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北之星-舞蹈毯功技巧集训6月前
不是学不会，而是没有分解系统的练习。 学一个动作永远比改一个动作更简单，想要提升稳固技巧的同学，快来找我啦！ #舞蹈技巧 #舞蹈生 #空翻 #舞蹈艺考 #舞蹈集训
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佛山南熊空翻特技9月前
毽子教学 毽子教学#空翻教学 #跑酷 #体能训练 #少儿体能训练 #体适能 @抖音小助手
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佛山南熊空翻特技综合运动馆1年前
毽子后飘教学#空翻教学 #舞蹈技巧 @抖音小助手
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浮聲4年前
#抖音小助手 #特技 #空翻 #抖音热门 不能一成不变，得不断创新！！三步教会你不会毽子的情况下，怎样才能快速练会毽子后手翻！
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好汉爱踢毽4月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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雪鹰展翅3年前
一分钟快速踢毽子练习，先提高前半分钟的速度。#毽子 #毽球
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频合适有一定基础的友友们。绕花练习方法请看本系列上一集。有任何困惑的友友欢迎评论交流。 置顶作品帮点赞🙏🏻🙏🏻谢谢！ #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽
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好汉爱踢毽3月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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【大白毽爱好者】梅梅子1年前
大白毽教学视频，尧尧亲授踢毽如何发力，打点，日常练习如何快速提升，满满的干货 #毽界男神 #尧尧走到哪都是亮点 #大白毽教学视频#踢毽子技巧 #踢毽子教学
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张三疯2月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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好汉爱踢毽4月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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佛山南熊空翻特技11月前
毽子教学 毽子教学#空翻教学 #南熊空翻特技 #毽子教学 #广东佛山空翻 #体考 @抖音小助手
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好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽1月前
多无毽练动作，提升身体协调性和下肢力量，左右交替，练腿不伤腿！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）3周前
在烟台大学里，教大白毽花式动作-急停#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋#大白毽
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巨熊空翻武术5年前
#云上大课堂 三步教你学毽子！学会毽子就可以接一些有难度的动作了，毽子接小翻，接撅腰，拉拉提等等！@抖音小助手
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好汉爱踢毽1月前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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御毽疯魔1年前
#运动 #踢毽子 浅谈如何快速自练实战后打之前绷后打，此动作有效练习毽子基本功绷踢及快速移动步伐找落点，让新毽友们更快的将后打动作用于实战，找落点的口诀是大步找方向，小步找落点，切记！
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叶间漫游者3年前
一分钟学会后打✊✊🍎🍎踢毽子 #运动最美时刻 #毽球
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浩哥自媒体leehoon3年前
毽子操正确动作分解之四抹踢 #本草纲目毽子操 #刘畊宏 #居家健身有新招
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六六爱健身吖3年前
这套刘畊宏暴汗燃脂毽子操 动作简单一遍暴汗 全程站着就能做 只要每天坚持练一练 你的全身也会越来越好看哦#本草纲目毽子操挑战 #全网都在跳这个舞 #燃脂爆汗 #本草纲目健身操 #减肥 #快速燃脂暴瘦全身 #全民健身 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #全身燃脂 #全民来跳健身操 #六六燃脂操 #六六爱健身吖 @DOU+小助手 @抖音小助手
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好汉爱踢毽5月前
踢的好，不如踢的健康，重心稳，核心紧，既能享踢毽乐趣，又能安全锻炼身体！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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瑜伽普拉提雪梅老师3年前
4月28日刘畊宏直播回放录屏纯跟练版，高效燃脂瘦身毽子操 #快速燃脂瘦全身 #刘畊宏直播 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏教练的燃脂健身操 #燃脂爆汗 #高效燃脂
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张三疯（功夫毽教学）1周前
