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凡人健身c杰8月前
减肥不要无油无盐，看似健康减脂，其实越吃越胖，极不健康
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就叫阳阳吧2周前
⬇️了36斤，#过午不食 维持体重的一天吃什么#小基数减脂 #生活化减脂 #减肥打卡 #日常vlog
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大雷1周前
我一个月瘦了30斤，现在继续挑战40天再瘦30斤，今天第三天，早饭：一个素馅包子+一杯无糖豆浆，午饭：清蒸两个鸡腿+香菇+娃娃菜，晚饭：一根黄瓜！减肥期间注意事项：不吃油炸食品，一定要少油，少盐，少甜，一天三顿正餐外不要吃零食！晚饭7点之前搞定，7点后不要再吃任何东西，每天都要大量喝水，提高代谢，晚上带着微微的饥饿感入睡是我最开心的事情，因为说明身体再燃烧脂肪，想减肥的老铁们我们一起加油啊，坚持下去✊#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥日常
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笑笑超爱笑（已瘦20斤）6月前
打卡姨妈期食谱，五天掉5斤！完整版@抖加小助理
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小露吖.（12月2号早上10点麻阳冰糖橙2年前
减肥一个月瘦了10.4斤，没节食也没运动，每天营养搭配根本不会饿到自己，还挺满意的
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大甜变小甜(减肥版)3月前
比液断还🐮的窦月减肥法|7️⃣天瘦4️⃣斤完整版(内容仅供参考，如有不适请线下就医)📝❤️🍎#体重管理 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥vlog #窦月减肥法完整版
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阜外神内李大夫5月前
一个月减肥20斤 今年国家喊你来减肥，而诊室里这位35岁的小伙子，用1个月的时间，改变了饮食习惯，减重20斤，而且他的高血脂也恢复正常了，他的减肥经验今天也分享给大家，希望给大家的减肥事业带来一些有用的信息#减肥 #高血脂
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崔什么崔2月前
已瘦25斤🔥懒人掉称法 吃瘦不饿瘦！#减肥逆袭#减肥餐 #减肥食谱#减肥经验分享 #减脂
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找一下飘飘🥣6月前
一天瘦了1.7斤！比液断更有用的减肥法 跟练第1️⃣天 好几天没更新了 因为工作原因换了个新城市这几天没控制也胖了几斤 这几天准备跟练窦月的比液断更有用的减肥法#窦月 #一起减肥打卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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旺仔减肥进行时6天前
减肥测评1|一只白大基数版，7天瘦3斤 #减肥 #减肥打卡 #一只白减肥法 #减肥日常vlog
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琳琳要做辣妈4周前
饿瘦不代表不吃饭！#变瘦 #減肥 #逆袭 #减肥逆袭分享 #瘦
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小刘在努力2月前
我已经爱上了运动，会继续坚持的#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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七七要逆袭3月前
把自己当成一条狗果然能减肥… 跟着狗哥吃，一周瘦五斤😍#懒人美食 #电饭煲美食 #减肥 #狗饭 #狗饭自制
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岩宝掉了20斤2月前
1天掉3斤‼️不挨饿还能掉秤✌️真绝了#体重管理 #快速减肥 #会吃才会瘦 #瘦身食谱 #合理饮食
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Molly要减肥7月前
姨妈期减肥法，七天共减2.6斤完整版。成绩不是很好，能掉就是最开心的事。#减肥 #姨妈期减肥 #自律 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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小青在努力2月前
打卡第67天，挑战3个月瘦30斤，今天5+2轻断食，初始体重130斤，今日体重109.5斤，继续坚持加油#我的减肥日记 #减脂人的一日三餐 #低卡低脂餐 #减脂餐#美食教程
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毛嘻嘻6月前
爆火全网一天瘦两斤的 比液断还牛的#窦月减肥法 我也是跟练上了 ！！#我的减肥日记 #减肥
