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脊柱专家朱巍5月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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马马爱健身6月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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小白白白4月前
足弓重建。含易错点和退阶、进阶如果过渡，都有讲到。#欧阳春晓 #足弓重建 #小腿外翻 #直腿 #短裙
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运动康复珑博士6月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
骨盆前倾不知道怎么解决？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #健身干货 #运动康复 #邪健仙 #骨盆前倾
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中医骨伤张其彬6月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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景腾聊筋膜睡眠7月前
🦴盆前倾，做完跟这个动作就不想前倾了，去试试吧！#骨盆前倾 #健康锻炼#景腾#内容启发搜索 #运动状态
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中医赵书营医生4月前
骨盆前倾，可以做这几个动作#骨盆前倾 #动作训练 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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健哥完美体态4月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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关节外科闫天胜主任8月前
骨盆前倾怎么睡才科学#养生 #腰椎间盘突出 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #科普 @关节医生闫天胜 @抖音医疗健康小助手
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葛秋玲手法教学5月前
#佛山康复#手把手教学#手法教学#纯手法
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就爱吃香菜2月前
跟练 |金刚蹲［初学者练金刚蹲的正确姿势！ 骨盆前倾，跟骨支撑，足外翻的姐妹试一试，蹲完贼舒服#改善骨盆旋转 #锻炼打卡#居家锻炼 #强化腿部力量 #100天运动打卡挑战
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我是蒹葭3月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
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悦悦老师-专注运动养身1月前
骨盆前移和骨盆前倾肚子大，一定要练脚#居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆前移#肚子大
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李老师｜专注产康与普拉提培训5月前
核心床培训现场动作分享（一）——脚部练习。脚步练习是一个非常适合零基础的人去练习的动作，也是我们在教学零基础普拉提培训中教学的第一套动作，因为足底得状态直接会影响我们全身的关节排列与体态姿势变化，希望大家在练习动作的时候，更多的要学会发力模式，而不是一味的用重弹簧去加阻力，下面给大家分享下动作细节 动作目的： 1️⃣改善腿型（X/O型腿） 2️⃣改善下肢排列 3️⃣提高足底与核心的链接 4️⃣纠正下肢力线的一个动作 动作细节： 1️⃣骨盆保持稳定 2️⃣髋部发力推动滑床 3️⃣保持髋膝踝对齐（膝盖不能内扣不能外翻） 4️⃣末端关节要去延伸（力线的延伸） #零基础普拉提教练培训 #普拉提动作细节 #普拉提培训 #长沙零基础普拉提
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营5月前
别把扫把搞飞了。#健身 #健身干货 #骨盆前倾 #胸曲变直 #杨哥是我
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茗泰4月前
体态调整，骨盆前倾就这么练#健身 #健身干货 #体态纠正 #骨盆修复 #新乡健身
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臭屁丹💨1月前
回正骨盆✅可以结合置顶🔝骨盆训练一起#骨盆前倾 #体态纠正 #改善体态 #拉伸
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产后辣妈秋子5月前
#产后 仰卧英雄式躺不下去的？或者躺下去脚并不拢的！ 快来试试这个简单方法！#产后恢复 #骨盆前倾 #假胯宽 #瘦 @抖音小助手
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池恩穿什么4月前
改善骨盆前倾腰部不适保姆级动作教学跟练版！#体态纠正
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健哥完美体态5月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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小青凤（直腿瘦腿版）3月前
#热门话题榜入口 全身都有体态问题，应先从足弓开始，足部功能完善地基才稳固，力从脚起，先完善足部功能，再矫正骨盆前倾，体态矫正顺序，脚—-胯/骨盆—脊柱柔韧性+核心力量—背—肩—颈#体态纠正 #欧阳春晓 #身材管理 #纠正腿型
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康康阿城～4月前
你是否发现自己有骨盆前倾😖但是不知道该如何纠正❓骨盆前倾整个人的气质都往下提了😔想要纠正骨盆前倾，快点跟阿城练这三个动作吧🥳🚶🏻‍♂️
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是春红吖2周前
骨盆前倾，产褥期一个动作轻松矫正！产后妈妈别错过骨盆修复的黄金期，4min跟练超简单！#孕产 #产后恢复 #骨盆前倾 #腰痛 #人类幼崽成长计划
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运动康复找小关5月前
#骨盆前倾#脚踝#足底 #髋关节#骨盆
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任广义6天前
两个动作改善重心前移#骨盆前倾 #体态纠正 #运动康复 #功能训练
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方了个方4周前
全身体态问题该从哪里入手调整？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #体态纠正 #运动康复
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刚刚好小课堂2周前
