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赵之心运动健身1年前
适合各种年龄的开合跳，看看你能做到哪一个？ #开合跳 #运动 #锻炼 #中老年 #赵之心运动健身
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知足常乐4年前
#全民健身你我同行 #让健身成为快乐 #乐享智慧老年生活 #跟音乐动起来
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姥姥爱运动6月前
@@ ##学起来 #适合老年人做的健身操 #开合跳
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王娟护肤2年前
亲子运动，适合全家！祖孙挑战开合跳！#健身日常 #运动 #亲子互动 #创作灵感
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长治史姐3年前
《开合跳》做30秒休息一分钟半，每个动作做20个（一共40个），每次训练4分钟。适合于18岁-50岁有运动基础的人群，做之前要有5-10分钟热身（微出汗）。注意：开合跳时要前脚掌先着地，减少对膝关节的冲击。#坚持锻炼提高免疫力 #抗击疫情居家健身
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芭卜袁3年前
🔥3分钟190个超级高效燃脂开合跳跟练 背景音乐🎵是：《假面舞会》 比跳绳更暴汗燃脂，全球公认脂肪杀手🥷“开合跳” 开合跳好处： 1.降低骨质疏松风险 2.增加心肺功能 3.燃脂增肌 运动打卡第369天，今日完成✅跳绳5219个，开合跳600个 #今日运动打卡 #࿆瘦下来做最美的自己
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居家健身可乐教练3周前
带60岁妈妈健身的第10天，居家不知道怎么做训练计划的姐妹可以直接抄作业喔。 #带60岁妈妈健身vlog #居家锻炼 #出汗的感觉真好 #居家健身抖出花样 #好好锻炼给自己一个好身体
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玫瑰姐姐5年前
开合跳，暴瘦操，简单易学瘦遍全身，改善亚健康，提高免疫力，50岁大妈可以，女神们加油！#健身#瘦#抖音小助手
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璎璎爸爸要减肥（已减30斤）3周前
减肥就是坚持~没有别的出路！加油吧。老年人~·#运动 #减脂 #自律 #今日运动打卡
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燃烧脂肪的 Joyer ACE教练2年前
#上热门 开合跳，登山跑和弓箭步蹲的渐进式做法，老年人和大体重人群看过来#健身打卡 #居家锻炼 #自律
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邪修老代2月前
利用单杠做HIIT，做开合跳，不伤膝盖，不伤腰。适合200斤左右的大体重刷脂。#单杠健身 #健身减肥
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edison腾3周前
一月能瘦100斤！ #运动 #居家锻炼 #塑形 #日常训练
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骨关节科李志昌2月前
让咱们中老年朋友，坐着就能练，不挑场地和工具 #运动康复 #老年人运动 #肩关节 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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全能教练 毛毛2周前
#瘦身运动 今天带一位阿姨训练🏋️，跳的非常好！我相信阿姨可以做到，大家也可以做到！加油#变瘦
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30＋破茧计划8月前
#古法健身操做了一个合集， 适合久坐，上焦不通
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芒果TV1年前
#胡非沉浸式体验老年生活 向南给胡非穿戴设备负重体验老年生活，热爱健身的老何看到后，让胡非一起体验开合跳，胡非硬着头皮上阵，但却很快就累趴了。#欢喜一家人 #大屏聚宝盆 #16省市IPTV
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木百花碎碎念8月前
#古中医自然疗法
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自律的姜帅帅3周前
全身燃脂瘦身操（暴汗系列） 每天4组/2分钟 大人小孩都适合 姨姨可以带着宝宝一起跳哦🔥 每天动一动 ,生活更精彩!#热爱健身热爱生活 #全身燃脂 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身#少儿体能
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二贤养生说4月前
不追求高强度、快节奏，对关节、肌肉的压力小，适合各年龄段（包括老年人、体质较弱者）练习。#养生 #国风 #居家锻炼 #简单易学 #抖音健康使用计划
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内分泌科蓝丰华4天前
想要瘦小肚子吗？跟着蓝医生一起跳！ #减重操 #控糖操 #中老年健康锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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太阳有氧运动健身3年前
凶猛版的兔子舞，不适合100岁以上的人跳，动起来吧#兔子舞 #居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #运动
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小仙女🧚有氧健身操4月前
关注➕点赞➕收藏#燃脂爆汗 #一个动作瘦全身 #瘦出小蛮腰 暴力开合跳#减脂有氧运动
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爸妈的鹏友圈2月前
99%的人都搞错了 最延年益寿的3种运动是这三种！ #退休生活 #生活记录vlog #运动
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燃舞&日记5月前
第45集｜分享健身小知识：成年人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动，开合跳就超级适合的🔥🔥🔥#暴汗燃脂操 #热门小助手☞☞ #帕梅拉女孩 #减肥尊巴舞 #跟练版
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儿科医生袁宝强7月前
世界公认的长高运动，练起来试试吧 #身高 #长高 #医学科普
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萱妈控糖3月前
控糖要坚持锻炼，控制饮食，付出一定会有收获#跳操降糖 #运动降糖#一起运动 #糖尿病
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浙江名医馆2周前
冬季居家运动首选低门槛、能暖身的类型，无器械的开合跳、跳绳 冬季居家运动首选低门槛、能暖身的类型，无器械的开合跳、跳绳是合适的选择，锻炼身体协调性、激活全身。#减肥 #体重管理 #运动 #健身 #跳绳
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55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
老年人健身先练功能 再管肚子 老年人健身先练功能 再管肚子#运动无处不在 #专业健身联盟 #健身干货 #新手健身 #健身
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中医李孟汉6月前
运动有方，就是HIIT运动 #运动 #健身 #hiit燃脂 #抖音家速计划
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藜麦漫生活3年前
老来做的这套动作包含两个健身王牌动作，那就是开合跳和深蹲 #家庭健身 #核心力量 #运动康复 #居家健身有新招
