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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）1周前
谁敢想象我老妈以前170多斤，现在61了 轻松5分多配速轻松跑5公里#带60岁老妈健身 #跑步#健身 #减肥逆袭 #坚持的意义
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黄羽满3月前
同样5公里，走路和跑步哪个更养身？研究发现：同等运动量下，走路降血压、控胆固醇效果更优，跑步则更提代谢。新手、老人、大体重选走路更安全，有基础想增效选跑步。记住：每周3-5次，每次30-60分钟，早晚8-10点或4-6点练最舒服～@抖音小助手 @新华社 #健康生活 #5公里 #健康生活方式
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跑步天地·小明1年前
为什么说跑步是中年人最后的倔强？ #跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #马拉松 #爱跑步爱生活
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景涛爱跑步3天前
你把我养大我陪你变老，请你不要害怕你老的那天#打工人多赚点#运动#跑步
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百晓瓯阳妹妹2月前
老人跑5公里或者走5公里，哪个对身体益处更大
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菊花古剑2周前
跑步就是中年人最好的续命方式。#跑步#晨跑#跑步治愈一切 #潮白河
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爱跑步的兔子🐰4天前
跑步 世界上最好的关系是:你陪我慢慢长大，我陪你慢慢变老。放下工作，放下手机，放下应酬，陪老妈跑跑步，打打球，一起收获健康，一起收获快乐！#跑步#传递奔跑力量#自律#户外运动#母女
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杨凯旋马拉松3周前
如果陪伴有痕迹，一定是我们一起跑过的路。#跑步 #陪伴成长的每个瞬间
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小鱼蛋卷🐟2周前
陪75岁抗越老兵半程马拉松（21.975公里）圆满成功！“退伍不褪色”从来不是一句口号，而是清晨五点的坚守，是18公里处的不放弃，是冲线时的热泪盈眶，希望能传承这份精神，在跑步路上一直坚持下去，加油✊#坚持的意义 #跑步治愈一切 #退伍不褪色 #抖音上热门 #半程马拉松
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珍妮陪你超慢跑🫧10月前
跑步真的能延年益寿吗#超慢跑
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花朝拾忆3天前
没别的能耐，就会跑 80后奔5大阿姨，11公里稳稳拿捏找个跑步搭子，专宠的那种你负责迈开腿，我负责陪到底 #跑步治愈一切 #热爱可抵岁月漫长#抖音开跑计划#暖系跑 #自律的顶端是享受孤独和自由
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凤凤4天前
今天的风应该不孤单了，因为我陪他跑了一程#跑步 #冬季必备 #跑步治愈一切 #有氧运动 #文案
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父子跑步3天前
世界上最好的关系，是我陪你长大，你陪我变老。放下手机，一起跑跑步、打打球，汗水里藏着最浓的爱。 你跑的每一步，我都在；我追的每一次，都是童年的光。亲子运动，是时光给的最甜礼物。
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奔跑的中年人2周前
跑步为了什么？越来越多中年人开始跑步，跑步对三高的作用？#跑步 #先跑再说 #跑步我是认真的 #中年 #跑步治愈一切
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Chem3月前
对于65岁以上老人锻炼身体，散步通常是比慢跑更合适的选择，但少数身体状况佳的老人也可适量慢跑。
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小怪兽爱运动3月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。@生活帮
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跑钓人生2周前
#热门话题🔥 晨跑是5点的坚持，肩上是全家的牵挂～跑圈不忘提醒：记得带老人孩子打流感疫苗，守护比奔跑更重要✨#交换暖系跑步瞬间
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七月果儿3天前
陪小宝和老公跑个步 跑过的路不会说谎，它们会悄悄藏进你的气质里，让你眼里有光，心里有力量 #跑步治愈一切 #无伤跑到老
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祥云飞扬5天前
68岁祥云，和92岁老妈一起跑步。向老妈学习，坚持每天锻炼身体，争取活到92岁，争取92岁还能跑步。#常州青果巷
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龙行天下5天前
一条路两个人，一个跑一个拍。每天发个抖音晒晒，不是我跑的有多好，也不是我家老头拍的有多好，而是激励自己#汗水不会辜负你
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刚哥陪你跑2月前
中年人跑步“三不要”#跑步 #运动 #健康
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遇见周小姐3天前
儿子一起跑步🏃‍♀️🏃，不要求配速，不要求距离，陪伴才是更好的成长，我陪你长大，你陪我变老，我们在未来的路上一起奔跑💪💪💪#亲子时光 #跑步遇见更好的自己
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爱跑步的小凯3月前
坚持跑步8年，是跑步陪我消化所有负面情绪；心态、体态、身体的健康状况都变化很大，希望自己永远无伤的跑下去；你今天运动了吗？#夜跑#跑步治愈一切 #抖音开跑计划 #运动打卡 #自律的顶端就是享受孤独
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快乐的小孟4天前
生命在于运动💪，健康快乐美一天😄 #快乐就这么简单 #跑步 #人到中年 #健康 #运动
