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健康生活，康复助力5月前
#康复训练 #下肢康复训练 #居家康复训练
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学瑜伽找平哥4月前
如何来正确做到一个体前屈，零基础必看。#坐姿体前屈#@关庄莲儿-净一瑜伽
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武体孙教练7月前
步态训练 背屈的功能分为开链和闭链，角度恢复之后不代表走路的时候就能用的很好，步态的训练非常重要#运动康复 #术后康复 #足踝 #足踝损伤康复 #武汉
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 如果我们背屈受限怎么办？蹲不下去怎么办？可以试一试自己在家动一动踝关节。 #蹲不下去 #背屈受限 #当兵体检 #下蹲不全 #踝关节
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康复怀老师8月前
#足内翻康复 #足内翻 #偏瘫康复 #脑卒中康复
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静｜幸福树瑜伽·塑形3周前
坐立前屈别只会使劲蹬腿，身体是个整体，找对练习方法事半功倍。#瑜伽动作教学 #瑜伽体式分享 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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孤海未蓝1月前
坐姿屈膝背屈训练 弹力带训练
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日照中考体育-张教练9月前
每天坚持拉伸会有非常快的提升呦#中考体育 #专项训练 #坐位体前屈 #日常训练
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ok1年前
重生之我在体职院交解剖学作业 杨文杰 杨继辉 丁重阳#秀出好身材
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安宁瑜伽学堂2年前
单腿坐立前屈式，在每一次呼吸中深度延展，安宁老师细节精讲，一次学会。#中老年瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽教练培训 #安宁瑜伽学堂 #瑜伽体式精讲 #坐立前屈
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小霖哥5月前
#崴脚 #背屈受限 #筋膜放松 崴脚后恢复缓慢，可能与腓骨位置不对有关
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万川Van.C5月前
踝关节骨折，韧带重建，手术之后，要想恢复关节活动度，必做两个动作改善背屈和趾屈角度！#踝关节扭伤 #踝关节康复 #活动度训练 #韧带重建
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森灵2周前
瑜伽｜坐立前屈精讲 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽体式分享
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罗盼成的运动康复4月前
胫骨前肌精准松解跟我学起来 #胫骨前肌#骨膜炎#踝关节背屈受限 #小腿肌肉#运动康复
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康复师朱伟伟5月前
踝扭伤后，改善背屈方法#踝扭伤 #崴脚 #踝关节 #踝关节扭伤 #背屈受限
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儿童康复师崔昕4周前
#背屈训练 #康复训练
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平凡的小刘大夫5天前
#踝关节活动度 #背伸跖屈内翻外翻
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大石头(不全截瘫跑起来)6月前
之前我练了快2年的踝背屈依然没太大进步，当我又加了这4个方法以后，练了不到3个月就突破到了3级。当然能够通过训练来改善的前提是要有功能，就是起码你的胫骨前肌能够有主动的肌肉收缩如果没有就得先尝试用一些方法来引出功能#康复训练 #脊髓损伤 #截瘫患者脊髓损伤
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华蕾基本功原创教材库6月前
启蒙一级腿的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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发光的石头2月前
90%的瑜伽人前屈都是错的，上半身用力向下压腿，使劲压腿？#前屈 #坐立前屈 #拉伸腿部线条 #入门瑜伽 #压腿拉筋
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奕如练瑜伽2月前
前屈 |一个小技巧🔥前屈真的下去了！ 前屈总是弓背或腿伸不直的小伙伴 可以试试这个小技巧，非常有用！ 这也是我平时必做的热身动作 可以轻松快速打开腿后侧。 练习瑜伽一定要循序渐进，保证安全 每天3分钟，一周就能改善很多哦! #瑜伽体式 #瑜伽穿搭 #改善形体提升气质 #拉伸 #瑜伽坐立前屈
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庄里太阳城康复1周前
一个小动作，大有可为！康复师带您解锁“踝背屈”训练 #康复训练
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儿童康复师崔昕3周前
#扁平足 #坐位体前屈
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叶小羊（截骨+韧带重建）4月前
