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邱校长助长高1年前
世界公认长高操 6-12岁完整版#创作灵感 #身高管理 #长高操 #长高#世界公认长高操
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运动育儿李教练5月前
世界公认长高训练，防止骨骺线闭合，跟练三个月看效果！ #运动长高 #跟练版 #长高操 #增高操
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会踢腿的唐老师6月前
体育课四分钟高强度体能训练，有提示音的音乐结合八个体能动作非常适合体能部分带同学们练起来！#体育课 #体能训练 #体能 #少儿体能 #体育
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Q版小老头6月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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小方哥爱健身1月前
四分钟跟练版 瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ 瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 居家锻炼 #大肚腩
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小黑总教学3月前
一个星期瘦十斤，大家都在练！#创作者中心 #创作灵感 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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运动育儿李教练5月前
7-15岁《TABATA》 增高操完整跟练版 #运动长高 #增高操 #长高操 #跟练版
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德曼巴2月前
长高操跟练版，每天1组#长高#身高#运动长高#身高管理#小学生#长高跟练#儿童长高
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怡形换颖4月前
儿童长高运动操 #长高操 #小学生 #身高管理 #一起来锻炼 #少年强则国强
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阿强有点逗1周前
一口气看完八组长高操TABATA,#儿童长高 #运动 #强身健体增强免疫力 #体育运动 #记录成长过程
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运动部落1年前
作业第四弹：胯下击掌和原地后踢腿 在运动过程中，股四头肌的收缩和伸展可以帮助我们更好的控制膝盖的稳定性，我们要确保动作的正确性，避免过度用力或姿势不当导致膝盖受伤 #正确的引导孩子陪伴孩子 #姿势 #正确动作要领 #儿童体育锻炼 #少儿体能训练
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）8月前
世界公认跳绳长高法，一年有效长高10cm，春季长高黄金期，一起练起来吧#追高 #跳绳长高的正确方法 #有助于孩子长高的运动有哪些 #身高管理
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佑佑爱跑步（跑互 减重11斤）1月前
分享几个跑前动态热身动作 让你不受伤 #儿童运动 #跑步 #减肥 #热身运动
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哥哥要长高3月前
世界公认长高操，个子不高的孩子练起来，每天30分钟，开学老师都对你刮目相看 #运动长高 #身高管理 #长个子 #创作灵感 #创作者扶持计划
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胖宝凡凡妈5月前
你们要的跟练版它来了，可以收藏起来暑假让小朋友跟着一起做起来、10块钱换来的看看值不值#追高运动 #tabata
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骄傲的马铃薯🥔2月前
自己强，比什么都强#高能 #人生不过三万天 #第二个周末
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麦子姐姐6月前
世界公认长高操｜4分钟跟练版 每天多做纵向运动 追高继续！ 赶快码住每天打卡吧 #摸高跳 #长高 #长高运动 #长高操跟练
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东东-减脂塑形4月前
核心燃脂训练 每天坚持 4-8组 跳完全身都瘦了#健身 #居家锻炼 #tabata #高效燃脂
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甜甜躺式有氧燃脂运动4周前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！ #女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
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阿远1月前
重复连续跳这八个动作，直到暴汗气喘#tabata #健身操 #燃脂 #锻炼
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热爱篮球的余教练🏀9月前
儿童长高操😀｜小个子必看｜有追高需求的宝宝注意啦❗跟着一起跳起来！ #武胜#儿童长高操 #运动长高 #长个子 #武胜同路人体育
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自律的姜帅帅2月前
儿童长高操tabata 4分钟完整版🔥#儿童运动 #运动长高 #我的运动日常 #儿童体能 #长高
