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张三七聊武术1年前
全程干货！建议每个人都练练#武术 #传统文化 #健康养生 #太极 @DOU+小助手 #粉丝一千万🔥
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衣洋健康2年前
脊不活，人不灵！每天摇脊柱100下，腰背越来越轻松
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祖医堂新媒体11月前
摇脊，左右各18下，肩颈背轻松自在 #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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郸城县传武新观体育文化传播发展有限公司1年前
把身体摇透，你能得到大东西———那么什么算“透”？如何才能摇“透”？#内家拳 #易筋经 ##洗髓功 #道家养生 #摇脊强身
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运动康复马主任4年前
#创作灵感 摇脊训练，灵活您的脊柱#体态纠正 #运动康复
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至易健身3年前
轨迹核心，三圆摇脊，优化体质，强健体魄，居家锻炼好功法。#居家锻炼 #健康养生 #运动
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猫猫子运动养生6月前
古法健身太香了❗️简单高效，跟着做就能瘦 00:01 马步摇跨 00:06 风火轮 00:09 弓步旋脊 00:13 左右旋肋 00:16 左右拉筋 00:23 上下齐发 00:27 交叉空抓 00:32 蛟龙游走 #居家健身 #健身 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身
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小光7月前
6-14岁儿童助长推拿 背部按摩+下肢按摩 工字搓背 按揉脊旁 推揉棘突 摇脊柱 环抱小腿肚 分推小腿肚 挤推小腿肚 旋推小腿肚 下拉小腿肚 #长高按摩 #儿童推拿
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麦嘉昕美容中心(春都路店)4年前
摇脊柱，激发阳气，提高免疫力和抵抗力！
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衣洋健康4年前
脊柱多柔韧，人就多年轻，每天摇脊柱3分钟，气血通畅，百病不缠
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挺OK个姐6月前
锻炼身体不放松，勇往直前展雄风 练！#快乐#锻炼@小飞龙-古法健身
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杨生1月前
#中国轨迹拳学摇脊功法运动。易筋洗髓养生养颜
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传武新观———慧4周前
月子病的姐妹都逃不过筋骨僵硬疼痛，怕风怕冷，各种病发症，让你浑身不舒服，所以能救你的也只有你自己，练武术来强身健体#站桩
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郸城县传武新观体育文化传播发展有限公司3年前
腰腹为始，带动胯部，核心才能又整又活。#一起来锻炼 #强身健体正能量 #努力前行
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方豪拍打5年前
每天3分钟晃脊，轻松有效缓解腰椎等问题，升阳固肾哦☞😍
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太极拳姚健5月前
涨功力快的一个功法，摇龙脊，七天是能感受到功力增长的，腰胯，发大脊椎的旋拧锻炼明显，臂膀的缠丝由龙脊带出，很有旋力，内气下沉明显，扎实深厚#摇龙脊 #基本功 #太极拳 #中华武术博大精深
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宋镇成3年前
春季增高特效穴—摇脊柱 的方法和动作要领 每天三分钟 每周2-3次#中医育儿#甘霖堂小儿推拿旗舰店#春季助长#增高
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杨生3月前
#中国轨迹拳学践行者，摇脊洗髓功法。养生健身同修
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太极扫地生 桂丰4月前
开心逍遥自在 逍遥坐 #开心太极 #桂丰 #健康 #逍遥坐 #养生
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玉琳灵灵1月前
#居家锻炼#中医养生#改善体态 活脊，严格来讲，在内家拳里属于秘传。太极，形意均要求力发于脊。所以唤醒龙脊后的作用对于内家拳发力非常重要。 方法1. 慢跑，同时放松双手，注意力在肩。跑的时候，肩带动手甩起来，脊柱上下就能自己扭转调节，肩膀和胯一上一下就在活动，跑一会儿肩会发热，有肩周炎、颈椎病的人可能会发麻发胀都是好的现象，唤醒龙脊之后练爆发力会明显感觉得到。 方法2.静立的时候也可怀抱肩膀，做50次以上，直至脊柱发热
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郸城县传武新观体育文化传播发展有限公司4年前
摇脊强身———迅速改造人体生理机能，求证武学所需要的各种势能，弦#功夫 #养生 #内家拳 #发扬传承精武精神 #弘扬国学经典文化 #感受身体与心灵的对话
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运动养生欣老师3周前
看似简单，实则不简单，累是真的，练完舒服也是真的！#居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #养生操 #瘦腿
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跟着名扬学养生4月前
护法健身太牛了，跟着做就能瘦✔真的有用，老祖宗的瘦身法太香了！亲自练了才知道！抻筋拔骨，暴汗舒服#古法健身 #小动作大作用 #夏季穿搭
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郸城县传武新观体育文化传播发展有限公司8月前
摇脊强身第一课。#内家拳#摇脊强身#易筋经
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太极拳姚健5月前
