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阿鸿健身2月前
健身必看！这篇视频将完美解决 你该如何摄入蛋白质的烦恼#健身 #健身干货 #蛋白质 #减脂饮食
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郑杰森-运动营养2月前
很多人蛋白质其实都没吃够#健身 #增肌 #减脂 #mkan增肌粉
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房莹医生讲代谢4月前
蛋白质吃太多竟会伤肾？护肾党必看的 3 个饮食真相！ 不少人觉得 “吃蛋白粉强肾”，结果越吃肌酐越高！护肾吃蛋白记住这 3 点： 普通人别超量：每天每公斤体重吃 0.8-1.0 克蛋白就够了（比如 60 公斤的人每天吃 50 克，相当于 1 个鸡蛋 + 1 盒牛奶 + 1 两瘦肉）； 肾病患者要算量：肾功能不好的人得按医生算的量吃，盲目补蛋白反而加重肾脏过滤负担； 优先选优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉这些 “白肉” 比红肉好消化，植物蛋白里豆腐、豆浆也不错，但别拿蛋白粉当饭吃！ 划重点：蛋白不是 “补得越多肾越壮”，吃对量才是护肾关键，不懂就问医生别瞎吃！ #医学科普 #高尿酸 #蛋白质 #护肾 #降尿酸
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李润庭营养师7月前
3秒算出你每天要吃多少蛋白质！ 公式一秒套用：身高cm－105＝标准体重kg×1.1（加10%浮动）= 每日蛋白质需求g，快来算一下，你今天吃够蛋白质了吗？#蛋白质的重要性 #每天需要摄入多少蛋白质 #蛋白质
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正教练2年前
我的一天蛋白质都怎么吃 吃多少？#减脂 #体重管理 #健身小白必看经验 #自律 #蛋白质
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尼基塔带你自律🥦🥚4年前
感谢粉丝们的支持，今天的干货纯靠个人经验，大家可以作为参考，谢谢#健康 #自律 #干货 #减脂 #饮食
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严Sir运动说2年前
如何每天吃够蛋白质#蛋白质
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清风教瘦2周前
一个万能公式，搞定一天的蛋白质怎么吃够！ #体重管理 #中年人减肥 #提高代谢 #减脂餐 #健康减脂
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小凡健身1月前
健身蛋白质要吃对，才能事半功倍 #健身氮泵 #健身 #蛋白质
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小高教练4月前
蛋白粉伤肾吗？如果你把蛋白粉当饭吃，那肯定伤肾的。 正常每公斤体重的蛋白质需求量是1.2-1.5g，算算吧！#涨知识 #vlog十亿流量扶持计划 #蛋白粉 #减脂 #增肌
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叶的减肥冒险3周前
减肥健身,蛋白质吃多少？ #减脂 #减脂餐 #减肥 #减肥小知识 #我的电子健身教练 @DOU+小助手
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武夷大牛牛5月前
给你们看看我日常怎么吃的蛋白质跟碳水#健身 #减脂 #饮食 #放纵餐#健身饮食
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王星生活3月前
每天1个鸡蛋，500ml牛奶，蛋白质还差60%！究竟该怎么补充?#王星生活 #健康饮食 #蛋白质
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鹏哥谈健康7月前
高蛋白饮食影响肾功能吗 #抖出健康知识宝藏#高蛋白饮食#肾脏健康#肾病
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Lara殿4月前
体重管理期，选择大于努力 又要控制热量，又要吃够蛋白质，该怎么选食材呢？#减脂 #减脂塑形 #保持身材 #减脂餐 #干货分享
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
徐医生有个法子，让您不怎么花钱也能对免疫力有好处哦#免疫力 #优质蛋白 #鸡蛋 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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姚健身5天前
一天70-100克蛋白质 1公斤体重1.2-1.6克蛋白质 50岁后尤其还力量训练的搞起来#中老年蛋白质 #力量训练# 肌无力#肌肉
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安丽华姐6月前
每天应该吃多少蛋白质，才能满足一天的营养需要。#蛋白质#纽崔莱#营养
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李好健身（线上指导）7月前
减脂饮食第二集：碳水蛋白质脂肪三大营养素摄入比例
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减重代谢手术喜哥5月前
#高蛋白饮食 #减重代谢手术喜哥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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注册营养师马里OK1周前
流感来袭，蛋白质吃够了吗？ 换季，蛋白质要吃多少？#换季 #流感来袭 #蛋白质
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胃肠外科高旭医生4月前
体内蛋白质达到这个值预防疾病和衰老效果最佳 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #首都医科大学附属北京潞河医院胃肠外科
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营养师一一5月前
今日话题：减肥该吃多少蛋白质？该吃多少碳水？#减肥 #蛋白质 #碳水 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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大榕树1月前
蛋白质吃不够大有人在 也不是很难#吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #蛋白质 #健身餐
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林崧健康饮食3月前
每天怎样补充足够的蛋白质
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科学声音联播3年前
怎样更好的摄入蛋白质？摄入量多少最合适？#健康饮食搭配 #健康 #科学
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金鹏讲血管4年前
#营养早餐 #营养 #蛋白质 @抖音小助手 每天我们应该吃多少克蛋白质？
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国民营养健康2年前
一日三餐如何摄入蛋白质？吃这些就够了#每日健康小知识 #国民营养健康
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小李不吃🐷2周前
