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鑫妈~美食
8月前
蒜蓉耗油油菜,简简单单的炒个菜,得到儿子的一致好评,说我炒的油菜和饭店里一样#清炒小油菜做法 #每日美食分享
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在US也要好好恰饭
3月前
#上海青做法 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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剑哥聊胃肠
4月前
各种蔬菜焯水时间,你清楚吗? #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张小厨爱做饭
7月前
香菇油菜 简直比肉还要好吃#香菇油菜 #做一道春天的美味 #家常菜 #美食
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77海绵宝饱
7月前
《香炒油菜》 食材:油菜、火腿肠、蒜末。 步骤: ①食材处理:油菜去根清洗干净,火腿肠切片备用。 ②焯水:水中加一点盐,下油菜焯水30s,火腿肠也简单焯一下水,30s即可,可以防止炒的时候粘锅。 ③炒:起锅热油,下入蒜末爆香,加一勺盐、半勺鸡精、半勺糖调味,下入油菜和火腿肠大火翻炒20s,出锅前也可以在锅边烹一点生抽调色。全程大火煸炒半分钟即可。 #炒油菜 #简单家常菜 #一日三餐人间烟火 #日常炒菜 #家常菜教程
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做饭日记
7月前
素炒小油菜教程 #做饭入门指南 #家常菜 #素炒小油菜 #厨房小白 #热点
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小厨大亮
5年前
香菇油菜要不要焯水,大厨教你一招,清淡美味,蒜香味浓
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冰糖有点甜(养胃ing)
8月前
小油菜“炖”鸡蛋 #养胃 #简简单单又一餐
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小杜的烟火厨房🥦🍅🍆🌶
1周前
素菜界的天花板——香菇油菜,清脆滑嫩,鲜香可口,味道真的绝了!#抖音美食创作者 #健康饮食 #家常菜 #香菇油菜#简单易做美食
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小厨大亮
8月前
虾皮炒油菜怎么做,大厨教你一招,脆嫩可口,咸鲜美味 #家常菜 #美食教程 #虾皮炒油菜
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六然堂主
6月前
小油菜的做法 #一日三餐人间烟火
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爱做饭的秋哥
3月前
懒人食谱,低卡减脂的夏日小菜白灼油菜 今天分享一道好吃的素菜,白灼油菜。这个菜大家都认识吧,学名叫上海青,北方叫油菜,我们就叫青菜,你们那叫啥? 1、把青菜清洗干净,把外面的黄叶、烂叶和根部去掉,时间允许的,用一盆清水加点盐浸泡半个小时以上可以有效去掉农药残留。家里条件允许的,只用菜心更好吃。清洗干净后,对半切开备用。 2、调料,生抽、蚝油、盐,另外准备小米辣3个、3瓣蒜瓣、一小块姜,都切成沫。 3、起锅烧水,放一点点盐,再来几滴食用油,这能保持油菜不变色,水开后,放入油菜焯水30秒,捞出过一遍凉水,这样既能保持色泽翠绿,还能有效去除草酸和农残。切记一定要用凉开水啊!用自来水拉肚子了别怪我。然后捞出沥干水分装盘备用。 4、起锅烧油,油热后放入姜沫、蒜沫和小米辣沫爆香,然后倒入小半碗清水,加入两调羹生抽、一调羹蚝油煮开,自己可以尝一下,淡了加点盐,咸了加点水。最后淋到油菜上即可开吃。 这道菜营养美味又解腻,制作又简单。不建议用现成的白灼汁,里面的添加剂会让油菜发苦。一个人吃饭也要有家的味道!喜欢就点赞关注一个吧。#白灼油菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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阿云厨房
2年前
炒油菜,直接下锅或焯水都不对,用这一招,翠绿爽口不发黄
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爱运动的厨子
2月前
第110集|家常便饭|蒜蓉小油菜#上热门 #家常菜 #合理饮食 #健康蔬菜 #体重管理 @DOU+小助手
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五味杂陈(家常菜)
6月前
香菇油菜 一分钟学会有手就会的香菇油菜~#香菇油菜 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜
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美食美客教做菜
8月前
炝炒油菜做法#美食 #清炒小油菜做法 #美食分享 #美食教程 #美食趣胃计划