北京学员，来保定现场学习踢毽子#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋 #后打
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浮聲4年前
#空翻 #特技 会小翻，但不会毽子带？！不存在的！三步教会如何快速练会毽子小翻！！！🙃🙃
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时光大白毽体育用品3年前
后打空动作练习，新手关注我少走弯路#踢毽子#踢毽子教学 #每天坚持锻炼身体更健康
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天正空翻特技学校~学空翻报名2年前
毽子后空翻，三步速成法#空翻 #空翻特技 #空翻教学
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简康运动张二3年前
据说能跳好刘耕宏毽子操的人才能完成挑战🔥 #居家锻炼#运动康复 #背手起身挑战#核心训练 #刘耕宏#毽子操 #腰部训练
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铅华不弃3年前
#踢毽 #踢毽子 练习急停毽子，内功心法悟到了，练习起来越来越有感觉了！哈哈哈，开心！
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体育壹俊老师2周前
干货来了～口令间歇版体能操更新啦！经落地实践，适合中小学生课堂和大课间体能练习使用，效果实在是太好了！ 内容：1.原地踏步走 2.开合跳 3.后踢腿 4.提膝下压 5.跨下击掌 6.毽子踢 7.高抬腿 8.深蹲跳 9.原地快速跑 #体育老师 #大课间音乐 #体能操 #体能操音乐 #体育音乐定制
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李炎曳步舞（收学员）9月前
快速学会毽子步#一步一步教 #适合所有人 #一看就会 #专治不会跳 #毽子舞
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东阳市品搏国学跆拳道3年前
一分钟学会毽子，请看教学#少年强则国强 #东阳跆拳道 #正能量 #少儿跆拳道 #空翻特技
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一只体育老师1年前
tabata儿童版#tabata #体育课#体育老师#体育热身操 #体能
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三瓣橘🍊4月前
新手友好，暴汗减脂，你能挑战打卡几遍？#减肥打卡 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身#健身#本草纲目毽子操挑战
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雪总有氧健身运动4年前
快速甩掉大肚腩，健康变瘦一起来吧  #如何瘦肚子 @抖音小助手
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柿子美妆造型4月前
20秒单皮筋毽头术✨ 快速出门！ 三步口诀：抓→拧→抽！约会通勤💗 #早八发型 \#快速出门 \#女团同款 \#职场心机#发型教程
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许江程（体能训练➕筋膜刀放松）2月前
高效、简单、动态热身激活全身肌肉、关节，让你的运动更轻松更健康。 #科学运动
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北京楠迪化妆培训（新娘班报名中）6月前
快速学会实用性毽子头 新手化妆师一看就会✌️#化妆造型培训 #零基础学化妆 #毽子头#新娘发型 #北京化妆学校推荐
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️1周前
大课间体能操居然能这么上头？9 个魔性动作做4分钟，9个练习动作。1.原地踏步、2.开合跳、3.后踢腿、4.提膝下压、5.胯下击掌、6. 毽子踢、7.高抬腿、8.深蹲跳、9.原地快速跑。跳完腿软但快乐翻倍，全班一起蹦跶根本停不下来～ 跟着音乐甩胳膊扭腰嗨到出汗！ #体能大课间音乐 #校园体能操 #体育体能操 #体育教学音乐
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小宝3年前
和 @易佳好物 一起 #合拍 #抗击疫情居家健身 #自律遇见更好的自己 也想做刘畊宏女孩 发现太难了#毽子草挑战
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妖娆哥有氧健身（好物在橱窗）3年前
很多朋友跳不了刘教练的快速毽子操，新编一首适合所有人的毽子操，练起来吧#妖娆哥有氧健身 #毽子操 #全民健身
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美美的搭配美学🌈1周前
30秒快速出门鸡毛毽子头教程
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️3天前
体能大课间训练音乐来啦！学生跟练版。一共九个动作，1.原地踏步、2.开合跳、3.后踢腿、4.提膝下压、5.胯~下击掌、6.毽子踢、7.高抬腿、8.深蹲跳、9.原地快速跑。跳完腿软但充分让学生动起来！每个学生练习都充满活力，不仅锻炼体能，还能锻炼协调性！大课间就是要这样充满活力#体育大课间音乐#大课间体能操#大课间体能练习#体育教学音乐#大课间教学音乐
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zero白3年前
刘耕宏健身操毽子操纯练版5月11日，建议全屏跟练哦~ #doudream创作者计划上热门#doudream#doudream教育成长#doudream教育成长计划 #燃脂爆汗 #运动 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身 #刘耕宏 #本草纲目毽子操挑战 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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童冠体育3天前
#毽子 直毛反弹快速毽子 适合高手围中大圈#毽子源头工厂#直毛单弹快速毽子#踢毽子
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发型师沙拉3周前