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爱笑的纬医生6月前
适合中国人自己的减肥方法 #中医帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #健康运动减脂 #医学科普
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爱健身的体育沈老师2月前
省级一等奖，体育优质公开课，健美操模块第7课时《开合跳，吸腿跳》，该课体育老师生动活泼，完美的展现了技术特色，可以借鉴一下#体育老师 #体育公开课 #体育优质课 #体育教学 #体育优质公开课
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崔野医生2周前
#跟我一起做运动 #减肥操 #一起来锻炼 #养生 #抖出健康知识宝藏
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一颗大红豆🌈8月前
学中医后爸爸带我晨练，身体通畅一整天，大家和我一起练起来吧。#古法健身 #养生操 #强身健体增强免疫力 #中医养生 #适合所有人的健身动作
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萱妈控糖3月前
#每天坚持锻炼 #糖尿病 #运动降糖操 #运动 #糖友
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幸福家人兰芬4天前
大家一起来跳舞💃活动筋骨，简单易学，适合老年人健身远动 #抖音推广方法
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GT健身 大强哥1月前
老年人可以来健身房健身吗？#GT健身 #重阳节 #老年人健身
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爱运动养生的琪琪5月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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刘三姐快乐生活2周前
老年人都喜欢跳广场舞，跳舞对老年人好处很多，即强身又健体，#文化传承 #美好生活尽在抖电商 #社区活动 #快乐养老
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小香中式运动6月前
中式控糖 不跑不跳 不挑场地 随时可练 #古法健身 #养生操 #控糖 #跟我一起做运动 #每日健身
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星星控糖运动3月前
学中医前控糖VS学中医后控糖｜老祖宗的办法太牛了#控糖 #糖友#控糖运动#中老年锻炼
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骨科阎海威医生7月前
不建议肩袖损伤的老年患者跳广场舞#广西骨科 #肩袖损伤#健身广场舞#肩关节受限怎么改善 #老年人健康
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嵇玉华4月前
世界公认的长高运动，赶紧收藏运动起来吧#长高运动
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哥傲娇4月前
学中医后瘦身，跟着练就能瘦，科学养生健身，拒绝过度消耗。#养生操 #古法健身 #中式养生 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼
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中老年健康体适能-大龙1月前
这3个动作千万不要练，会伤了自己的关节。#抖音日常生活记录 #上热搜 #热点话题🔥🔥 #中老年 #中老年健身
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闺女的暖心日记3天前
介绍四种适合老年人玩的球类运动💪 #创作灵感 #球类运动 #老年人运动 #老年人锻炼 #老年人健康生活@DOU+小助手
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中老年健康体适能-大龙1月前
天津也有适合老年人的健康运动1对1私教课啦！#普通人做抖音 #热点话题🔥🔥 #健身干货 #老百姓关心的话题 #中老年
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中舟6天前
【老年人适合压腿，拉筋吗？】一程凯（如有不适线下就医）
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98零5263天前
几个适合老年人锻炼的简单动作#居家健身 #老年人锻炼 自制中文字幕
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邢台市信都区洁视眼镜3天前
#热门 高度近视患者，明显飞蚊症患者，50岁以上老年人，不建议做保健眼睛的“眼球转动操”，原因看这里。#高度近视 #近视 #实用眼科知识#同城专业眼镜店推荐 @抖音创作小助手
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GuyLor3天前
力量训练对于老年人的好处！#老年力量训练#老年健身 上海徐汇
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周凡生活观3天前
科学锻炼#中老年健康 #一起来锻炼
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北京健康科普5天前
骨质疏松的老年人，有没有适合的训练？（一） #骨质疏松 #老年人 #训练 @健康北京 @北京市疾病预防控制中心 @北京健康教育
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协和关节田洪涛5月前
老年人的膝关节，最怕什么运动？ 不适合的运动可能会增加膝关节的负担，加速膝关节老化。哪些运动是不太适合有膝关节炎的老年朋友们做的，您知道吗？#田洪涛医生 #膝关节炎患者 #膝关节 #抖出健康知识宝藏
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老谭说装修（招设计师）3天前
老年人住的房子，装修要注意什么？#延安装修 #老年人装修 #老谭说装修
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）4天前
#中老年健康 #锻炼 #腰背部肌肉训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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志哥教做菜3周前
#家常菜#美味下饭菜 #美食教程 #适合老年人吃的食物 #抖音美食推荐官
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BRTV全民健康学院5天前
于康：老年人要做抗组训练 老年人该如何锻炼？
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李师傅教做菜5天前
老年人要多吃的15道健康家常菜最后一道价值百万 #适合老年人吃的食谱 #美食教程 #家常菜教程
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胡师傅教做菜3周前
#家常菜#美食教程 #美味下饭菜 #适合老年人吃的食物#美食推荐
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中老年健康体适能-大龙1月前
锻炼是练的越多越好嘛？你一周练几次？#健身干货 #干货分享 #中老年 #中老年健康体适能 #同城热点
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一旧饭5天前
#一天一分钟有氧 11 开合跳不太适合我，换点不蹦跳的有氧 #居家锻炼 #健身 #日常锻炼 #居家健身
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追高小张2月前
大家好，我是追高教练：张教练。 适合8到16岁孩子的有效增高动作包括： 胯下击掌：有效长高，而且能增强核心力量。 摸脚跳：长高同时锻炼身体协调性。 开合跳：有效长高并增强身体机能。 伸展跳：有效刺激全身骨骼增长。 每个动作5分钟，建议每晚睡前监督孩子完成一套。 关注我，一起助力孩子科学长高。
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