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宝鸡文德中学3月前
军训燃壮志 热血展青春 宝鸡文德中学2025级新生军训纪实#校园活动 #军训 #见证成长
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GIT高原明珠2月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目：蹲下起立#大学军训 #大学生 #贵州理工学院 @贵州理工学院 @贵州理工学院学生会 @贵理工易班
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军训教官的有趣生活1年前
提前补课啦！要军训的小伙伴们，拿好小板凳快来点评。 今天是内容一：稍息立正跨立。请各位战友点评#稍息立正 #队列训练 #学习打卡 #军训时光 #军训dou出彩
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家普乐科技园1年前
家普乐科技园军训第二季分解动作#军训分解动作#家普乐科技园
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每日搞笑1周前
#搞笑视频 #热点 #校园 #看到最后 #迷彩服
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凉都特色小店1周前
盘点那些军训爆笑瞬间，每一位都是大神! #军训  #军训时光  #搞笑视频 #关注我一起追剧
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前门韩十六1年前
戎装展军姿，学子扬军魂站军姿，永远是军训的第一课，军姿是最美好的姿态，双脚分开约 60°、脚跟并拢、双手紧贴裤缝、前后贴紧不留缝隙、两肩后张收腹、下颚微收、抬头挺胸，目视前方。军姿展现的是军人的风采，也体现出一种英勇从容的美，坚定、坚强、坚毅。硬骨傲苍穹，笑傲风霜雪。站军姿时，总感觉有股浩然正气贯长虹。如果青春是首动人的歌，那军姿就是其中最铿锵的旋律。
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我可爱吗？3周前
校园军训的爆笑时刻，开学了，教官看了都没忍住笑 #军训 #大学生 #军训时光 #搞笑视频
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每日一笑～1周前
军训爆笑瞬间 #校园 #军训日常 #搞笑 #每日一笑 #日常vlog
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勤工俭学的信仰曙光周光稳3月前
队列示范，跑步行进与立定#大学生 #军训 #郑州职业技术学院
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浙里团建1月前
模拟射击打靶动作流程示范#模拟射击打靶 #军训 #国防教育 #军训教官
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在路上丶forever4周前
#校园军训搞笑瞬间#学生军训 #搞笑视频
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暖流瑜5天前
敬礼式 1. 起始动作 蹲下，脚掌完全贴地，两脚尽量并拢，两膝向两侧大大分开，双手合十于胸前，保持脊柱自然延展。 2.吸气时，向后伸展颈项，视线向上看，同时把两肘向外推，借这个力量尽量将两膝向外延展，让髋部打开，保持这个姿势2-3次呼吸。 3. 呼气时，两臂向前伸直，身体向前向下弯曲，指尖指向地面，让脊柱保持拉长，不要弓背，保持2-3次呼吸。 4. 吸气时，上身缓缓直立，回到起始的合十姿势；重复整个练习若干遍。 注意事项 • 膝盖向外延展时，不要过度用力，以自己能承受的舒适感为准； • 身体前屈时，不要刻意追求指尖触地，重点是保持脊柱延展，避免腰部塌陷； • 有膝关节损伤、脚踝扭伤的人，练习时要放慢速度 练习技巧 • 做吸气延展时，可以想象“头顶向上找天花板，两膝向两侧找地面”，帮助更好地打开身体； • 前屈时，先从髋部折叠，而不是直接弯腰，能更好地保护腰椎； • 配合呼吸的节奏，吸气时延展，呼气时加深动作，让动作和呼吸自然配合。 功效 • 除了改善体态和平衡感，还能放松髋部和腹股沟的紧张，缓解久坐带来的腿部僵硬； • 延展颈项的动作可以缓解颈椎疲劳，改善圆肩驼背的问题； • 刺激双腿和膝关节的血液循环，对缓解膝盖的轻微不适有帮助； • 前屈的动作能温和按摩腹部内脏，帮助改善消化功能。
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52013142周前
盘点军训搞笑，都把教官搞笑了，我好羡慕当兵的人，我也想当兵，可是我没有文化
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天狼教官3年前
教官：两脚分开约六十度，两腿挺直，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。#军训 #军姿 #军训时光
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事随我愿1周前
#上热门🔥上热门 #校园生活欢乐多 #成长教育 军训的快乐谁懂
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硒都随拍2月前
熟悉而陌生的的讲解 ，“ 立正”的动作要领，请路过的班长指点。#宣传正能量 #学生军训 #抖音推广 #老兵退伍 #时刻准备着
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围场优棉家纺4月前
开学军训第1关！叠不成豆腐块被子？一分钟速成急救包！手残党也能叠出完美豆腐块！#军训#开学军训#军训叠豆腐块被子#围场优棉家纺#大学军训
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一本不正经研究所2周前
开心快乐每一天 #搞笑#校园生活 #军训时光 #看一遍笑一遍 #笑到肚子疼
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爆笑研究所1周前
#我要上热门 #搞笑 #军训爆笑瞬间
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鸡鸭小当家2周前
校园军训的爆笑时刻，开学了，教官看了都没忍住笑 #军训 #大学生 #军训时光 #搞笑视频
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阳光活力3周前
爆笑军训场面
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搞笑工作室4周前
#正能量 #快来围观 #我要上热们 #抖音推广 #二次创作
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小眼甜甜圈8月前
1. 双手托天理三焦 ▪ 含胸拔背，自然站立，全身放松，两脚分开与肩同宽。▪ 两手掌心向上，手指自然分开，中指尖相向，从胸腹前如“托天”状慢慢向上托起。要真如“托天”一样用暗劲，做到“力从脚跟起，贯到泥丸宫”。▪ 托到顶门后，掌自然向外、向上翻转，中指尖始终相向，如此继续向上托起，托到不能再高时，用暗劲向上顶 #八段锦养生操
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雪舞含香2周前
军训爆笑名场面#军训名场面 #校园生活 #校园生活欢乐多 #万万没想到#专治不开心
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风云影视2周前
军训里的显眼包#军训 #搞笑 #上热搜
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笑哈哈1周前
#抖音推广 #创作者大会我要上热门 #精彩瞬间 #评论区提问
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胖次菌呀2年前
