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超飞跃跳绳爱好者部落2年前
两分钟背后侧甩教学 学不会你打死我#跳绳教学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3天前
#花样跳绳 “侧甩直摇”分解教程，左右两侧镜像相同！#运动 #减脂 #跳绳
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上海上门体育-Alex教练6月前
小毛病尽早改#长高 #跳绳 #跳绳教学 #体育中考 #上海上门体育
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跳绳馆长柠檬🍋5月前
儿童跳绳往后甩腿最容易忽视的问题#廊坊儿童跳绳 #小学生跳绳 #一分钟跳绳 #跳绳的正确姿势 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）1月前
更新啦，又增加一个动作#跳绳 #花式跳绳 #简单易学 #初学者 #教学
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PP不会跳绳5月前
蒙古双甩教程来了 #花式跳绳 #蒙古甩 #蒙古双甩 #跳绳 #PP不会跳绳
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李柯憬2周前
这么详细的教学 我不允许你不会#滑步跳绳
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王炸体育说（太原）2月前
中考体育跳绳项目失误了怎么办?#中考体育#跳绳#1分钟跳绳
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天天教练2周前
跳绳正确姿势教学视频 小朋友不会跳绳，主要还是因为不会甩绳，那我们怎么带小朋友进行甩绳呢？我们可以进行前后甩绳，我们进行前后甩动绳子的时候，我们的手臂是可以伸直的，当绳子甩到我们的身体前面，或回到我们的身体后面，我们的手肘要微夹住身体，小臂向外打开，掌心朝前，然后我们依次进行这个动作练习10到20分钟，坚持两到三天，基本能让小朋友熟练哈。#儿童跳绳 #跳绳 #前后甩绳
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花样跳绳艾琳6月前
2分钟轻松学会前打后飞，保姆级花样分享教学视频，赶快收藏学习 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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跳绳馆长柠檬🍋11月前
5岁孩子就这样解决跳绳腿抬得高、双脚分开、脚往后甩#儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳的正确姿势 #廊坊儿童跳绳
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三娃奶爸的运动时光5月前
正确跳绳姿势学起来！ #跳绳 #亲子运动 #跳绳打卡
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5天前
#花样跳绳 侧甩交叉分解教程，有兴趣的朋友快来试试！#跳绳 #教学
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邯郸羚跃花样跳绳-华利利3周前
#跳绳 #随拍 #日常vlog #运动 #教学 学不完的小缠绕动作，有兴趣的练习吧
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教运动的夏天2天前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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舌尖上的派哥5月前
技巧拆解室 第03集 | 侧甩后撤步 上强度了啊绳友们#跳绳 #跳绳减肥 #拳击跳绳教程 #爆发力训练
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莽夫强身1周前
跳绳初学者可以看看#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #抖音推广 #关注我 #日常生活
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坦坦DuangDuang8月前
来学个小技巧#花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #揭阳哪里学跳绳 #揭阳花样跳绳推广 #保姆级教程
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𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨1年前
为什么跳绳总是向后跑？#适合初学者 #跳绳教程 #拳击跳绳教程 #拳击跳绳基础 #跳绳小技巧
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鱼跃体育俞教练7月前
后踢退跳绳的，一招解决问题🤓#跳绳的正确姿势 #仓山区跳绳
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教运动的夏天1月前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）10月前
跳绳“侧甩直摇跳”慢动作教学！ #跳绳 #跳绳花式跳法 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好 #一起来锻炼
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南通琢玉上门体育训练中心5月前
#创作灵感 20秒教你做出正确跳绳姿势#跳绳教学
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #夏天教跳绳 #跳绳教学
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奔跑的亨利3月前
跳绳保姆级避雷#带娃#宝妈#跳绳#训练
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
轻轻松松学会“左右侧甩”跳绳动作！ 想学#花样跳绳 的建议点赞收藏练起来。#健身 #暴汗燃脂 #跳绳 #花样跳绳教学
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1周前
花式跳绳“侧甩交叉”分步分解教程，快来试试 #一起来锻炼 #花式跳绳 #教学
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沙式跳绳沙教练3月前
都说跳绳很老土？是因为你还没学会酷的动作吧！ #花式跳绳 #跳绳教程 #跳绳干货 #沙式跳绳 #干货分享
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卓越搏击2周前
#体适能 #跳绳
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）1周前
零基础学跳绳，真的没有那么难，快快做起来吧#跳绳 #青岛王教头 #体能训练 #零基础学跳绳 #线上指导跳绳
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CC哦豁2天前
一年级跳绳训练#儿童跳绳
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舌尖上的派哥4天前
侧甩后撤步心法要义 #运动健身 #拳击跳绳 #日常训练 #跳绳教程
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恒安佛具5天前
越努力越优秀👍 幼儿园大班还担心他不会跳绳，一分钟跳绳十几个，且是往后跳的😧 跳绳三年后，即2025年一分钟跳绳突破最高纪录247个 其中的艰辛是离不开每一个寒假暑假和日常的坚持和训练 在热爱中不断超越自我、在自信中不断加速成长～ #跳绳运动 #跳绳打卡#坚持锻炼
