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好人有好豹1周前
向速度与激情致敬 #运动会跑错跑道
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不再犹豫1周前
#初一女生100米比赛#校运会 主播成绩无效（已破防）
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陪跑师曹国鹏1周前
根据2025年中国田径协会发布的最新一版，田径竞赛与技术规则中的6.3.1细则「不允许的帮助」：比赛中由不是通常比赛者、已被超圈者、将被超圈者，或使用其它技术设备为运动员提供速度分配。 裁判判定云南队蒋发坤成绩无效，名次按顺位递补。 最终公示结果，山东队唐浩然以28:54.24的成绩夺得冠军，为山东队夺得该项目第三个全运会冠军！ 辽宁队于水庆以28:55.28的成绩夺得亚军，青海队马文良以29:02.45的成绩夺得季军。 #跑步 #遗憾 #十五运 #传递奔跑的力量
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高小驰 🏃🏻‍♂️2周前
无效跑步的五个信号中几个你就白忙活了#跑步运动 #跑步🏃 #锻炼 #马拉松
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金职树洞星球3月前
阳光长跑我恨你#金华职业技术学院#补药 #校园跑
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文同学爱运动1周前
无效跑步科学验证90%跑者忽视的“有效时长” #无效跑步 #跑步效率 #健康跑步
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跑者严选2周前
别堆“垃圾跑量”！3招让每公里都涨成绩，跑渣变大神 跑了1年5分配还没进步？90%是“无效跑量”害的！3步筛除垃圾跑量：①目标锚定法：健康党每周3次轻松跑（心率60%-70%）够了；PB党必须加1次间歇跑（400米×8组）+1次长距离（20公里），别天天瞎晃5公里；②训练结构黄金比：50%轻松跑+30%节奏跑+20%交叉训练（我以前纯堆轻松跑，现在加了爬坡跑，配速快了20秒/公里）；③恢复监控表：晨脉超过静息心率5次/分就停跑（上周我硬撑，膝盖疼了3天）！现在每公里都有目标，6周5公里从530→500～ #垃圾跑量 #科学训练 #跑步效率
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羅先生跑步忍者1月前
无效跑步有几个信号你知道吗？#上热搜 #马拉松 #跑步锻炼 #挑战自己突破自己 #跑步科普
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
无效间歇跑，核心就是这三点没做对！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #间歇跑
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成都中考体育肖教练4月前
中考体育所有项目扣分点一次性讲明白！#体育中考 #中考体育立定跳远 #中考体育跑步 #中考体育引体向上 #中考体育排球
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伊恩鞋说7月前
成绩判定无效？ | 12岁小孩哥半马117后续迎来处罚 #半程马拉松 #小孩哥
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周周跑步2月前
无效跑步的5个信号 中了几个就白忙活了#手机摄影 #治愈 #记录生活 #日常分享
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
月跑量太大才是你跑步一直不进步的原因！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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精彩佳书2月前
来对照检查，看看自己是不是无效跑步#每日分享 #健康生活 #
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品牌运营商1周前
多方回应男中学生穿裙子戴假发 夺冠无效
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小沐超慢跑1月前
无效跑步的五个信号，中一个你就白跑了#运动 #健康#科学运动#跑步#自律
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跑步一哥4月前
你是否也在进行这种无效跑步！#跑步运动 #跑步 #无效跑步 #传递奔跑的力量 #跑步知识@DOU+小助手
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重邮指南君4月前
重庆邮电大学校园跑，新生噩梦#重庆邮电大学 #校园跑 #大学生
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海哥的运动与健康1月前
无效跑步的五个信号！中了三个等于白跑！ 每天5公里，体重纹丝不动？月跑量200，配速原地踏步？别再用汗水自我感动了！美国运动医学学会数据显示：超过60%的跑者都在无效训练！ 今天海哥带你识别五个危险信号，看看你中了几个！ #跑步 #运动 #跑步知识 #跑步打卡 #涨知识
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小沫加油吖6月前
你有没有垃圾跑量，有没有努力跑了但是效果不好。总结看下你有没有以下几种行为。 #运动 #跑步 #慢跑@抖音小助手 @抖音创作小助手