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伊然得吃1周前
为什么很多爆火的【无油 无盐 断碳】的减肥法不建议大家用，都是亲身体验的血泪教训 我认为减肥真正意义上的【成功】是：【能够维持瘦下来的体重至少半年甚至更久】，所以科学的方式很关键，食欲稳定很重要❗️报告昨天🤔吃了鸭腿饭今日⬇️0.3🤏 今天下午去了【0713再就业男团】的综艺拍摄地，【别问太多为什么～至少今天很快乐】 #生活化减脂 #日常 #暴食 #再就业男团
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美娜的食养记7月前
瘦了40斤！无糖无油的五谷窝窝头 每一口都是健康的味道！真的巨巨巨香！！美味又饱腹！#我的减肥日记 #养生 #好吃不胖健康餐 #五谷杂粮 #减脂期
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小青在努力4月前
今天第一天减脂打卡，初始体重130斤，我会加油的#我的减肥日记##一起减肥打卡#减脂人的一日三餐#美食教程
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Babei许许_3月前
168/121斤瘦到100斤｜比液断还牛的减肥法跟练第一天！ 一起来打卡呀～期待明天的体重！#创作灵感 #减肥日常vlog #自律 #一起减肥打卡 #窦月减肥法
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啵啵瘦发财了4月前
我为什么选择“发疯减肥”❓ #减肥逆袭 #减肥打卡 #三伏天减肥 #减肥最佳时间表 #减肥经验
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麻辣嘻嘻（减肥版）6月前
亲测比液断还牛的减肥法！7天掉6.6斤！完整版 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #变瘦变美变好看 #窦月减肥法 #自律
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Molly要减肥3月前
已瘦32.1斤，边养气血边维持。 从127.4斤瘦到95.3斤，开启养生模式，好好维持体重，补补气血更健康，更持久。#吃瘦不饿瘦 #减脂 #生活化减脂 #小基数减脂 #变美变瘦变好看
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小青在努力1月前
打卡第71天，挑战3个月瘦30斤的生活化减脂一日三餐，少油少盐少碳水，初始体重130斤，今日体重109斤，已瘦21斤，继续坚持加油#我的减肥日记 #低卡低脂#减肥餐#减脂人的一日三餐 #一起打卡减肥
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不求韩少7月前
挑战瘦30斤的第三四天合集，感觉时间体重过去得还挺快！这期也挺充实，后面有吃潮汕火锅，建议观众老爷下饭看频道！#减脂打卡 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐
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椰子壳别吃了kk.6天前
1天⬇1斤❗ | 比液断更好用的减肥法🔥保姆级跟练Day18❗ （此为个人减肥经验分享，效果因人而异，减肥请结合自身健康状况科学进行） #女大学生 #内容过于真实减肥#逆袭滚滚滚#我的减肥日记 #减脂
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冉大宝（随心所欲)2周前
减肥30斤 减肥的起点是行动，减肥的终点是坚持， 时间会在你身上刻出努力的痕迹。#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥30斤需要多久 #蜕变之路 #健身饮食
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李芷殷（减肥版）1周前
减到两公斤的脂肪需要多久？馒头减肥法第 2️⃣天#日常vlog
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夏胖的逆袭5月前
500大卡的干净饮食有多少？ #减脂餐。500大卡是多还是少，经常说干净饮食500大卡有多少，干净饮食并不代表就能吃很多#低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥 #内容启发搜索
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显眼包粗粗2月前
#我的减肥日记 今天开始取消#窦月 减肥法打开 开启新食谱打卡第一天 成果还不错0.6斤 #秦昊减肥法 ➕#伊能静减肥法 小基数#减肥 的人 还是要吃的少 多琢磨适合自己的一个方式去减重
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荒野小报6天前
无油无盐荒野求生49天，瘦了35斤，脸也小了，腿也细了！#减肥逆袭 #荒野求生 #南斗荒野
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爱吃虾条肚皮鸭3周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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汐汐酱减减减（减脂餐版）1月前
