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兵哥，兵哥286.85月前
老四步男步交叉步，慢动作，希望能帮助到你
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蒋帅哥2月前
Rumba Walk四个步骤 你学会了吗[笑脸] #简舞蹈蒋帅哥 #蒋帅哥教拉丁 #伦巴walk#教学分享#拉丁舞
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曳步舞小白7月前
我把鬼步舞分为四步，首先腿一前一后（我一般是左腿在前，右腿在后），第一步：右腿往前抬，左腿顺势后滑，后滑位置为两腿刚迈开的中间位置。注意：右腿抬起后要竖直，不要弯曲！ 第二步：右腿竖直落下，左腿在右腿落地的同时后滑。 第三步：左腿往前抬，右腿顺势后滑。 第四步：左腿竖直落下，右腿在左腿落地的同时后滑。 第三步和第四步的注意事项和第一步和第二步一样。 最开始练的时候要一步一步慢慢来，自己每动一步都喊着1234，喊着口号去练习，练习时间长了在慢慢加快。 每天跳跳可以减肥锻炼身体，有不懂的可以私信我。#曳步舞 #鬼步舞 #减肥
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MO ·WU 模特4年前
模特台步四步分解。#模特#学习 #童模
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滨海新区艺琦舞蹈9月前
伦巴必练基本功之前进走步，四个步骤让你在跳舞时拥有大长腿🤩#成人拉丁舞教学零基础 #拉丁舞 #基本功练习 #国标女孩 #拉丁教学
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frozentoronto9月前
四步解锁倒滑压步？静态和动态分解动作练习！ #运动 #每日运动 #滑冰教学 #冰球训练 #小孩滑冰教学
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沈先生商业1月前
想创业赚钱的四步，1.先迈出第一步 2.设计最小可行方案 3.细化和修正 4.持续改进#创业#赚钱#商业思维 #认知 #创业灵感
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曳步舞杨子香香8984年前
#走舞四步#基本步练习 #热门推荐 简单的几步即锻炼身体协调性，也开发大脑的灵活性，看看左左右右的有没有难到你
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海北老师（谈专业就业）2年前
遇到难题就退缩 分四步走 #孩子教育 #海北老师 #学习方法
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饱儿爱学习4月前
认识钟表，四步搞定‼️#认识钟表 #认识整点和半点 #时钟 #数学启蒙 #数感启蒙
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模特导师【莲姐】8月前
#走姿 四步骤提出勾落#模特走秀 #模特培训 #走路带风 #童模培训
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
好看的基本功，必须学起来！ #零基础基本功练习 #零基础教学 #简单易学 #滑胯基本功
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温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 温岭中考体育训练 引体向上 #温岭 #温岭引体向上
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成都大鹏教游泳1月前
成人想要自学蛙泳，一个视频就可以解决，点赞收藏，跟着视频这四步跟练起来吧#学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #自学游泳 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王者荣耀秀水1周前
公孙离正面拉扯四步：看人数 等先手 不连招 会拉扯！#青年创作者成长计划 #抖音农言农语大赛 #在抖音分享100个王者故事 #在抖音共庆王者十周年 #在抖音记录我的王者本命
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安老师家庭教育7月前
做好这四步，帮你告别孩子沉迷手机#青春期 #沉迷手机
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丰县云帆心理咨询1年前
四步走出冲突：如何用非暴力沟通化解矛盾 在这个视频中，我们将分享非暴力沟通的四个关键步骤，教你如何在冲突中表达真实感受与需求。通过冷静反思和尊重交流，转化矛盾为理解，让你的沟通更加有效和和谐！#非暴力沟通 #情绪管理#人际关系 #冲突解决 #心理学
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飞飞姐3月前
新人敢于迈开第一步不要研究太多都是边跑边学#vlog日常 #送外卖 #宝妈兼职跑外卖
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氛子地理研究所2周前
氛子地理核心考点60秒丨河漫滩 河漫滩行程四步走！#河漫滩 #高中地理 #地理科普 #地理知识 #自然地理
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糙汉子-刘2月前
减肥真不难，就这4步
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一休叔叔（游泳版）5月前
