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方禾4月前
#瘦腹 #腹式呼吸 #塑型瘦身 #美体塑形 #真空呼吸
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禅养知行-元气觉醒7月前
爆瘦肚子巨瘦腰二郎担山加呼吸#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法运动养生 #辟谷减肥#易筋经
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妙妙形体仪态4月前
#塑形瘦身 #简单易学 #养生操 #形体训练 #一学就会 有想旅居游学的姐妹一起来练吧！
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颖儿3年前
一个动作瘦全身！这么简单不至于躺你们收藏夹里了吧？？#星河计划 #颖儿懒人瘦身 #春日星随拍
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帕梅拉PamelaReif7月前
帕梅拉 - 10分钟 美丽流瑜伽｜全身力量增强 深度呼吸 我个人最爱 ♥︎ 美丽的流动和美丽的音乐。这套习练会让你精神放松，并为身体注入新鲜能量。一个词总结：享受！♥︎ 带上你的身心灵，和我在马尔代夫看一场梦幻的日出。我知道尽管早起很难，但如果晨练是这样的一套习练，那我觉得在天亮之前醒来总是值得的。 这套习练融合了 ▸ 流畅的拉伸 —— 释放肌肉紧张，同时不会让拉伸变得“无聊” ▸ 瑜伽式的训练方式——我们有3个“流动”，每次1.5 - 2分钟。通过不同瑜伽和伸展姿势的组合，会让你仍然有热汗训练的感觉：) 什么时候可以跟练？ 1. 在漫长的一天或力量锻炼后作为冷身运动。 2. 在早上醒来，通过这套习练开启你的一天，在繁忙的日常生活之前享受一些专属自己的时间。 3. 当你久坐在笔电前，通过这套习练来松解你僵硬的身体！ 4. 当你在剧烈运动后的第二天，感受到延迟性肌肉酸痛，这套习练会让你有所好转。 #帕梅拉 #放松心情 #瘦身塑形 #女性力量 #户外瑜伽
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皓跃新程4周前
一分钟让你掌握高效呼吸技巧：腹式呼吸！#跑步 #腹式呼吸 #居家锻炼 #瘦肚子 #运动 @DOU+上热门 @抖音小助手
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陈老头爱跳操（已瘦30斤）5月前
女性瘦肚子最快的方法就是HIIT腹式呼吸法 谁练谁知道 一个月瘦20斤不是梦#变瘦变美变好看 #健身操 #HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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精灵讲呼吸6月前
叠加呼吸空腹呼吸瘦侧腰！#平坦小腹 #晨练 #紧致身材 #呼吸瘦腰腹#呼吸瘦肚子
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欲欲要增肌3周前
时代峰峻暴虐燃脂1分钟跟练‼️已瘦5斤🔥#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #燃脂操 #时代峰峻 #瘦身操
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刘小元儿5月前
7分钟全身有氧暴汗燃脂跟练、燃脂瘦腰腹 全程站立/关节无压力全身燃脂 #减脂塑形 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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健康加力3月前
躺着瘦是真的，超火的腹式呼吸法 #腹式呼吸 #亲测有效 #瘦身 #加力健康
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猫娜_Mooona3年前
能刷到是幸运！价值10W的呼吸瘦身大法！一个呼吸瘦全身！！ #瘦身 #瘦腰 #瘦腿 #蜜桃臀 #妈妈臀 #臀凹陷 #马甲线 #瘦肚子 #美背 #天鹅颈 #直角肩 #下颚线 #下颌线 #漫画腿
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阳凡养生瘦身操【早课】水4月前
「6+6呼吸法」 用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习#养生 #呼吸法 #身心健康 #修身养性
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👙 s A 。3月前
腹式呼吸跟着练 ，随时随地瘦肚子#瘦肚子#腹式呼吸#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#瘦下来做最美的自己
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老毕i健身🏋️3月前
收紧核心是运动的基础，但收紧核心不等于吸肚子，#呼吸哑铃 帮你学会#腹式呼吸 正确收紧#核心 ✅宝妈 产后 大肚腩姐妹一定要练核心 #居家锻炼#瘦肚子
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工位养生搭子（小动作版）4天前
吸气收腹！呼气瘦腰！15秒偷懒瘦身法，卷死同事们！#打工妃子日记 #办公室生存法则
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155的肉肉5月前
第48天【欧阳春晓】沙漏腰2.0版，20分钟站立无跑跳，全程呼吸发力指导#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂塑形
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繁星🌟3周前
如果你不想运动又想瘦肚子，可以做呼吸增强你的核心瘦肚子#瘦肚子 #呼吸#每日一笑 #瘦下来做最美的自己 #懒人瘦身 居家
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是静静呀🌸3月前
9分钟极速燃脂瘦全身❗️简单高效！巨掉秤🔥 都快去瘦‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #减脂塑形 #小基数塑形
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五纬呼吸空间5月前
推动膈肌上提盆底同时瘦小肚子 用这个动作绝绝子 #膈肌 #小肚子 #下垂 #瘦身 #塑型
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二宝妈妈(带娃中)5天前