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肖肖带俩娃户外追光4月前
一定要知道什么是无效户外？什么是有效户外？#户外 #防控近视
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自律的任师傅3月前
🏃‍♂️心率区间跑错=白练！5个分区这样用效率翻倍⚠️ #跑步心率 #跑步心率区间 #有氧慢跑 #降心率 #跑步那些事
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杰哥聊跑步9月前
人物｜出道即巅峰，明日犹可待！一个从未经过专业训练的00后大学生，用不到一年的时间，战胜女神焦安静，荣登“广西马拉松一姐”。关注马拉松: 韦洁婷！#上热门#韦洁婷 #万峰林马拉松 #励志 #人物故事 #马拉松 @韦洁婷马拉松 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李亮医言良语3月前
警惕“无效慢跑”跑再多也是白费还伤身 #心脏健康 #慢跑 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陶勇医生5月前
暑期近视防控，记住两句话 不想孩子暑假度数飞涨，家长记住这两句话！#近视防控 #儿童近视 #视疲劳 #眼药水 #抖出健康知识宝藏
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海哥的运动与健康7月前
跑步补剂黑名单：这五种正在摧毁你的肝肾！ 每天吃3种补剂，半年后肝损伤住院？中国田协最新调查：23%跑者因乱用补剂伤身！今天我这个运动30年的老司机，曝光一下跑圈割韭菜的‘无效补剂’，看看你中招没？” #跑步 #运动补剂 #全民健身 #运动 #补剂
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桔子跃健身7月前
你也在无效健身吗？！错误1 #减肥 #塑形 #无效健身 #桔子跃健身
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大婷婷1月前
山东的包月雨终于是停了，带狗跑#vlog日常 #萌宠出道计划 #跑步 #晒晒我的自由呼吸生活场
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瑟瑟跑步3年前
无效提问vs有效提问 #跑鞋 #跑步
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严料坊精品屋6月前
短距离的跑步，就是无效运动吗？#跑步 #运动 #严料坊
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珠峰4月前
其实低心率也不是很难跑，今晚一真盯着手表，不让心率升高。昨天队长发个信息说，柳州某跑团，团长跑步途中抢救无效。我一晚睡不觉，竞找到我们在马拉松赛道上的合照，真他妈是挥一挥手，不带走一片云彩，走吧，那里应该没有高温天气！难过！
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跑者严选3周前
跑步白跑？3个无效信号+5步科学跑法，膝盖不疼还掉秤 跑了半年体重不变还膝盖疼？这3个无效信号90%的人都中了：①姿势错：低头含胸+迈大步（落地时膝盖超脚尖，半月板磨损加倍）；②跑量疯涨：每周加量超10%（上月跑200公里，这月直接300，肌肉韧带跟不上）；③免疫力亮红灯：感冒拖10天不好+肌肉酸痛48小时不消（硬撑跑=越跑越虚）！科学改5步：❶落地用“外掌先触地→全脚掌过渡”（缓冲膝盖冲击）；❷步频锁180步/分（比160步省10%体力）；❸80/20训练法（80%慢跑+20%间歇，比如每周3次慢跑40分钟+1次5组2公里间歇）；❹跑前动态热身（高抬腿30秒+弓步走2组）；❺出现“感冒难好/口腔溃疡”立刻停跑3天！我这样改后，3个月掉8斤，膝盖再没疼过～ #无效跑步信号 #科学跑步方法 #跑步姿势矫正 #dou来运动吧
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公考体测前教练3周前
公安体测4✖️10往返跑和800/1000米常见犯规情形，不必追求起跑姿势。#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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板扎在线1周前
校方回应男生穿裙戴假发夺冠成绩无效 11月21日，一段男学生参加校运会时穿裙子戴假发，在跑步比赛中大幅领先夺冠的视频引关注。记者核实获悉，事发20日厦门市松柏中学，该校其他学生称，该男生扮演的是游戏角色。后因违反体育精神成绩被取消，其班级的精神文明班级奖评选资格也被取消。厦门市松柏中学工作人员说，已接到多个询问此事的电话，后续将发通告答复。厦门市思明区教育局工作人员称，相关科室已介入处置，会促进校方与学生的沟通，教育引导学生。（新京报）#校方回应男生穿裙戴假发夺冠成绩无效#厦门一学校男生穿裙子夺冠成绩无效
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街舞（Kpop）哈尼1周前
2025江苏长荡湖马拉松刚落幕，网传全马实际距离短缺约315米，需取消所有选手成绩与排名，但暂无田协正式公告，仅流传疑似伪造公告截图，具体情况尚未明确。#体育精神 #马拉松 #传递奔跑的力量 #长荡湖马拉松#运动 #跑步
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焱火体育3周前
2026中考体测这些违规行为直接判0分，家长赶紧给娃看！ #中考体育 #体育中考 #体测 #体测现场
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沐森（328）3月前
