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唐斌·行武修心
6月前
五分钟马步代练#马步
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唐斌·行武修心
1年前
每日一练15分钟,马步带练视频。 马步带练教学视频来啦,每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
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從一
7月前
#扎马步 膝盖疼主要是膝关节周围肌群力量薄弱,解决方法是,通过辅助训练强化膝关节周围肌群力量#锻炼怎么防止膝盖受伤
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唐斌·行武修心
10月前
“后天”与“先天”之分,无非就是于有意和无意,笨的方法就是先练,练到自己下意识的反应出来就先天自然了#内功
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嘻嘻姐姐
8月前
#剧情 #剧情片段 #搞笑
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爱运动的莎儿
1年前
古法健身真的有用!一个星期就能瘦,巨暴汗 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #可孚弹力袜
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挺OK个姐
6月前
锻炼身体不放松,勇往直前展雄风 练!#快乐#锻炼@小飞龙-古法健身
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武当煮语
1年前
蹲马步发热是身体虚? #马步 #道家文化 #武当流湘
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扎男傻强
8月前
扎马步腰酸?一次讲清楚,跪求你们看看吧!#马步 #中年养生 #抗抑郁 #打卡 #传统文化
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单色流行舞
3年前
蹲马步的正确姿势~#干货分享 #舞蹈 #舞蹈教学
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何家俊
11月前
一分钟学一套五步拳,行动起来吧 #百young非遗计划 #一见爱上传统文化 #非遗守护人 #五步拳
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刘洋功夫
1年前
浅谈马步(上篇) 教拳不教步,教步打师父#步法 #马步 #传武 #武术 #基本功 @刘洋直播号
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Vang身心整合训练
5月前
【收藏】一个视频讲清马步的练习要领与常见错误 马步之所以是最底层的基本功,是因为马步里包含的力与结构在其他步法与动作里面都会有,在这个结构下,可以令脚向地面踩或蹬的更踏实有力,核心更稳,同时能把这个力以更通畅的方式传递到梢节。当我们体内的劲力是通畅的时候,气脉自然也是更流通的。 常年练功的人平时不会单练马步静蹲,而是会采用更全面的练习方式,如配合手上的工具、兵器、眼前的标的物等,在动作与步法身法的变换中练习,是在活的动作里去练各角度的劲力。 马步也是随时要与其他步法切换的过度动作,如三七步、骑龙步、弓步、仆步、趟泥步、叉步、虚步等,重心也要随时能够变化,因此不会呆呆地停在那里。马步要练的是在动作与身体变化中,依然随时保持身体稳定与流畅协调的能力,并非仅是一个死板的外形。 当然如果只是想锻炼下肢耐力,改善精神,或为练习其他内容打个底子,静态的马步练习也是一种不错的选择。掌握方法,循序渐进,不限年龄,均可从中获益。 #马步 #武术 #内家拳 #太极拳 #练功
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@爱运动的悦悦
6月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了,这个夏天就靠它了,裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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薪薪~
4月前
古法健身,马步穿掌,提升阳气,通大小周天。#养生操 #古法健身 #健康 #居家锻炼 #健身操
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黑武楊教官
10月前
#军体拳 #军体拳第一套 #军体拳教学 军训必备,教官必会…✊
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真阳太极 陈思
6月前
马步坐胯训练#真阳太极 #内家拳 #太极拳 #养生 #站桩
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二胡来了
1年前
扎稳马步,坐气球套圈 必须套中三次才可以换人,直到球爆炸。一个段子拍完学会了佛山无影脚。#上热门#是时候展现真正的技术了 #搞笑 #趣味游戏
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28天猛男训练课·郝健
4月前
颈椎喜欢的四个动作#颈椎 #强身健体正能量 #健身
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一只软软猪AiQi
1年前
王者怎么玩?🐽主啵告诉你! 坐着 站着 蹲着 躺着 甚至还能扎马步玩!#深圳dyg钎城 #周诣涛
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小婷的运动日记
6月前
当我开始做古法运动 #古法健身 #古法健身开始流行 #运动 #健身 #强身健体
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丢了个丢
1月前
你看似我在扎马步实在我在空气中坐着#迷惑行为 #猎奇 #好物
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聚赛JUSAI运动健身旗舰店
2周前
第一批经常扎马步的受害者出现了……#扎马步 #扎马步护膝 #古法健身
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聚赛JUSAI运动健身旗舰店
2周前
每天扎五分钟马步,一个月之后你会回来感谢我的!#扎马步 #护膝 #古法健身 #养生
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冰说太极拳
5天前
马步 抹布,站桩怎么更有力量探讨😊😊
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刘洋聊功夫纯享号
4月前
马步是武术里的基本功,对应不同功效,选择不同马步。#传统武术 #马步 #功夫
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功夫者
3年前
#易智喵课堂 #功夫者 #马步 马步看我这个视频你会发现你根本不会做马步
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刘洋功夫小课堂
1月前
《探秘传统武术马步:从姿势到心法的修炼》#内家拳养生 #功夫 @刘洋功夫
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武当山道家传统武术馆
4月前
大多数问题都出在一个“急功近利”上 #袁师懋 #养生 #马步 #锻炼
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聚赛JUSAI运动健身旗舰店
1周前
拥有它让你的时间从三十秒直接提升到五分钟!#马步桩 #四平马步 #养生 #锻炼 #古法健身
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马步大师兄
5月前
马步打卡第44天,100天达到1次5分钟! 还有评论区的广告请大家谨慎分辨,小心上当#养生 #抖音推广 #马步 #小动作大作用 #健康