体态调整小课堂🎉第一课！全身力线调整之脚丫！千里之行始于足下说的就是这个道理～想要腿直么？想要圆翘的屁股么？想要平坦小腹么？想要挺拔的胸部么？快跟刚刚老师练起来啦～#产后恢复 #体态纠正 #妈妈臀 #盆底肌修复 #产后妈妈
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运动康复~快乐小李🏂4月前
#扁平足 #功能训练 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓
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养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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运动养身-张老师1月前
骨盆前移一定要从脚开始练 #居家锻炼 #骨盆前移#骨盆前倾 #体态纠正 #产后恢复
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蜡笔小龙3周前
1:通过瑜伽改善骨盆前倾达到收颧骨的效果。 2:第四步慎做，一定要慢慢来。 3:第一步：环抱双膝，双腿拉向腹部，腰部不要离开地面。 4:第二步：束脚式，两脚掌心相对，膝盖打开。 5:第三步：静态臀桥，臀部发力，离开地面，行程一条直线。 6:第四步：英雄卧式，请看视频操作，（先不建议做，我先找找技巧和注意事项） #骨盆前倾 #收颧骨 #体态纠正 #英雄卧式 #男性觉醒
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高老师～邯郸运动康复2月前
#骨盆前倾纠正 #腰痛康复 #邯郸运动康复 #体态纠正
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居家健身的红呀3月前
新手零基础开始循序渐进收骨盆 改善假胯宽下腹突出腿型不正#健身怎么可能会没用呢 #下腹突出 #骨盆前倾 #腿型矫正 #假胯宽
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营4月前
摸地神功改善骨盆前倾✅两跳一摸，4组下来你可受不了！#健身 #骨盆前倾 #臀部训练 #杨哥是我
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本来运动3月前
脚后跟踩实地面，体态才能变好 #健身 #体态纠正 #运动康复 #功能训练 #骨盆前倾
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小杨4月前
瘦腿是真的没那么难！！ 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练，你只要去坚持，基本上60-70%的腿型问题都会解决，坚持下来都会瘦的！！！都去练练练～～#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
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余建文4月前
体态问题不需要加强这块肌肉放松那块肌肉，只需要调整足踝！#足踝 #体态问题 #腿型 #足部功能 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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养生的毛栗子4月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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GIA杨教练呀！3月前
骨盆前移先调整，你会越练越好看#体态调整 #产后恢复身材 #阜阳女子健身 #阜阳#减脂塑形
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一川集·运动·轻养·疗愈（素韵）1周前
足底力量起来后，很多体态问题都能解决#体态矫正 #产后恢复 #纠正腿型 #瑜伽普拉提 #身材管理
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合肥康复找大袁4天前
骨盆前倾邪修康复训练法#运动康复 #骨盆前倾 #康复训练
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大陈子体态4月前
骨盆前倾颧骨突出一个动作带你改善 #骨盆前倾 #颧骨突出 #下巴后缩 #体态纠正 #骨盆前倾纠正
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遵义赛班运动健康管理中心3月前
骨盆前倾怎么回正，分享一套在家就能训练的方法#体态纠正 #体态改善 #骨盆前倾 #运动康复 #居家锻炼
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尹教练的健身笔记4月前
改善骨盆前倾与髋关节灵活性的足部训练动作#运动康复 #健身 #骨盆修复 #足部力线 #健康
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景腾讲筋膜261月前
#瘦小腿#骨盆前倾#居家锻炼小技巧
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宋赞讲体态纠正5月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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柯柯好辣5月前
揭示拇外翻的真正原因和有效康复思路 #运动康复 #拇外翻 #扁平足 #直腿 #骨盆前倾
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在长沙教普拉提的VV4月前
适用于绝大多数骨盆前倾的人群#塑型瘦身 #健身 #体态调整 #产后恢复身材 #普拉提
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）3月前
骨盆前倾怎么办两招轻松帮助你 #纯手法 #骨盆修复 #体态纠正
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熙熙加油吖5天前
属于宝妈自己的时间，只想专注于自己，加油！#体态矫正#骨盆前倾#产后恢复#瘦肚子#足弓训练
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@爱运动的悦悦4月前
15天纠正骨盆回正躺练版‼️ 每天睡前1～5组，巨有用，赶紧动起来‼️#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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七分饱（变瘦变美版）2月前
拯救破烂体态第一天，都说足弓塌陷腿就不直，找了很多强化足弓的跟练，但对于我这种新手小白没有任何运动细胞的人来说，有难度就不容易坚持下去，这套欧阳春晓的足弓训练，是我可以接受的强度，加油加油！我要变美！#好身材练起来 #减脂塑形 #小腿外翻 #足弓塌陷 #减肥逆袭
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方了个方5月前
整体纠正全身体态第一步：站桩 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #站桩 #骨盆修复
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小陈爱运动4月前
9min拯救盆骨前倾❗️❗️练一次又一次的效果，真的太管用了#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #体态纠正
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