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爱思考的体育老师8月前
红灯停，绿灯行!在锻炼的同时还可以让孩们知道红灯停绿灯行的交通规则。本次体能内容：1.开合跳2.胯下击掌3.后踢腿4.深蹲5.原地纵跳6.弓步跳7.蝴蝶步8.小碎步～每个动作都比较简单孩子听指令就会做，课课练环节或者热身环节用都不错时间和强度都比较合适! #体育课 #体育老师 #课课练 #红灯停绿灯行
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唐钰小宝4天前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 减肥就是简单的动作重复做，这样才是最快的减肥动作！
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爱上课的体育李老师👩‍🏫8月前
体育课热身操跟练音乐分享，全长两分半左右，小学阶段适用，共有10个环节分别如下： 1.侧点地 2.左右推手 3.前点地 4.屈肘振臂 5.后踢腿 6.屈肘左右摆 7.前踢腿 8.胯下击掌 9.开合跳 10.开合上摆 每个动作衔接流畅自然，难度设置合理，通过热身让孩子们有效防止肌肉拉伤，激活肌肉机能。通过指令让孩子们提高反应力与专注度，提高孩子上课兴趣！#体育课 #体育老师 #爱上体育课 #体育课嗨皮 #体育课体育课
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落落2周前
#hpv感染 #hpv转阴 #hpv提高免疫力 ，大家一起动起来，加油坚持
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老毕i健身🏋️5月前
#核心燃脂法 #瘦肚子 跟练，很容易上手，再大的肚子也能练#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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大家点点关注2周前
世界公认的长高运动#在家动起来 #长高#青少年长高#儿童长高#追高运动
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天使宝宝 淇淇和呈呈3月前
儿童长高操 _0基础入门 难度递增 每天10分钟跟练 不怕孩子落差大 就怕孩子不努力。 加油吧我的孩子们……
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胖宝凡凡妈3月前
长高操跟练版来喽，每个动作做20秒，做三组#一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #追高运动
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琳子妹妹🍟🌸4月前
追高第二十二天！ #追高 #在家也要运动 #跳绳
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小暖同学爱运动1月前
儿童长高操tabata 4分钟完整版🔥#儿童运动 #运动长高 #我的运动日常 #儿童体能 #长高
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一一在成长2月前
世界公认长高动作4️⃣分钟跟练版长高操，跳绳之前可作为热身动作哈。#追高 #运动长高 #4分钟tabata训练法 #身高管理
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体能课课练豆豆老师 [教与学]8月前
体能课课练快速激活 适合低年级的体能练习，语音提示，动作简单。 [开合跳、后踢腿、提膝下压、胯下击掌、毽子踢、高抬腿、深蹲跳、原地快速跑] #帮助学生快速激活肌肉。#体能训练 #体能课课练 #课课练音乐
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告别圆滚滚（跑步计划）4月前
回忆全错#dou来运动吧 #跳绳减肥 #运动打卡
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一一在成长4月前
大家要的跟练版tabata长高操来啦，小朋友前期不会跳绳的先跟着长高操开始练习，慢慢在融入跳绳。趁着暑假冲刺一把。#追高 #儿童长高 #4分钟tabata训练法 #运动长高 #身高管理
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福清勇跃上门体育～1周前
4分钟长高素质操 每个动作20s 间歇10s#一起来锻炼 #居家锻炼 #福清勇跃上门体育
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爱运动的山东小妮1月前
儿童长高操tabata 4分钟完整跟练版#运动长高 #儿童体能 #长高#身高管理 #追高
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️1周前
大课间体能操居然能这么上头？9 个魔性动作做4分钟，9个练习动作。1.原地踏步、2.开合跳、3.后踢腿、4.提膝下压、5.胯下击掌、6. 毽子踢、7.高抬腿、8.深蹲跳、9.原地快速跑。跳完腿软但快乐翻倍，全班一起蹦跶根本停不下来～ 跟着音乐甩胳膊扭腰嗨到出汗！ #体能大课间音乐 #校园体能操 #体育体能操 #体育教学音乐
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微胖小暖男8月前
儿童长高操，3-6-12岁完整版#儿童身高 #儿童长高 #运动长高
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小布丁♥️(徐梦涵)1周前
追高第30天啦~ 明天给她量量看身高 #身高 #身高管理 #在家也要运动
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向上生长（追高中）3月前
跟练版来啦～我们一起跳起来吧。早点追上同龄人～#感统训练 #运动长高 #矮小症追高
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大家点点关注3周前