hairstyle中短发抓夹简单版毽子头 饱满纹理，氛围感 hairstyle中短发抓夹简单版毽子头 饱满纹理，氛围感拉满。扁头姐妹也能拥有饱满后脑勺，给细软塌一点发型灵感。手残党也能学会的编扎发教程。早八通勤姐妹必备发型，快速搞定美美的出门发型，温婉气质、简约大气。 #鲨鱼夹发型教程 #创作者中心 #创作灵感 #盘发教程 #编发教程
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Agency猫猫9月前
超简单的碎发鸡毛头# #发型教程 #鸡毛毽子头发型教程 #适合手残党的时尚毽子头扎法 #快速出门发型就这样扎 #长头发盘丸子头教程
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李炎曳步舞（收学员）1年前
快速学会毽子步#一步一步教 #适合所有人 #广场舞 #一看就会
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慕慕教你变美2月前
一根皮筋一分钟快速出门的鸡毛毽子头慢动作教程来啦！没学会的姐妹们看过来！快点赞收藏#发型教程 #日常发型 #鸡毛毽子头 #简单好看发型 #发型
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东方燕 毽子1年前
小绿毛直毛快速防风毽儿，这款毽子做了15、16厘米两个高度，羽毛直毛，毛间距小，飞行速度快，防风，需要的小黄车可以拍。@东方燕 毽子 #踢毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #踢毽子新高度
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甜心爱跟练1年前
🔥毽子舞狂燃脂暴汗挑战！🔥 不伤膝盖，燃到飞起！ 💦 大、小基数，都能轻松跟练！🎶 随着动感节奏，一起跳跃吧！让你的汗水如雨下，快速见证蜕变！💪 原视频：飞鱼运动塑形 音乐：《本草纲目》 #运动 #有氧运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #毽子舞 @DOU+小助手 @飞鱼运动塑形（每晚七点半）
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发型师沙拉3周前
hairstyle低丸子 毽子头盘发 手残党教程。 hairstyle低丸子 毽子头盘发 手残党教程。扁头姐妹也能拥有饱满后脑勺。秋冬氛围感低马尾编扎发造型，早八通勤姐妹，快速搞定美美的出门发型。简单好看，温婉气质，简约优雅还减龄。 #低丸子头扎法教学 #创作者中心 #创作灵感 #编发教程 #盘发教程
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柿子美妆造型3月前
手残党真香秘籍 你夹的鸡毛像被薅秃的毽子？逆袭三招！🪶 ①前面推高颅顶②抓夹倒扣回刺 ③发尾炸花 台风都吹不散的贵气🌀 0.5倍速拆解👉 #手残党福音 \#抓夹教程 \#鸡毛头 #快速出门发型 #发型教程
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武鸣化妆师🐱梅子1年前
最最简单易学的鸡毛毽子头#流行美 #手残党也能学会的发型 #30秒快速出门发型盘点 #夏日清凉发型 #美出高级感
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一起动起来3年前
#刘畊宏直播回放 #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来 #跟着节奏嗨起来 #暴汗燃脂瘦全身 阳光宅男了，慢版本的毽子操
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源式羽毛球7月前
龙枪！助你杀球迅猛、击球超准、爆发力快速提升！ #羽毛球 #源式羽球 #蟹羽龙枪
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zero白3年前
刘耕宏毽子操直播回放5.4 5月4日直播回放 #doudream创作者计划#doudream#doudream教育成长#doudream教育成长计划 #燃脂爆汗 #运动 #全身燃脂 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身 #刘耕宏 #本草纲目毽子操挑战
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东方燕 毽子2年前
直毛快速毽子。@东方燕 毽子 #踢毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #鸡毛毽子头
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#刘畊宏本草纲目健身操 #快速燃脂瘦全身 #全民健身 刘畊宏毽子操，本草纲目
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姐妹彤欣3年前
#刘畊宏女孩 #燃脂爆汗 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身 #本草纲目毽子操
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郝邵文直播精选好物1年前
#郝邵文 推荐#毽子 #东方燕毽子 #大白毽 #大白毽子 东方燕毽子成人健身比赛专用围踢大白毽疙瘩底平衡耐用小学生锻炼
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是小六吗4月前
上班上课的宝宝一定要学的：10秒快速出门毽子头！ 超简单的发型！10就能快速出门，通勤上班上课都能扎的鸡毛毽子头，主打一个懒人必备发型，手残党也能学会！#编发教程 #发型教程 #扎发教程
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美之恋美容美发沙龙11月前
#编发教程 #时尚毽子头怎么扎 #鸡毛丸子头慢动作教程 #快速扎丸子头教程 #时尚编发教程
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#快速燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #刘畊宏 阳光宅男 毽子操 周杰伦
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萱仔妈妈9月前
上班快速搞定的鸡毛毽子发型#开春这样穿清新又有质感 #女生穿搭技巧 #上班时间皮一下 #早春就要穿彩色的 #手残党也能学会的发型
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