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知方科普4天前
全谷物代替主食可抗炎 本播客聚焦新华社公众号2025年2月23日文章《换一换主食，全身炎症水平可能会降低》，分享首都医科大学及《美国医学会杂志 — 网络公开版》等相关研究成果：无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物替代主食 6 周，即可显著降低全身炎症水平，其抗炎效果甚至优于果蔬。此外，还详解全谷物控糖减脂、降低胃癌及结直肠癌风险等多重益处，以及挑选、烹饪、食用的实用技巧。温馨提示：本内容仅为健康知识科普，不构成医疗建议，饮食调整请结合自身情况或咨询专业人士。#营养 #五谷杂粮 #全谷物 #抗炎饮食 #全谷物食品
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池恩读书3天前
《抗炎食物》：今天我们来分享美国注册营养师利兹•斯特雷特的《抗炎食物》！ 多吃这50种抗*炎食物，生活健康又幸福！ 本期视频都是干货，收藏转发给重要的人看！#好书推荐 #科学养生 #健康饮食 #抗炎饮食 #读书
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Gaba米研社1周前
🔥慢性炎症退退退！主食换发芽玄米，比吃补剂还香～ # 抗炎饮食 #发芽玄米 #健康主食 #减脂餐 #肠道健康 #慢性炎症 #食疗养生 #控糖主食 #家常菜教程 #女生必看 主食换一换，天然抗炎不费劲儿（替代白米，无额外成本）
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控糖营养师CiCi3天前
亲测！主食换一换，身体炎症都少了🔥#食疗小妙招 #健脾养胃 #抗炎饮食#控糖主食 #控糖
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营养学教授曾晓飞1周前
抗炎饮食，到底怎么吃？ #健康饮食 #养生 #抗炎 #健康管理 #营养科普
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wf芳芳1周前
抗炎果蔬汁，最棒的稳定血糖！营养加分！ 均衡饮食，健康基石。 #抗炎饮#均衡营养
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清清⭕️营养芳程式3月前
只要换掉主食，就可以全身抗火火 #抗炎 #全谷物 #健康饮食
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恋恋1周前
吃赶紧的食物#知识分享 #正能量 #心灵治愈 #人生哲学 #认知成长
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小慧的重生3天前
姜黄大米饭的做法非常简单，每日一碗吃来起来#姜黄 #癌后饮食 #抗癌厨房 #抗炎食物 #姜黄的功效
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困包阿姨7月前
抗炎姜黄炒饭｜抗炎抗氧化 姜黄粉不能食用过多，每人每日0.5g-2g #炒饭 #藜麦炒饭 #姜黄粉 #抗炎饮食 #美食分享 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手 @抖音美食推荐官
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楠主高效懒3月前
减脂先抗炎，到底怎么吃？5类目，很清晰！ #抗炎 #减肥 #吃瘦 #全营养 #懒人早餐
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郭杭昇（成星集团创始人）4天前
抗炎营养早餐，越吃越健康#抗炎饮食 #营养早餐
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是苏苏呀1月前
护肤的尽头是养生，养生的尽头是抗炎，原来靠吃就可以“变得更好”#抗炎饮食
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大霖饮食自律（红火版）11月前
抗炎饮食保姆级食谱来了#食疗养生 #内调外养 #生活方式
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王大山日常发疯号3月前
158/43kg一日三餐宅家做饭吃什么？（无麸质饮食抗炎版） 🥦最近也在好好吃饭呀🍚给我也看看你们做的菜吧😋#抖音美食创作者 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #做饭 #抗炎饮食
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石头和大芳6月前
多给孩子吃杂粮米饭 全谷物也是很好的抗炎食物，炒菜或者凉拌菜的时候，搭配上更优质的油脂，就可以让我们吃的更健康#我的厨房日记 #抗炎饮食 #好好吃饭
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心血管王医生1年前
长期吃8种抗炎食物，可降低多种癌症风险？ #健康饮食
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一个大徐8月前
抗炎瘦身又好吃的杂米饭搭配#减脂经验分享 #合理饮食营养均衡 #会吃才会瘦 #抗炎食谱 #胖人的正确减肥方式
