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李老师职场就业能力陪跑4月前
不知道自己适合什么岗位怎么办，看这条就够了#第一份工作应该选什么方向 #职业规划 #求职 #dou+小助手 #就业
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文琦体育（体考集训）1年前
什么叫做跑步有天赋，如何判别自己更适合短跑还是长跑？（体育生在选择专项时，可以进行一定的参考）今天这期视频将给你答案#体育生 #中考体育 #田径#文琦体育
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小王爱跑步（导师）7月前
第73集｜ 如何判断适合自己的跑量#跑步 #跑步干货 #中长跑 #跑量 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点 @跃动装备库体育服饰
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阿步健康跑1周前
轻松跑、有氧跑、节奏跑，怎么区分？有啥用？适合哪些人？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步干货 #有氧跑 #传递奔跑的力量
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MVP传记4月前
如何判断自己适合练习什么体育项目？#体考生 #体育运动 #运动训练 #运动健身
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送外卖的零点壹柒8月前
我给大家说明白。畅跑，乐跑，乐跑远，同城核心的区别。看看自己到底适合哪个。养家糊口还是得乐跑和同城核心，自己混日子呢，众包就ok#美团众包 #外卖小哥 #外卖日记
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灵魂跑者【第一赛道】5年前
怎么判断自己适不适合跑步减肥？这里有一个比较简单的方式～
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八戒穿西装1月前
如何判断 你能否驾驭一双顶碳跑鞋❓ 如何判断自己能否驾驭一双顶碳跑鞋，其实方法很简单 你就穿着它跑个20公里左右，如果在十五公里之后，你还能保持一个较快的配速，依旧能踩得动中底的碳板，依旧能控制软弹的中底落地不崴脚，那么你大概率能够驾驭#跑步治愈 #跑鞋 #跑鞋推荐 #碳板跑鞋 #顶碳跑鞋推荐
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乌桃绸茶1年前
如何判断自己的途中跑是否符合生物力学3 #体育生 #百米短跑 #体考 #广东体考 #福建体考
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廣東🇨🇳6月前
跑步快慢看天赋？这3个身体特征，看看你是不是跑神#跑步天赋 #运动天赋 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马
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十堰曹操出行4月前
一分钟判断你适不适合跑网约车#十堰 #网约车#曹操出行 #十堰工作 #十堰赚钱
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粤翔黄sir（暑假训练招生中）4月前
判断自己是不是和当一名体育生，其实并不难#体育生 #体育高考 #体考 #体育生日常 #高考
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
如何判断适合练长距离还是短距离#中长跑 #马拉松 #田径 #跑步 #运动
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张轲同学6月前
李宁飞电5C都3开了！现在能买吗？ 先判断一下，适不适合自己！#跑鞋 #跑步 #鞋狗的日常 #李宁 #飞电5c
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龙龙不懂鞋3天前
1-2开的预算‼️照样能训练能通勤‼️ 我最近体验下来这两双鞋我觉得适合一些入门级的新手阶段跑友，360XSE和火箭7Pro，1-2开的预算，除了有性价比以外它们的配置和性能调教也符合入门跑者，具体如何这期视频来和大家聊聊吧！ #跑步鞋 #运动鞋 #跑鞋推荐 #跑鞋 #运动装备
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刘浩、（泽哥妍妹外卖版）2月前
如何判断自己适不适合跑外卖，方向感、身体素质、稳定心态。。 #外卖小哥 #众包骑手 #vlog日常 #经验分享主播 #抖音创作者大会
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向老师3月前
夏训，到底跑间歇，还是长距离？来，看这2个指标，告诉你怎么跑！#南京向老师 #跑步 #夏练三伏 #三伏天怎么减肥更有效 #马拉松
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徐校长爱跑步- Sir4月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 大步幅和高步频怎么选？
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原来是小帅🛵（兼职众包仔）4月前