#长高#长高运动#长高操#青少年长高#儿童长高#儿童长高操
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小马在努力1月前
长高操，视频有点长，完整版，#我和我的运动搭子 #长高 #运动长高 #运动
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教体育的宋教练2周前
这个冬天让我们一起弯道超车 #生活服务热点中心 #女体育生 #体育生 #运动女孩 #干货分享
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运动育儿李教练4月前
增高《TABATA》训练，快带孩子锻炼起来吧！ #运动长高 #身高管理 #跟练版 #完整版
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唐钰小宝5天前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #胯下击掌 #年前减肥计划提上日程 没有天赋异禀不要怕，千锤百炼也可以的！
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自律的姜帅帅4周前
长高操的动作那么 ，收藏这组就够了！#运动长高 #身高管理#追高 #长高运动 #儿童体能
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体育宝藏挖掘者8月前
优质课必用音乐🎵 会员免费领取[勾引][勾引][勾引] 万能版体能训练音乐4分钟完整版 适用小学、初中、高中全学段。共8个动作:1、开合跳2、高抬腿3、跨下击掌4、深蹲跳5、俯身开合6、立卧撑7、后踢跑8、弓箭步。一节课的体能训练部分完全足够了。#4分钟体能训练#体能训练音乐#体能训练体能训练音乐#体育教学音乐
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胖宝凡凡妈5月前
追高运动需要满足高冲击、多角度、正确力线三个条件，暑假让孩子跟着练起来吧#一起来锻炼 #追高运动 #身高管理
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胖宝凡凡妈3月前
四分钟加长版长高操跟练版来喽，建议点赞收藏，暑假让孩子跟着做起来#运动长高 #一起来锻炼 #户外运动
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小孟凡的篮球梦1月前
4分钟tabata儿童长高操跟练版#少儿 #儿童运动 #长高 #身高管理 #少儿体能
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小方哥爱健身3天前
核心燃脂法#瘦肚子 跟练，很容易上手，再大的肚子也能练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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篮途跳绳-豆浆🥛8月前
#篮途体育跳绳班 天赋决定下限，努力决定上限 想要成为跳绳高手吗？跟我们一起练起来吧#跳绳
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云浩Evolution1周前
儿童小学生长高操训练，即使长不高也是不错的运动！健身健体！#小学生#纪录美好生活 #日常分享 #儿童长高操 #小学生运动
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小孟凡的篮球梦2月前
一首歌长高瘦身太绝了，快抓住娃一起运动吧❗好好读书 好好运动#运动 #瘦身 #身高管理 #我的运动日常
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鑫豪哥俩4月前
世界公认跳绳长高法，抓住暑假长高黄金期，一起来打卡运动吧，保持30分钟中等强度的运动，户外效果更佳。#跳绳#跳绳长高#长高运动 #运动长高 #儿童长高
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大家点点关注3周前
世界公认的长高运动#长高操#长高运动#青少年长高#儿童长高#告别矮小
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️3天前
体能大课间训练音乐来啦！学生跟练版。一共九个动作，1.原地踏步、2.开合跳、3.后踢腿、4.提膝下压、5.胯~下击掌、6.毽子踢、7.高抬腿、8.深蹲跳、9.原地快速跑。跳完腿软但充分让学生动起来！每个学生练习都充满活力，不仅锻炼体能，还能锻炼协调性！大课间就是要这样充满活力#体育大课间音乐#大课间体能操#大课间体能练习#体育教学音乐#大课间教学音乐
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宸宝妈1月前
#儿童长高操4分钟 完整跟练版，每天30分钟，突破遗传身高多长10厘米，赶紧带孩子一起做起来吧!#运动#长高运动#长个子#父母必看系列
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KOCO3月前
儿童长高操 儿童长高操 每天练三组坚持15分钟 至少长高10cm 1：热身小跑 2：开合跳 3：胯下击掌 4：高抬腿 5：深蹲跳 6：后踢腿 7：波比跳 8：抬腿顶肘 #运动长高 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #儿童体能 #儿童体育锻炼
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酸酸吃不饱7月前
第一天：跳绳×200开合跳×40跳绳×200胯下击掌×40跳绳×200后踢腿×40 #减肥 #努力成为更好的自己
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两只小怪兽3月前
挑战6个月长高10厘米。打卡第八天，#跳绳 #运动长高 #dou起来 #每日运动 #运动 @DOU+小助手
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