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厨娘🥳娃娃鱼
8月前
厨娘日记第131期🥳火腿炒油菜 #火腿炒油菜 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食volg #家常菜
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一半清欢(家常菜)
5月前
香菇油菜 像我这样做出来的香菇油菜,简单好吃还不出汤~#香菇油菜 #美食教程 #家常菜 #抖音美食创作者
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古厝听雨
7月前
#食物养生蔬菜篇”油白菜又称油菜,油冬菜,它含有多种维生素,矿物质等,但其含有草酸,食用时焯水后炒制为宜。
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厨师方正
5月前
#dou上热门 #dou+小助手 #家常菜#海米油菜
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不会颠勺
5月前
#美食制作教程 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #下饭菜
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晨晨食记
8月前
🌿春天就要多吃绿色蔬菜呀~这道自带鲜味的快手小炒,连挑食的小朋友都会光盘哦!#家常菜 #舌尖上的味道 #美食分享 #香菇炒油菜
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良姜厨房
6月前
香菇油菜~营养美味又好看…… #夏日必备#抖音美食推荐官 #家常菜 #爱生活爱美食 #香菇油菜 夏日炎炎有你超甜……
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晓颖美食记
8月前
在家自己做蚝油油菜怎么能脆绿爽口呢#我的厨房日记 #家常菜 #晓颖爱美食 #晓颖美食记
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男煮小韩
5月前
绿色资格多么健康的颜色,今天做的是炝拌小油菜吧#百亿流量扶持 #绿色健康 #健康饮食 #今天吃啥 #每天一道家常菜
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三餐日记
4月前
香菇油菜用最简单的方式,做出最美味的佳肴#创作灵感 #美食 #健康饮食 #家常菜教程#香菇油菜做法
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不爱做饭的老于
2周前
#家常菜 #美食
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范小厨美食
1周前
蒜蓉油菜,一盘蒜蓉油菜配白米饭,清爽治愈你的胃和心#美食教程 #美食制作分享 #美食 #教你做美食 #抖音美食教程
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宣雨桐
4月前
大鱼大肉吃腻了,试试这道香菇油菜吧,做法简单,好吃又下饭! #香菇油菜 #家常菜 #美食 #抖音美食创作人
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饱饱干饭🍚
2月前
【鲜掉眉毛的香菇油菜!】🍄 焯水锁鲜,酱汁是灵魂! 3分钟搞定低卡家常菜,香滑爽脆超下饭~#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #香菇油菜 #美食教程 #快手菜
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怡彤妈(@炒菜)
7月前
香菇油菜#抖音美食推荐官 #家常菜 #我的厨房日记
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~柠夏初开~
5月前
#家常菜美食教程这#炒青菜 #怎么炒青菜 这样做的清炒油菜简单又好吃,喜欢的做起来吧
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二人食✨小冬姐宠你
2周前
#香菇油菜 #抖音美食创作者 #教做菜 #简简单单又一餐 #下饭菜
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橙子小厨房
1月前
香菇油菜怎么做?香菇焯水、爆香蒜末、少许清水、调味、勾薄芡、淋到焯过水的油菜上即可#家常菜 #香菇油菜 #美食教程 #美食趣胃计划 #抖音美食推荐官
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卓玛的厨房(直播号)
7月前
清炒青油菜#藏餐教程 #素食美食@抖音小助手
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菜夕夕 (家常小菜)
3月前
鲜香滑嫩香菇,翠绿爽脆油菜,家常美味!#香菇油菜 #家常菜 #美食教程#我的厨房日记
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油盐酱醋(炒家常)