无效跑步的八大表现！#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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刚哥陪你跑3周前
“无效跑步”#跑步 #跑步治愈一切 #自律 #今日分享
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大奎爱跑步2周前
无效跑步的5个信号，你中了几个？#跑步 #跑步治愈一切 #无效跑步
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可爱小哆哆2月前
跑步中哪些信号？说明你已经掉进了无效跑步的陷阱#因为热爱所以坚持 #坚持自律 #全民健身跑#一起奔跑吧
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可爱小哆哆2月前
跑步中哪些信号，说明你已经掉进了无效跑步的陷阱？#无效跑步#因为热爱所以坚持 #坚持的意义 #马拉松训练 #一起奔跑
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马孔多-全民跑步1月前
#切普格蒂奇 被#禁赛 3年，你觉得她的20956的女子#马拉松 #世界纪录 还应该保留吗？#北京马拉松
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飞跑不可6月前
你真的在#跑步 吗？可能你是在做无效的跑步。#垃圾跑量
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晨跑刘大叔2月前
三大无效跑步，你中招了吗？#跑步 #跑步那些事儿 #跑步知识分享#健康跑步
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代自律2月前
自律第1466天
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泉州学爸7月前
泉州体考这些事情要注意，不然可能成绩无效！ #泉州体考 #泉州中考 #泉州体育中考 #泉州一中
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金春萍 不褪色的金子2月前
无效跑步八大行为，你中了几条？#跑步 #马拉松 #跑姿
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通辽马拉松小哥2月前
#上热门努力不是万能的，跑步科学方法才是王道，涉及到变速跑，配速，心率，力量，每一步都算数。加油！#因为热爱所以坚持 #跑步运动#传递奔跑的力量 #坚持的意义 #生命在于运动一起锻炼吧 @DOU+小助手
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上海全速出绩11月前
无效起跑？很多人起跑都会犯的错误 @全速uk（招生中） #体育生 起跑最容易犯的错误#上海全速出绩 #田径
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跑路了兄弟2周前
路跑行业从业者的跑步实力到底怎么样？ 跑步两个月就半马127 难他天！ 爱好变成工作真的像大家想的那么美好吗 #光谷马拉松 #马拉松 #跑步 #双鱼跑步 #未鸥
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黑龙江中考体育提分3月前
#知识分享 #中考体育#家长必读 哈尔滨中考体育你必须知道的扣分雷区，千万别犯这样的错误！！！#哈尔滨中考体育#重要通知
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黑龙江中考体育提分2月前
#干货分享 #中考体育#避坑指南 能力再强不懂规则也是零！！！中考体育避坑指南！#黑龙江中考体育#考试规则
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张教练气球压力运动健身教学5月前
80%伏案族踩过的运动坑！跑步半年无效？这4个部位才是关键！ 长期伏案8小时+的高数值宝宝看过来！ 为什么坚持跑步数字组合不见成效？ 90%人都忽略了—— 职业特性决定运动方向与细节！ 久坐人群真正该训练的是背、腹、肩、颈四大核心区域，单一跑步反而可能加重劳损！ 想要改善体态、缓解酸痛，快码住这份「职业定制运动指南」，别让努力白费！💥 #体态改善 #运动误区 #职场健康 #久坐自救指南
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杨杨3周前
你是否也在进行这种无效跑步 #户外 #健身 #强烈推荐 #现场实拍 #我的抖音生活日记
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不晚爱运动2周前
警惕跑步中的“无效努力”！#健身 #科学运动不受伤
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念念说剧1月前
为什么，各种淘汰#韩剧 #韩剧推荐 #韩剧解说 #好剧推荐 #好剧推荐下集更精彩
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何斐5月前
#减脂小知识#健康科普#无效减肥
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小吴同学（主页新生qun）3月前
南京林业大学校园跑规则#南京林业大学 #南京林业大学樱花 #南京林业大学淮安校区 #新生入学攻略 #校园跑
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女性话题1周前
你的身体更适合哪种运动？#精准运动 #基因检测 #科学减脂 #无效运动 #HIIT训练
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