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博哥聊心理7月前
缓解躯体化的小妙招 焦虑来袭，可自己试着调节一下。#心理学 #焦虑#躯体化#博哥聊心理
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吕潇潇1月前
神经衰弱患者的自救，挑战做「100件小事对抗焦虑」 这次把自己还给自然#神经衰弱#焦虑#小众旅行地分享 #创作者中心 #创作灵感
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老李的10万粉实验4天前
6件让你快速解压、变快乐的方法。 #如何平复焦虑的情绪 #解压的方式 #情绪稳定 #如何保持快乐心态 #如何调整自己的烦躁情绪
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十亿小事记7月前
打工人如何破除周一焦虑。 #vlog十亿流量扶持计划 #周一 #打工人 #职场
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穆君说1月前
摆脱焦虑或许没有想象中那么难。如果你愿意试着把下面这十几件小事坚持做下去，生活自会悄悄为你铺出一条安宁的路。#情绪管理 #摆脱焦虑 #国学智慧 #成长之路 #修行
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熊掌加猪蹄（爱说版）8月前
焦虑分散注意力的三个小技巧 希望可以帮助到大家#焦虑 #焦虑症 #焦虑症自救
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庄子入门智慧3周前
怎样才能不焦虑？ 用行动代替思辨，用具体小事代替抽象杂念。 #读书 #认知 #庄子 #国学文化 #悟人生之道
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Ada772天前
缓解焦虑，我只做了这几件小事！ #心灵治愈 #反焦虑 #积极心态 #看到最后 #青年创作者计划
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道禅说3月前
不再焦虑 每天坚持这十几件小事，让你不再焦虑。#国学文化 #修行 #人生感悟 #悟人生之道
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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野蛮生长日记1周前
#如何解决焦虑？拒绝内耗#日常分享 ##上热搜 别让“想太多”消耗你！焦虑来时，先停下内耗，做3件小事：深呼吸、走一走、喝口水——稳住节奏，你比想象中更强大💪@DOU+小助手 @抖音小助手
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杨旭说关系4月前
每天坚持这13件小事，30天后让你不再焦虑 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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靠谱讲书詹青云1年前
如何应对无聊的工作？六个技巧防止疲惫和焦虑#焦虑 #职场干货 #工作 #詹青云 #靠谱讲书
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汉川朱会计2月前
2025都过了一大半，是不是还在迷茫焦虑？别慌！分享让自己摆脱内耗的10件日常小事，照做就能慢慢变优秀！ 1. 睡够8小时：晚10点睡早5点半起，中午补30分钟，精力满满搞事业；2. 认真护肤：清洁防晒做到位，不吃油炸，好皮肤自带自信；3. 看商业案例：学别人怎么搞钱，比如99元书单卖4600份，思路打开；4. 坚持记账：清楚钱花在哪，该花就花，不瞎内耗；5. 每日复盘：记触动你的事，像曾国藩那样改毛病；6. 阅读1小时：缺啥补啥，我现在读写作和投资的书；7. 固定运动：早晚各30分钟跳操快走，微行动更容易坚持；8. 听财经新闻：通勤时听，慢慢懂经济规律，选对方向；9. 找高人聊天：我同事10年炒1只股，5万本金月赚3000，都是聊出来的经验；10. 多说好话：夸自己夸别人，心情好还招财！2025剩下的时间，一起投资自己！你每天坚持做什么？评论区分享！#正能量 #生活感悟 ##创业女人 #提升自己 #女性智慧
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是最乖的宝宝啊4天前
克服焦虑的一百件小事（3）#抖音千亿流量扶持计划
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安娜的慢读时光6天前
做完这20件事后，我突然不浮躁了…#今日分享 #创作灵感 #上热搜 #日常生活 #读书分享
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曜辰-目标千万博主版3月前
焦虑吗？学会这13件小事你会轻松很多！ #知识科普 #干货都在这 #一分钟干货教学 #热点 #情绪
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合肥精神科何欣5月前
遇事就紧张，心理素质差，这六点对你有帮助#紧张 #焦虑#科普
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锦书坊8月前
当你感到不开心时，记住这5件小事✨｜治愈系自救指南 #情绪管理 #自我疗愈 #女性成长 #治愈系 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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燕赵中医王琳瑛7月前
教您一个狠招，焦虑症快速的恢复正常。#焦虑抑郁 #中医 #健康科普知识 #邯郸燕赵中医文化
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@李墨轩3周前
坚持小事缓解焦虑#热点话题 #生活好帮手
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亮亮医生6月前
