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林十啊4月前
我们其实本就拥有很多珍贵的东西 #情绪表达 #焦虑抑郁症 #不做比较 #做真实的自己不要去取悦别人 感觉现在有焦虑情绪 抑郁的朋友有很多 太多的人陷入虚无和不安中 各种华丽的美好的外在事物让人迷了眼睛 其实作为人类 我们本已拥有了很多 无需一直向外抓取 身外之物或许与快乐有关 但绝对不是决定性的 我们更多要做的 或许是关注自己的内心 给自己一些时间 给自己一些耐心和陪伴 首先 我们要尽量去培养一些能够长时间沉浸在其中的爱好 这样或许我们能脱离手机多一些 少接收一些让我们产生焦虑的信息 我们可以去培养运动习惯 游泳啊 徒步啊 跑步啊打球啊等等 也可以看书 我本人呢就是以前也不喜欢看书 但现在慢慢尝试让自己静下来 就会去看一些书 看书的时候很多的思绪都没有了 也不痛苦 很舒服的 还可以唱歌 跳舞 画画 喝茶 散步等等 即使要上班比较忙 也要每天抽一些时间给自己 哪怕用来放空 在下班的路上 听听歌 看看天空大树月亮星星这些 让我们感受感知到自己还是自己 之后要多关注自己拥有什么 我们其实拥有了很多 大部分人拥有健康的身体 健全的家庭 也不至于风餐露宿 我们人还有眼睛可以看风景 嘴巴可以尝百味 双腿可以去任何地方 老人常说 知足常乐知足常乐 如果一味的向外抓取又长时间得不到 这种消耗有时很致命 快乐或许与外在的一些有关 但绝不是决定性因素 我们得从心出发 感受任何一个细微的瞬间 带给你的感觉 这是人类独有的 这才是重要的 最后就是 要建立自己的内在世界 内在系统 告诉自己 我就是我 独一无二 无需听太多外界的声音 无需和他人做比较 无需自卑和担忧 因为这些都是无用的 只会凭添烦恼 你不是别人 别人也不是你 大家都是独特的 都有自己的一生要走 有自己的一生要去体验 有些花就是会晚开 花期不同而已 无需比较 建立自己稳定的内核 在自己的世界里 大胆体验和探索 最后的最后 痛苦不会消失 我们的目的是 缓解痛苦 寻找内心的安宁和自在 并且 终其一生 我们只有自己能陪伴自己 所以 一定要做自己最忠实的拥护者 欣赏自己 力挺自己 累了就允许自己休息 也允许自己不优秀 允许自己没有力气 但情绪总会过去 无数古人证明了这一点 柳暗花明又一村 也看清 人生就是如此 起起伏伏 然后再投入其中 感受酸甜苦辣 晚安啊各位 睡个好觉
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