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王丽萍竞走奥运冠军2年前
拉伸胫骨前肌，我的两个方法#拉伸 #胫骨后肌 #改善体态
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北体汤老师-科学追高3月前
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
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徐州一宝运动康复➕U7总代（谭教练）6月前
#运动康复 #徐州 #足踝 #脚踝 #健身 足背屈受限之胫骨后肌松解
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济南小琢（奥体店）7月前
胫后肌肌腱炎改善方法 #康复训练 #肌腱炎 #胫后肌肌腱炎 #济南运动康复 #崴脚
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李博士羽球康复&12.16上海5月前
小腿前侧紧怎么拉伸#胫骨前肌 #李博士拉伸
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体能训练师-LK阿伟8月前
青少年快速长高的拉伸方式#拉伸动作 #长高方法
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李博士羽球康复&12.16上海6月前
运动前后小腿前侧的拉伸#李博士拉伸#运动拉伸#拉伸
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李欣普拉提-杜和先森5月前
胫骨前肌拉伸方法 #腿型调整 #小腿外翻 #拉伸 #拉伸动作
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王智闲｜自律版6月前
想长高的学会这一套拉伸动作就够了#长高 #身高管理 #自律
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三人行运动康复7月前
小腿外侧不舒服怎么拉伸#运动康复 #胫骨前肌#拉伸#体育生 #新郑
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莹莹瑜伽4月前
每天拉一拉，听劝 男女都合适！#居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来 #内容启发搜索
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运动员王湿傅7月前
沉浸式独自按揉拉伸小腿教程#居家锻炼 #拉伸 #按摩小腿手法教程
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上海拉伸谢老师8月前
胫骨前肌沉浸式教学 很多人拉伸这个部分总是卡到关节，只要方向正确了，就会有效拉伸到这个位置！ 跑步前拉伸它有利于跑步效率 久坐拉伸它有利于小腿轻松 #筋膜放松 #体态纠正 #腿部拉伸 #通泰舒拉伸
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老王讲康复创业2周前
小腿前侧胫骨前肌拉伸，拉伸后散步嘎嘎快#运动康复 #腿部放松 #体大师
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通泰舒拉伸康复研训院7月前
通泰舒拉伸 通泰舒拉伸 胫骨前肌拉伸 筋膜链：前表线 经络：足三里穴 #通泰舒拉伸康复学院 #先通泰再拉伸 #健身教练 #拉伸
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银发男孩 耿叔6月前
美国最狠长高法，拉一拉，长一长，快来一起打卡吧! #拉伸 #青少年长高 #有用内容创作计划#我的健身挑战
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我不会在吃了！（自律版）3月前
宝子们！快来一起打卡美国最狠拉伸长高法吧 想长高的学会这一套拉伸动作就够啦~#居家锻炼 #身高管理 #长高#今天练了没
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李博士羽球康复&12.16上海4月前
小腿前侧痛需要拉伸胫骨前肌#李博士6M运动康复 #李博士6M运动康复培训 #运动康复
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北体田径邵老师4月前
北体田径邵老师分享：跑前动态拉伸 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #体育 #北体田径邵老师
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奕如练瑜伽4月前
拉伸腿部，直腿必练🔥 一个动作练习，且会长高3厘米，每天左右练习各2分钟，还你大长腿 #瑜伽#龙式#变直腿 #腿部拉伸 #居家健身训练
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大刚帮你下角度4月前
膝关节僵硬康复训练#胫骨平台骨折康复记录 #股骨骨折术后康复 #髌骨骨折康复 #前叉术后康复
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成长赞长高-米老师7月前
6-24岁睡前长高拉伸 #身高 #身高管理 #长高 #长高运动
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郭哥带你康复5月前
跑步后小腿前面胫骨前肌痛，可以试试这四几个拉伸康复动作。#跑步 #胫骨前肌 #骨膜炎 #干货分享 #康玛士修复乳膏
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自律佑李4月前
鲁国最狠长高法 睡前一小时循环两组即可#长高拉伸#躺尸哥#居家健身教学
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身高管理《石老师》2周前
二次长高，每晚循环三组配合手法，狠狠让自己坚持三个月。#长高 #长高5cm #长高运动#二次长高