这样子一天大概有多少大卡呢#创作灵感 #体重管理 #vlog日常 #减肥日记 #新人如何做抖音
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小吴要努力！6月前
一天瘦了1.6斤！很满足了！平台期的姐妹都试试！ #窦月减肥法 #生活化减脂 #逆袭 #减肥 #自律
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小元不圆7月前
比液断还🐮的减肥法真的很好坚持！！而且一日三餐蛮均衡的#一天吃什么 #好好吃饭 #减肥vlog #日常vlog #窦月减肥法
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大甜变小甜(减肥版)3月前
窦月减肥法|区区减肥而已有什么难!Day1️⃣💪✊👏(内容仅供参考，如有不适请线下就医)#低卡低脂餐 #健康减肥健康饮食 #我的减肥日记 #减肥vlog #窦月减肥法
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大橘有福气3月前
自律姐妹没试过这个食谱的我都会不开心的！！！！#减肥 #减肥逆袭 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #窦月减肥法
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再吃就扇嘴5月前
发疯减肥，五天爆瘦12斤#减肥#发疯减肥#上热门
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糖红健康生活瘦70斤啦7月前
减脂人超爱的无油无糖欧包教程来啦！！瘦了70多斤没反弹，总结减肥人主食一定不能省，否则身体搞垮，后患无穷，我也更青睐于无油无糖的主食作为日常碳水供给，没有隐形的大量油盐糖摄入，总的卡路里量，也可以有效控制，要想健康减肥，吃的安全是非常重要的，非常简单的食材，在家自己也能复刻，周末在家就可以备餐啦~一个大欧包切成片，吃的时候微波炉或者烤箱复烤，上锅蒸一下也很好吃~夹上你爱吃的蔬菜、煎蛋、牛肉或者虾仁，减脂期幸福又满足！！#减肥#减脂#烘焙 #长帝大白鲸S1pro蒸汽风炉烤箱#抖音美食推荐官
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馒头儿4月前
本月完成的大事！减肥！！瘦了10斤！厉害👍 饮食太重要了，感受到了干净饮食带来的飞跃，管住嘴！一定要管住嘴！没有乱吃一口，就瘦下来了。 #减肥 #无糖无油 #馒头 #早餐 #宝宝辅食
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甜品罐子2月前
无糖无油的全麦面包，好吃又柔软．一个月瘦了7斤全靠它#烘培 #五谷杂粮 #无添加剂 #强烈推荐 #烘焙人
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王大可(已减57斤版)2月前
瘦了55斤|生活化减脂|一人食|无油无糖燕麦口袋饼#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂餐
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小青在努力1周前
生活化减脂第102天，初始体重130斤，今日体重105斤，已瘦25斤，继续保持坚持#我的减肥日记 #减脂餐#减脂人的一日三餐 #低卡低脂餐#美食教程
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京京小食光4月前
0糖0油0添加 低卡6寸戚风蛋糕 保姆级。低卡6寸戚风蛋糕 没有添加剂 小孩不怀牙 我吃了不变 月半 非常适合咱们小孩吃的和大人体重管理吃的蛋糕来啦，无油无糖6寸戚风蛋糕‼️口感湿润 柔软 一点不干巴。支撑力非常好。不带一点科技与狠活。超完美配 ✅材料6寸 鸡蛋3个（55克） 牛奶30克 低筋面粉50克 柠檬汁 或白醋 两滴 香草精2滴 ✅做法 1.蛋清蛋黄分离，蛋清加柠檬汁拿去冰箱冷冻。 牛奶加蛋黄搅拌均匀 倒入香草精筛入低筋面粉搅拌到没有干粉 的蛋黄糊。偏稀 2. 蛋清高速打发一直打发。因为没有糖所以我们速度一定要快。打的硬挺的状态。再低速打1分钟整理气泡。 ‼️蛋白的打发很关键，因为没有糖稳定它。所以新手最好往硬了打，这样不会塌陷也不会有布丁层。 3.取一部分蛋白霜加入蛋黄糊内，大概混合均匀后，再全部倒回蛋白霜中，抄底翻拌均匀。 4.翻拌好的面糊从高处倒入模具内，八满即可，轻震两下模具震出气泡，放入提前预热好的烤箱下层，上下管150度烤50分钟，我用的是长帝大白鲨风炉烤箱，温度供你们参考。因为没糖。所以温度高点）出炉后震两下震出热气，倒扣晾凉，完全晾凉后再进行脱模。 真的无油无糖也非常的好吃#治愈系甜品美食 #无糖无油蛋糕 #无糖戚风蛋糕
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馒头儿5月前
吃馒头减肥啦！嘿嘿！ 纯粹无糖无油的哈✌️4天我瘦了5斤，回去继续吃馒头减肥咯 #花样馒头 #馒头 #无糖无油 #宝宝辅食 #早餐
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杨茜茜呀8月前