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夏夏爱跑步2周前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大?长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路;有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。#科普知识#走路#跑步#锻炼#保持热爱奔赴山海
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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）4月前
成功带61岁老妈破10公里PB 又一次突破了自己 #带60岁老妈健身 #坚持的意义 #跑步治愈一切
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王云忠（城口王氏山庄）4天前
我的运动日记：专家说；每天慢跑养生又养心；我自己说；陪女娃子跑步开心😃又能治感冒😀😀😀😀因为喜欢；所以坚持✊
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汗血宝马3天前
我的跑步不孤单，从出大门开始到结束，总有不断的偶遇，陪走了一波又一波跑友。有个跑友戏称我是“集滑子”，跑步大集的常客，有意思！因为就我老太是退休人员，时间宽松，回家不再赶点了。真的，与其睡不着了在床上浪费时间，不如出来溜溜腿呼吸新鲜空气。#生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止
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风中之☆ヅ吻3天前
腿酸到打颤也得陪寿星冲半马，没能全程并肩跑到底还拖了兄弟后腿，实在抱歉，但生日陪跑的心意绝不打折，愿你岁岁无忧，跑遍山海仍少年，生日快乐#记录生活 #爬山后遗症大腿酸疼 #跑步🏃🏻 #生日🎂
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夏雪ζ忆梦💗（爱跑步）2天前
#义无反顾地奔向你具象化了 脚步同频，是比心跳共振更浪漫的事。有人陪你疯，陪你自律，陪你跑过四季晨昏。 #跑步搭子 #夫妻日常 #健康生活 #双人成行
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千寻3天前
今天早上和妈妈一起跑步，有妈就是好。
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陪跑步老裴2周前
身体里藏着＂逆龄密码”每天练肌肉！激活全身抗衰力，效果惊人。跑步一抗阻一拉伸#记录我的生活 跑步曰学#养生就是养健康 #跑步
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中国探险协会2天前
74岁跑100场马拉松，破解人类衰老之谜 励建安，国内外多个重要医学会的学术领袖， 64岁开始跑步，成功完赛100场+的马拉松，身体力行，证明“运动是医药”。 髌骨骨折后没有手术、没有固定，第5天开始恢复跑步，第49天跑完全马； 74岁的他，拥有40岁的肌肉和骨密度，肺结节也从26毫米缩小到6毫米。 改写了“人老了，就只能静、被照顾。#健康跑 #老年人 #养老 #马拉松 #励建安
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翱翔的雄鹰（请勿连赞）3月前
走5公里和跑5公里，对身体益处哪个更大？肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路，有运动基础，想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。#跑步运动 #纪录美好生活 #跑步与走路的益处
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爱跑步的郑小姐3天前
@陈琳 陪跑的意义，是陪你把“想试试”变成“我做到了”！看着你从3公里喘息到10公里稳步冲线，为你的10Kpb开心🥳周末上海赛道继续加油哈👏#晨跑
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图图爱跑步4天前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和減重的人，更适合跑步。素材来源：央视频 #抖音开跑计划
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@江宾爱跑步1周前
人过40岁，一定要运动，最好是跑步！##让跑步去治愈一切 #人生感悟 #生活是一种态度 #正能量 @DOU+小助手
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曾先生3天前
相约跑到80岁#抖音推广 #支持抖音传播正能量 #关注我 #传播正能量从我做起 #跑步
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龙行天下2天前
70后夫妻跑团…就我和妻子两人组成…为了妻子的健康…甘愿当70后妻子的私人陪跑员…陪跑其实很累很辛苦…却感受为荣…❤️❤️🍎🍎#退役军人
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肿瘤医生张敬伟3月前
#上热门 #走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。#健康科普 #医学科普#医者仁心
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慢跑人生2月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和減重的人，更适合跑步。#坚持的意义 #跑步#运动#正能量视频
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南叔精读好书1周前
活得久不如活得好！为什么有的人60岁就一身病，有人90岁还能跑步？《超越百岁》揭秘了让寿命更长的突破性发现！这本书将彻底改变你对衰老的认知，告诉你如何从现在开始规划你的健康百年。想知道具体怎么做？看完这个视频你就懂了！#涨知识 #健康 #健康生活 #百岁老人 #超越百岁
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跑不快的小钟4天前
给老板上新装备了，认认真真陪他跑了三圈！现在他也已经是严肃跑者了，十公里真正的轻轻松松👍👍👍#同频的人胜过无数泛泛之交 #跑步我是认真的
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幸福浙江2周前
运动是一种医药，74岁院士的真实经历 运动是一种医药，74岁院士的真实经历，跑步让我的身体重获健康#幸福浙江 #长寿秘诀 #长寿老人 #运动健康