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小萝卜
6天前
前天晚上蹲了实测睡不着觉 以后再也不敢了 #马步#道系青年#修仙
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我和怪老头出海捕鱼
3周前
马步鱼套装 #钓鱼装备 #手工活来了 #渔具用品 #钓鱼 #垂钓爱好者
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豫记太极
1年前
扎马步 到底伤不伤膝关节 一个视频告诉你! #扎马步 #太极拳基本功
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唐斌·行武修心
7月前
里面的核心还是,筋骨强度和开胯,开完后还得慢慢练出力来#马步
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壳子吖
10月前
快加入小孩姐的门派古法锻炼!小姨们好身材,小孩们好体质,明天开始练#古法健身 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #育儿经验分享 #暴汗燃脂瘦全身
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武当袁师懋
6月前
下盘稳,站得稳,走得远,力量强,体力好。 #马步 #扎马步 #袁师懋 #中华武术
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男人桩M🇨🇳
6月前
这个最强升阳马步蹲,脆皮克星,快艾特你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #男人桩 #马步 #八段锦 #激发全身阳气的锻炼方法
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仙本那乖仔阿炜
11月前
马步岛一日游超爽玩法! #马来西亚 #仙本那 #仙本那马步岛 #海岛度假 #旅行推荐官
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马步大师兄
6月前
打卡第23天!#益身功夫 #站桩 #马步 #四平马 #升阳
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武当虹喜鹊
7月前
每一滴汗水都在缩小你与梦想的距离!#马步 #站桩 #道系青年 #一起来锻炼
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马步大师兄
5月前
马步第67天,每天10分钟#居家锻炼 #养生 #马步 #小动作大作用 #男人变帅
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拜托了水果
6月前
赶上新安县的蓝调时刻!吃一顿美味的烧烤~ #烧烤 #新安县美食 #万物皆可种草搜 #蓝调时刻
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一莎养生集
7月前
古法健身最牛🐮你们要的跟练版来了,20天掉10个,全靠它了!#古法健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律打卡 #跟练
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在下冰羽
4月前
现在多炼一分钟,将来就能持久多一分钟。 #原创动画 #二次元 #动画 #动漫 #沙雕动画
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马步大师兄
6月前
马布达卡已经连续35天,马布是男人最好的锻炼,每天5分钟,胜过吃补药 #升阳 #马步 #强肾 #养生功 #抹布
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之昂張教练
2月前
马步拉伸 坚持一个月 腿直了,腰细了 #居家锻炼#居家运动#腰椎间盘突出#中老年居家锻炼#热门
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南京陈鑫太极拳馆
2年前
马步你真的站对了吗?站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步#南京太极拳#马步 #基本功
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武当十三
6月前
最强马步桩 穿掌化圆和马步拖天,每天50组,要多强有多强#拉伸动作 #马步 #八段锦 #古法养生 #小动作大作用
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皇后教武术
3年前
#龙蛇演义 #传统武术 今天教你扎马步!
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马步停Leeea
4月前
美丽内衣分享👙可爱和性感并存!! 沉迷内衣叠穿无法自拔了#美背穿搭 #穿搭小心机
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武当袁慎锐
11月前
身上有多肉就这么办 #把非遗穿身上 #不惧时光优雅到老 #百young非遗 #传统文化
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Jay在仙本那
8月前
#上热门 #仙本那 #仙本那自由行攻略 #旅行推荐官 今日客人马步岛包船vlog
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马步停Leeea
4月前
🥥超下饭的开箱vlog 夏日度假衣服⛱️杂七杂八的生活用品 #开箱vlog #购物分享
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马步停Leeea
4月前
通勤穿来咯,那个业务能力很强的气质姐姐! #温柔通勤气质穿搭 #高级感穿搭
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太极——欣
8月前
听说了吗,隔壁家的姑娘还会打拳额#武术 #农村生活
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武当 刘师玄
1周前
马步练习教学#基本功 #马步 #功夫 #武术 #太极
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男人桩M🇨🇳
7月前
当代90后主打一个卷不动就蹲住的玄学养生,快叫上你的脆皮朋友安排上这个组合#古法健身 #马步 #八段锦 #男人桩 #春季养生
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武当十三
6月前
道门养生功 每天坚持100次,肾气十足通小周#拉伸 #马步 #小周天 #八段锦 #古法养生
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防身格斗迷
8月前
军体拳第一套#防身术 #格斗 #一招制敌 #功夫 #武术
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下笨功夫的小菜
11月前
化繁为简,直指核心#顺步探手 #马步裆劲 #武术 #修行 #养生
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勤奋的小李哥
3月前
#马步 全身都布满了正气,这样的人一定很帅!强肾马步桩,每天十分钟不跑不跳,肾气凌人,记得叫上你身边有“虚”要的朋友一起练#功夫 #武术 #习武之人
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道一闻思录
7月前
一个动作调动全身气血 你说发明#马步 的人是怎么想到这个动作的呢?真是个天才
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马步停Leeea
4月前
热带度假 我先冲了,好看不贵的度假穿搭👙 #度假穿搭 #夏日穿搭 #今天穿什么 #出游穿搭
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