10件成本极低，但能快速改善抑郁的小事！#医疗科普 #失眠 #抑郁 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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刘佳导师解焦虑5月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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豪的方法1周前
进一步有一步的欢喜，做好这5件小事，走出低谷，打败焦虑#创作者中心 #创作灵感 #生活感悟 #成长#知行合一
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进阶的七七3月前
坚持这14件小事，30天重启人生#人生哲理 #自我提升指南 #反焦虑 #正能量分享 #个人成长
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表哥讲高效成长3月前
不焦虑的13件小事 #焦虑 #自律 #养生 #存钱 #不焦虑
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是最乖的宝宝啊1周前
拒绝焦虑的一百件小事（2）做炸鸡腿 我发现让自己踏实的忙碌起来是拒绝焦虑的一个很有效的的方法，把自己的精力投射到一件具体的事情上，然后控制自己的脑袋不要去复盘过去的事情，复盘过去就相当于把自己所受得伤害在经历一遍，但是我的焦虑小姐啊，做的还是不够好，经常在深夜痛哭，不过会好的，努力总会有收获，把注意力精力全部都放在自己身上。我是天秤，一个永远会千千万万次拯救自己的星座。加油！
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老张不胡扯2天前
焦虑时别骂自己！3分钟搞懂情绪自救法 迷茫是目标没拆细，急躁是精力没管好… 成年人的安全感，都是自己给的。 👉 今晚试试：写下明天进步的1件小事 #自我成长 #情绪管理 #自律打卡 #认知觉醒 （你最近被哪种情绪困住了？评论区聊聊）"
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刘佳导师解焦虑6月前
走出焦虑的困境，有一个关键的认知 #心理学 #情绪管理 #认知 #焦虑
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周围血管储主任2月前
经常焦虑怎么办？记住三做三不做原则，帮你摆脱焦虑困扰 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #新一代抗焦虑 #焦虑 #失眠
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刘佳导师解焦虑3月前
从现在开始，每天让你多做这两件事， 让你告别那个焦虑内耗的自己。#焦虑 #情绪认知 #干货分享
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河马校长4月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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笑笑懂心理7月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
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大力老师|心灵成长疗愈2周前
别再瞎操心了！这4件事不管，反而更幸福。摆脱焦虑的关键：学会“不管事”，你会发现世界都变了。#焦虑#内耗#心理健康#心灵成长
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是最乖的宝宝啊2天前
克服焦虑的一百件小事之沉浸式打扫房间 清扫是一个很治愈的过程，因为在这个过程中，房间的杂乱被整理了，就像长在心头的杂草被清理了一样，同时，身体上的疲惫会促使你无法去思虑哪些无谓，无聊的瞬间。#克服焦虑 #亿万流量扶持计划
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九三学长3年前
12件事帮你摆脱焦虑，重新拥有幸福生活#焦虑 #自信 #自律 #大学生
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星悦小美女PKU7月前
今天来分享我缓解焦虑的宝典！！！ #焦虑 #书籍推荐 #读书分享 #缓解焦虑 #读书成长
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心理导师王愚3月前
13件小事让你轻松不焦虑#情感共鸣 #婚姻 #行为心理 #焦虑 #内耗
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表哥讲高效成长2月前
让你不焦虑的13件小事 #不焦虑 #不恐惧 #解决拖延症 #表哥讲高效成长 #上热门话题🔥🔥🔥
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道禅先生3天前
不再焦虑 每天坚持这十几件小事，让你不再焦虑。#智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道 #认知 #提升自己
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营养师丁香5月前
焦虑、压力大、入睡困难、半夜总醒的睡不好星人看过来…… #知识科普 #睡眠障碍 #皮质醇 #焦虑 #失眠
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依妈自律成长2周前
44岁自律3年：这6件小事，治好了我5年的焦虑#早起 #中年女性 #中年觉醒 #李筱懿 #李筱懿新书
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悟道内求1周前
不再焦虑，每天坚持好这十几件小事，让你不再焦虑。##正能量 #自我修养 #禅语 #身心健康