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北京华哥拉伸物理康复培训5月前
多松解按压胫骨前肌 天然营养补品
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赫赫运动+5月前
美国最狠长高法 简单有效 一年长高10CM 四个动作 拉伸全身 4到16岁打卡练习起来吧#儿童运动 #运动长高 #长高方法 #长高小知识 #跳绳后拉伸
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大宝小宝的日常3周前
美国最牛拉伸长高法 睡前拉伸，促进生长激素分泌#促进长高的动作 #儿童生长发育 #拉伸长高 #儿童追高 #生长黄金期
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大土豆🥔6月前
第一、不要空腹喝鸡蛋、牛奶第二、不要吃垃圾食品第三、不要吃甜食、奶茶 第四、不要吃烧烤、夜宵、薯片第五、不要过早“开车” 运动建议: 骨骺线已闭合:约姆拉伸骨骺线未闭合:物理拉伸早晚拉伸动作:腿部训练(拉伸视频问我) #高个子 #长高 #长高方法#长高运动
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乐山体育中心运动健康中心官方号8月前
2分钟跟练全套下肢拉伸视频～经常喜欢运动久站久坐的小伙伴还不操练起来👍🏻#拉伸 #运动康复 #运动损伤 #跑步 #北度运动康复中心
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潘多拉体态纠正6月前
运动后小腿酸胀，这个动作有效缓解 #体态纠正#脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#康复训练#训练打卡
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菲儿爱瑜伽4月前
美国最狠长高法，拉一拉，长一长，快来一起打卡吧！#拉伸 #青少年长高#瑜伽#零基础瑜伽
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赫赫运动+5月前
美国最狠长高法 简单有效 一年长高10CM 四个动作 拉伸全身 4到16岁打卡练习起来吧#儿童运动 #运动长高 #长高方法 #长高小知识 #跳绳后拉伸
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190追高范范教练4月前
追高拉伸 二次长高，每天多拉伸，坚持做就有效！希望孩子们都长高高！#追高 #追高训练#生长发育 #生长黄金期 #追高拉伸
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赫赫运动+3月前
美国最狠长高法 简单有效 一年长高10CM 四个动作 拉伸全身 4到16岁打卡练习起来吧#儿童运动 #运动长高#长高小知识 #居家锻炼
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赫赫运动+3月前
美国最狠长高法 简单有效 一年长高10CM 四个动作 拉伸全身 4到16岁打卡练习起来吧#儿童运动 #运动长高 #长高方法 #长高小知识 #跳绳后拉伸
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大蚊子8月前
手法放松～ 胫骨前肌紧张，会引起局部疼痛与不适，小腿前侧疼痛，肌肉紧张可能直接引发胫骨前肌区域的酸痛或刺痛，尤其在活动（如跑步、爬楼梯）后加重。 踝关节疼痛：过度紧张可能牵连踝关节周围韧带或肌腱，导致前踝疼痛。#运动康复 #崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝 #康复训练
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坤坤讲体态3月前
脚好 呼吸才会更好腿才会更直#腿型纠正 #足内翻 #腿型调整 #直腿 #胫骨后肌
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身高管理《石老师》2周前
每晚睡前循环三组。来找我配合我的手法，二次追高，加油。#长高 #长高5cm #二次长高
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云朵跟练瑜伽⛅️5月前
美国最狠拉伸长高法🔥拉一拉 长一长#眼镜蛇 拉伸 #胫骨 拉伸 #婴儿式瑜伽 拉伸 #跪趴式 拉伸#小动作大作用
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嘉华的舒适拉伸5月前
70期武汉站 舒适三段式拉伸让大家久等了！#拉伸 #纯手法 #极度舒适 #舒适拉伸 #武汉
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是潇潇啊4月前
帕尼拉伸，长高必看🔥 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，帕尼拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助5375位青少年实现5-12厘米的二次长高 拉伸怎么做#长高 #身高 #帕尼拉伸 #帕尼拉伸怎么做
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身高管理《石老师》1周前
最狠长高拉伸法。记得每天坚持啊！做手法的可以关注我私聊#长高 #长高运动
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佳豪（体态研究员）3月前
小腿粗，你拉到明年都没有用！ #小腿粗 #肌肉腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉
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明哥Vlog（父子跑步）6月前
跑后拉伸跟练视频也来了！有史以来最长的视频，都是为了满足粉丝要求，一切都是值得的。#跑后拉伸 #跑步 #拉伸跟练版 #自律 #小学生跑步
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通泰舒拉伸康复研训院8月前
