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甲流调理养生汤:辅助清热、润肺、扶正 一、发病期(发热、咽痛、咳嗽) 1. 金银花薄荷饮(清热解表) - 材料:金银花15g、薄荷5g、冰糖适量、生姜2片 - 做法:金银花+生姜煮10分钟,加薄荷焖3分钟,调冰糖,代茶饮用 - 适用:甲流初期发热、咽痛、口干、鼻塞流黄涕 2. 梨贝冰糖汤(润肺止咳) - 材料:雪梨1个、川贝粉3g、冰糖10g、陈皮5g - 做法:雪梨去核,纳入川贝粉+冰糖+陈皮,蒸20分钟,吃梨喝汤 - 适用:甲流引发的干咳、少痰、咽喉干痒 3. 冬瓜海带豆腐汤(清热利湿) - 材料:冬瓜200g、海带50g、豆腐100g、生姜2片 - 做法:生姜爆香,加水煮沸,放入所有食材煮15分钟,加盐调味 - 适用:甲流发热伴乏力、口苦、小便黄赤 二、恢复期(乏力、气短、余咳) 1. 太子参山药粥(益气健脾) - 材料:太子参10g、山药150g、大米50g、红枣3颗 - 做法:太子参煮水15分钟取汁,加山药、大米、红枣熬粥,温服 - 适用:甲流后期乏力、食欲不振、大便稀溏 2. 百合莲子银耳汤(养阴生津) - 材料:百合15g、莲子10g、银耳1朵、冰糖适量 - 做法:银耳泡发,与百合、莲子煮30分钟,加冰糖融化 - 适用:甲流后口干咽燥、失眠、干咳无痰 3. 黄芪红枣小米粥(扶正固本) - 材料:黄芪10g、红枣5颗、小米50g - 做法:黄芪煮水20分钟取汁,加小米、红枣熬粥,每日1次 - 适用:甲流后期体质虚弱、气短、易出汗
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