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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珠海市极真体育1周前
#零基础跳绳 小小老师第二集来啦哈哈不会跳绳的小朋友快看过来，不会跳绳千万不要拿着就直接跳了哟，循序渐进！
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舌尖上的派哥6月前
技巧拆解室第02集 | 侧甩交错步 #跳绳教程 #拳击跳绳教程 #侧甩跳绳 #跳出力量感
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大正爱跳绳2月前
这个视频告诉你如何教会你家小朋友跳绳 小朋友跳绳技巧，跟着学就会了#跳绳 #学跳绳 #跳绳运动
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沙式跳绳沙教练2月前
你们觉得最没用的跳绳花式是？ #花式跳绳 #沙式跳绳 #侧甩跳绳 #小学生跳绳 #跳绳花式跳法
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北京花样跳绳卢老师1月前
花样跳绳——侧甩详细教程，快来跟着一起学#跳绳 #花样跳绳 #户外训练 #花式跳绳#北京上门体育
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南宁上门体育龙教练2周前
跳绳动作改善调整正确的跳绳姿势南宁上门体育跳绳课中考体育小孩追高锻炼动作#跳绳 #追高 #少儿体适能 #南宁上门体育
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武汉跳绳徐教练6月前
#花式跳绳 适合跳绳累了，练手位的甩绳缠绕专项①
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育跳绳，3个技巧轻松满分💯#上热门 #体测 #北京中小学体测 #跳绳 #青少年体育培训
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一一和桐桐3天前
关于跳绳，前面老大一年级正常跳的，后面老二一年级跳的，还是从前往后倒着跳，这得慢慢纠正过来
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万钧运动科学1周前
网上随机找了个视频，跟你们讲讲，为什么要先优化身体功能，再去参加专项运动。#同城精选#功能性训练#骶髂关节紊乱#脚型#龙岩
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万事可普🌏1月前
如果你把跳绳甩得足够快能把草割断嘛？？？#科普 #科普一下 #科普知识 #科普达人
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辛小跳3天前
跳绳打卡甩起来加油#日常分享
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网红小百万成长记1周前
一学就会的跳绳技巧，上了幼儿园之后需要掌握的技能，小朋友们有空就可以练起来哦～#儿童跳绳#亲子互动#学跳绳#练习跳绳#跳绳
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🌈小余儿🍭3天前
好可怕，裸钢甩到头，呼呼两下继续完成，真实的练习状态就是各种卡绳，一卡就奔溃，一卡就不想跳，一卡就想从新开始，心态真的很重要#跳绳 #运动 #日常训练 #记录生活
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心想是陈2月前
侧甩交叉转身教程来啦，剪了我一天，我太难了。@暴躁大师兄 @付出才有回报 @丫蛋儿，，，学不会肯定是我的问题。 #健身干货分享 #因为热爱所以坚持 #每一次运动都值得记录 #跳绳 #一学就会
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桉1周前
老骆课堂开始啦，准备做一个系列。 大家支持支持吧，点赞关注哦！！！ 中考体育必选项目一分钟跳绳教学#运动训练 好物推荐！#好物推荐
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王诗人呀2天前
不要早恋，要跳绳满分#体育老师 #跳绳 #中考体育 #泉州同城
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宝哥跳绳3天前
宝哥跳绳 侧甩直摇跳！#跳绳 #花样跳绳 #每天坚持会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1月前
拳击#跳绳 之“侧甩交叉双摇”教程来啦~快来试试#拳击跳绳 #健身 #减脂 #运动训练
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Ls 刘老师2天前
体育中考跳绳想拿满分？90%同学栽在这3个坑！ ① 手腕别甩！靠小臂快速转动才省力 ② 脚跟不落地！前脚掌点地减少缓冲时间 ③ 呼吸别乱！跳3组吸1口气保持节奏 按这个方法练7天，从150跳到180+，亲测有效～ #体育中考 #跳绳技巧 #中考提分
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苹果李爱跳绳1月前
简单的运动重复做，再难的脚花也可以解锁，新手必学～左右侧甩，慢动作教程分享#脚花 #脚花跳绳 #跳绳 #慢动作 #坚持锻炼给自己一个好身体
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Crazy甩肉小小周4天前
跳绳是减重排行榜第一名的运动，特别是这套间歇性跳绳，大家早起空腹天，坚持一周看效果吧 #居家健身有新招 #跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #间歇性跳绳
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陈姐🌿🍎4天前
✨绳子甩起来，赘肉甩出去，每天跳一跳，越跳越轻松#跳绳打卡 #跳绳打卡
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祉猷并茂3天前
跳绳数据已找回，先甩5000个，一年多不甩明显生疏了些#运动 #跳绳 #锻炼
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骑AK的小布3天前
左右手站桩背接练习，左手转的绳线不是很好，手位提高需要多练习，还是有些控制不住绳线走位，反正就是站在那甩就行了😂#记录生活 #跳绳打卡 #背接 #胯下曼巴背接
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过儿追高1周前
儿子说体育老师推荐的轴承跳绳特别好用，甩起来轻松不费力，一分钟多跳几十个没问题，想要提速的小朋友可以入手。#小学生跳绳 #练习跳绳 #跳绳 #跳绳推荐
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侯候3天前
中年的我们，可以不那么完美，但一定要快乐#因为热爱所以坚持 #自律改变生活 #运动使我快乐 #跳绳打卡 @DOU+小助手 @抖音小助手
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咸鱼在躺平！3天前
反摇跑步交叉～ 死在反摇侧甩交叉，练了两个月还是只能超慢速度一个个跳。🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 #健身 #減肥 #跳绳 #运动女孩 #跳绳减脂
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王冠优品1周前
#好物分享#跳绳 这个就是老师点名要买的竞速跳绳，它甩起来特别轻快，而且不容易打结，很适合孩子在学校体育课上用。如果你家孩子跳绳速度慢，那一定要试试这款专业的儿童竞速跳绳！它比普通跳绳更轻更快，孩子用它轻松就能提速，轻轻松松就过了六十分。快来点击下方链接下单吧！#儿童跳绳#竞赛跳绳
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