来,体现的是一种个人风的随心所欲🤟 CP3之后的7.2km,这个时候已经没有一群充满激情的人陪跑了,最多也就偶遇三三两两的跑者,一望无际的绿道,是考验心性和耐力的最后环节,是最初的也是奔向终点的必经之路🫵 赛事复盘: 1️⃣天气舒适,阳光明媚,紫外线强(又黑了几圈😭,防晒修复工作做不足🥹),风景好。 2️⃣补给:补给站是即吃又拿的场所。取自己感兴趣的食物,一路上随时补给,享受在其中😆。cp1到cp2之间距离远、强度大,我装了1.5L水+0.5L电解质。 3️⃣状态:虽然没有被拉爆,但负配速肯定是没戏啦,一开始跑快了😨 4️⃣装备:凯乐石的air 7超能装,布料的延展性很强;拼接色的HXH-功夫帽子很上相,关键是布料柔软佩戴舒适不挤头还吸汗速干;户外特工惊蛰3.0的回弹缓震和抓地力很不错✌ 5️⃣继续强化有氧耐力训练🤜 #跑山 #从化一百 #越野赛 #挑战自己突破自己 #广东从化100越野赛
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赛事体验官‖广东从化100越野赛,安全领到完赛越野包 凌晨7点起跑时,轻松爬上1000+大坡,天黑时,开始犯困,真的以为要翻车实录了!没想到最后不仅安全完赛。 ✅赛道生存指南 • 前50公里像逛公园,后半程直接变身"垂直爬山机"⛰️,下坡时膝盖抖得像缝纫机 • 最绝的是CP6补给站,我说犯困厉害,脚打飘了,志愿者直接把我塞进救护车内,躺在简易床上,盖着被子睡了65分钟,醒来满血复活几个小时!• 到了CP8半山腰补给站,又是困得不行,直接包裹保温毯睡着了,好心志愿者帮我保暖,暖心❤️,醒来呕吐,吃藿香正气水缓解,进热食恢复正常。惊喜的是,半山腰还有热的杯装八宝粥喝。【生存法则】赛道上犯困了,一定要睡觉,并尽量选择在补给站,补给站有志愿者可以随时查看状态,并做好保温毯保暖措施。在这里非常感谢补给站的志愿者提供的帮助!!! ✅ 补给站隐藏吃法 1. 热粥配榨菜yyds!比能量胶好吃一万倍 2. 阿姨现煮的糖水,能及时补充糖原 3. 香蕉巧克力红枣果冻,碳水炸弹直击灵魂 ✅ 从化风景治愈一切疲惫跑到山顶时正好日出🌅,太美了,时而穿过竹林,时而穿过粽叶林,杂木林~ 路过水库,快到换装点时,路过村庄集市,各种小吃店,人流涌动,可以慢慢走,遇到喜欢的还可以买着吃吃。爬上了猴子岭顶峰,虐过了4公里石头台阶下坡。 ✅完赛越野包拿到手软最后冲线时腿已经不是自己的,但拿到完赛奖牌和完赛凯乐石越野包那一刻,所有累都值了!原来坚持到最后真的会有惊喜🎁 #凯乐石FUGA #凯乐石FUGA大坡王 #从化一百 #CBN #CBN品质赛事
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飞龙🐉4天前
从化越野赛100组朋友圈来了…… 从化越野赛100组,自2025年11月22日,早上7点踏上征途,历经途中10个cP补给站,从朝霞一直征战至凌晨4点44分,用时21小时16分5秒,用人生首个越野100庆生。在这感恩家人[爱心]凌晨送来满满的祝福,感恩赛道上的队友一路伴飞…也感恩组委会与志愿者的完美服务[爱心],更感恩CP8的志愿者[爱心],在寒冷的小雪深夜11点零7分同我庆祝生日且激情澎湃的唱起生日歌[憨笑]令我在寒风刺骨的小雪深夜,全身都流动着一股热能跑完最后的20公里多,直至平安完赛! 从化越野赛100组赛后总结: 赛事一如既往的按计划进行,补给站快入快出与选择性不入原则。起床吃了越野小王子轩仔给我提前买的高能量肉松面包4只,热咖啡送之,赛前30分钟饮了一支红牛。 开赛后,第1个补给站,吃二碗粥一碗炒饭,吃四根蕉与2只沙糖桔,带走四根蕉,快速前行。 第2个补给站,途中饮了一支迈胜黑胶与速饮同二粒盐。进站补水与吃了4根蕉与二杯粥同二杯可乐,带走四根蕉。 第3个补给点,快入快出,赛途中饮了一支迈胜能量胶与迈胜电解质,继续保持充沛的能量。到站补,快速饮半支电解质水与三杯矿泉水与可乐,吃了三根蕉,装够一支水,带走二根蕉。 第4个补给站至第9个补给站如同第三个补给站一样的补给,直至第10个补给站时,在途中吃完最后二条能量胶后,能量充沛,选择性不入站,直往终 点。 回顾整个赛事,吸收以往越野经验与日常的拉练,让自己在赛道的深山中尽情的激情狂飙,尽情享受山野带来的虐与快感,享受着大自然带来的一道道美丽的风景线…风声、水声、小动物叫声与自己的呼吸声、心跳声融于一体,此时此刻的我已与大自然融于一体。而美丽的大自然风景也在我轻快前进的脚步中,犹如腾云☁️驾雾一样,一幅幅迎面而来…美中不足之处就是老毛病又犯了,又偷偷的去了天堂顶与猴子岭的结合部处盘了三朵灵芝,一上一下花了我45分钟时间[憨笑]又因山太斜加林密,下来时左脚拇甲出现甲下瘀血,又加上下魔鬼石级4公里太快,到了Cp10左足大拇指甲下已全乌黑[憨笑]最后的2公里才是最难的征程[捂脸][捂脸][捂脸]一提速就痛与胀[憨笑]当我回头一看,见到离我后面几百米处,灯光闪闪的向我狂飙,我也只有继续提速……保住首百61这个数字!这……就是我人生首百,也是人生的唯一越野首百……小伙伴……2026从化168已向你招手,你准备好了吗👊
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