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比拉力·5月前
闹钟响了就关？试试这个不起床都难 #教程 #知识分享 #小技巧分享 #自媒体 #有用的知识
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育儿专家魏光宇2年前
宝宝午睡时间很久，又不忍心叫醒，小心酿成大错哦#母婴育儿 #宝宝睡觉时间长
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噜噜圆滚滚7月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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爱健康的倩姐5月前
为什么越睡越累？3 个狠招治服「乱套的闹钟」，凌晨 2 点睡也能 7 点自然醒！#健康科普 #熬夜 #失眠 #上热门
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小刀早睡会发达1月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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闫姐——幼教管理2月前
午睡，起床流程#每日分享 #幼儿园老师#幼儿园园长
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安徽刘哥4月前
记录生活日常分享篇∽∽起床 拍摄剪辑全过程 今天两个人的戏，放暑假了，儿子午睡美美的一觉醒来 精神倍爽，非要和我拍视频。看看配合的怎么样#记录真实生活 #拍摄技巧#剪辑教程 #起床#假期#干货分享 #短视频创业 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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大白胖胖5天前
如何叫醒午睡起床困难的#人类幼崽
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小白鞋是辣妈2年前
孩子午睡时间太久或者太晚，你们会喊他起床吗？#全职妈妈的生活 #家庭生活日常 #农村孩子的日常生活
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是米咖啊9月前
哈佛🏥学院🔥建议尽早建立自己的早睡系统 💤 #睡眠质量 #早睡早起 #早睡 #规律作息 #熬夜
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重庆交通广播8月前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了
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碳基生物研究所5月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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睡眠管理专家·刘可智1周前
专家教你用14天把作息调回正轨 #影响睡眠的因素#睡眠障碍#睡眠医学科普 #知识前沿派对 #抖音合集升级计划 @自贡市精神卫生中心
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呆木小包子1周前
您知道吗？中老年人午睡15分钟，竟是千年中医的养生智慧！不仅能修复心肝，还有个隐藏的“最佳起床时间”。点击视频，解锁不花钱的养生秘诀！#中老年养生 #中医智慧 #午睡密码
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二马冯·在学习4天前
#每日分享 #干货分享#健康知识#读书分享#成长计划
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小明星幼儿园宋园长5天前
#小明星幼儿园 午睡后起床十分钟的治愈合集，记录萌娃们的独立瞬间#幼儿园 #幼儿园午睡#记录幼儿园的点点滴滴
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健康一柏1周前
#健康活过100岁
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盟盟好物分享2周前
TIMESS震动闹钟学生宿舍用 #TIMESS闹钟 #震动闹钟 #电子时钟 #学生闹钟 #宿舍闹钟
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木房子4月前
午睡时间到了 大公鸡鹰子是只懒鸡 早上九点半才起床打鸣 所以今天午睡有点晚 虽迟但到🤣这么治愈的午睡搭子谁不想拥有呢#睡觉需要仪式感 #网红公鸡搞笑视频 #养宠人的治愈谁懂啊 #DOU来晒宠吧 #家有萌宠
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耳朵美妞1年前
她好乖，情绪好稳定，我如果被人叫醒都得发个脾气#记录你的点点滴滴 #人类幼崽我先rua了
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小张不惑6月前
调整作息的小技巧#作息 #调整 #睡不着 #起床困难症
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蓓乐教育•长石幼儿园1周前
秋冬季的起床该怎么护理？@抖音小助手
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养生局1月前
#养生 #午睡 #时长 #姿势
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莲莲有你5天前
#创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #原创视频
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黄河睿英宝宝幼儿园1周前
午休结束，阳光洒满房间，是时候起床迎接下午的活力啦！🌞💪#幼儿园午睡时间 到了
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小虎子664月前
叫宝宝起床#当我娃睡着以后的样子 #宝宝睡姿 #人类幼崽
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杨杨妈妈5天前
午睡起床困难户#幼崽成长记 #记录成长过程
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岁长新--简单懂健康 健康更简单8月前
#失眠 #大健康
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优惯奥体园区9月前
午睡时间结束了，让我们去喊小朋友们起床吧#托育早教 #贵阳托育 #优惯好习惯托育
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成都市郫都区紫新兰幼儿园4天前
老师的手速=幼儿园版闪电侠，帮十个娃穿衣服只用一首歌的时间。#午睡#幼儿园#起床#老师居然这样做#小班
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六加一-幼儿园短视频运营2月前