和朋友们分享一下我的菜鸟级跑单求稳法，选择适合自己的方法最为重要！我也知道那些拿五七八十多单的大神很厉害一趟一百多，可那不适合我（视频比较长，如无耐心看完的朋友可以滑走；我只是分享一下我的跑单心得给我的朋友们）#外卖小哥 #骑手日常 #打工人 #众包 #保持热爱奔赴山海
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碎觉（三角洲行动跑刀代肝）3天前
三角洲的逆天玩法来了#三角洲行动 #三角洲行动代肝 #内容过于真实
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做梦特长生1年前
体考体测｜800m该如何跑！#体育生 #体考体测 #多威隐忍#多威飞天PRO
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朱朱凱程🍋7月前
李宁飞电5E和特步3.0Pro哪个跑场地更好？千人千脚，找到适合自己的！#跑鞋 #碳板跑鞋 #李宁#特步
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足球柳教练-杭州柏木单招8月前
足球人如何快速判断自己适合踢什么位置（二）#足球 #足球技巧 #足球人 #球场 #足球的魅力远远超过你的想象
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亦文亦武9月前
找准适合自己的心率区间，你才能跑的健康且无伤. #心率跑 #心率区间 #跑步 #马拉松
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临沂飞体创始人王教（助力体育高考中考）3月前
哪来那么多捷径，只不过是换了个适合自己的赛道努力罢了#体育生 #体育生训练 #体考生
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跑丑不跑快🥷6月前
我只说实话 日常通勤和跑步这样选鞋既舒适又健康哦#今天你跑了吗 #VANS #极路客滑板鞋 #薄底鞋 #内容启发搜索
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顾怡雯4月前
HRV怎么看？对跑步训练的影响？如何提高？ 有一个数据可能比你更了解你的身体状态 它可以告诉你今天适不适合高强度训练 判断你昨晚恢复得好不好 甚至预测你能不能跑好一场马拉松 它就是HRV 一篇一个跑步数据，今天我们就来聊聊心率变异性HRV #心率变异性 #HRV #hrv #跑步 #马拉松
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多威官方旗舰店精选号5月前
不同足弓，怎么选适合自己的跑鞋 #跑鞋 #好鞋推荐 #跑鞋推荐 #干货分享
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@魏大姐碎片4月前
适合自己的运动方式才是最好的运动。#跑步 #初跑者 #慢跑 #中年运动
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田径世界冠军田玉梅7月前
居家步频测试第二个技巧来啦 #田玉梅 #步频 #短跑技术
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梁小兵3月前
如何达成10公里跑目标？#慢跑 #纪录美好生活 #有氧跑 #健康跑步
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沈阳贴地飞旺仔9月前
MAF180跑法，到底适不适合自己，至少用两年#干货分享 #低心率有氧跑 #跑步
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赵安迪Andy4月前
5个方法降低跑步心率 #内容启发分享计划 #TA的精选你的清单 #跑步 #马拉松 #心率
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骨科何磊医生3天前
单腿直立判断跑步能力。#慢跑 #单腿直立 #跑步受伤#膝盖 #抖出健康知识宝藏
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张公子（外卖小哥）5月前
我跑的是众包，大家现在跑什么模式？ #外卖小哥#众包骑手#黑骑士更专业的外卖车#黑骑士外卖车E10#骑手
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CC爱跑步11月前
安踏G9来咯 安踏G9适合什么样人群，一起看看，你会购买吗。#跑鞋 #马拉松 #安踏跑鞋推荐 #真实测评 #跑步 @G9大帝(鸡脚大帝) @安踏体育 @安踏跑步旗舰店
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跑步老爸郎叔8月前
周末15公里慢跑，困难的不是跑起来，而是跑步时自己的内心戏，你们内心戏多吗？ 也分享一条我常跑的路线，香蜜湖一圈正好5公里，林荫和坡道都有，非常适合训练！ #跑步 #晨跑 #晨跑治愈一切 #马拉松 #今天你跑步了吗
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THU⚡️李俊霖1年前
文案：有氧跑怎么跑最高效？今教你有氧跑技巧！快来跟我一起运动起来！#keep智能运动手表#跑步#体育#运动
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凯瑟士4天前
怎么判断自己适合短跑还是中长跑 #中长跑 #短跑 #体育生
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yoshi西装大叔4月前