5月前
香菇油菜 一看就会的家常下饭菜 香菇油菜#好好吃饭大赛
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小厨大亮
5月前
香菇油菜 #美食 #家常菜 #香菇油菜
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赛大厨
2月前
香菇油菜怎么做?香菇焯水、爆香蒜末、少许清水、调味、勾薄芡、淋到焯过水的油菜上即可#家常菜 #香菇油菜 #美食教程 #美食趣胃计划 #抖音美食推荐官
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草莓家的小厨房🍓
1月前
简单三步,搞定饭店级美味——香菇油菜 #美食#家常菜 #记录真实生活 #香菇油菜 记住啦!油菜加油加盐先焯水,香菇要爆炒,这个做法保证你的香菇油菜色彩鲜亮,比肉还香!好好吃饭是对生活最美好的回应!@DOU+小助手
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季宝食光
7月前
[7月龄辅食]油菜泥米粉 今天加了10g米粉,比以往要更浓稠一点,还怕宝宝不喜欢,结果吃得挺好,吃光光。制作油菜泥要注意焯水,去除草酸,尽量用刀剁碎,以免破坏蔬菜的纤维素和营养素。#育儿经验分享 #宝宝辅食 #人类幼崽 #辅食打卡 #看着你一天天长大
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煎饼果子(◦˙▽˙◦)
6月前
难度: 两星 用时: 20分钟 材料: 蘑菇,油菜,葱,蒜,生抽,老抽,盐 口感: 堪比肉肉 关键动作: 蘑菇焯水,葱蒜爆香 可以评论区交作业哦~ #蘑菇炒油菜 #做饭 #家常菜 #教程
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小象拌香蕉
3周前
试了N次才发现,炒青菜的秘诀在这! 刚开始学做饭时,最常练手的就是炒油菜。 直接下锅爆炒,总是糊锅; 换成先焯水,口感又太软烂。 试了好多回,终于让我摸到了炒好它的窍门——先油后水 鲍汁油菜,清甜爽口🥬 食材准备 小油菜:250g左右,洗净沥干水 料汁配比 蒜:2瓣切碎 瑶柱鲍鱼汁:20g(2瓷勺) 淀粉:4g(半瓷勺) 盐:0.5g(干燥的食指+拇指捏1撮) 清水:25g(3瓷勺) 以上搅拌均匀,入锅前需再次搅拌 焯水准备 凉水:100~200g 制作方法:(生菜/油麦菜/鸡毛菜/油菜通用) 锅烧热倒油,油热了倒【青菜】,扒拉5~10秒倒入【凉水】,待菜叶子稍变软(生菜油麦菜20秒内,鸡毛菜油菜40秒内)捞出控干水备用。 锅中水倒掉,再次烧热锅倒一点点油,油热后,切小火或者关火倒入【料汁】烧3~5秒(不用翻炒),倒入青菜翻炒3~5下即可出锅。 自问自答环节: Q:可以用蚝油吗? A:我已经猜到有姐妹会问了,视频1分12秒开始我又炒了一版蚝油油菜...也很好吃,但我个人觉得不如鲍汁香 Q:鲍汁推荐啥牌子 A:凤球唛黄瓶的还可以(黑瓶的我不喜欢) Q:瓷勺的换算公式? A:1瓷勺水 ≈ 1/2 tablespoon ≈ 1.5 teaspoon ≈ 7.5~8ml(7.5~8g) #美食教程 #美食 #日常做饭 #家常饭菜 #油菜
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镜善镜美何敏
6月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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小辉的厨房家常菜🍒
2周前
蒜蓉炒油菜做法分享给你,一道简单的家常素菜也会吃的津津有味,视频前的你学会了吗,学会了就赶紧家人做一道美味的饭菜吧#清淡饮食 #学做饭
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小自由
4周前
🥬油菜泥教程: 1⃣️准备适量油菜清洗干净; 2⃣️去除根茎,留叶片,放清水里浸泡15分钟 3⃣️水开下油菜焯水30秒,捞出过冷水 4⃣️换锅水重新烧开,下油菜煮三分钟 5️⃣用刀🔪剁细碎 💡油菜中含有大量的钙质以及丰富的膳食纤维,是添加辅食的不错选择❗️ ⚠️注意事项: 1️⃣ 青菜/油菜中含有草酸,在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙,难以吸收,所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议 :绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎,不要用辅食机打烂,以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜,也不要冷冻,建议现吃现做 4️⃣便便中混有菜碎残渣,属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动,有助于宝宝排便。 #宝宝辅食 #宝宝的营养食谱 #高铁米粉
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雨小薇
2月前
