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神经内科朱医生4年前
上一秒做完的事，下一秒就忘了，你有过这样的体验吗？#涨知识 #医学科普 #健忘 @抖音小助手 @DOU+小助手
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萤火虫PTE1月前
4步激活记忆力！RS不再秒忘 ! PTE 你做RS是不是经常上一秒听懂，下一秒就忘？或者说了前半句，就忘记了后半句？这是你的记忆力有问题吗？答案是：No！ 是因为你没有用正确的方法，去激活你的记忆力。今天教大家简单四个步骤，利用“记忆宫殿和抽屉法则”，让你的RS从此过耳不忘！ #PTE #pte #PTE备考 #PTE考试 #pte考试
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澜静4月前
我的大白交给我的一个小方法，希望可以帮助到大家！#抑郁 #焦虑 #焦虑症患者 #抑郁症患者 #活着
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Kiko闯天下1周前
“告别拖延，不需要咬牙切齿的坚持。💡 分享一个让我能轻松开始做任何事的方法——找到那个『小到荒谬的开始』。 结合行为动量与心理学效应，用‘5秒启动法则’破解拖延，让行动像呼吸一样自然。 你最想开始却一直拖延的事是什么？它的‘荒谬起点’会是什么？评论区见！🚀 #拖延症 #微习惯 #自我成长 #内在力量
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蒋山山的极致进化1周前
记忆力提升秘诀 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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摇摇摇1周前
#普通心理学#记忆【第一站：感觉记忆】你眼睛看到的、耳朵听到的所有信息，都会先被扔上来。 传送带容量巨大，但速度极快！图像记忆存 零点五秒，声音记忆存 二到四秒。所以刚接触的东西如果不是印象深刻很快就会遗忘掉啦！ 【第二站：短时记忆】 心理学家 乔治·米勒（George Miller） 发现，这里大概只能同时摆放 7±2个 组块。在这里，我们主要对信息进行听觉编码（也就是在心里默念），其次是视觉编码何语意编码。短时记忆的遗忘方式主要是干扰，除非你不断重复。心理学家 皮特森夫妇（Peterson & Peterson） 设计的实验很好的证明了这一点。 扫罗·斯腾伯格提出了三种假设，提取有平行扫描、自动停止的系列扫码和完全系列扫码 最后也是得出短时记忆的提取方式是完全系列扫描 就像是给你1～10随机抽了8个数字 问你有没有抽到4你要把八个数字都回忆一遍才能确定有没有4这个数字。 【第三站：工作记忆】 巴德利（Baddeley） 提出的工作记忆 模型它不止是存储，更在主动加工信息。这个团队有四位核心成员： 一、中央执行系统。作用：分配注意资源。二、 语音环路。作用：存储听觉材料。三、视觉空间模板。作用：存储视觉材料。最后一个：情景缓冲器。作用：沟通长时记忆。比如，它能把“咖啡的香味”、“杯子的触感”和“朋友的样貌”粘合成“昨天和朋友喝咖啡”的整体记忆。为什么你会“走进厨房就失忆”？ 可能就是你的“CEO”（中央执行系统）被新环境（厨房的景象）干扰，走神了，把“拿酱油”这个任务从“语音环路”里给清空了！ 【第四站：长时记忆】容量：几乎无限制。 记住，长时记忆不是一个静态的仓库，而是一个动态的过程，包括编码（存）、存储（放）、提取（取） 三步。 这里主要采用语义编码（记意思），但也会混合其他编码。存储不是乱扔，而是有组织的。你的知识网络越密，记忆就越牢固。像是我们生活中考试一样 长时记忆的存储需要组织有效的复习和借助外部记忆手段。长时记忆的提取有两种主要方式第一个是回忆，就是给你一点线索，让你“凭空”想出来。比如简答题：“《西游记》的作者是谁？”另一个是再认，在一堆选项里把它认出来。比如选择题：“以下哪位是《西游记》的作者？A. 吴承恩 B. 曹雪芹”。 显然，再认比回忆要容易得多，这就是为什么考试时选择题你觉得都会，一到简答题就卡壳。
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精选生活志3周前
话到嘴边就忘记？3步让海马体秒找回关键词 你曾经有没有过在关键时刻突然卡壳的经历呢？明明每天都在联系的客户，对方的名字就在嘴边但就是说不出来呢？其实，这并不是你的记忆力变差了，而是海马体“索引错位”了！今天这个视频分享了3个立即可用的检索技巧，帮你30秒内找回关键词，从此告别尴尬的瞬间！ #记忆力提升 #职场技巧 #认知心理学 #生活小技巧
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云朵呢喃睡前故事4天前
孩子背书前脚背后脚忘？🚫不是记忆力差，是没用对方法！《记忆面包》这个故事，把“死记硬背”和“理解记忆”的区别讲得透透的，让孩子秒变记忆小达人！👍 #学习方法 #育儿 #亲子教育 #记忆力训练 #睡前故事@DOU+上热门 @DOU+小助手
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张开心6天前
5秒法则治好了我的纠结#5秒倒计时 #纠结 #犹豫 #碎碎念 #日常
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小G知识局3年前
梦中情景再现？上一秒事情下一秒就忘？心理学效应究竟有多可怕（1/3） #心理学 #涨知识 #海马效应
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顺龙说吧4天前
30秒懂！做事没突破？别让“顾虑”毁了你的结果#个人成长 #认知提升 #第一性原理 #做事方法 #30秒学干货
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莪4你哒4天前
无敌小老二，啥都能，唯独学习教不会。 鱼的记忆有7秒，她在学习上的记忆只有一秒，上一秒拼完下一秒就忘，神啊救救我吧！
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神之一守zzz3周前
高考怪谈（全文已完结） #规则怪谈一口气看完系列 #考试 #悬疑惊悚 #小说