很多人减脂期，要么蛋白质吃太少，要么已经高蛋白了，都没吃对！ #健康 #健身 #减肥知识 #变瘦 #健身干货
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阳光帆4月前
为什么我们每天的蛋白质总是吃不够？ #营养健康 #营养饮食 #营养科普
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吴新SY🥦5月前
《穷鬼健身餐》¥50搞定3天12顿！！！营养均衡好看还好吃！ #好好吃饭大赛 #穷鬼健身餐 #减脂食谱 #减脂餐
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薄肌阿柴4月前
极速早餐1.0 回复 @趁早的评论 #减脂饮食#减脂#夏日减脂大作战
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yoho诱惑3年前
算一算每天蛋白质摄入量#健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #吃出健康
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是小左不是大左4月前
穷鬼健身餐，成本5元，50克蛋白质到手。#健身餐 #减脂餐 #每日减脂餐
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蛋清.蛋清5月前
【吃的干净】对于减肥，很有必要！ #健身饮食 #减肥饮食 #夏日减脂大作战 #生活化减肥
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杨老师健身5月前
增肌，蛋白质应该怎么吃？ #增肌 #增肌减脂 #蛋白质 #增肌饮食 #蛋白质粉
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营养科学胡一只1周前
管理期应该吃多少蛋白质？一条视频告诉你 #蛋白质 #饮食习惯 #健康饮食 #减脂 #营养搭配
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轻衣快马7月前
#鸡蛋 #牛奶 #豆浆 #蛋白质 #健康饮食
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汪了个旺旺3月前
每天要多爱自己一点点，今天从饮食下手#有点上头 #肾炎患者 #肾炎饮食 ##健健康康平平安安 #狼疮肾炎
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易老师抗老研究所（看主页）4月前
每天的蛋白质如何摄入充足？ #抗老#抗衰#大健康#营养养生#内调#保养长寿#女性创业#女性健康计划#易老师说营养#易康赋健康
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張原赫同学！！！5月前
减脂减肥真的很简单，只要懂原理，会计算食物含量就好，不要迷信“好看的”减脂餐！！！#减脂餐#健身饮食#百日减脂
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函函力量-3折囤非遗·养生膏方12月5号1月前
#高蛋白减肥 #女性减脂 #突破平台期 看看你的蛋白质吃够了吗？
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薄肌阿柴6月前
有兄弟想看我的全天饮食 安排了奥兄弟们 #减脂期 #鸡胸肉 #夏日减脂大作战
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今天也要好好吃饭6天前
这是你一天至少要吃到的量 #减脂 #减重日记
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伏黑讲健身💪🏼3周前
健身必看，这篇视频一定能打消你健身期间对蛋白质的顾虑 #健身 #减肥 #健身干货 #蛋白质 原创@阿鸿健身
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胜唐体控3年前
50克蛋白质到底有多少？这个视频看完你一定要点赞收藏起来！#健康#健康新知派#减脂#蛋白质##营养#干货
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是我阿5月前
减脂期一味低脂饮食真的正确吗？应该吃多少脂肪，是否需要严格计算？#减脂 #减肥知识 #健康减脂 #瘦身 #脂肪
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顾博士说营养3月前
每日两鸡蛋，健康永相伴!大人小孩都需要，今天你吃鸡蛋了吗？ #鸡蛋 #健康 #营养 #饮食 #蛋白
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皮肤科孟宪芙主任3周前
大把大把掉头发？平时多吃这些食物 #抖出健康知识宝藏#医者精神以爱为光#健康科普破圈计划#医学科普#脱发
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Cekelor3天前
#糖尿病饮食#医学科普#医学故事
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小黎带中老年练肌肉6月前
增肌三个要点#健身#增肌#中老年
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首都儿研所吕小琴1周前
每天吃鸡蛋VS从来不吃鸡蛋，差别到底有多大！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #吃鸡蛋的好处 #鸡蛋的营养价值 #鸡蛋
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武夷大牛牛3周前
60-100克蛋白真的真的很多而且还有等体重1-2倍的碳水蔬菜所以不再要在说什么一倍碳水蛋白很少实际非常非常多，另外上班族跟学生党这款速食鸡胸肉真的很好吃可以入手哦#懒人必备 #健身饮食 #减脂好物分享 #减脂饮食#低脂低卡
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豪哥的探店日记（健身版）2月前
采访国内无差第一人——沈成龙 第二期 非常谦虚可爱的大男孩#健美 #沈成龙 #奥赛 #ifbbpro
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薄肌阿柴6月前
今天开始减脂啦 每天的训练饮食都会和大家分享#夏日减脂大作战 #减脂 #减脂饮食 #减脂期
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meng4天前
如果我发明了一天只吃50克就能管饱的食物会怎样？ 如果我发明了一天只吃50克就能管饱的食物会怎样？#美好惊喜夜安利计划
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减重医生尹雯雯（徐州市第一人民医院）3周前
替尔泊肽减肥平台期破局指南（下） #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减重医生尹雯雯#替尔泊肽#减肥平台期
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老周讲健身5天前
不谈吸收说增肌就是耍无赖 #知识分享 #干货 #涨知识 #增肌 #肠道菌群 快给你们“练成”了的兄弟们看看！健身先健脑的含金量还在上升
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乔巴的逆时生长1月前
钟南山的4个抗老习惯，把年轻储蓄起来#抗衰老 #逆龄 #健康饮食 #养生日常 #乐观心态
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