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敬云3月前
你们知道吗？走5公里与跑5公里，对身体好处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。#运动 #哪个运动会更好
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笑忘4天前
#陪妈妈开心快乐 陪妈妈跑步也是一种幸福#在家的感觉真好
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3333333月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路;有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。#跑步治愈一切 #创作灵感#正能量#晨跑打卡#因为热爱所以坚持 @生活帮 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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丽姐养生记3月前
四季有常，中年晨跑顺时来，春生夏长，秋收冬藏#立秋养生#中年 #跑步 #健康
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滕傲冰2天前
#跑步🏃 这些年越来越喜欢一个人独处！人生的路就像马拉松，出发很拥挤，后面人越来越少！能一起跑一段就好好珍惜，能陪你从起点跑完全程的人，那得多大的缘分？#因为热爱所以坚持
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Bingo嘭嘭跑步4天前
人到中年才懂：跑步是解药，感谢这双“护膝跑鞋”陪我跑过人生低谷！#跑步运动#护膝跑者#缓震跑鞋#跑步装备
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带鱼跑步2天前
或许这就是中年人跑步的意义，你今天跑步了吗？#马拉松 #跑步 #人生
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龙行天下5天前
15度°上午在平原区先陪京港澳高速退休在家的妻子去公园健身跑步；下午去太行山石太高速井陉西上班…这就是陪老伴过的老年生活插曲…🌷🌷🥟🥟❤️#退役军人
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跑步小白3月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。#因为热爱所以坚持 #生命在于运动一起锻炼吧 #爱生活爱运动 #跑步
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荣荣爱运动3月前
走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？ 长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和減减重的人，更适合跑步。你是哪一类呢？#健康 #运动 #走5公里和跑5公里哪个更好#运动的好处#因为热爱所以坚持
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小妮子🏋️‍♀️🏃‍♀️（拒私聊）3天前
中年少女的终极目标：赚钱 运动 陪好娃 赚钱是为了更好的生活 运动是为了健康 为了老的慢点 陪好娃 是为了让娃有正确的三观 感受陪伴的温暖 长大了可以独立自主的想法 自力更生的能力💕 其次都是其次🌟 #跑步运动 #你的坚持终将美好 #夜跑打卡 #努力成为更好的自己
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雄鹰战队-雄鹰老师5月前
王陇德院士谈运动锻炼肌肉预防衰老 中年人如果不锻炼，肌肉会慢慢流失，运动锻炼可以保住肌肉延缓衰老！#跑步 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动的好处
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李新宝1月前
老年人运动：很多老人不是病倒的，而是“练”倒的 #跑步 #马拉松 #跑步日记 #运动改变生活
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龙行天下1周前
70后夫妻跑团由我和妻子两人组成，注意妻子的身体健康是我首要任务…虽然陪妻子跑步很辛苦很心累…却感受为荣…人生不易互帮互助白头谐老…🥟🥟❤️#退役军人
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瑛子✨3月前
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大…#运动#跑步#健身##运动健身 #走5公里和跑5公里哪个更好 长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。
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果布丁3天前
缓慢又笨拙的路上 时光跑的竟如此绝情 真的是弹指一挥间 暮然回首发现已进入中老年 可唯有母亲在 我还是个孩子 唯有您在我还可以回到童年#母女日常 #陪伴是最大的幸福 #陪妈妈开心快乐 #晚年生活 #家有老人
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可心（大叔家有四条龙好物分享）1周前
大叔陪大龙跑步，腿腿的不行了依然坚持，这就是父亲，父亲的刚强#父爱无声 #父亲的榜样力量 #大叔家有四条龙#东北人自带幽默感 @大叔家有4条龙
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安利君11月前
70+，3年，一万公里，他用事实证明年龄只是数字，运动才是王道！跑出健康范，活出精气神！#安利 #纽崔莱 #新安利人 #跑步 #苏州
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深海（青浪跑步）1周前
临时决定，陪她冲240！ 马拉松不只是一场比赛，也是一段有人陪伴、有人相信的旅程。 成绩会过去，但一起拼过的那段路，会一直留在记忆里。@西瓜- @瑟瑟跑步 #2025南京马拉松 #暖冬运动场 #暖系跑 #先跑再说#跑步治愈一切
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杨六姐——生活导师3天前
华龙湖跑步偶遇西畴老乡超暖心，两位80+老人的好心态、佳状态，妥妥是健康生活的鲜活榜样～
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