产后恢复!!瘦肚子腹式呼吸完整跟练版 每次5分钟!一天2-3次!根据自己情况循序渐进! #产后恢复 #腹式呼吸#腹式呼吸瘦肚子 #腹直肌分离#产后瘦身
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i老师小号6月前
呼吸精讲 @i老师的瑜伽 关注直播间，早晚八点呼吸对了，养元气，呼吸对了，能瘦身，呼吸好了促进血液循环，排除废气，身体轻盈！#呼吸对了养元 #呼吸健康保卫战 #瑜伽呼吸 #养气
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瘦身战士敏敏5月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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精灵讲呼吸1月前
懒人必看！免费一扇门就能瘦侧腰，左右各一次算一组！亲测有效！#节后甩肉大作战 #瘦肚子 #瘦身 #减肚子 #呼吸瘦腰腹
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中式养生百科4月前
肚子平了，腰细了，女生高效瘦肚子，健身操#燃脂操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #燃脂运动暴瘦全身
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牛茉茉耕健康4天前
#养生 练呼吸都能瘦吗？没错，腰细了，呼吸是关键，答案就在每天的呼吸里 #健康科普#减肥 #腹式呼吸#健身知识
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五哥瘦身笔记6月前
姐妹们， 4 分钟瘦肚子跟练版，快点来打卡！#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
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居家健身可乐教练3天前
一个动作，锻炼平衡、核心、协调性，还顺便给身体做一次经络spa，它就是鸟狗式。结合腹式呼吸，事半功倍#居家锻炼 #鸟狗式 #腹式呼吸 #通经络 #体态纠正
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精灵讲呼吸1月前
借助家里一面墙就够！新手也能学会的真空腹技巧！ 霜降时节建议每天5-10分钟补阳瘦身！#瘦肚子 #真空腹 #真空腹的好处原理 #一个动作瘦全身 #呼吸瘦肚子
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天天爱瑜伽2周前
大腿根酸爽到爆，配合呼吸收紧小腹，一周后看效果，零基础也可尝试#居家锻炼 #好身材练起来#一个动作全身
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减减姐妹（大吴）2周前
悬垂腹练的呼吸 关于悬垂腹练的呼吸、很多很多朋友问在问，完整、详细版教程来咯！#减减姐妹 #塑形日记#小肚终结计划#悬垂腹
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随缘瑜伽小课堂2周前
1个动作趴着疏通心肺经，每天2分钟，开肩美背，全身轻松 #瑜伽 #健康 #养生 #开肩美背 #拉伸
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小五妹2月前
女生可多做这个动作，一个动作通全身，向上提吸气，下落呼气，小动作大作用#居家锻炼 #古法健身操#养生操#坚持锻炼就会收获健康
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丹妮盆底觉醒3月前
一个呼吸就能收紧盆底，收紧小腹#居家运动健身 #盆底肌修复 #呼吸#瘦身 #塑型
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大曲主任谈呼吸6月前
这套肺部操每天 5 分钟，告别气喘吁吁！#肺部健康 #呼吸操 #热点 #肺功能 #涨知识
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清凡普拉提4天前
一个普拉提动作美腿又瘦肚子 全身综合动作，双手撑地，胛肩稳定，配合呼吸，吐气伸腿，吸气回腿同时卷腹。每天3组，每组8个，左右都有完成噢。#普拉提 #普拉提私教 #我的运动日常vlog
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西哒姐在养生5月前
跟着央视轻养生✅1分钟呵字诀，坐着就能练！ 这是一套呼吸吐纳的导引术：吸气-呼气-呵-画一个大大的爱心，简简单单清心火，轻松又养生。 #六字诀养生功 #小动作大作用 #健康养生小知识 #跟着央视学养生 #呼吸吐纳六字诀
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
巨瘦全身‼️古法健身真的太牛了‼️坚持一个月瘦全身 💓一个动作瘦全身！每个动作坚持100个，在夏天来临前瘦成自己理想的样子 ✅正常呼吸就可以了，速度根据自己的情况来#自律 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #古法健身 #瘦全身
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精灵讲呼吸2周前
聚焦呼吸的八段锦跟练：以息为引，动作只为辅 聚焦呼吸的八段锦跟练：以息为引，动作只为辅#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #产后修复 #瘦身
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居家健身私教-小楠哥5月前
一个动作快速瘦全身，跟着颖儿一起练。#颖儿懒人瘦身 #瘦全身 #塑形减脂
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瘦身战士敏敏7月前
第31天：没有文案，只有流汗👊#暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #瘦腰瘦腹部 #努力成为更好的自己 #汗水不会辜负你
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茜茜sissi3月前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦❗️ 真的有用，老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服💦 选择在空气好的地方，呼吸起来心胸开阔舒畅无比！ #古法健身 #小动作大作用#养生操 #古法操 #中式养生