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圆梦戏曲1月前
曲剧完整伴奏《寇准背靴》下朝来一边走一边长叹#一代宗师马琪
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韩墨轩书屋6天前
考前急救 这几个答题模板果断收藏！！ 💡 考前时间紧、知识点多、背了就忘？ 📚别慌！小四门《答题模板速记活用》帮你减负 🚀小四门记得快，更会用 #万唯口诀秒记 #万唯中考 #小四门考前急救
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MR“&小妍&“4周前
#吃东西讲故事 #声控吃东西讲故事 #吃东西讲恐怖故事 #声控 #恐怖故事@返场
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徐5天前
#驻马店市第二人民医院 教你几个小方法缓解情绪问题#科普
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艺校舞蹈生5天前
艺考生练功。#舞蹈#艺考#一字马 #舞蹈课堂随拍#走秀
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🕊有你真幸福ℒℴѵℯ·¹³¹⁴ృ༊3周前
#战争电影 #精彩片段 #高清电影
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一中祁老师5天前
上了初中才知道，掌握各科重难点才是关键！幸好有这套秒记小四门，初中生地政史重难点一手掌握#小四门 #学习方法 #满分星 #初中
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中医吴健瑜教授1周前
#汕尾 #医生 #中医 #甲状腺 #健康科普
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初中童老师4天前
知识点总结，家长收藏，小四门知识点零散，可以准备这套秒记小四门，知识点考点全面，高频考点还做了标记，初中三年都适用#初中小四门#知识点总结
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嚞爸2周前
[敲打]总觉得自己越来越笨？其实是大脑过载了 [加油]1分钟激活专注力+告别无效瞎忙+给大脑补满能量 [得意]学不进去的痛，我们有解药#中考 #提分秘籍 #记忆力
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经纬盖亚5天前
如何告别拖延 #自律遇见更好的自己 #成长思维 #告别拖延
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老舍长智慧5天前
舍长新书《给我一颗原始星球通关指南》专门解决精神内耗和事业指南#每日分享 #讲解 #普及知识 #人性洞察 #知识科普
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居永和律师3周前
翻案别做无用功 #法律咨询 #北京律师 #居永和律师
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草莓拌饭3周前
#好剧推荐 #影视剪辑
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汶上一点慧梁老师1周前
大家好，今天咱们吃透初中核心词forget的用法！它主要有两种常用搭配，记准场景就不会混啦～#每日学习打卡 #初中生 #中考 #知识点总结
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万唯中考作文3周前
这个秋天让我们一起冲刺作文一类文！#初中作文 #万唯 #作文 #作文范文 #语文
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终生学习的尔东3周前
接话能力，日常聊天的4个突发状况应急模板。 你有没有想过？在日常聊天中遇到突然冷场、不知道怎么接、对方聊的话题不熟等情况时该如何应对？前面两期跟大家分享了接话的3大黄金原则和接话的3大雷区类型，这一期来分享：日常聊天的4个突发状况应急模板，遇上了可直接套用。 #回话的技术 #高情商说话技巧 #人际沟通 #社交能力
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小七陪你练口才3周前
直到我这样大量输出，变得自信有主见，脑子灵活了 #深度思考 #逻辑思维训练 #表达力提升 #知行合一 #口才正能量
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自信口才柚柚老师2周前
跟任何人都能，轻松聊下去的秘诀，让你张口不慌 #dou上热门#内容过于真实 #口才 #聊天技巧 #说话技巧 @DOU+小助手
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狸狸子-1周前
搞笑女 #vlog日常 #日常生活 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划
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安我官方旗舰店5年前
经常前脚事情后脚忘？研究发现，健忘竟然和饮食习惯有关！ #云上大课堂 #健康
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笨鸟后飞（薛哥）5天前
“想忘忘不掉，想记记不起；”#知识分享 #口播视频 #上热搜
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小苹果3周前
反反妙春 #古言#甜文#文荒推荐#小说推荐#看完不后悔系列
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紫说电影1周前
第2集：时停原来可以这样用！ #影视解说 #我的观影报告 #奇幻 #猎奇 #因为一个片段看了整部剧
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有何不可2周前
亲爱的X，第五集（下）#韩剧 #亲爱的X #热播剧推荐
