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晚枫讲糖8月前
为什么每天睡那么早 早上起来还是困#医学科普 #健康 #乏力 #困倦 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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黄裳三和山人6月前
睡再久也困是时间搞错了 #道家文化 #国学文化 #黄帝内经 #养生
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知书苑3周前
#科普 #经络
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赵超医生3年前
明明晚上睡的很多为何白天仍犯困？你的身体正在发出警告 #世界睡眠日 #呼吸暂停综合症 #健康明星计划
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急诊内科任海涛7月前
明明晚上睡得时间很长，白天还是打瞌睡，你有可能被它盯上了！ 延长夜里睡觉时间，甚至10个小时，白天照样犯困、打瞌睡，夜里呼噜声不断，这种睡眠呼吸疾病可能盯上了你！#睡眠呼吸暂停综合征 #智能手表 #智能手环 #抖出健康知识宝藏
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如意妹妹2周前
为什么越睡越困？越睡越累？#睡眠 #越睡越困 #气血不足 #苹果水 #睡眠质量
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头痛大叔6月前
注意！这种「累到极致」不是懒！ ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕，别拖到影响生活！#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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超超医生3月前
为什么睡够8小时还是困？ #助眠 #睡眠障碍 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #行为疗法
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精神科廖医生3年前
睡了七八个小时怎么还是困？明明睡了很久第二天还是困是什么原因呢？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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连云港汪海荣6月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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修心闲话6月前
#养生 #中华文化 #国学文化 #中医 #健康
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中医内科温教授3年前
睡了很久还是觉得很困，什么原因#睡眠 #中医养生 #dou上热门 @抖音小助手
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知方科普1周前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
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阿里健康4年前
为什么睡够8小时还是觉得困？#冷知识 #科普 #睡眠 #健康监督官
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【鼠鼠有话讲】8月前
睡不醒 #玄学 #女生必看 #国学文化 #养生 #黄帝内经
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CallMe吴所谓8月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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堂主爱养生3天前
为什么晚上无论睡多久，白天还是很困#养生健康 #涨知识 #知识分享
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哈佛译雯心理师5年前
年轻人，为什么你晚上睡不着，白天特别困？#学浪计划#学霸秘籍#心理学
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面包老师2周前
睡8小时还困到崩溃？90%的人不知道，问题出在 “周期上 总被 “睡够 8 小时” 误导？其实睡眠的核心是 90 分钟循环！深睡眠被叫醒就会陷入睡眠惯性，越睡越累。夜间睡 6 小时 / 7.5 小时，午睡选 20 分钟或 90 分钟，避开 40 分钟陷阱，睡醒直接满血复活～#睡眠周期 #90分钟睡眠法 #越睡越累 #睡眠误区 #起床不困
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美养李李1周前
中医教你如何睡个好觉🥱白天困成狗，晚上睡不着？中医揭秘睡眠真相#天津中医#睡眠 #改善睡眠 #失眠 #中医养生
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上善若水3周前
睡得久不代表睡得好，健康好睡眠，您真的会睡觉吗？#深睡小屋 #梦陀螺
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纪元讲时间管理3年前
每天睡挺长时间的，为什么还是犯困想睡觉？#睡眠 #健康 #自律
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鼾症医生张继华2月前
安徽鼾友打呼噜十年，伴有憋醒，晚上睡10个小时，白天依然犯困，导致无法正常生活。#打呼噜 #打鼾 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠 #内容过于真实
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朱永锋谈睡眠8月前
白天犯困还睡不着，需坚持认知行为疗法#失眠 #睡眠障碍 #认知行为疗法 #健康科普
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营养师顾中一6月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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老王说甲醛7月前
甲醛合格为什么睡一晚上，早晨起来还是头晕嗓子疼 #新家入住 #新房除甲醛 #新房通风多久可以入住 #除甲醛 #甲醛对婴幼儿的危害
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固安十五中托管中心1周前
几点睡早晨都是起不来，大家说说啥原因吧#原创视频 #校园 #校园生活 #日常分享 #
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用户60625097675013天前
日常 #vlog
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我不是唐亿森8月前
探访上海医院睡眠门诊 晚上睡不着，白天打瞌睡？你有#睡眠负债 吗？跟记者探访上海医院 #睡眠门诊 #睡眠日 #年轻人失眠
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1米93的大毛1月前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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中午吃什么4天前
嗜睡的原因有哪些 #4421 #AI抖音APP #健康养生
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熙熙是小奶罐🍼4天前
天天睡好久，还是困.#提升幸福感好物 #带娃好物 #创作灵感
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神内睡眠中心梅俊华3月前
睡觉打鼾，白天犯困，需要重视干预哦！#打鼾 #阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 #武汉市第一医院睡眠医学中心 #犯困
