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欠揍教练3月前
个人上岸后的日常训练 9年腰部这个位置的问题运动康复改善上岸，运动经验分享给你们，急性阶段不要跟练了#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #欠揍教练
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突突老腰锻炼康复6月前
家里也有腰突的家人，以及腰突者，请看完这条视频，得过腰椎间盘突出的人，都有过这种被人质疑，不被理解的苦恼吧，#腰突症状#腰椎间盘突出 ，#腰间盘突出压迫坐骨神经 #记录真实生活 ，
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骨科何继业4月前
腰间盘突出三大诱因，90%的人会踩坑！ #骨科 #腰间盘突出 #腰疼 #腰酸
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凯凯莫困告啊4月前
谁懂大学生腰间盘突出的痛苦😖腰间盘突出，真实分享#分享 #大学生 #腰间盘突出 #大学生精神状态
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一只小恬恬5月前
没痛过真不知道，原来腰痛这么痛苦😖#vlog日常 #亲子 #全职妈妈日常 #宝宝日常vlog #记录真实生活
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不爱生气的莎🐬1年前
曾被腰突的剧痛困扰，我经历了从绝望到希望的转变。通过正确的方法和坚定的意志，我终于摆脱了疼痛，重拾了自由行走的快乐。视频比较长，请耐心观看。#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰痛
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阿哲船长5月前
我是怎么一步步得腰间盘突出的？这段经历时刻警醒自己，一定要重视身体健康！#腰突#腰间盘突出#腰肌劳损 #腰痛#健康
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钱钱养腰记5月前
分享给正在经历这个阶段的朋友#腰 #腰椎间盘突出#锻炼#内容太过真实 #只有经历过的人才会懂
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出…个人理解上岸，可能和大多数人理解的不太一样，轻点喷#盘它 #腰间盘突出
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小小九11月前
腰突的人生，也是我们终生奋斗的人生，不是在对抗它，就是在对抗它的路上#只有经历过的人才会懂 #腰突
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老八“盘腰突”5月前
#腰间盘突出 一路走来， 成了踩坑专业户。没有没踩过坑的突友…#盘它
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柴松椎间盘手法5月前
折磨了三年的腰突，终于“上岸了” #腰间盘突出 #腰突保守好了腰间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出 没有切身体会 哪来的感同身受，别把期待放在他人的理解上。#盘它
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孙文博主任4月前
腰椎间盘突出过了疼痛期，到了缓解期，一段时间又疼了是怎么回事 #腰椎间盘突出 #科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科韩主任3年前
腰椎间盘突出的“突出”最为直观的了解一下。#健康科普3000问 #医学科普
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三兄弟管家-武汉/团队招人5月前
腰椎间盘突出只有经历过的人才会懂，因为长期开车从2022年开始反复发作，一次偶然的机会接触到腰托辅助器。抱着试一试的心态，3月27日收到货，到现在已经快3个月了。从4月10日开始恢复工作，至今没有复发。如果您像我一样，经历着腰椎间盘突出的痛苦，牢记一下4点：1.能不手术绝对不手术，2.放下手上所有的事情平躺（硬板床）休息，3.疼得实在受不了吃（布洛芬）止疼片，慢慢的康复训练。康复后一定要远离久坐，一定要动起来#腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘 #腿疼腿麻
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董凡老师❤️带你练腰(下午2.50)🏥3月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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脊柱外科Dr. Qi7月前
腰椎间盘突出症是一个被误会很深的疾病#医学科普 #腰椎间盘突出#医学知识科普
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南阳市中医院李银武4月前
抖音粉丝大老远从信阳赶来！#医学科普 #科普 #健康科普 #腰间盘 #腰间盘突出
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脊柱微创隰建成5月前
腰间盘突出，记住两句话，21天症状基本消失！#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰疼腿疼
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骨科小朱医生4月前
腰间盘突出一直躺能躺好吗 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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腰椎微创专家杨晋才主任3月前
腰间盘突出真的不难，这项技术别错过，谁用谁知道 #腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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山丘的东面（腰突过来人）4月前
腰脱人的第199天！#日常分享 #太不容易了 #永远相信美好的事情即将发生
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邵锋医生5月前
腰间盘突出根本不用治，医生说出实话#脊柱健康 #腰间盘突出症
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黄主任健康说7月前
你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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骨科医生高军胜5月前
没有养不好的腰突，只有不听话的人#抖出健康知识宝藏 #骨科 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #腰椎间盘突出 #医者仁心
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虎牙（古法甩臂操）5月前
#腰间盘突出#忌口 #腰突自愈的真实经历
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豆豆爱运动养生4月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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上海六院腰椎微创王世勇医生4月前
腰椎间盘突出，千万不要再瞎折腾了！#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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上海六院腰椎微创王世勇医生4月前
只要你能闯过这两关，腰突才算是真的好了#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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运动康复姜Dora6月前
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