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川大雨欣学姐5天前
高考英语139+！用A4纸背单词，保姆级教程来了#抖音知识年终大赏 #文脉里的中国 #边画边写讲知识 #背单词 #英语@DOU+小助手
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32分钟2月前
关于《我是狙圣》这件事，没人反对吧？#特种兵训练营 #32分钟 #和平精英吃鸡四排节#和平精英吃鸡大师
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盘锦联众驾校于教练【金牌🥇女教练】1月前
科目二考试中，这几个小细节别忘了 #考驾照 #盘锦联众驾校于教练 #学车 #原创 #女教练
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追剧团长4天前
#西瓜视频  看完整版 大结局太精彩了 《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》1125 #tsn251125 #达仁堂全网寻找好心 #tsn251125c
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呦呦动漫(周晋宇)1月前
#来自飞天学霸的压迫感#快递侠第二季 #动漫推荐
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Louis（助理）2周前
（睡前一定要试）只要30秒，让钱开始疯狂流向你！ #吸引力法则 #显化 #显化财富 #显化金钱 #认知
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虎哥短剧-天融1周前
《余生无你皆荒年》后续大结局，刺激又解气，10秒不上瘾来砍我！#余生无你皆荒年短剧
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初中董老师提分宝典5天前
初中孩子学习压力大，这本初中秒解数理化提分笔记，快速学习#数理化知识点，提高学习效率 #满分星
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吃啥好6天前
办公效率翻倍，AppleWatch必备3款生产力APP #苹果手表 #AppleWatch #APP #软件分享 #数码科技
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灯塔Act4天前
30秒学会：哈佛Top1效率术｜Time Blocking 为什么哈佛学霸一天能做那么多事，还有时间睡觉和社交？🤔 不是他们智商高，是他们“切”时间的方式不一样 哈佛商业评论（HBR）曾评选Time Blocking（时间分块法）为最高效的生产力方法 比尔·盖茨、马斯克都在用同款逻辑；别被名字吓到了，学会它只需要30秒！👇 ✅ Step 1：大脑大扫除 (Brain Dump) 不要试图用脑子记事，把你今天所有要做的任务（To-do List），统统写在纸上或备忘录里，给大脑“释放内存” ✅ Step 2：切分时间 (Chunking) 看着你的清单，像切蛋糕一样估算时间 “写论文”需要多久？“背单词”需要多久？ 给每个任务定一个“时间块” ✅ Step 3：锁进日历 (The Calendar) 这是最关键的一步 🌟 把任务从“清单”搬进“日历/时间表”里， 让“下午写报告”变成“下午2:00-4:00写报告” 一旦填入日历，它就是必须履行的承诺 💡两个小提醒（学霸不告诉你的细节）： 1️⃣ 留足缓冲 千万别把时间排得太满；预估1小时的任务，给自己留1小时15分 生活总有意外，给自己留点喘息的空间，才不会焦虑崩盘 2️⃣ 休息也是任务 把“吃饭”“发呆”也填进日历里 只有把休息安排好了，工作时才能全神贯注✌️ 从混乱中解脱出来，明天试试用这个方法规划一天，回来评论区告诉我感觉如何～👇 欢迎关注灯塔Act，每周更新健康习惯干货，开启你的正向循环💪 #哈佛 #时间管理 #高效学习 #职场干货 #拒绝拖延 #自律 #高效生产力 #效率 #灯塔 #微习惯
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汐汐吖4天前
#速记初中小四门 初中三年的知识点都在这本书里了，不用死记硬背，这样记的又快又牢##家长必读 #家长必看 #初中生
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武杰说4天前
#第三天#致自己#价值表达
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叶叶笙歌说书5天前
《金字塔原理》传授结构化思维，帮你清晰表达、高效解决问题！ 写方案东拉西扯没逻辑？给领导汇报半天抓不住重点？开会发言说不到点子上？😩 读《金字塔原理》才懂： 好的表达不是 “多说”，而是 “有逻辑地说”！书里全是落地技巧： ✅ 怎么用 “结论先行” 抓注意力：汇报先讲 “结果 / 核心观点”，再分层说理由（如 “本月业绩达标，靠 3 个动作：①…②…③…”） ✅ 如何用 “MECE 原则” 梳理思路：拆分问题时不重复、不遗漏（比如做活动策划，从 “目标人群→流程→预算” 分层拆解） ✅ 怎么让书面表达更清晰：写方案用 “总 - 分” 结构，每个小标题下配具体数据 / 案例支撑 不管是职场人做汇报、写方案，还是学生党写论文、做演讲，这本都能帮你用逻辑思维搞定 “表达难题”！ #金字塔原理 #结构化思维 #逻辑表达技巧 #职场汇报指南 #方案写作方法 #MECE原则应用 #高效沟通技巧 #演讲逻辑训练 #论文写作思路 #问题解决工具
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小p追剧3周前
#好剧推荐 嫂子嫂子
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秋色影视3周前
#好剧推荐 #关注我一起追剧 中国式关系
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离道友4天前
至此黎那汐塔完结 #鸣潮
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