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欢欢爱拿铁（轻食版）5月前
腹式呼吸真的太重要了，苹果型身材的姐妹可以多练呼吸，就一个腹式呼吸训练气球，低成本高收获！#腹式呼吸 #瘦肚子 #练出完美好身材 #好身材就要不断雕刻 #种草激励计划
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每日一练瑜伽5月前
15min清晨瘦身瑜伽跟练版｜燃脂瘦身，早起15分钟跟练这组瘦身瑜伽，促进全身血液循环，让身体快速热起来，唤醒能量，舒展全身，促进肠蠕动消化系统，排毒瘦身。一起来每天早晨跟练打卡吧～#瑜伽 #一起来瑜伽 #瘦身 #清晨瑜伽#瑜伽瘦身
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轻养生凡凡子7月前
打通中焦 真的很简单❗️上热下寒 脾胃也不好的我每天坚持在家练这个动作！整个人状态好皮肤好！气🩸特足！全身通透#小动作大作用 #脾胃虚弱 #居家锻炼 #中式养生 #抖音小助手dou上热门
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法修讲养生2月前
一个动作抻拉全身 #摇头摆尾去心火 #筋骨 #内功 #呼吸吐纳 #养生
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瘦身战士敏敏5月前
超级暴汗燃脂30分钟跳操合集，姐妹们，为了漂亮的小裙子赶紧练起来👏#瘦全身燃脂暴汗 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #健康运动使人快乐
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木ॐ每2月前
姐妹们赶紧试试这个动作，核心收紧，吸气：起 手在身体两侧，吐气：落 手举头顶.每天十分钟 瘦全身.#瘦身大作战 #塑形打卡 #改善骨盆前倾的正确锻炼方法 #减肥逆袭 #木每运动塑形
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曼陀罗（馨）1周前
小基数女生塑型先从呼吸练起#居家运动健身 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #健康减脂 #瘦肚子
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平平身心规划师3天前
懒人瘦腹天花板！肚脐下4指+呼吸，5天肚子不胀了#养生操 #身材管理 #每日分享 #居家健身有新招 #小动作大作用
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东明私蜜疗愈-Lisa6月前
懒人呼吸教程来了！躺shou#马甲线 #少女腹 #塑型瘦身 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰
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爱心主播常州樱子姐3天前
简单一个动作让你暴汗#跟我一起做运动 #健康抖起来 #学起来 #居家健身有新招 #活动筋骨
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38岁重新养自己（努力版）4月前
姐妹们要的，死虫动作讲解来了，只代表个人理解，死虫要配合腹式呼吸，效果才会更好。不会腹式呼吸的，全程一定要收紧核心，躺着就可以练到全身哦！姐妹们收藏品改行动派吧！#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #瘦全身 #上热门
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朱古力3月前
#大肚腩变小蛮腰 #身材管理 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #腹式呼吸
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︀菲菲瑜伽运动1周前
姐妹们👭 这个动作每天晨起做100次，全身都能训练到， 注意呼吸，收紧核心下蹲，膝盖不要超脚尖，站立膝盖不要超伸#一个动作瘦全身。#减脂瘦身#居家健身有新招 #坚持锻炼
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3天前
呼吸训练第38天 没有人会等你，风水水起终需靠自己#肋骨外翻 轻松改善，#马甲线 快速养成记，只需一个动作#呼吸 还可以顺便#瘦肚子 #坚持打卡
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金芝觉瑜伽疗愈4月前
只靠呼吸，5天狂瘦5斤肚腩。#腹式呼吸的好处和害出处#正确的瑜伽腹式呼吸 #居家锻炼 #古法呼吸瘦身
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木芯爱运动4月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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有点懒的yoyo3月前
一个动作瘦全身，姐妹们快看过来#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦身 #塑形
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要当辣妈（挑战95斤）4月前
#古法健身操 巨瘦全身，古法健身太牛了！坚持一个月瘦全身，一个动作瘦全身 正常呼吸就可以，速度根据自身情况来#自律 #古法健身 #好身材练起来 #道长
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王老大5天前
#呼吸哑铃 #我要减肥瘦身变美变好看 #打卡减肥记录 身高162 体重125斤 我想瘦肚子瘦脸 看看这个呼吸哑铃有没有效果 我给大家实验一下
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练瑜伽的欢子4天前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，瘦全身，坚持练习，一个动作做3组，每组5个呼吸#睡前瑜伽 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瑜珈 #瘦腿提臀
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刘绥滨掌门4周前
JF呼吸法 靠喘气锻炼胸腹 #刘绥滨 #减肥 #呼吸 #传统武术 #瘦肚子
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