香菇油菜 准备食材:香菇,油菜,花椒,葱,蒜,盐,蚝油,生抽,淀粉。 香菇,油菜水开焯水1分钟(水中加少量油,盐),花椒炒出香味捞出,葱花炝锅,下油菜香菇,加生抽,蚝油,盐,炒匀(中途可加一点点水),加蒜,出锅前淀粉水勾芡。#香菇油菜 #家常菜
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碳水艺术家
6月前
焯水30秒的油菜有多脆?香菇吸饱酱汁香到舔盘! 3分钟学会的新手菜,减脂期也能大口干饭! #美食教程 #低脂低卡 #香菇油菜 #我的厨房日记 #抖音美食推荐
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青苹果日记(孕期控糖)
4月前
孕期要注意,以下6种蔬菜记得焯水,90%的人不知道#孕期饮食 #孕期记录 #孕期营养 #健康饮食 #孕期
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牛妈ai减肥
1周前
#🌿焯水是灵魂 水沸后撒一小勺盐+几滴油,青菜入锅15秒立刻捞起!既能保持翠绿颜值,又能去除苦涩味,脆嫩口感直接翻倍~ 猛火🔥快炒不翻车 热锅冷油爆香蒜片,焯过水的青菜猛火快炒30秒!全程保持锅气十足,淋一圈薄盐生抽,青菜自带清甜瞬间被激发💥 锁鲜小心机 炒好的青菜立刻装盘,盘底垫上冰块更绝!冰火碰撞瞬间锁住鲜嫩,端上桌还能听到滋滋脆响,比餐厅更专业的家庭版秘籍✅ #日常炒菜 💡黄金搭档公式 👉🏻芥蓝+蚝油=广式经典 👉🏻菜心+瑶柱=海鲜甜香 👉🏻油菜+香菇=山野鲜味 试过这个组合清单,连挑食的小朋友都抢着吃光光! 📸视频里有教程!✨ #厨房小白逆袭 #青菜的神仙吃法 #家常菜不寻常
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逃跑的pipi虾
1月前
香菇油菜真好吃啊 以前还觉得油菜是谁在吃啊 今天终于知道这个菜为什么在菜市场一直存在了 太下饭了#家常菜 #vlog日常 #抖音美食创作者
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海娜妈咪
4月前
这些蔬菜必须焯水才能吃。 #健康科普 #饮食 #蔬菜 #爱自己的100种方式 #越早知道越好
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食来运转吖
1月前
油菜苔烧肉你能杠上几碗大米饭?#家常菜 #油菜苔烧肉#普通的饭菜都是家的味道 #美味又下饭 #乡村味道
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大妍不馋
3月前
原味高铁米粉+油菜泥+核桃油 制作方法: 1取新鲜油菜清洗干净,去掉根茎!2水开后放入油菜,焯水30秒!3捞出过凉水,换水煮2~3分钟!4煮熟后捞出用刀切碎!5 1~2勺油菜泥+2滴核桃6搅拌均匀 绿菜煮好后易剁碎,能保持绿叶菜的纤维素,还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。#辅食分享 #辅食日记 #每日辅食打卡 #辅食制作 #婴儿辅食
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家庭风味
1月前
#在家做美食 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #纪录美好生活 既好吃又顶饱的减脂餐,把平时正常吃的主食换做菜品食材,也一样顶饱还减重😊
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@奏耐吃@
1年前
#清炒 #小油菜 #美食教程 #美食分享
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吃货爱吃
1周前
很多人做香菇青菜的时候,总是喜欢把青菜也焯水,难怪做的不好吃,到底该怎么做好吃呢?现在我就告诉你大厨是怎么做的……#家常菜 #青菜 #上海青 #油菜 #香菇炒青菜
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ღ浅然ꦿ๓᭄
5天前
#抖音美食创作者 #vlog日常 #美食vlog 今日菜系—香菇油菜 简单的一餐
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老婆的主厨
2月前
直接生炒,不焯水的#香菇油菜 狂吃一盘🔥#家常菜教程 #创作者中心 #创作灵感 #学会快去试试吧🔥
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维子兮的小厨房
5天前
炝拌青菜#美食 #凉拌菜 #营养午餐
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老梁家常菜
1月前
香菇油菜 营养又美味~😋 #美食制作分享 #在家做美食 #今天吃什么 #抖音美食教程 #家常菜教程
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切菜手发抖的小厨
5天前
#家常菜 #下饭神器 今日晚餐:香菇炒油菜
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最新发布时间:2025-11-28 20:55
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