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突突老腰锻炼康复5月前
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
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骨科医生高军胜5月前
确诊腰椎间盘突出，应该多休息还是多锻炼？#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医者仁心
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出 6年老腰突 分享个人亲身经历…腰突需要养透！#盘它
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出 每天被问爆的腰突真相：弯路少走~少折腾 比什么都强#盘它
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腰椎微创专家杨晋才主任3月前
腰间盘突出记住三句话，腰突会一天比一天好 #腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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爱吃馒头的小王6月前
腰间盘突出讲解式跟练视频 动作标准在康复的过程中是尤为重要的 所以视频里就啰嗦的很多哈哈哈#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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张黑黑腰突11月前
腰突完全康复指南 #腰间盘突出 #腰突 #腰突自救 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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漫漫 😂抗腰突（上岸啦）5月前
#腰突 #腰突自愈的真实经历
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欠揍教练3月前
个人上岸后的练与不练经验分享 9年的腰这个位置问题，有四个动作对它非常有好，同时也有四个动作千万不要碰。适量的运动康复有助于改善上岸。#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #欠揍教练 #腰突自愈的真实经历
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张医生健康三角5月前
腰椎两侧反复疼就是腰椎间盘突出？ #医学科普 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
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爱吃肉的丁教练5月前
腰突必练动作-鸟狗式，98.96745%的人都没关注这一点！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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脊柱微创方秀统7月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰突 #腰间盘突出
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骨科艾奇医生4月前
腰部隐隐作痛，小腿外侧麻木，当心腰椎间盘突出找上门#腰间盘 #腰间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱大师周伯通5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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脊愈空间5月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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乐享四季邓叔4月前
如果腰不舒服这三点千万注意！一定要收藏! 现在很多人包括我自己都有过腰间盘突出，难受起来真的是坐卧难安，但是经过一段时间的调整和这三点做到之后， 我现在已经完全没有问题了，把我的经验传授给大家！ #腰间盘突出 #腰间盘膨出 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #按摩推拿
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骨科李学朋主任8月前
4个信号说明可能腰间盘突出了#医学科普#腰椎间盘突出 #骨科 #中医#抖出健康宝藏知识
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脊柱外科胡炜医生4月前
天津人民医院胡炜医生揭秘：腰椎间盘突出并非 “不治之症”！闯过急性期和缓解期这两关，临床治愈不是梦！急性期科学用药、卧床休息，缓解期规避诱因、强化腰背肌，跟着医生方法走，腰突不反复！ #腰椎间盘突出 #腰突康复两关键 #腰突临床治愈 #腰背肌锻炼 #腰突防复发
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董凡老师❤只练腰(上午10.30分)3月前
你可能不只是腰间盘突出，也可能是…….#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛 #健康
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柴松椎间盘手法4月前
腰突不是一下形成的，是一点点积累形成的 #腰间盘突出 #腰痛 #腰突保守好了腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科胡炜医生5月前
“腰突手术一做就废？复发率高到吓人？” 天津市人民医院胡炜医生硬核辟谣！临床数据 + 10 年经验揭秘：真正需手术的人不到 10%！微创复发率真相、术后恢复全攻略，看完告别手术焦虑！点关注，远离腰突治疗误区！ #腰间盘突出手术 #医学辟谣 #微创手术真相 #术后恢复指南 #脊柱健康科普
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爱吃肉的丁教练5月前
腰突后练死虫子，越练越不哇塞，原因原来在这！！#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #死虫式
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小小九11月前
腰间盘突出上岸的四字口诀，点赞收藏起来#腰突自愈的真实经历 #此视频个人观点仅供参考 #日常唠嗑
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上海骨科林红主任3月前
腰椎间盘突出，记住这四个字！ #腰间盘突出 #腰突症 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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郑州市中医院董胜军3月前
腰椎间盘突出的常见节段 #腰间盘突出医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感
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脊柱外科冯克3月前
"白领"为什么也容易得腰椎间盘突出症？ #腰痛 #腰椎间盘突出 #白领 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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爱吃肉的丁教练5月前
腰突康复训练-铁板桥，进阶优化版，正常人都能看懂！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘如此突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出 心态反复崩溃#生活感悟情感共鸣 #盘它
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简介:

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