想要大胆走路，练好这4个动作很重要！ #膝关节 #步态训练 #下肢力量 #居家锻炼
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步步衡足型步态检测中心1周前
孩子扁平足矫正训练二#扁平足矫正#足弓矫正训练#平足#足弓训练#步步衡
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北体强哥6月前
6个训练提高你的足踝力量🔥 6个训练提高你的足踝力量 1.单腿跪姿前伸✅ 10x2 2.螃蟹走✅ 12x2 3.单腿离心下放✅ 10x2 4.垫脚半蹲✅ 12x2 5.抓毛巾✅ 12x2 6.站姿踝背屈✅ 12x2 #变强 #踝关节训练 #足弓 #脚踝训练 #脚踝
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Annie护脚踝4月前
崴脚早期康复训练动作推荐#运动康复 #复元运动康复 #成都运动康复#足踝 #崴脚 @复元健康中心 @运动康复 杨芳
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柚柠的瑜伽日记5月前
纯零基础小白进，零基础前屈的准备工作 只有把这一步做好，你的前屈才能练到位！！！#居家瑜伽 #瑜伽 #改善体态 #前屈
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珠海练瑜伽的丽丽1月前
这个世界上没有遗憾， 只有放错地方的希望！ #瑜伽拉伸 #矫正腿型 #手把手教学 #零基础瑜伽教练班 #宝妈健身
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香香教瑜伽🧘‍♀️5月前
带老公练瑜伽第73天 #坚持瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 零基础新手初学瑜伽实拍分享，喜欢可以跟练 #瑜伽 #运动
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刘老师运动养生锻炼4周前
足下垂背屈角度不足 锻炼胫骨前肌的力量#运动康复 #足下垂步态 #北健肌肉电刺激 #脚踝角度 #胫骨前肌
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飓风体育（定制计划 训练器械）4周前
利用好合理的“背屈”自然的“勾脚尖”这样就会获得更多的“传导力”以及吸收更多的“冲击力”让肌腱可以更好的伸展，迅速反应从而达到理想“速度”#体育精神 #短跑 #田径训练 #体育训练 #田径短跑
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叶老师【专注课堂效率提升】1月前
小级别孩子前屈该怎么去练习更加高效#软开度训练#兴趣班基本功
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PT不简单4月前
从坐到站的第二个时期，臀部抬离期的训练要点1.股四头肌可以良好的完成承重反应2.踝关节有良好的背屈角度（小腿三头肌的长度、胫腓骨之间的相对运动）3.臀大肌有良好的收缩（离心性收缩对躯干屈曲的制动、使股骨外旋股骨头向上使质量中心上提#物理治疗#PT不简单#神经康复#偏瘫 #中风
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谦谦1月前
#创作灵感 #@DOU+小助手 #初学者瑜伽 #瑜伽入门动作 #零基础瑜伽前驱练习#收藏跟练
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璐璐总3天前
零基础可练/坐立前屈腿伸不直、腰背外凸、腰痛？三个方法可以改善#零基础瑜伽 #坐立前屈 #腰痛腿疼 #腿伸不直
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Max升豪 运动康复7月前
崴脚早期康F训练 稳定性+改善踝背屈@@崔雯博♾️【集梦116】 #崴脚 #脚踝扭伤 #踝关节扭伤 #运动康复 #集梦116
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小儿肢体畸形中医矫治陈云主任1月前
不需要器材的小方法，轻松锻炼背屈活动度 #背屈 #康复锻炼 #马蹄足内翻 #马蹄足矫正 #医学科普
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小猪是个玻璃人5月前
背屈的角度还是差点意思，而且再往上就会痛了。还得练，加油啊！#距腓前韧带断裂 #距腓前韧带重建 #康复运动
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小杨运动康复5月前
腰部不适如何缓解#腰酸 #久坐 #运动康复 #体态纠正
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东方彧卿4年前
坐立前屈背部伸展式，不可以拱背 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽初学者 #瑜伽打卡 #瑜伽路上 #努力成为更好的自己
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育仁瑜伽总部1周前
冠军教练教你一字马！育仁瑜伽虎子老师（全国健身瑜伽赛冠军）8 年经验总结，不用硬掰，靠精准拉伸 + 肌肉控制，带你安全解锁一字马，瑜伽路上少走弯路～#瑜伽 #一字马 #精准拉伸 #瑜伽教练 #瑜伽教培
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青岛初琳瑜伽健康管理有限公司5年前
谦卑，柔和的坐立背部前屈伸展式（后有详细讲解）
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尚程复健运动康复佳毫3月前
跟腱恢复早期，背屈角度如何保持？#运动康复 #康复训练 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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王子瑜伽3年前
