您是不是在找：

唐斌·行武修心6月前
五分钟马步代练#马步
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7124
唐斌·行武修心1年前
每日一练15分钟，马步带练视频。 马步带练教学视频来啦，每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
00:00 / 16:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2698
從一7月前
#扎马步 膝盖疼主要是膝关节周围肌群力量薄弱，解决方法是，通过辅助训练强化膝关节周围肌群力量#锻炼怎么防止膝盖受伤
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4265
唐斌·行武修心10月前
“后天”与“先天”之分，无非就是于有意和无意，笨的方法就是先练，练到自己下意识的反应出来就先天自然了#内功
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘻嘻姐姐8月前
#剧情 #剧情片段 #搞笑
00:00 / 11:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
爱运动的莎儿1年前
古法健身真的有用！一个星期就能瘦，巨暴汗 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #可孚弹力袜
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5153
挺OK个姐6月前
锻炼身体不放松，勇往直前展雄风 练！#快乐#锻炼@小飞龙-古法健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当煮语1年前
蹲马步发热是身体虚？ #马步 #道家文化 #武当流湘
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1617
扎男傻强8月前
扎马步腰酸？一次讲清楚，跪求你们看看吧！#马步 #中年养生 #抗抑郁 #打卡 #传统文化
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
单色流行舞3年前
蹲马步的正确姿势~#干货分享 #舞蹈 #舞蹈教学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1696
何家俊11月前
一分钟学一套五步拳，行动起来吧 #百young非遗计划 #一见爱上传统文化 #非遗守护人 #五步拳
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘洋功夫1年前
浅谈马步（上篇） 教拳不教步，教步打师父#步法 #马步 #传武 #武术 #基本功 @刘洋直播号
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Vang身心整合训练5月前
【收藏】一个视频讲清马步的练习要领与常见错误 马步之所以是最底层的基本功，是因为马步里包含的力与结构在其他步法与动作里面都会有，在这个结构下，可以令脚向地面踩或蹬的更踏实有力，核心更稳，同时能把这个力以更通畅的方式传递到梢节。当我们体内的劲力是通畅的时候，气脉自然也是更流通的。 常年练功的人平时不会单练马步静蹲，而是会采用更全面的练习方式，如配合手上的工具、兵器、眼前的标的物等，在动作与步法身法的变换中练习，是在活的动作里去练各角度的劲力。 马步也是随时要与其他步法切换的过度动作，如三七步、骑龙步、弓步、仆步、趟泥步、叉步、虚步等，重心也要随时能够变化，因此不会呆呆地停在那里。马步要练的是在动作与身体变化中，依然随时保持身体稳定与流畅协调的能力，并非仅是一个死板的外形。 当然如果只是想锻炼下肢耐力，改善精神，或为练习其他内容打个底子，静态的马步练习也是一种不错的选择。掌握方法，循序渐进，不限年龄，均可从中获益。 #马步 #武术 #内家拳 #太极拳 #练功
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
@爱运动的悦悦6月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
00:00 / 12:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薪薪～4月前
古法健身，马步穿掌，提升阳气，通大小周天。#养生操 #古法健身 #健康 #居家锻炼 #健身操
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
黑武楊教官10月前
#军体拳 #军体拳第一套 #军体拳教学 军训必备，教官必会…✊
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
真阳太极 陈思6月前
马步坐胯训练#真阳太极 #内家拳 #太极拳 #养生 #站桩
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1367
二胡来了1年前
扎稳马步，坐气球套圈 必须套中三次才可以换人，直到球爆炸。一个段子拍完学会了佛山无影脚。#上热门#是时候展现真正的技术了 #搞笑 #趣味游戏
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
28天猛男训练课·郝健4月前
颈椎喜欢的四个动作#颈椎 #强身健体正能量 #健身
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
一只软软猪AiQi1年前
王者怎么玩？🐽主啵告诉你！ 坐着 站着 蹲着 躺着 甚至还能扎马步玩！#深圳dyg钎城 #周诣涛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
小婷的运动日记6月前
当我开始做古法运动 #古法健身 #古法健身开始流行 #运动 #健身 #强身健体
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2838
丢了个丢1月前
你看似我在扎马步实在我在空气中坐着#迷惑行为 #猎奇 #好物
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
聚赛JUSAI运动健身旗舰店2周前
第一批经常扎马步的受害者出现了……#扎马步 #扎马步护膝 #古法健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
聚赛JUSAI运动健身旗舰店2周前
每天扎五分钟马步，一个月之后你会回来感谢我的！#扎马步 #护膝 #古法健身 #养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
冰说太极拳5天前
马步 抹布，站桩怎么更有力量探讨😊😊
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
刘洋聊功夫纯享号4月前
马步是武术里的基本功，对应不同功效，选择不同马步。#传统武术 #马步 #功夫
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
功夫者3年前
#易智喵课堂 #功夫者 #马步 马步看我这个视频你会发现你根本不会做马步
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2017
刘洋功夫小课堂1月前
《探秘传统武术马步：从姿势到心法的修炼》#内家拳养生 #功夫 @刘洋功夫
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
武当山道家传统武术馆4月前
大多数问题都出在一个“急功近利”上 #袁师懋 #养生 #马步 #锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4896
聚赛JUSAI运动健身旗舰店1周前
拥有它让你的时间从三十秒直接提升到五分钟！#马步桩 #四平马步 #养生 #锻炼 #古法健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
马步大师兄5月前
马步打卡第44天，100天达到1次5分钟！ 还有评论区的广告请大家谨慎分辨，小心上当#养生 #抖音推广 #马步 #小动作大作用 #健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
小萝卜6天前
前天晚上蹲了实测睡不着觉 以后再也不敢了 #马步#道系青年#修仙