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营养师顾中一1年前
抗炎饮食6大原则，一看就懂！ #抗炎饮食 #营养科普 #营养搭配 #饮食健康 #抗炎
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007🏀🏀4月前
🇨🇦🇨🇳🏀运动员的30分钟抗炎饮食备餐Vlog 三十分钟完成两餐，做完之后可以放在冰箱，要吃的时候微波炉叮一下，当天吃完～ 碳水：大米小米饭 蛋白质：三文鱼 脂肪：牛油果🥑➕橄榄油🫒 维生素：菠菜➕西兰花🥦➕彩椒🫑➕胡萝卜🥕➕蘑菇🍄‍🟫➕西兰花🥦➕花菜 超级食物粉：姜黄粉➕黑胡椒#vlog日常 #健身饮食 #抗炎饮食#备餐#减脂餐
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健康知识搬运工1周前
抗炎饮食实用指南 #健康饮食指南医学科普 抗炎饮食实用指南 🍚7天抗炎饮食表来了！周一：杂粮饭+清蒸鱼；周三：地中海沙拉；周五：菌菇豆腐汤。简单易做，全家适合～#饮食计划 #家常健康菜#健康饮食 #饮食健康
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RUI姐调肤3月前
我优化了一下3+3 抗炎食谱 #抗炎饮食 #彩虹饮食法 #内调 #内调外养
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注册营养师琳君3月前
全球排名前十的抗炎食物，经常吃让你远离炎症！#抗炎 #抗炎饮食 #抗炎食物 #抗炎早餐 #慢性炎症
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星姐-明星营养师✨4月前
抗炎饮食到底指的是什么？我们为什么要抗炎？#抗炎饮食 #抗炎 #营养师 #炎症 #健康科普
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李珈贤营养生活-司泽俞5月前
学会抗炎饮食，越吃越年轻！ #抗炎 #变美 #健康 #饮食
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生命之奥秘4月前
抗炎饮食新发现：两周逆袭慢性炎症！ #抗炎 #健康 #饮食 #科学
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Hansen张博士1月前
抗炎饮食到底要怎么吃才能越来越美？ #抗老#抗衰 #抗衰老 #抗炎 #减肥
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清华乔爸聊健康5月前
这个价值千金的主食很多人都吃错了 #抗炎 #全谷物 #科普
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晓晓（养胃中）3月前
萎缩性谓炎 大米汤具生津止渴和补津液的功效与作用，慢性谓炎#清淡饮食#吃饭七分饱 #记录生活
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优娜Uan抗炎日记6月前
10种食物一定要多吃😍 #抗炎 #抗炎饮食 #健康饮食 #消炎 #消炎药
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李珈贤营养生活-司泽俞6月前
效果明显的五种抗炎食物 #抗炎 #健康 #饮食 #变美
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夕阳正美5月前
#中老年健康 #抗炎食物 #中老年
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桃子🍑抗炎日记3月前
7种抗炎食物 越吃越年轻❗ #抗炎饮食 #健康饮食 #饮食抗衰 #桃子抗炎日记
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薄世宁医生6月前
放假大吃大喝以后，身体里的“火”怎么灭？ ICU专家公开抗炎饮食清单，这些食物常吃常健康#静距离 #薄世宁 #抗炎饮食 #女性健康 #看不见的更年期
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注册营养师琳君5月前
想要远离炎症一定要多吃6种食物#营养搭配 #抗炎 #抗炎饮食 #抗炎食物 #健康
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秀秀的抗炎生活3月前
🍊Day65 抗炎早餐 每天1杯，唤醒身体每个细胞，皮肤发光，身体轻盈！#抗炎 #抗炎早餐 #喝出健康美丽 #抗炎饮食 #好皮肤养出来
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秀秀的抗炎生活5月前
🍊Day32 抗炎早餐 每天1杯，皮肤变好身体轻盈！#抗炎 #抗炎饮食 #喝出来的健康 #喝出好气色 #好皮肤养出来
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雷爸成长说3月前
敏宝又瘦又小，天然抗炎的食物日常要给孩子多吃 #敏宝 #抗炎 #抗炎饮食 #育儿经验分享 #食物不耐受
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KS颜究所4月前
仅换一个主食就能抗炎，日常这个主食很多人都吃错了 #抗炎 #全谷物 #碳水 #主食 #科普
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吴老师的健康日记5月前
10种抗炎食物#知识科普 #营养早餐
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营养师陈财英5月前
一定要坚持抗炎！#抗炎饮食 #营养早餐 #懒人养生 #抗衰 #逆龄
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海哥的运动与健康8月前
跑步必须知道的抗炎饮食 精英运动员打死不说的秘密：让抗炎饮食成为你PB的加速器！#跑步 #抗炎饮食 #运动 #跑步知识 #科学运动
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修行的小培3月前
坚持抗炎！37看上去像27#抗炎饮食#懒人养生#生机饮食#抗衰#逆龄
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花，开在太阳下1月前
#带饭上班 #好好吃饭 #抗炎饮食 #记录生活 来咯来咯，看看今天上班吃什么
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健康星球二姐3周前
K老要先换主食，6周↓🔥🔥？全谷物怎么吃才对？如何避坑？#主动健康#抗炎 #抗老 #抗炎饮食 #杂粮
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-洛輝2周前
减脂先抗炎，到底怎么吃?5类目，很清晰! #抗炎 #减肥 #吃瘦 #全营养 #懒人早餐
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万象知识库4周前
请一定收藏好这份50种“抗炎食物”清单 #营养 #健康科普 #认知提升 #个人成长
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营养师嘉依5天前
🥗一周抗yan食谱｜附带抗yan干货 #抗炎 #低油低盐饮食 #抗炎食谱 #营养均衡 #一周吃饭不重样
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大诺诺生活日记3月前
五种碱性蔬菜搭配出超强的抗火火能力！还超好喝！一定要试试#强烈推荐 #抗炎饮食 #健康又营养 #抗衰老 #今天吃什么
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钱多多营养师4周前
营养师不会告诉你的8个抗炎饮食秘密！想老的慢，赶紧学！💃#健康 #知识科普 #抗衰老 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真相
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双证养生师3周前
遵循六大原则，吃出“抗炎力”！轻松开启抗炎饮食之旅#抗炎饮食 #健康饮食 #慢性炎症 #健康养生 #营养学
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山楂在养生4月前
美国医生教你主食怎么吃才抗炎！很多人都吃错了🔥 #抗炎饮食 #抗炎食物 #主食
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萱宝4周前
换换主食，更健康更抗炎❤️#营养均衡 #养生 #抗炎饮食 #营养早餐#年纪越大越年轻
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WEI的桥本抗炎饮食1月前
Day12|桥本人都需要的养胃抗炎早餐～ #桥本氏甲状腺炎 #桥本饮食 #抗炎饮食 #杂粮粥 #养胃
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注册营养师孙晔2周前
抗yan饮食不是寻找“魔法食材”，而是拼好餐桌上的营养拼图！ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抗炎 #提升免疫力 #鱼油 #橄榄油
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小莹1周前
把粥粉米面换成她，5分钟抗炎早餐，找回精力！吃干净=漂亮，吃什么决定了我们获得什么，吃的新鲜长的就新鲜🌱 #抗炎饮食#大健康#减脂塑形#马甲线#净透肌
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小李心声7月前
火遍全网的“抗炎饮食”,到底怎么吃?#抗炎饮食 #知识科普 #健康饮食 #小李心声
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李新宝1周前
30+运动不服老：抗炎饮食与科学恢复，告别疲劳关节问题 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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注册营养师张晓艳4周前
如何进行抗炎饮食#抗炎饮食
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百岁食养3周前
促炎.抗炎食物合集。 #创作者扶持计划 #抖加小助手 #健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感
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