四步学会自由泳，自由游泳步骤，教练都是这么教！#自由泳 #自由泳教学
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养生小妹婧婧4月前
四步手指操，一起练起来！ #手指操 #养生 #动起来
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哦豁的55月前
来 学滑步 成为一只旋转陀螺只要四步(˵¯͒〰¯͒˵) #hiphop基础 #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈地图 #女生帅起来 #街舞
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
蛙泳手的详细步骤！#蛙泳 #蛙泳手 #游泳技巧 #游泳教练培训 #游泳健身
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路探社·路社长6月前
普通人提高自己最快的方法：三个字 #自我成长 #自我提升 #提升自己
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凡辰7月前
握笔步骤总结为四步：捏、托、靠、垫。#握笔姿势 #练字 #手写 #行楷 #连笔字
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单色中国舞昊天老师7月前
古典舞练习技巧：四个步骤练好平转 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #单色舞蹈教练班
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庞老师学习方法7月前
数学应用题全对的四个关键步骤 应用题一分不丢的秘诀其实就4步。 又稳又准又快的方法就是应用题四步法， 学会了可以大大提高孩子做应用题的能力，养成严谨的解题习惯 #小学数学#应用题 #数学思维 #数学学习 #学习方法
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主持人 俊昇5月前
极简婚礼流程，拿走直接用，关注收藏保存起来#婚礼主持 #备婚攻略 #极简婚礼 #备婚
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赵伦练心理1月前
焦虑 怕这怕那？4 步练习稳状态，西格尔研究支持可收藏 1. 如果你常有焦躁不安、匆忙急促、与当下自己脱节的情况，或是总怕这怕那、顾虑太多，普通人最推荐的方法就是四步练习。 2. 【此视频方法为精简版，融合了脑科学家丹尼尔·西格尔的前沿研究】，坚持练习必有收获，它有助于安抚过度紧张的状态，还能提升稳定感与安全感。 3. 建议点赞收藏，等需要的时候，你就知道该怎么做啦！#焦虑 #心理 #正念 #正念解焦虑赵伦
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嘉尤吧汽车尾气清洁剂1周前
科普篇《四步解锁汽车奔跑的奥秘》#涨知识 #知识科普 #汽车知识
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阎朗朗声乐讲堂4天前
零基础学唱歌，记好这4步#零基础学唱歌#唱歌技巧#声乐
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平平爱滑板～（招学员）8月前
四步教新手入门扭陆冲又快又好看？ #滑板#陆冲 #滑板教学#抖音二创激励计划 #李惠利
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高尔夫放大镜7月前
先击球，再刮草，四步教会你打出扎实的击球！！ #高尔夫 #高尔夫挥杆 #先击球再刮草 #高尔夫教学
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何何啊何何1年前
管不住嘴 我只能迈开腿啊 哈哈哈#减肥 #日常vlog #松弛感 #自律 #自媒体
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让老谢飞2年前
成年人让你超越同龄人自学技巧，能做到这四步，你可以快速地进入任何领域，成为专家#自学 #自学能力 #学习能力
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奶昔老师教英语7月前
单词拼读的四步法，建议收藏起来学习哦！ #零基础英语 #单词速记 #拼读规则 #英语 #自然拼读
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素潇sushi1年前
央行数字货币桥究竟是怎么运行的？关键流程共有这四步 #数字货币 #数字货币桥 #央行数字货币 #央行数字货币桥
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小付老师吖4月前
暑假弯道超车，小学数学预习四步法则⚠️暑假不拼就落后#上热搜 #涨知识 #内容太过真实 #普及知识 #干货
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卜乐说减重4月前
先管住嘴还是先迈开腿？减重怎么做效果更好？#减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #体重管理
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瑜伽小王子5月前
四步搞定鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #运动
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李哥健身干货铺1周前
杠铃卧推的4个步骤，看看你都做对了没？ #健身 #杠铃卧推 #健身干货 #健身教学