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
我和怪老头出海捕鱼3周前
马步鱼套装 #钓鱼装备 #手工活来了 #渔具用品 #钓鱼 #垂钓爱好者
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
豫记太极1年前
扎马步 到底伤不伤膝关节 一个视频告诉你！ #扎马步 #太极拳基本功
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唐斌·行武修心7月前
里面的核心还是，筋骨强度和开胯，开完后还得慢慢练出力来#马步
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6648
壳子吖10月前
快加入小孩姐的门派古法锻炼！小姨们好身材，小孩们好体质，明天开始练#古法健身 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #育儿经验分享 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
武当袁师懋6月前
下盘稳，站得稳，走得远，力量强，体力好。 #马步 #扎马步 #袁师懋 #中华武术
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
男人桩M🇨🇳6月前
这个最强升阳马步蹲，脆皮克星，快艾特你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #男人桩 #马步 #八段锦 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
仙本那乖仔阿炜11月前
马步岛一日游超爽玩法！ #马来西亚 #仙本那 #仙本那马步岛 #海岛度假 #旅行推荐官
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
马步大师兄6月前
打卡第23天！#益身功夫 #站桩 #马步 #四平马 #升阳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
武当虹喜鹊7月前
每一滴汗水都在缩小你与梦想的距离！#马步 #站桩 #道系青年 #一起来锻炼
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
马步大师兄5月前
马步第67天，每天10分钟#居家锻炼 #养生 #马步 #小动作大作用 #男人变帅
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
拜托了水果6月前
赶上新安县的蓝调时刻！吃一顿美味的烧烤～ #烧烤 #新安县美食 #万物皆可种草搜 #蓝调时刻
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
一莎养生集7月前
古法健身最牛🐮你们要的跟练版来了，20天掉10个，全靠它了！#古法健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律打卡 #跟练
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
在下冰羽4月前
现在多炼一分钟，将来就能持久多一分钟。 #原创动画 #二次元 #动画 #动漫 #沙雕动画
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞726
马步大师兄6月前
马布达卡已经连续35天，马布是男人最好的锻炼，每天5分钟，胜过吃补药 #升阳 #马步 #强肾 #养生功 #抹布
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
之昂張教练2月前
马步拉伸 坚持一个月 腿直了，腰细了 #居家锻炼#居家运动#腰椎间盘突出#中老年居家锻炼#热门
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
南京陈鑫太极拳馆2年前
马步你真的站对了吗？站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步#南京太极拳#马步 #基本功
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
武当十三6月前
最强马步桩 穿掌化圆和马步拖天，每天50组，要多强有多强#拉伸动作 #马步 #八段锦 #古法养生 #小动作大作用
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皇后教武术3年前
#龙蛇演义 #传统武术 今天教你扎马步！
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马步停Leeea4月前
美丽内衣分享👙可爱和性感并存！！ 沉迷内衣叠穿无法自拔了#美背穿搭 #穿搭小心机
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当袁慎锐11月前
身上有多肉就这么办 #把非遗穿身上 #不惧时光优雅到老 #百young非遗 #传统文化
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jay在仙本那8月前
#上热门 #仙本那 #仙本那自由行攻略 #旅行推荐官 今日客人马步岛包船vlog
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
马步停Leeea4月前
🥥超下饭的开箱vlog 夏日度假衣服⛱️杂七杂八的生活用品 #开箱vlog #购物分享
00:00 / 08:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4212
马步停Leeea4月前
通勤穿来咯，那个业务能力很强的气质姐姐！ #温柔通勤气质穿搭 #高级感穿搭
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1414
太极——欣8月前
听说了吗，隔壁家的姑娘还会打拳额#武术 #农村生活
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当 刘师玄1周前
马步练习教学#基本功 #马步 #功夫 #武术 #太极
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
男人桩M🇨🇳7月前
当代90后主打一个卷不动就蹲住的玄学养生，快叫上你的脆皮朋友安排上这个组合#古法健身 #马步 #八段锦 #男人桩 #春季养生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
武当十三6月前
道门养生功 每天坚持100次，肾气十足通小周#拉伸 #马步 #小周天 #八段锦 #古法养生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
防身格斗迷8月前
军体拳第一套#防身术 #格斗 #一招制敌 #功夫 #武术
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1097
下笨功夫的小菜11月前
化繁为简，直指核心#顺步探手 #马步裆劲 #武术 #修行 #养生
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1920
勤奋的小李哥3月前
#马步 全身都布满了正气，这样的人一定很帅！强肾马步桩，每天十分钟不跑不跳，肾气凌人，记得叫上你身边有“虚”要的朋友一起练#功夫 #武术 #习武之人
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
道一闻思录7月前
一个动作调动全身气血 你说发明#马步 的人是怎么想到这个动作的呢？真是个天才
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3547
马步停Leeea4月前
热带度假 我先冲了，好看不贵的度假穿搭👙 #度假穿搭 #夏日穿搭 #今天穿什么 #出游穿搭
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞729

简介:

您在查找“马步里面穿了可以坐着的马步套”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-27 06:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: