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发育行为儿童保健科李锋医生6天前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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注册营养师张连龙讲睡眠8月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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宝宝睡眠咨询师_江江2年前
宝宝白天只睡20-30分钟就醒了，醒了就哄不着。奶也给了，抱着悠，萝卜蹲都不行，累妈🤱🏻。看完这个视频，做到这5点，轻松睡长觉。#宝宝睡眠 #自主入睡 #熬夜带娃
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师3月前
白天小觉短怎么办？#哄睡 #宝宝睡眠 #小觉短 #频繁夜醒
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旋风影视4天前
各个年龄段最佳入睡时间#最佳入睡时间 #睡眠 #作息时间
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主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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土土虎7月前
斯坦福高效睡眠，充电90分钟 全天都不困！#睡眠质量 #睡眠不好#深度睡眠
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初一妈妈（辅食中）5月前
白天睡大觉要适时介入接觉，一般刚睡着的10分钟内和半小时左右最容易醒，及时安抚#宝宝睡觉 #宝宝的一天是如何度过的 #人类幼崽成长记
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是朱朱呀11月前
你们家宝宝白天睡的多吗，沐依都是小觉，大概20～30分钟左右就醒了！#哺乳期 #宝妈 #带娃 #记录真实生活 #抖音小助手
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🦌小鹿不乱撞5天前
Day11：增加体能训练第二天！周末过的真快啊（成人午睡不超15-30分钟比较好）。 #减肥打卡记录 #健身打卡
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey8月前
三天逆袭睡神宝宝！5步破解"半小时魔咒" 90%的新手爸妈可能不知道，宝宝白天小睡通常30～40分钟后会醒来，因为他们浅睡眠比例高，需要大人帮助过渡到下一个睡眠周期。但通过学习5个步骤，可以轻松帮助宝宝睡得更长。 Step1：创造类似子宫的环境，包括使用遮光帘和温湿度计。控制光线和声音，维持适宜的室温。 Step2：识别宝宝的睡眠信号，如揉眼或揪耳朵，及时启动睡眠程序。 Step3：利用黄金接觉时刻表，提前准备，提高接觉成功率。 Step4：实施喂养与睡眠分离术，包括竖抱拍嗝、俯卧抬头训练和固定睡前仪式。 Step5：进行自主接觉训练，从抱着哼歌到让宝宝尝试自己入睡，注意3分钟等待原则。 不同入睡能力的宝宝，需要不同的接觉方式。 #宝宝睡眠 #接觉技巧 #自主入睡 #月嫂 #新手父母
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许多年2月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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喵小笨5天前
懒妈必看🔥早上多睡20分钟，初中生早餐几分钟就能搞定，营养爆表，元气满满一整天#早餐吃什么 #营养早餐#初中生早餐 #美好的一天从清晨开始 #早餐搭配
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陶学长带你获佳绩（可规划）1周前
提分先睡好！3步搞定高质量睡眠，学习不犯困！#学习状态 #睡觉 #干货分享 #高中生 #时间管理
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猫猫读书1月前
你还在为失眠、多梦、白天犯困而烦恼吗？这不仅仅是你一个人的战斗！《睡眠革命》颠覆你的睡眠认知，揭秘R90睡眠法。 让我用7分钟，告诉你如何告别熬夜，用科学方法掌控睡眠，轻松拥有高效休息！点击观看，解锁高质量睡眠的秘密！#睡眠革命 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升
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嘟贴二娃MM4月前
5月龄时，5分钟声音安抚入睡过程～白天一定要多多放电😉入睡会容易很多～ #自主入睡 #抱睡 #哄睡 #人类幼崽成长记 #宝妈分享
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平凡姐姐小常识5天前
#上热门话题 睡眠小贴士：最佳午觉11-13点，睡10-20分钟，养心神补精气；晚上睡觉深度养血，调节五脏更健康，别熬夜！
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中医于正5月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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中医王宝凯博士4月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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马可菠萝派🍍2周前
晚上睡了十二小时，白天还要睡吗？！当然要，宝宝每天需要15-16小时睡眠，不会自主入睡他们，需要我们大人助力！自从全家搞懂清醒间隔后，宝宝每天多睡2h…#哄睡 #新手妈妈 #哄睡 #昔又baby灯#lovetodream防惊跳睡袋
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会算子4天前
37-倪师：我们每天睡几个小时最好 #睡觉姿势 #睡觉了明天还要早起 #养生就是养健康 #健康dou起来
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姗姐讲营养3月前
#上热门 #睡觉 #生活习惯 #睡眠黄金90分钟 #睡眠质量
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清松说睡眠4月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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小玉姐科学孕育4月前
新生宝宝一整天的正确睡眠时间，你都知道吗？ #育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝睡眠
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财源滚滚5天前
#致敬了不起的她 ，午休时间到，好好睡一觉，30分钟左右最好，招财进宝！
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上上爸带娃记1年前
宝宝白天睡不踏实，不到十分钟醒一次，延长睡眠 我有好办法， 让他白天也能一觉睡上2小时以上！快@你全家来学吧 #哄睡 #趴睡 #睡不踏实 #落地醒 #爸爸带娃
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小岚岚妈妈4月前
感觉要想娃白天睡得久，妈妈就得跟着一起睡，娃一有动静就赶紧接觉，不然只能睡10分钟😂#人类幼崽 #人类幼崽成长计划 #小奶娃#人类幼崽的日常