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我叫赵北坡4月前
修心的理解。#禅悟人生 #修心 #国学智慧
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龙岩李老师聊教育5月前
地理大题不会做？四步搞定地理大题，思路清晰，答题完整不丢分 #生物地理小中考 #初中地理 #2025中考 #同城教育
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Seosim花花5月前
#孕期 #长胎不长肉 #饮食健康 #马甲线 过来人聊聊孕期长胎不长肉
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大东哥说电商4月前
四步教会你抖店前期的准备工作？应该怎么做。 抖店小白开店步骤？抖音小店怎么做？抖音小店新手入门如何操作？#抖店 #抖音小店 #抖店运营 #抖店干货
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放松点家长3天前
陪娃写作业的4个步骤 步步为营，简单高效，希望你从此走出辅导娃写作业的泥潭 #辅导作业崩溃 #写作业拖拉磨蹭 #家庭教育 #亲子教育
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瑜伽小王子1月前
4步搞定鹤禅式-简单易学纯干货✅。#夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #运动 #居家锻炼
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爱上4月前
#教你四步快速学会蛙泳
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云易说易1年前
奇门遁甲如何解盘？奇门解散步骤#国学文化 #数易文化
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AI视次方7月前
成本仅130元！4步教会你用AI开一家网店 成本仅130元！4步教会你用AI开一家网店#电商 #网店 #搞钱 #人工智能 #黑科技
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瑜伽小王子5月前
四步搞定鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #健身 #健身 #居家锻炼 #瑜伽
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辉辉的正念减脂4月前
饿瘦42斤｜一共四步，想瘦一点都不难。#饿瘦 #减脂 #知识分享
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米兰要逆袭5月前
普通男生必看！五分以上小帅别看！普通人收拾干净变帅就这几步 没有任何人会通过油腻邋遢的外表，去了解你高贵的灵魂！ 收拾收拾自己，自己看起来也愉悦。简单的几步让你超越90%的男生！ 新增技能鼻翼缩小术！ #男生变帅 #男生化妆 #新手化妆 #妆教 #伪素颜
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思己一四川升学规划2月前
2026年单招流程4步走，千万别漏了，少一步都不得行。错失良机。#单招 #培训 #2026升学 #备考 #高考报名
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小廖说升学5月前
2025年惠州中考志愿填报指南 #惠州中考 #志愿填报 @DOU+小助手
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佛爷解焦虑1年前
#焦虑#强迫#强迫思维#四步一能量万式归一法 强迫思维因持续的关注与害怕念头而存在！可用四步一能量万式归一法去搞它！
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太乙游龙拳李丹5月前
习练游龙拳，胯打不开，动作僵硬没有美感，四步教你学会仆步压腿！#太乙游龙拳 #道家养生 #武术 #太极 #拉伸
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鹤立烟雨5月前
健康的肝脏变成肝硬化肝癌只需要短短的四步， 要想收获健康，一定要保护好你的肝。#抖出健康知识宝藏#肝脏健康#肝硬化#医学科普#肝损伤 #医学科普
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玉环体能中考何教练6天前
引体向上一个都拉不上去怎么办？来试试这个“四步练习法”，0到1轻松突破！#引体向上教学 #玉环#中考体育#引体向上
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152的久久在美腿2周前
非常完整的四步痩小腿方法 逻辑完整，条理清晰，亲测有用！认真执行，一定可以！#瘦腿动作 #好身材练起来 #矫正腿型 #拉伸 #瘦小腿
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大猫猫是老虎2周前
2分钟搞懂4步，创业少走3年弯路！
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孙瑞芬传媒工作室2月前
早起常揉腹 跟练这四步 早起常揉腹 跟练这四步#运动 #锻炼 #居家锻炼
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启星电商日记1月前
一个人做电商，按这个四步走，少走很多弯路。 #电商创业 #电商 #新手开网店
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