掉秤期馋蛋糕了，试试这款无油无糖的电饭煲蛋糕吧，简单0失败， 在家用电饭锅就能实现蛋糕自由啦！#电饭锅蛋糕 #电饭锅美食 #不用烤箱也能做的蛋糕 #谁能抵挡这一口美味##小熊迷你电饭煲
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小青在努力2月前
打卡第52天，挑战3个月瘦30斤的生活化减脂一日三餐，少油少盐少碳水，初始体重130斤，今日体重112.8斤，已减17.2斤，我会继续坚持加油的#我的减肥日记 #减脂餐#减脂人的一日三餐 #美食教程#低卡低脂餐
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金倪在减肥1周前
记录从124斤瘦到100斤需要多少天？今日打卡窦月减肥法第一天。#瘦下去做最美的自己 #减肥 #减肥vlog #我的减肥日记
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菲姐要自律1周前
小基数别光看体重，多记录纬度就不会被体重焦虑 #减脂塑形 #减脂 #小基数减脂 #居家运动 #日常分享
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楠楠爱吃吃肉7月前
🔥低脂捞汁万能公式！酸辣开胃，吃一周瘦5斤! 无油无糖❗️减脂期必学的神仙捞汁，5分钟搞定‼️全网都在学 #一口下去超满足 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了 #夏天的味道
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九日轻食1月前
减脂期越吃越瘦的，八道，低卡燕麦做法 饱腹还掉秤#减脂餐 #自律减脂健康餐 #低脂低卡 #每日减脂餐 #健康美食吃出健康
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40+重启6天前
#dou上热门 #dou+小助手 #刘亦菲减肥法 #体重管理 #变瘦 打卡刘亦菲减肥法5天瘦6.1斤，总结需要注意事项放在视频最后了。
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史叔哎小武8月前
你们要的无糖无油不需要加一滴水的南瓜口袋饼的教程来了，低卡又好吃，当作管理期的主食，真的超赞！ #低脂低卡 #生活化减脂 #南瓜口袋饼 #会吃才会瘦 #减脂餐
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直播日照3周前
荒野求生挑战赛唯一女选手“冷美人”，参赛30天瘦得判若两人 无油无盐一个月 孤身熬走80余人
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科教聚焦3周前
荒野求生挑战赛唯一女选手冷美人，参赛30天瘦得判若两人，无油无盐一个月 孤身熬走80余人
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花小蝶1月前
纯手工荞麦馒头来大活动了，配料里无糖无油无盐，也没有一点白面粉，就是纯纯的粗粮馒头，喜欢吃的赶紧囤#荞麦馒头 #粗粮馒头 #吃出健康 #馒头 #手工馒头
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王洁(已瘦40)2月前
#减肥打卡记录 #减脂餐 #变瘦 #減肥 #健康养生 40天减了12.5斤，我这算快的还是慢的，姐妹们？
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小青在努力2月前
打卡第60天，挑战3个月瘦30斤的生活化减脂一日三餐，初始体重130斤，今日体重110.6斤，已瘦19斤，继续坚持加油#我的减肥日记 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂人的一日三餐 #美食教程
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是馒头妈呀～3周前
瘦了23斤，减脂期最爱的无油无糖香蕉可可布朗尼蛋糕分享给你！香蕉＋可可粉+真的绝配，高钾食物+防爆神器，暖乎乎的，这个秋天吃下去幸福感爆棚#布朗尼蛋糕 #厚皮橙 #减肥减脂吃这些 #低卡低脂餐 #搅一搅就能做
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小青在努力2月前
打卡第68天，挑战3个月瘦30斤的生活化减脂一日三餐，初始体重130斤，今日体重109.5斤，已瘦20.5斤，继续坚持加油#我的减肥日记 #减脂人的一日三餐#低卡低脂餐 #减脂餐
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欢欢爱拿铁（轻食版）1月前
瘦了30斤，减脂期最爱的无油无糖香蕉可可布朗尼蛋糕分享给你！ 香蕉+可可粉真的绝配，高钾食物+防爆神器，暖乎乎的，这个秋天吃下去幸福感爆棚 #美食教程 #低卡甜品 #厚皮橙 #用微波炉做解馋小吃超省事 #用香蕉做软软糯糯的小松饼
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年糕妈妈2月前
瘦了30斤，每次馋甜品我都会做这个无糖无油无面粉的低卡香蕉燕麦可可蛋糕，简单健康好吃，解馋利器#自制低热量蛋糕 #低卡甜品 #香蕉燕麦蛋糕 #dou上热门 #太好吃了
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