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沈体田径方老师（寒假班招生）3月前
很多同学私信方老师恢复训练该怎么做，今天的视频全程干货！ #dou来运动吧 #体育 #田径 #体育生 #田径训练
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强风吹拂的文振1年前
苦恼长时间停跑退步，保姆级跟练带你恢复#跑步 #恢复训练 #体育生
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短跑·范儿1月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
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运动训练7月前
#田径 #100米 #体育生 #途中跑
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大浪会长5月前
100米后程抬不起腿，这几个动作帮你解决！#体育生 #沃兰迪 #抖音风格实验室 #100米
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梅正辉-诺辉田径3月前
如何正确把握疲劳窗口期，避免过度疲劳，让成绩长得更猛，我教你#体育生#田径#短跑#100米
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)1月前
短跑放松秘诀（2） 途中跑还不会放松？全新的概念带你领悟短跑放松——寸劲#田径 #田径训练 #100米 #短跑 #诺辉田径
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朱建华5月前
后程顶不住，腿发软，这套动作让你“生吃”回来！#跑步 #后程瞬移怪 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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最强四项生-曾曾6月前
北体学长告诉你100米如何快速达二级#北京体育大学#100米#田径#体育生#运动
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清华田径人-侯少卿1月前
很多同学咨询我猴哥，我100米专项的我后群拉伤了，这可怎么办呀？这个时候千万不要慌，这非常常见的一种运动损伤，一般都会通过快速的治疗和运动康复很快就能回到田径场上。那会不会很大大幅度的影响成绩呢？首先如果你要是完全不练的话，那肯定是很大幅度的影响，成绩那也容易掉，那你这个时候呢，需要去做的就是练身体素质练你身体的弱点项目，这才是关键。在我们田径训练的时候有一句老话是3你后群拉伤了，说明你要长成绩了！说明你最近太累，让你休息休息。等你恢复过来了，你就要成绩报账了，相信大家也听过这句话。 其实最难的就是你要注意我说的不要代偿到其他部位，比如说屁股小腿，跟腱或者腰还有左右腿的不平衡，就是你不要急急功近利赶紧恢复！不然很容易反复受伤，那才是最影响成绩的。踏踏实实把自己的身体素质打好短跑一个月两个月不练把身体素质打好了，把心肺保持好了，没准儿回来还涨成绩呢！#体育生 #短跑#清华田径人
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北体航航（意志航）6月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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黝黑的白教练(招生)1年前
下午100米如何调整跑出好状态，不要午睡！不懂的评论区问我，艾特你下午2:00进场的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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大树教练1月前
5个动作，提升跑步速度 #50米 #100米#200米#1000米 #跑步技巧
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山东动能加：奇绩田径俱乐部（招生中）6月前
100米节奏，100米怎么跑讲解 马上夏训了，如果说你的百米还不清楚怎么跑，可以简单分4个方面，起跑加速跑，二次加速，最大速度，慢慢降速，压线等等，根据你的不足，找一下你那方面问题，成绩一定会有新的突破#100米#体育生#田径训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
大体重怎么快速提升800/1000米 很多大体重的或者经常不锻炼的人，面对体测比较头疼，跑都跑不下来，怎么能通过体测呢？别着急按我说的来，每天都会进步很大，一周最少提升1分钟。#公考体测 #1000米跑步技巧 #跑步 #公安体测
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VasraSports5月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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河北四项段1年前
百米热身动作小技巧，喜欢点赞收藏#干货分享 #蹲踞式起跑#降低运动损伤 #体育生
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江亨南（海南短跑队教练）2周前
今天速度课，需要注意点什么呢？#体育生 #弹射者 #我要上热们
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足球小将7号怡宝6月前
一年级运动会100米应该怎么跑？以破学校记录的预算成绩进入决赛，最终由于这几点犯错决赛仅获得铜牌🥉#100米决赛 #运动会100米应该怎么跑#100米怎么跑更快 #小学运动会 #一年级百米飞人
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爱运动的晖仔3月前
“一百米没有练过，跑多少秒才能算有天赋呢！感兴趣的进来聊聊” #体育生 #田径 #100米 @抖音小助手 @我要上热门
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赵可9月前