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新疆努医生3月前
孩子长高的秘密，1分钟讲清楚 #长高 #充足睡眠 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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儿科医生李翠玲4月前
三伏天孩子长高的方法 #三伏天 #长高 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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王小红育儿笔记1周前
想要宝宝的个子长得好，一定要早睡觉 #婴儿 #发育 #长个子
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三真神韵爱腿吧全国招商加盟创业3月前
#好好睡觉 告诉大家一个两分钟快速入睡的好方法#改善睡眠
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星野·读书记2周前
你还在为失眠、多梦、早上起不来而烦恼吗？😴 可能你睡了8小时，却不如别人睡6小时精神！ 这本睡眠圣经颠覆你的认知：真正重要的不是时长，而是质量！⏰ 揭秘R90睡眠法，教你如何用科学方法修复身体，告别疲惫感！ 10分钟，让你彻底会睡觉！点击视频获取能量！#个人成长#读书分享#睡眠#涨知识 #好书推荐
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康复科刘洪亮医生8月前
午睡多久才是健康的呢 #午睡 #医疗科普 #痴呆
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戴老师科学睡眠2月前
宝宝白天小睡30分钟就醒，作息混乱怎么办？ #知识分享 #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #小睡短
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杏林耕者｜吴永刚3月前
你的睡眠质量达标吗？什么才是高质量睡眠 #睡眠质量 #中医养生 #健康科普有真知
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土了个豆5天前
#创作者中心 #创作灵感 早起上学多睡几分钟的妙招……#宝妈分享
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TED 视频精选6月前
一个将决定你未来5年的选择 嘿，小伙伴们！你有没有想过，早上多睡那几分钟，可能会让你的未来大不同？今天就来聊聊早起的魔力。你知道吗？早起不仅能让你更专注，还能让你在一天的开始就占据心理优势。那些成功的人，其实并不是因为他们更努力，而是因为他们懂得利用早上的黄金时间。快来看看早起能给你带来哪些意想不到的好处吧！
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肥猫畅谈7月前
预习一下睡眠时间，看看自己是否符合年龄睡眠时间标准。#年龄睡眠差异 #睡眠时长 #强烈推荐 #上热搜 #关注我
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生活小常识5天前
#每日分享 #
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向宝麻麻3天前
宝宝的黄金睡眠时间#育儿知识分享 #育儿经验分享#育儿知识每天更新#人类幼崽成长记
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是郭郭主播呀！4年前
【科普】白天爱打盹睡一会儿就好，是真的吗？
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陈贝健医生3天前
晨起这样做心脏更安稳！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#心脏
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泉州网7月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。（来源：央视一套）
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岐黄九部萧阳2周前
东方睡眠 #国学 #国学智慧 #睡眠质量差
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赵亿-大健康创业2周前
《万能秒睡法》 #睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠
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卷来卷去1周前
婴儿每天睡够多长时间是合理的？？！ #三月龄宝宝 #爸爸带娃 #宝妈 #婴儿 #睡觉
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韩湘子6天前
#以一种健康又略显极端的方式生活 #中医 #养生 #午睡
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汉源疾控4天前
实用分享！看似容易，实则能抵消熬夜伤害的行为（来源：新华社）
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娄娅抗衰3天前
你能进行深度睡眠吗 #热门 #杜奕衡#娄娅抗衰#医院#医生日常
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）3周前
快速入睡好办法#睡觉 #健康 #失眠困扰 #失眠小妙招
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QQ吃不饱（带娃版）5天前
你家宝宝能睡整觉了吗？#宝宝睡眠时间 #育儿知识分享 #育儿日常 #养娃 #宝宝早教知识
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新乡小冀曹老湿8月前
#睡眠问题的医学科普 #改善睡眠 #如有不适请及时线下就医
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笑笑呀（求关注版）2周前
马景医生给的10个备孕意见 #备孕 #备孕调理 #amh值低 #大龄备孕 #马景医生
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郑奶奶育儿5天前
3-6月龄宝宝睡眠这样安排，妈妈更省心！ #育儿经验分享 #宝宝睡眠 #科学育儿
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）3天前
好好睡觉#睡觉 #失眠小妙招 #失眠 #失眠困扰
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赵征宇教授谈失眠2月前
#睡眠障碍 #成都中医 #失眠 #熬夜 #入睡困难
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小何大夫讲儿科2周前
补血第一名，女性朋友要牢记。 #医学科普 #气血 #女性经期 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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马上发4天前
一个被不睡觉的宝宝逼疯了的新手妈妈 白天睡了四次，每次15分钟 怎么样才能让他睡长觉呢？ #新生儿宝宝 #新生儿睡长觉 #新手妈妈
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学中医的丁小艾2月前
#健康生活 #中医健康知识#正能量
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