坐姿背部前屈从A到B，初学者如何渐进练习，胖瘦都可以练的方法 #拉伸 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #瑜伽
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舒乙说瑜伽7月前
坐立平衡其实很简单 #瑜伽 #坐立平衡 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽
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茉莉练瑜伽4月前
我85年40岁啦，选择线上瑜伽锻炼身体，增强体质，刚开始身体僵硬，但我不怕吃苦，别人能练成，我也要试试，用3个月的时间完成了坐立前屈，并且可以加砖，你们说值吗？#前屈怎么练 #坐立体前屈 #拉伸 #瑜伽 #居家锻炼
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壮壮老师线上瑜伽🧘‍♀️温妮5月前
这个细节很重要‼️ #体态调整 #瑜伽 #瑜伽干货 #壮壮 #超级流
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尹教练的健身笔记1月前
一个呼吸练习高效促进踝背屈缓解腰背紧张#运动康复 #体态矫正 #踝背屈 #腰酸背痛 #健身
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小儿肢体畸形中医矫治陈云主任2月前
家长怎么在家辅助小孩，做掌屈和背屈的锻炼#马蹄足内翻 #马蹄足矫正 #马蹄足康复 #掌屈锻炼 #背屈锻炼
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mia—yoga分享3天前
28岁零基础6个月的前屈， 我是真的天生很硬，拉伸比别人慢很多 这个过程吃的苦忍的痛流的汗只有自己知道， 还好我没放弃，感谢坚持下来的自己 #瑜伽 #前屈 #蜕变 #直腿 #零基础学瑜伽
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爱瑜伽的菜菜4月前
#零基础练瑜伽 #居家运动健身 #前屈#一字马 #瑜伽
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贝壳瑜伽4天前
一套手法解决肩屈受限问题，矫正体态 #瑜伽 #肩屈受限 #ryt200瑜伽教练培训 #成都贝壳瑜伽 #课堂随拍
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王策(细说康复)1月前
#运动康复 #涨知识 #康复训练
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丰顺顺康护理院4月前
顺康护理院康复科根据老人躯体情况，量身定制专业化康复治疗方案，为偏瘫老年人点亮康复之路#康复#康复治疗#丰顺顺康养老护理院
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大熊 运动康复师1周前
腰痛！针对骶髂关节紊乱，腰肌劳损！！！#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #腰肌劳损 #拉伸
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脊柱外科王海峰医生1年前
腰疼、腰椎间盘突出，睡前10分钟 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动 #康复运动
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Matt-骨相训练6天前
健身房避免受伤 #健身 #健身打卡 #健身日常 #健身房 #健身
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天津美之美瑜伽普拉提5月前
头前伸毁气质❗️居家一个动作恢复 别让“乌龟颈”偷走你的气质❗️拯救头前伸刻不容缓❗️居家训练，一组动作恢复颈椎曲度✅每天5分钟，天天5分钟✅#运动康复 #体态调整 #头前倾 #头前引 #乌龟颈
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运动锻炼的静姐7月前
一个小小的站斜板就能帮你改善#足下垂 还在靠走路练习的朋友，可以尝试一下#居家锻炼 #背屈角度
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北流市小精灵儿童康复中心1周前
孩子的步态健康不容忽视‼️ 早期干预是关键～分享几个实用的家庭训练方法，为了孩子稳稳的每一步，赶快学起来、练起来👇
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媛媛瑜伽🌿3周前
🔔90%的腿粗腰疼，都因髋踝僵硬！这组动作帮你打开#瑜伽#拉伸#腰酸背痛#瘦腿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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运动锻炼的静姐2周前
动作简单易坚持，比你在外走一万步还要有效，快试试吧#居家锻炼 #好物分享 #背屈受限
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世伟的脊立课堂1周前
干预青少年脊柱侧弯的1个小动作 臀桥 #脊柱侧弯 #腰背疼痛 #臀桥 #锻炼 #青少年成长
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小布丁Yoga5月前
35岁| 原来努力真的可以变美❗️ 看了我的故事 能成为你变美的动力吗？ 很幸运遇见瑜伽，一年时间的努力 现在所有的努力都在开始回馈我 活好自己，人生才会越来越顺 #瑜伽日常#努力成为更好的自己#一字马 #居家瑜伽 #蜕变后的我
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