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🇩🇪小聂讲养生3天前
别再怪失眠了！皮质醇太高太低都毁睡眠 你是否也经常出现这种状况： 要么半夜 3 点准时醒，翻来覆去到天亮； 要么早上闹钟响 N 遍，还是困得爬不起来，感觉睡了个 “假觉”！ 其实不是你睡眠浅，而是皮质醇在 “调皮”！ 皮质醇太高→大脑一直紧绷，半夜易醒、多梦； 皮质醇太低→身体没动力 “唤醒”，早上起不来、醒后昏沉。 想要睡个整觉，别只盯着褪黑素啦～ 先稳住皮质醇才是核心！ 规律作息、睡前少刷手机、白天适当晒晒太阳，都能帮它回归正常节奏～ 你是属于 “半夜总醒” 还是 “起不来” 星人？评论区聊聊！ #皮质醇 #健康 #养生 #睡眠
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忘年忧6月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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中医印泽医生6月前
入睡难要补肝，容易醒要补肝，睡不沉还是要补肝 #补肝 #入睡难 #中医养生 #养生 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆3周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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平笙故事会2月前
为什么明明睡了8小时白天还是会犯困#涨知识 #科普一下 #仁和
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哇塞志君哥3天前
坚持锻炼身体，合理安排饮食的同时，每天睡个好觉非常重要#睡眠#失眠#科普一下
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中医妇科齐聪教授4年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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万卡罗（找自己2周前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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Linda学姐1周前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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🇨🇳叶叶耶✌1周前
#真实生活分享计划 上午睡到十点十一点 下午还困还想睡 晚上还是早早的就困 一天天背着瞌睡虫一样睡不够#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享 #记录我的生活 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音
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失眠专家赵国平3天前
失眠2年昏昏沉沉，吃2种西药睡5小时，配合调理很快好。#失眠 #中药调理 #中医 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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lntv健康一身轻5年前
一觉睡到大天亮，白天还是爱犯困，容易出现心脑血管意外？！ @DOU+小助手 @抖音小助手
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老张健康解码3天前
（🚨 切忌侧睡止鼾！这3类人越睡越危险 🚨） 老邻居张哥亲身经历：侧睡后呼噜声小了，但胸口更闷，白天更困！ 👉 这不是个例！老张用20年经验说清： ✅ 哪种“危险型打鼾”不能靠侧睡？ ✅ 3个在家就能用的自查方法（听节奏、看状态、关联指标） ✅ 走出误区的第一步该做什么？ 转发给身边总打呼噜的家人朋友，这个健康误区可能关乎安全！ #睡眠呼吸暂停 #打鼾 #健康科普 #老张健康解码
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生活帮3月前
8月20日（报道），每天必须睡够8小时才可以？睡完白天还是困？医生介绍，每天睡够8小时是一个普遍的规律，但并非每个个体都适用。在醒来之后，多数时间都能保持足够清醒和足够好的专注力，不影响工作和生活，那么就是“睡得可以”。
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外脑计划咨询服务3月前
为什么有人睡4小时精力充沛，而你睡8小时还是困 有些人每天只睡4、5个小时，精神照样抖擞，像打了鸡血一样。而你呢，明明老老实实睡满8小时，早上醒来还是困得睁不开眼，上班脑袋昏沉。你还想着和人家在事业上拼一下吗？你从起床就已经输了。 这不是因为你“天赋不如人”，而是你根本没睡对。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #睡眠 #大脑
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曲思思非遗合香手串1月前
如果你睡够了还犯困的话#养生 #中医 #冷知识分享 #气血不足 #熬夜
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是静静吖✨3周前
在不确定中，拥抱当下的每一刻……#vlog日常 #宝妈 #早餐 #记录真实生活
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石来运转4天前
真的是崩溃，晚上小宝11点多睡着。到1点半开始闹觉，昨天晚上睡觉特别不好。从1点半一直到4点半，我基本上没怎么睡。4点半睡着之后中间醒过一次，然后一直到早上。早上困得我真的不行。但是一想她还得吃饭，我就迷迷糊糊的起来，想着给她熬个地瓜粥。在困意中真的不能做这些事情。切地瓜，不小心切到手上。切了一个好大的口子…………...。然后我的宝宝就开始很认真的给我贴创口贴，看着她认真的样子瞬间不疼了😂😂😂#一个人带娃的苦
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沈阳德立联合口腔医院3天前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了 #德立联合口腔 #睡觉
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大苏健康说3年前
你有没有过这种情况，明明睡觉时间很长，醒来后却依然感觉很累很困，这是怎么回事#睡眠 #熬夜 #好睡眠 #涨知识
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高新鲜8月前
不服来辩#内容过于真实 #真实还原
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全科医生小孟3月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
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撒娇小狗最好命4天前
好困#动物的迷惑行为 #萌宠出道计划 #奶牛猫就是神经猫 #家有傻狗 #粘人精
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身心同调手艺人5天前
早起没精神、总睡不够？不用硬扛，被窝里就能调#健康养生#穴位按摩#养生小妙招#嗜睡#睡不醒睡不够
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悠悠学养生6月前
白天睡不着晚上睡不醒的人在哪里？#黄帝内经 #中医 #养生就是养健康 #养生知识 #女性健康
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大参考3月前
8月15日河南郑州，爱睡觉可能是一种病，38岁女子晚上休息完，白天还能睡11个小时！“刚上班半个小时就困，洗脸没用，领导还吵我”医生：可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，打鼾并不能证明是睡得好，第二天可能干着活就睡着#不一样的中国节气 #中国节气处暑篇 #二十四节气让生活更美好
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