军训爆笑名场面#军训生活 #军训进行时 #军训时光
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喜之郎味酸奶1年前
盘点军训搞笑时刻,自古军训出人才！爆笑名场面专治不开心 #盘点 #爆笑
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快乐阳光下2年前
盘点军训爆笑时刻
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北固山搞笑1年前
盘点军训爆笑名场面，各路大神神操作，笑翻全场 #军训 #顺拐
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易学笑工厂3年前
军训时的爆笑名场面，自古军训出大神，又是让教官崩溃的一天 #军训生活 #青春的样子 #校园生活
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每日爆笑鸭2月前
军训爆笑时刻#才艺展示表演
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猴子爆笑盘点1年前
盘点军训搞笑时刻，卧龙凤雏聚集地#看一遍笑一遍 #学生时代 #军训时光 #卧龙凤雏
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香蕉不拿拿搞笑社2年前
盘点军训中的搞笑名场面，自古军训出大神，又是让教官崩溃的一天 #军训 #搞笑视频 #军训表演
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湖南教育新闻网2年前
军训叠被子完整版教程！一分钟叠出“豆腐块”#军训 #叠被子 #豆腐块被子
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🇨🇳朝阳吻露8月前
每年一次的军训来了，你们准备好了吗
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警考生～邓老师1月前
#警校生 #军训
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笑星十二社2年前
盘点军训的爆笑瞬间
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科乐搞笑2年前
盘点那些军训爆笑瞬间#军训搞笑 #军训时光 #专治不开心
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瑞瑞养生运动4月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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李记者的日常2月前
得知真相我也泪目了！这不是冷场，而是全场最高礼遇 #看似鸦雀无声实则掌声如雷
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晓彤运动康养6月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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ManoC2月前
好东西要学会分享😂😂😂
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老叟坐禅1年前
#上热门 #军训#大学生 #校园生活
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盖世英豪1月前
请忽略字幕#国防教育 #军训时光
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光G2月前
#学生军训 #巾帼不让须眉
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项浪学长1年前
[军训风采]那时最炽热的不是太阳， 而是正值青春的你们。 戎装青春，不负韶华! #重庆财经职业学院 #大学生 #军训时光 #军训dou出彩 #抖加小助手
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崽崽91年前
大学生军训的那些趣事#大学生 #军训 #当代大学生精神状态 #新兵
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霸都-鸿鹄体育5月前
半蹲分腿跳⭐ 动作要点： 两脚并拢，双手背后，屈膝屈髋。 后背挺直，分腿跳时保持低重心，分腿距离与肩同宽。 前脚掌支撑，大腿发力，双腿快速开合跳。 摆动跳⭐ 动作要点： 两脚并拢，双手扶膝，屈膝屈髋。 后背挺直，摆动跳时两脚和膝关节外展。 跳跃时保持低重心。 弓步行走⭐ 动作要点： 准备姿势时身体直立。 向前跨步，同时屈提升蹬摆腿意识。膝降重心，脚跟先落地再过渡到全脚掌落地，前腿的小腿尽量垂直于地面。 后腿充分蹬伸，同时进行正确摆臂。 弓步行走时要保持身体稳定，前腿膝关节不要超过脚尖。 侧弓步⭐ 动作要点： 准备姿势时身体直立，后背挺直。 向侧方跨步，同时屈膝降重心，跨出腿伸直。 支撑腿膝关节、脚尖和鼻子保持一条线。#田径 #中考体育 #合肥
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小巫不无聊2月前
如何分清左右教程#创作者中心 #创作灵感 #分享生活小技巧 #学起来 #实用小技巧
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袁慎锐3周前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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不能理解就分开3周前
看完奖一个😚
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飞虎4年前
第一个作品#军训前第一节课《站军姿》 #DOU+小助手
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写就南枝2年前
盘点那些校园军训爆笑名场面,逼疯教官的瞬间，这届新生太难带了 #军训 #军训时光
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不懂德育的体育老师2月前
#沈北七中 #校园生活 #军训#七年级#开学第一课 青春在军训场上闪闪发光！ 少年们昂首挺胸， 每一滴汗水都在书写成长。 这股拼劲儿， 就是青春最好的模样。 未来可期，尽情绽放吧！ @多米春儿
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🐷嘻嘻的日常20202月前
新世纪初中新生军训五天纪录
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心中有数1年前
骄阳似火，我们挺立如松，星光灿烂，我们步伐铿锵，军姿永远是军训的第一步，双脚分开60°，脚跟并拢，双手贴紧裤缝，不留缝隙，双肩后张收腹，下颌微收，抬头挺胸，目视前方，整齐划一的队伍犹如中国文字横平竖直，坦荡有力，每一个动作，每一次队列，都是我们追求完美的独特印记#七年级 #军训 #军训时光 #军训dou出彩 #晋泽
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起风了3月前
#恋与深空包出片的 @#筑梦众创空间 #归云文旅 #艾舞艺术
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吉吉向上2月前
开学军训#国防教育 #新生军训 #迷彩服 #热血青年 #军训进行时
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天赐百福2月前
#学生军训 #大学 #热血青年
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