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多妈琳达2月前
家庭教育指导师分享「让孩子变聪明的100件小事儿」，第1期 拒绝焦虑，底层建设做好了才能堆砌高楼大厦#育儿 #孩子教育 #幼儿教育 #家庭教育 #上热搜
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大力老师|心灵成长疗愈3周前
告别焦虑失眠胡思乱想，这2件小事拯救不开心！#女性心理健康#告别焦虑#自我疗愈#情绪管理
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玉山主璐姐2周前
这八个技巧，让我不再焦虑 #女性成长 #女性智慧 #高级感#高级珠宝 #珠宝定制
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野生蛋糕5月前
1个人体验，100件缓解焦虑的小事。一个人看展览！ #1个人 #vlog十亿流量扶持计划 #看展览 #治愈自己 #独处
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是最乖的宝宝啊1周前
克服焦虑的一百件小事之爬山 Emmm，怎么说的，每个人都有自己无法和别人分享的痛苦，来自于工作，家庭，社会各个方面，而成年人的世界，诉说苦衷太不容易了，还经常被视为心智不成熟，所以这种情绪常常会以焦虑的形式出现，通常我处理这种情绪是大哭一场，但是处于一个大家庭中，这么做似乎有点……，所以常常压抑到笑着笑着突然流下了眼泪，但是我讨厌负能量，更讨厌负能量的自己，并且我无法容忍自己永远处于这种低能量，负能量的情绪中，所以我将会通过一些小事去改变现状，我会将这个过程记录下来，今天是第一天，是好的开始，是好的一天。
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晋翔谈心理6月前
#心理学 #焦虑 #抑郁
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动物小书电1周前
减少内耗，缓解焦虑这 6 件小事真的很有用! #好书分享 #治愈 #书单 #自我提升 #焦虑
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杨金美2周前
#持之以恒地做些简单之事，让焦虑不再成为负担。#
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女神进化论1周前
不想玩手机时可做的九件高回报小事 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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晚晚解回避5月前
做好这8件小事，让回避型持续爱你依赖你#回避型依恋人格 #回避型人格 #亲密关系 #焦虑型依恋人格 #恋爱心理学
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感染科龙医生2月前
不想焦虑越来越严重，日常做好4件事！ #新一代抗焦虑 #焦虑 #晚安超能力#抖出健康知识宝藏 #健康科普 @DOU+小助手
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琁💕4月前
30秒告别焦虑：7招甩掉烦恼，活得更舒展～#女性成长智慧 #自我提升与成长 #自我认知 #情感疗愈 #girlstalk
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大明谈焦虑5月前
要想彻底走出焦虑，要改掉这个坏习惯。 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
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今解5月前
2件成本极低，但能改善情绪的小事… #抖音精选 #心理学 #自我疗愈 #真的很summer #我的情绪被落日治愈
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罗一一罗1年前
克服焦虑的小事 可以做什么事情来降低自己的焦虑？ #焦虑 #情感共鸣 #拒绝焦虑 #认知 #情感治愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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启明老师心灵护航4月前
帮助孩子走出抑郁很简单，只需做好这三件事#家长必读 #孩子抑郁 #孩子躺平 #孩子不上学 #沉迷游戏的孩子
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衣瑾好睡眠4月前
睡前做这3件小事，10分钟入睡不是梦！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #失眠焦虑 #睡眠障碍
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主持人Rita6月前
对抗焦虑最好的运动，第一名并不是跑步。#能量 #运动女孩 #vlog #40岁
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内分泌科付鹏医生1周前
每天坚持这13件小事，让你不再焦虑#焦虑 #存钱 #人生感悟 #早睡 #硬核健康科普行动
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一二菩提手串1周前
积善之家必有余庆🙏能量低时 10 件小事帮调频#正能量 #传统文化 #积德行善 #文玩人 #盘串
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怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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焦虑最怕你做4件事#焦虑 #手抖 #情绪低落 #抖出健康知识宝藏 #焦虑科普指南
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