1000米不训练，跑进3分钟的小秘诀……现在看这条视频有点恍如隔世的感觉#李宁追风PRO#体考体测
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竞勋体育7月前
简单的事情重复做 简易的器材科学做#体育生 #体育单招 #途中跑技术#跳着跑 #100米
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中国短跑人 | 金轲3月前
50米或100米后程跑不动真的是力量问题么？ 您是不是觉得，跑起来没劲儿，尤其像100米比赛，50米测试越跑到后面越僵，是力量不够？ 对于短跑爱好者的速度与力量训练的关系，听我跟您唠唠😊#短跑#体育生 #训练 #力量训练 #金轲
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
没天赋就跑不快了？ 没天赋真的跑不快吗？传统的教练认为大部分运动项目身体的静态天赋极其重要，但是坚持与努力才是你最大的天赋！#田径 #100米 #短跑 #诺辉田径
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河北领达体育6月前
家人们这样对吗！ #田径老中医 #体育生 #田径
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田径世界冠军田玉梅7月前
短跑如何增强自己的后程能力？冠军训练秘籍大公开 #田玉梅 #短跑训练 #短跑技术
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阿文教练3月前
半马破二全攻略 半马破二详细攻略来了，新手跑者的福音，请反复观看，秋天破二有望；#半马破二#马拉松训练#跑步#跑步技巧#阿文教练
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年锦康最强大专生（冲健将）5月前
心率太高了丢手表就好了#跑步🏃 #马拉松
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JJay、6月前
阻力跑训练，一个极具专项性的针对百米启动加速阶段的训练方式。许多基层体育生并不清楚如何安排组阻力跑（雪橇车）的负荷和跑动距离，往往使得训练效果不佳。 #100米 #短跑 #起跑加速 #阻力跑训练 #雪橇车训练
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向海倾诉回憶（诺辉）4天前
为什么你的途中跑又紧又慢，一到后程就掉速明显，看完这个视频，你将会明白是为什么#田径 #冬训 #短跑 #100米 #诺辉田径
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黑马田径7月前
百米途中跑髋部驱动爆发下压，感受髋主导的碾压式推进，你必须要知道高效触地和强力回弹才是百米取得提升的关键，本期视频帮助你解锁短跑黄金动力链！#体育生 #体考 #广东体考 #26届 #100米
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上岸小淏1周前
100米跑长期陷入瓶颈？一个视频让你瞬间开窍？#体育生 #短跑 #体考 #奥登体育 #lauraleaf冬训大衣
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伍章豪563周前
途中跑技术训练！！！大家公认的二级只需要把途中跑练好就行！！！一个月手记11.3到电记10.75途中跑训练方法。 #田径训练 #途中跑#老兵 #冬训
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清华田径人-侯少卿5月前
这两个动作要结合在一起，每次练四到六组以上专项性效果特别好，把猴哥说的要点记住可以拿来直接用！#体育生 #短跑 #清华田径人
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都江堰高考体育特长训练5月前
100米怎么跑 你练对了吗 #都江堰#毅道体育#体育生#高考体育#田径
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江先森⚡️1周前
打磨短跑技术的100天 Day7---短跑基本功练习 如果你百米还在12秒、13秒徘徊，离2级始终差一步？千万别划走！这份针对性基本功练习，不过是平时训练还是热身都是非常好的动作!#田径 #短跑 #基本功 # @抖音小助手 #创作灵感 #一分钟干货教学
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竞勋体育6月前
基础就是技术 简单的训练有奇效#体育生 #100米 #百米短跑 #途中跑 #脚踝
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疾速体育team陈教4月前
如果你跑了，大量的强度练了很多核心，还有内收肌，跑100米的时候，后程还是掉速，核心不稳定，那你可以尝试一下练腹式呼吸，他能很好的建立腹内压。 如果你在练腹式呼吸的时候，肚子特别大，跟气球一样，那你不适合练腹式呼吸，这样会把你的肋骨给撑大的。 如果你想学到更多，欢迎你来我们俱乐部 #濮阳市疾速体育team #腹式呼吸练习 #腹内压
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广东省体育术科专业技术动作指导6天前
冬训100米训练计划第二周期训练计划仅供参考具体情况因材施教#真实生活分享计划 #体育生#100米训练计划#二级训练计划
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
连续参赛如何调整训练。 #马拉松训练 #北健电刺激仪 #因为热爱所以坚持 #运动无处不在
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一年自练达一级（迎梦体育）4周前
直接抄答案系列之100米起跑专项训练，起跑不回跑的，抓紧练起来吧@不会起跑的文 #田径 #短跑 #冬训
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
下雨天简单跑两个100米赶快回家，速度跑得一般，太冷了放橙橙一会#跑步 #短跑 #100米 #田径 #橙橙爱跑步
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淮北乐威体育-李教练3月前
跑步时岔气正确的处理方法#跑步岔气怎么办 #跑步岔气怎么快速缓解 #跑步岔气 #中考体育训练 #淮北淮北