通泰舒拉伸 通泰舒拉伸 胫骨前肌拉伸！ #通泰舒拉伸康复学院 #先通泰再拉伸 #健身教练 #拉伸
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嘉华的舒适拉伸7月前
拉伸的好处有哪些？#极度舒适 #拉伸 #纯手法
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辉先生说跑步6月前
跑步拉伸最简单的一套动作 小白拉伸经常范的错误是不知道拉伸哪些部分、动作做的不标准导致身体代偿。这条视频给大家分享下如何正确的做跑后拉伸。#跑步 #马拉松 #跑步拉伸 #跑步放松 #传递奔跑的力量
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中国舞jojo1月前
想长个子的同学就练这组《拉伸操》就好！ 一共五组动作：1、跪趴式拉伸。2、胫骨拉伸。3 蝴蝶式拉伸。4、眼镜蛇拉伸。5、单腿拉伸（右、左）。 同时，这组拉伸动作，也可预防中老年人缩个子✌️。 #中国舞jojo#长个子 #生长发育 #拉伸
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爱跳绳的小陈6月前
新手运动完不会拉伸的，可以看完这个视频哟～ #居家锻炼 #坚持跳绳会有什么变化 #运动后怎么拉伸 #瘦腿 #肌肉拉伸
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小明同学4月前
帕尼拉伸，长高必看🔥 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，帕尼拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助5375位青少年实现5-12厘米的二次长高 拉伸怎么做#长高 #身高 #帕尼拉伸 #帕尼拉伸怎么做
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婷婷Yoga4月前
拉伸腿部｜直腿必练🔥 一个动作练习，且会长高3⃣️厘米，每天左右练习各2分钟，还你大长腿‼️ #创作者扶持计划 #创作灵感 #瑜伽 #直腿 #紧致腿部线条
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158宝爸带娃追高1月前
陪娃追高 这套拉伸长高动作简单易学，孩子也比较配合，每天10分钟，容易坚持。 #挑战200天长高10cm #美国最狠长高法
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古爸（少儿身高管理）2月前
睡前简单拉伸，对长高真的很有用，可以放松腿部肌肉，拉伸胫骨，促进深度睡眠，有效助力长高#儿童追高 #促进长高的动作 #儿童身高#拉伸
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身高管理《石老师》2周前
每晚睡觉前循环三组，加上我的手法，坚持三个月遇到更高的自己。成人青少年都可以，#长高 #长高运动 #二次长高 #坚持的意义
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沐沐追高记2周前
#有助于长高的训练动作 美国最狠长高法，简单有效，一年长高10cm，四个动作，拉伸全身，4~16岁打卡练习起来吧，追高的路有点长，结果未知，努力当下。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#追高 #长高 #长高运动 #追高运动
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鑫豪哥俩4月前
米国Zui 狠长高法,适合运动后放松肌肉，改善一天不 良体态，睡前做上一组更容易入睡，简单有效坚持打 卡#长高#体态纠正 #居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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小陈教痩3月前
拉伸长高法改善体态#拉伸训练 #体态管理
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六一昊昊爱运动3月前
美国最狠长高法I轻松10cm个|亲测巨有效睡前坚持做这5个拉伸动作，拉一拉，长一长， 萌娃亲测有效，一起跟练打卡长高吧！#居家锻炼 #拉伸 #长高 #身高 #育儿经验分享
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九哥爱健身4天前
拉伸！#拉伸动作
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栀子(胫骨平台骨折恢复期记录)1周前
#抖音推广 #助手抖音 胫骨平台骨折恢复记录分享#好物推荐🔥 锻炼前后拉伸放松少不了
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王教练健身教学8月前
美国最狠长高法，拉一拉，长一长，百万人打卡#拉伸 #青少年长高#拉伸长高训练 #拉筋 #内容启发搜索
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小跑追幸福（骨折康复)6月前
下角度不痛，不反弹，拉伸和软化组织很重要，下角之后一定要记得冰敷#胫骨平台骨折 #下角度锻炼
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沐沐追高记5天前
#促进长高的动作 美国最狠长高法，简单有效，一年长高10cm，四个动作，拉伸全身，4~16岁打卡练习起来吧，追高的路有点长，结果未知，努力当下。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #长高运动 #追高 #追高运动
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陈教练二次长高1周前
拉伸胫骨把小腿长高3-5cm，可以去健身房训练自行车，记得调高座椅，每次骑行时要用全力拉伸小腿。 #长高运动 #长高方法 #身高管理
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