幼儿园 午睡起床怎么拍？ #100条短视频干货 #短视频 #幼儿园 #幼师
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大張分享2年前
#生活小常识 #真诚分享 #内容仅供参考 @DOU+小助手
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小门牙2周前
早8日记#精神状态belike #vlog日常 #vlog #宿舍
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小雨天气u3周前
TIMESS震动闹钟电子时钟计时器宿舍学生专用起床闹铃#震动闹钟 #电子时钟 #学生宿舍 #起床闹铃 #TIMESS
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蓝莓果教育银河湾校区4天前
幼儿园那些事 | 午睡 起床时刻[偷笑]迷迷糊糊 艰难睁眼👀#幼儿园创意视频 #幼儿园那些事
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唐宁-八角居然之家席梦思3周前
改善睡眠质量可从三方面科学调整， 一、规律作息，稳住生物钟 每天固定上床、起床时间（含周末），避免补觉打乱节律；即便偶尔睡不足，次日也需按时起。白天小睡控制在20-30分钟内，失眠者建议直接避免午睡。 二、优化饮食，减少干扰 晚餐以清淡为主，避开高糖、高脂、辛辣食物；睡前3小时不进食，防止消化问题影响入睡。同时减少咖啡因和酒精摄入，避免破坏睡眠质量。 三、合理运动 调节节律 白天适量运动（如快走、瑜伽）并多晒太阳，助力调节褪黑素分泌；但睡前3小时内别做剧烈运动，以免身体兴奋难入睡。 坚持这些方法，能逐步改善睡眠，重拾优质睡眠。 ＃Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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灵山楚小黎1月前
#托管 #灵山#午托 #灵山县 欢迎收看公主们的午睡叫醒服务
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窗子会说话吗1月前
减少内耗，专注自我，希望大家都能找到自己生活的发力点！#运动 #锻炼 #抖音健康使用计划 #自律打卡 #跑步
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牡丹-老年生活宝1周前
中老年朋友守住这八道健康防线！ #上热门 #健康 #中老年#正能量分享 #家庭 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @牡丹-老年生活宝
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波哥看家乡2月前
喜欢的朋友点点红心，关注，转发给更多的朋友。#vlog日常 #科普#知识#健康#生活
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催眠师沙丘2月前
午睡催眠#知识分享 #催眠 #解压 #失眠 #情感
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小比耶4天前
生活处处是意外#vlog日常 #老师 #日常生活
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妆食记 变美营养师1年前
如果你老是在午睡后就醒不来了该怎么解决呢#午睡 #午觉 #改善睡眠
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霞飞东路幼儿园1周前
幼儿园午休环节，你了解吗? 嘘~小朋友们午休时间到啦🔊 保与细，育与心💕 用心呵护每个孩子👦🏻👧🏻 小朋友们安安静静午睡，乖乖起床👍🏼#幼儿园日常记录 #霞飞东路幼儿园#幼儿园午休时间 #幼师
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儿科张均喜大夫2年前
孩子午觉睡的时间太长，要不要把孩子叫醒？#育儿 #儿童睡太多好不好 #3岁宝宝睡觉太晚怎么办 #儿童午睡对身体有哪些好处
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雷哥说健康5月前
午睡越睡越困的真相
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Goldie10％🥷🪽1周前
We are all dreamers. Get 1% better every day. 进步不能停。 #健身vlog #篮球vlog #ma3colm #进步不能停
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爱笑的黄园长3周前
托班宝宝午休后不起床，没想到老师😂 #托班宝宝 #托班日常 #成都同城 #成都托育 #幼师日常
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珍珠奶茶配辣条6月前
论叫一个午睡不想起床的崽子有多费劲、视频太长，加速吧#亲子日常 #萌娃 #叫醒服务
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小米医生3月前
#科普 #科普一下 #医学科普 #干货分享 #涨知识
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红河谷贝睿思幼儿园1周前
🌻【贝睿思幼儿园】🌻 ✨幼儿园午休环节，你了解吗？ 🌈嘘~小朋友们午休时间到啦📢 🌿保与细，育与心💕 🎀用心呵护每个孩子👫 👫小朋友们安安静静午睡😴乖乖起床💪 ☎️教育热线:15237150698
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熹然2月前
晚上睡不着？白天又睡不醒咋办！？#养生 #养生知识
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牛牤3周前
#父母必看系列
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BBU裤裤说5天前
宝妈必做！培养宝宝规律作息#BBU纸尿裤#母婴好物推荐
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闲闲国王👸1周前
VLOG｜早八晚十｜小崽子们欢乐日常 #校园vlog #学生时代的回忆 #高中时代 #上课日常 #我的校园生活
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至德经典兴荣郡幼儿园4天前
午睡起床时刻，虽然迷迷糊糊艰难睁眼，但也是主打一个自己的事情自己做[强] #至德经典教育集团 #至德经典·兴荣郡实验幼儿园 #幼儿园 #午睡 #自己事情自己做
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螺蛳粉大王（26考研ing～）6月前
#创作灵感 十点半才起床？无须焦虑，一天八小时还是可以轻松拿下的#考研加油 #学习study
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粥粥yeah6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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