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🇨🇳阿亮老师-优能体育2月前
深蹲150kg百米却12秒？别死磕力量了！途中跑拼的是下肢刚性和肌腱弹性，双杠实操教你把力量变速度！#100米 #体育生#田径
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田径大师兄3月前
百米比拼 30岁28岁教练VS 17岁学生#体育生 #短跑 #田径 #100米 #田径沧州一哥训练队
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黑马田径4月前
百米启动加速技术的改进对于全程的节奏控制是至关重要的，有利于提升百米成绩。#体育生 #体考 #100米 #百米 #黑马田径
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阿步健康跑4天前
慢跑跑久了，跑不快了，怎么办？ #跑步 #阿步健康跑 #配速 #长期慢跑的变化
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鹿迪的聊天局4月前
体弱的人该如何运动#养生 #中医养生 #健康
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奇迹体育6月前
#百米起跑 快拉着你不会起跑的队友来看
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湛江零点运动康复中心 聂老师3月前
思考你的训练方式#健身 #内容太过真实 #湛江康复 #100米短跑
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赛理理6天前
100米跑道上如何安排田径复合专项训练#田径#中长跑#跑步#田径复合性训练
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小欣学长（说校）1周前
广西体考100米注意事项！！！#广西体考#广西体考倒计时 #体考注意事项 #体考生#上岸
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可爱的歆ʚ ɞ6天前
跑不动的时候，就把目标拆成“再跑100米”——汗水不会辜负每一次不放弃的脚步，每一个跑步的日子都值得记录#跑步 #记录真实生活 #运动 #暖系跑 #一人一句跑步文案
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编号95275天前
体育高考四项，100米起跑问题及纠正1.#体育高考 #田径 #体育生 #青年创作者成长计划 #冬训
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田径中心5月前
「预赛10.28，状态回升！」“感觉自己的状态调动不起来”，全运年 陈佳鹏在国内赛场也积极的调整自己的状态，蚌埠站 男子100米预赛 第13组 陈佳鹏10.28（+1.2）#田径 #比赛现场 #陈佳鹏
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北京丰运佳体育-李老师3周前
田径训练-5个动作让你跑步快如闪电#体育生 #运动 #日常 #体育 #跑步
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首赛田径余教（长期招生）1月前
节奏可以让你的速度 技术 力量更好的发挥出来#100米节奏 #田径训练 #短跑 #短跑 #体育生
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一凡说7月前
脊柱侧弯+长短腿！博尔特险被练废，逆袭后9秒58至今无人能破 #博尔特 #体育精神 #田径 #100米 #尤塞恩博尔特
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Zha_leo2月前
个人运动经验分享，最大速度训练之变速跑。（部分素材来源于网络）#田径 #100米 #400米 #速度 #一级运动员
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小布体育4周前
跟我一起高效攻克运动会所有项目！校运会肯定少不了接力啦#校运会 #接力 #小布体育
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青动体育龚老师2月前
跑步动作练习#北京中考体育 #跑步方法#100米#800米#中考体育
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日照动力加体育2周前
如果我说百米跑动中重心起伏过大会导致你需要多跑几米！你会改吗 因为重心起伏大你不仅花了时间向前位移，而且还需要浪费时间在垂直方向上上下位移。这无疑更加费时费力！下面我总结了三点常见的导致重心起伏过大的原因，脚踝落地瞬间的角度和稳定性，腘绳肌缓冲能力差和下压时臀发力感差和前摆发力角度过大。当然答案远不止三点，把你的跑姿分享出来，集思广益找找原因吧！#短跑 #跑姿 #体育生 #运动员 #百米 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @DOU+上热门
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七寸训练营-小尹（全年招生）2周前
统招四项里面的100米专项练习 其实就是跑100米高速运动过程中 放慢的动作 所以大家考虑一个问题 我们在训练过程中 是进行大量的跑 还是应该先对专线练习进行特定的训练和指导 我在对我的学生进行专项训练时 讲究三个原则 1. 速度由慢到快 2.动作幅度由小到大 3.保证以上两个原则的情况下 动作的完整度不能变（很多学生以为做快就是好 其实不然 做快动作不够规范 做出来也没用） 百米的专项练习可以改善很多我们途中跑出现的一些小问题 所以想提升百米 先把这些专项练熟 发力正确 建立起正确的动作框架 #体育四项 #专项练习 #冬训 #百米专项训练
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陈大碗gogogo2周前
是不是一跑起来心率就飚到170？分享几个亲测有效降心率方法#运动女孩 #跑步那些事 #奔跑吧 #内容过于真实 #健康
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