夏天间歇跑怎么安排才合理？推荐两种策略！ 夏天间歇跑，再怎么做都挺辛苦的。 气温高、湿度大、心率飙升，一组没跑完就满身大汗，有时候甚至怀疑“这到底是不是在锻炼自己，还是在伤害自己”。 但我们都知道，秋冬的马拉松成绩，不是在秋天才开始准备的，而是在这个大汗淋漓的夏天打下基础的。 所以与其硬扛到底，不如科学安排——今天就跟大家分享我在高温下做间歇训练时的两个策略，也有科学文献做支持。 🧠 间歇训练的四个关键变量 简单来说，间歇跑可以从四个维度去调整： 1.配速（速度） 2.每组距离（如400米、800米、1000米） 3.组数（训练总量） 4.间歇方式与时间（站立/慢跑、休息时间长短） 而在夏季训练中，这四个变量的搭配方式至关重要，因为高温对身体的生理负荷是显著增加的。 根据González-Alonso等人在1999年发表在 Journal of Physiology 的研究，高温条件下运动时，核心体温和心率显著升高，甚至在低强度下也更快达到疲劳阈值。因此，在热环境中训练时，不降低训练“质”，就必须调整训练“量”和“节奏”。 ✅ 第一种策略：保持速度，调整结构 我个人在高温中常用的方式是： •保持原本的目标配速 •延长休息时间 •适当缩短每组距离 •增加组数以维持训练总量 例如，平时我会以3分18秒/km的配速跑1000米×5～6组，组间200米慢跑。 但在高温天，我会改为3分15秒/km的配速跑800米×8组，组间休息改为站立2分钟。 这种方式的好处是：强度不变，心肺负担降低，容易完成且不容易崩盘。 这一思路也得到了支持：在Medicine & Science in Sports & Exercise期刊上，Nybo et al.（2014）指出，通过适当延长休息时间，可以在炎热环境下保持高强度训练的完成率，同时避免过度的热应激与脱水风险。 ✅ 第二种策略：拉高强度，缩短距离与组数 另一个方式就是做“重复跑（Repetition）”。特点是： •配速更快 •距离更短（如400米） •组数减少 •休息时间大幅延长（3～5分钟） 这类训练的核心目标是提升： •速度基础 •肌肉神经系统反应 •跑步经济性 •乳酸容忍度 例如，我会以3分00秒/km的配速跑400米×8组，组间站立休息3～5分钟，等心率降下来再开始下一组。 一起加油！#抖音送你去跑马 #马拉松训练 #跑步🏃
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通勤和跑鞋1年前
教你挑选，适合自己的慢跑鞋。#跑鞋 #慢跑鞋 #缓震跑鞋 #稳定支撑跑鞋 #马拉松
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起劲旗舰店4月前
想高效燃脂？这个跑步配速得记住 #跑起来生活才起劲 跑步的时候，啥配速燃脂效果最好呢？这主要得看你自己的心肺能力，一般来说，中等强度的配速最合适。你可以从心率来判断，保持在最大心率的60%到70%就行。最大心率大概就是220减去你的年龄。这时候身体主要靠脂肪来供能，而且能坚持更久，总的燃脂量也更高。也能凭感觉来，就是跑步的时候能正常说话，但没法轻松唱歌，差不多就是“能聊天的配速”。这个强度下，既能保证燃脂的比例，又能跑挺长时间，不会因为太累跑一会儿就停下来。所以说啊，不是跑越快或者越慢燃脂就越给力，中等强度、能长时间坚持的配速，才是燃脂最划算的“黄金档”呢。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选
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小林的日记6月前
如何最低成本的体验跑外卖？适合刚入行的新人朋友 #外卖小哥#跑外卖
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都昌师兄5月前
三条川藏线，选条适合自己的跑。 放暑假了，想跑川藏线的朋友们，三条路线等你来！#自驾西藏 #317川藏线 #318川藏线 #349国道 #都昌
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瑶瑶妈妈爱种菜4月前
前几天发的跑外卖🥡的视频，很多姐妹问怎么跑，今天出个教程。其实很简单，最难的就是你开跑的勇气✌️✌️✌️，刚开始也不要想跑很多💰，新手时薪20左右吧，熟了3.40.50都有 #外卖日记 #外卖vlog #外卖小姐姐 #下班送外卖 #京东外卖
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小破驹5月前
#跑鞋测评 361度碳板跑鞋横向对比 #飞燃4 #飞飚2 #飞飚future2
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王立鑫Tony6月前
跑步新手必看❗️怎么选一块适合自己的手表 怎么选到一块专业的跑表来帮助我们科学跑步训练？以下六点我觉得是选择一块专业跑表的重要参考标准：（重量、数据监测、定位、续航、品牌、配套训练课程）#Suuntorun #跑步装备 #运动手表推荐 #马拉松手表
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跑步老爸郎叔5月前
三双性价比很高的多威跑鞋，300上下的价格，初阶入门小白，进阶跑者都能找到适合自己的选择，征途3，临界3，战神4 PRO，你会选哪双？ #多威 #多威跑鞋 #跑鞋测评 #跑鞋 #好鞋推荐
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不着急905月前
公路车和山地车怎么选？ #公路车 #山地车 #骑行装备 #不着急九零
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四飞6月前
