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胡旭民医生那儿6月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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带爸妈健身的小李教练8月前
减脂最好的时间，是什么时候？一这个视频告诉你，如何用科学的方式，事半功倍.#瘦肚子 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #减肥知识科普
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佛音悟心（学姐）2年前
瘦身最佳时间，早晨空腹，家人们行动起来吧，空腹半小时，暴汗又瘦身#生命在运动 #减肥自律 #减肥瘦身燃脂 @DOU+上热门
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小杜运动健康2月前
什么时候运动最减肥减肥的最佳时间是什么时候 #健身 #减脂 #减肥 #dou来运动吧 #减肥最佳时间
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张密|零压力减肥法创始人7月前
早晚这两个黄金时段称重超关键 不同体重差值藏着掉称的密码 一条视频让你每天根据数值调整饮食 学会如何看称体重 不知不觉中掌握掉称密码#体重 #减肥 #掉称 #称体重 #减重
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体重管理基地韩教头7月前
早晚体重差暴露减肥真相！超过这个数，第二天必胖！ #减肥小知识 #减肥真相 #科普
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精致大姨夫4月前
每天固定好工具、时间、地点、穿着状态 根据每天早晚体重差，找到合适的调整方法 连续七天的测量，才是有效参考数据 学会正确称重和解读，避免无效焦虑！ #减肥 #正确称体重的方法 #称体重 #减肥经验分享 #冷知识
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中医减肥王德军1月前
减肥不掉称？试试“早晚称重法” 差别1斤以上要注意！ #医学科普 #减肥 #健康减肥 #肥胖
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中医减重减龄马医生3月前
大体重尽量选择柔和一点的运动#减肥塑形 #变美攻略 #医学科普
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建哥跑瘦了4月前
纠结早晚跑步？选对时段，健康瘦得更轻松 想通过跑步变瘦、改善健康，却总纠结早上跑还是晚上跑？选对时间，不仅能避开不适，还能让运动效果翻倍！ 其实，跑步时间没有绝对的“最好”，只有“最适合”。如果你是“早起困难户”，硬逼自己晨跑反而容易放弃；但要是夜跑总担心安全或失眠，也别勉强。关键看这几点：有没有固定时间、天气是否合适、身体是否适应。 晨跑的好处很明显：夏天7点前、冬天7-8点出门，人少车少更安全，跑完浑身通透，一整天都精力满满。但缺点也真实——早起需要毅力，而且刚起床时身体机能还没完全激活，得做好热身避免拉伤。 夜跑则适合下班想解压的人：傍晚空气含氧量高，跑起来更轻松，还能帮你甩掉一天的疲惫。不过要注意，尽量在8点前结束，避免神经兴奋影响睡眠；夜跑选光线好的路线，别戴耳机分心，安全第一。 还有个关键提醒：无论早晚跑，都要避开饭后1-2小时，不然容易胃反酸、胀气，反而影响状态。夏天别选正午跑，冬天别贪早冒严寒，根据季节调整时间更科学。 纠结的话，不如两种时间都试试，看身体更适应哪种——能坚持下去的，才是最适合你的跑步时间。开始动起来，健康和好身材都会慢慢靠近！ #跑步减肥 #晨跑 #夜跑 #跑步打卡 #跑步
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慧慧带你减肥5月前
导致发胖的五个时间你占了几个 #减肥 #肥胖 #瘦
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秀莹（有氧健身）6天前
#居家锻炼 #健康减肥 早上5：50下午2点#暴汗燃脂瘦全身 #强身健体正能量 ✊
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童豪良3年前
早上运动/下午运动/晚上运动，哪个时间段更好，效率更高？ #减肥 #运动时间
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主持人阿喆7月前
原来减肥得早晚称体重？ 那我这么多年的体重都白称了吗？#减肥 #称体重 #涨知识
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护心专家周炳凤4月前
锻炼时间有讲究，早晚效果不一样！ #锻炼 #健康 #晨练 #三高 #心脏健康
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蝈子健身（已瘦145斤）2月前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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注册营养师翁吉祥3月前
减肥其实根本就不需要早晚称重！ #健康减脂 #轻松减脂 #辟谣 #吉祥减肥营
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杂谈万事屋2月前
一天中什么时候跑步燃脂效果最好？ #跑步 #燃脂 #减肥
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伟伟不吃了(蜕变版）3月前
早晚体重不一样我们第二天该怎么吃#减肥 #减肥小知识 #自律
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瀚文老师8月前
#减肥 ⚠️早晚称体重黄金时段！科学减脂必看指南🔥 👉空腹晨重定基准 👉晚9点数据藏玄机 ✅差1斤：状态稳！继续加油 ✅差2斤：控饮食！管住嘴 ✅差超2斤：加运动+禁夜宵！ ⚠️体重持平：速补蛋白质！突破平台期 💡科学记录，轻松瘦不反弹！ #减肥打卡记录 #减脂期的小知识 #减肥的科普小知识 #上热门
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yiu3月前
#早上才是✂️月巴最佳时间段#减肥
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🇨🇳健身老师, 纪妈1年前
一天中几点健身最好？对身体没副作用？#健身 #减肥 #塑形 #瘦身 #撸铁
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北大博后刘志浩5月前
什么时间段运动对身体健康最好？答案因人而异 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康生活#锻炼身体
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运动医学李劼若医生3月前
早上运动VS晚上运动，哪个更健康？ #运动 #运动时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗科普
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咖啡加点斯☕️3周前
#咖啡 #知识科普 #減肥 #喝咖啡 喝咖啡的黄金时间，你抓住了吗？⏰ 早餐 ➡️ 消水肿 | 午饭后 ➡️ 防堆积 喝对才能嘎嘎掉秤！ 你一般在什么时候喝？👇评论区见！
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筋斗云爱肌肉9月前
还在为减肥掉秤烦恼？早起空腹是黄金期！每天花20分钟做4组动作，轻松燃脂一整天，大基数、0基础都能练。搭配饮食，掉秤更快，一起练出一字肩和马甲线！#暴汗燃脂 #空腹有氧 #减肥 #居家锻炼 #高效燃脂
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碳水小姐（减肥版）4月前
#瘦下来做最美的自己 #创作者中心 #创作灵感 减肥｜早晚体重差 #減肥 #减肥减脂
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建哥跑瘦了4天前
晨跑夜跑白天跑：到底哪个更好？效率更高?早上几点跑？晚上跑有什么注意事项？白天几天跑合适呢？#知识分享 #跑步健身 #跑步那些事 #全民运动 #跑步运动
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晋中萍姐2周前
别再瞎减肥了 三餐吃对时间比少吃更管用#内容启发搜索 #上热门 #知识分享 #健康养生 #养生就是养健康 @DOU+小助手
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实诚哥很廋4月前
#减肥 #减肥餐 #夏天减肥 #减肥前后对比图 #减肥小知识 夏天减肥注意饮食搭配！多吃蔬菜油脂蛋白质，多喝水，睡八小时尽量三点之前吃完饭其他时间空腹。。适当吃水果喝饮料早晚可以适当锻炼！做好这些一个夏天瘦下来！
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卡尔爱健身5天前
掉秤最快的时间是什么时候？#居家锻炼 #空腹有氧 #塑形 #减肥
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