跑步新手 vs 跑圈进阶？帮你选对跑步机！ 这次我对比了两款热门跑步机，虽然同样来自麦瑞克， 但适合的人群和使用场景，还是有一些区别：  - ✔️ 如果你是小户型用户、刚开始运动，主要目标是减脂， 那小白犀二代Pro会更轻巧灵活，日常使用更友好。  - ✔️ 如果你追求更强的跑感体验、有进阶训练计划， 那幻影X5 Ultra凭借高阶缓震和硬核配置，可能更对你胃口。  - 两款跑步机都搭载了麦瑞克自研的APP： Merit超燃脂APP，提供丰富专业的燃脂课程，而且还联合DeepSeek打造了AI私教Mia，可以在线解答你的健身疑问，量身定制专属训练计划。  绝影之竞APP，把运动和游戏结合起来，让坚持变得没那么枯燥。  - 买跑步机这事儿，真不在于贵，而在于选得对。 希望这条测评，能帮你找到那台——用得久、不吃灰的搭子！  - #家用跑步机推荐 #麦瑞克跑步机 #麦瑞克跑步机小白犀二代Pro #麦瑞克跑步机幻影X5Ultra#跑步机
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晖哥慢跑6天前
如何选择一双适合自己的跑鞋？#跑步#跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #缓振慢跑鞋的优点
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BarretW温先生🐻3月前
凯乐石FUGA EX家族跑山鞋 | 总有一款适合你 本次给大家带来凯乐石FUGA EX越野跑山鞋家族矩阵的介绍。一共包括以下三款鞋子： EX3 适配距离：20K-100K 定位：越野跑鞋中的万金油 建议：当你不知道选什么鞋子的时候，EX3就是最好的选择。 新出配色（橙澈青蓝）都很好看，越野跑山和徒步的话，非常上相。 EX PRO 适配距离：50K以下（大众）、100K 168K（大神） 定位：竞速神器竞速神器，性能怪兽 建议：需要有一定脚踝能力去驾驭。 EX330 适配的距离：100K，168K 、330K （短距离慢摇选手也OK） 定位：长距离越野跑山鞋 建议：如果你是大体重跑山爱好者，或者已经不是纯小白阶段，开始进阶30K以上距离，想要有更好的脚感，EX330也适合。 具体讲解见视频。 #凯乐石FUGA #EX330 #越野跑鞋 #EXPRO#EX3
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跑不快的吴二6月前
618怎么选｜运动通勤跑鞋大对比！ 自用无广 放心观看 #运动鞋 #跑步鞋 #通勤鞋 #慢跑鞋 #缓震鞋
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红薯鞋院6月前
怎样选择适合自己的跑鞋 看完不纠结 #新手跑鞋选购指南 #创作者中心 #创作灵感 #跑鞋推荐 #跑步装备
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王石4月前
可以聊聊怎样判断自己能做什么 #时话石说
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成大喵说鞋【跑马】9月前
竞速碳板跑鞋长这样 #碳板鞋长什么样 #跑步 #跑鞋 #碳板跑鞋 #跑步那些事
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BarretW温先生🐻5月前
越野跑下坡｜适合新手的训练方式 越野跑下坡如何下坡 （适合入门跑者，如何开始训练） 越野跑一般分为两个部分 1、入门小白刚开始越野，目的是安全，享受比赛，磨练技术，积累经验 2、进阶型选手，有一定经验，开始追求速度和距离，需要大量经验基础。这个建议大家多看大神的教学帖子，我非常喜欢凯乐石杨帆教练的视频，大家可以去翻看 小白入门的几个基础逻辑 1、克服恐惧。从小缓坡开始，上来找感觉，不要追求速度 2、增加力量训练。没有力量训练的基础，所有的速度都是损伤身体换来的。 3、进阶到技术路段，技术路段先稳，找到自己喜欢的方式，然后慢慢快起来。 不管如何，体量好、体重轻、柔韧性好，是下坡稳定并且快速的基础，竞技体育，练是王道 大家一定不可心急，越野跑风险大，受伤需要很久才回复，并且有心理阴影 所以一定循序渐进，多跑，多想，多看，多学，多用 祝大家都能快乐的享受山野之乐。 #越野跑下坡 #越野跑 #越野跑技巧 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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清华田径人-侯少卿5月前
起跑器上的很多细节，大家需要去感悟，适合自己的才最好！#体考训练 #短跑 #体育生#清华田径人
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林熊猫-认知成长4月前
1分钟自测：你到底适不适合创业？创业者的7个核心品质。 。 。 #知识分享 #创业 #认知#商业思维 #辞职
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@魏大姐碎片5月前
我是初跑者，就要了解自己的心率区间#初跑者如何降低心率 #跑步 #慢跑
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全网最拼大学生💫6月前
跑鞋是消耗品性能是逐步衰减的，选适合自己的就可以，不要盲目跟风消费。大家有穿过G9的评论区留言，分享使用体验#安踏跑鞋 #田径体育生 #马拉松
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多哆饲养员🍼6月前
跑外卖想入手一台电动车，却又不知道怎么选择？一条视频让你清楚怎么选。#外卖小哥 #记录真实生活 #众包骑手
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