最近很多网友，学员发来摇龙脊功法视频让我纠正，问题比较多，挑一个目前普遍的问题给大家讲讲，大家练的时候摇屁股都比较厉害，脊椎没有真正的拧转起来，这样是起不到增长功力的，反而容易伤害身体，建议大家有时间还是线下找我学习纠正#太极拳 #摇龙脊 #沧州武术 #功法 #疗愈
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杜老师八段锦1月前
古法健身，松活身体，疏通筋脉，增强体质，改善睡眠。#居家锻炼 #养生操 #向往的生活游戏 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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悦己3周前
10分钟经期运动｜缓解痛经保养卵巢促排淤 很多姐妹在姨妈期间会腹痛、腰酸。本期视频可以帮大家缓解这些经期不适、告别痛经，同时保养卵巢、愉悦心情。 在跟练过程中，要用心听从自己的身体感受，调整好动作的幅度和速度，循序渐进。
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温州升学圈-小胡老师4周前
上课前做什么动作，让孩子一直注意力集中 #心理 #调理情绪 #金榜题名 #思维方式 #学习调整
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观澜古法健身1周前
强腰固肾就练马步摇，每天一百下，觉醒的人已经开始练起来了#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #古法健身 #健康
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刘祖茗1周前
宫廷理筋术 #宫廷理筋术培训 #刘祖茗老师
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玥玥爱运动1月前
古法健身暴汗七组动作，听说我做的像偷狗的，你做的很丝滑#自律 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦腿 #瘦腰
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韶关市中医院1月前
腰椎间盘突出症的四维手法正骨复位治疗技术主要通过手法从椎体的四个维度整复病变的椎间盘，通过摇腿揉腰、侧卧搬按等正骨手法，使腰椎错位的关节复位，恢复椎体压力平衡。采用定点牵抖分压、俯卧冲压等手法，通过瞬间产生负压使突出的椎间盘部分回纳，或调整突出物的位置，以解除受压。神经根，使腰痛及下肢麻痛症状消失。#腰椎间盘突出 #正骨复位治疗 #康复科 #健康科普 #韶关市中医院
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南方医院骨科朱立军1周前
如何重返年轻的状态，通过功能训练逆熵而行 #五维而治 #猎豹医生 #功能训练 #运营 #健康
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余余养生操2周前
#中老年养生#养生操
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郸城县传武新观体育文化传播发展有限公司1年前
内家武学修练———摇脊强身。#内家拳 #洗髓功 #居家锻炼 #道家养生
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济南市妇幼保健院5月前
火龙罐#中医养生 #医学科普 原创
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花开伴官方号3月前
快和我一起练起来吧！！！ #好身材练起来 #一起来锻炼 #苏州 #热点
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阿欣吃不胖6月前
中式排寒湿太牛🔥120➡️88🥰跟练就瘦‼️ #古法健身 #见人不如健身 #变美变瘦变好看 #瘦30斤 #养生减肥
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小葛爱元素瑜伽2周前
瑜伽高体教会我突破边界，传统养生让我懂得回归本真——不再执着于身体的“高难度”，转而在松静中调和气血，与自己的脏腑温柔对话。#养生瑜伽 #古法练习#贵阳瑜伽馆
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两性能量7月前
最长寿的皇帝“乾隆”他的养生术是什么#养生
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功夫小翔3周前
身体疲惫腰背僵硬每天躺上摇一摇全身得到了放松＃放松解压身体疲惫久坐久站经常腰不舒服的可以试一试男女老少均可用
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83年明哥有腹肌4月前
每天做这组动作，让你放松全身的同时，还能#瘦腰腹 #瘦腿 #薄背 。 #居家锻炼 #好身材练起来
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自律一只猫3月前
三伏天意味着你有三倍效率🔥抓紧练古法排浊💦跟练版建议收藏 抓住每年的三伏天，排走小寒小湿 掉秤嘎嘎快 #三伏天养生#三伏祛湿 #古法祛湿操 #居家锻炼 #站立瘦腰腹
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沐子慧—咖啡5月前
中式健身太牛了 每个动作坚持两分钟、巨暴汗！亲自跟练才知道#古法健身 #健康养生 #运动
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自律晓晓丫2月前
祛湿操太牛了👍，动作简单，跟着做就能瘦，真的巨暴汗～#祛湿 #健身操 #减肥 #居家锻炼 #瘦身
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兰兰健身瑜伽6天前
自己的腰自己爱护#居家锻炼 #腰部锻炼
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武医墨缘3月前
古法摇轱辘，蝴蝶肘，滚肘摇脊，开心脉，通三关，开肩开背开龙脊 古法摇轱辘，蝴蝶肘，滚肘摇脊，开心脉，通三关，开肩开背开龙脊，摇脊柱，摇尾闾#内家拳#居家锻炼#蝴蝶肘#摇轱辘#古法锻炼
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周玖玖伢6月前
老祖宗的健身术太狠了🔥练3天，肩颈痛直接消失？跟着练真的会爽到抖！ #小动作大作用 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #道家养生 #太极健身
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@香宝夫妇👼🏻（已减20斤）3月前
三伏天跟练古法健身太牛了，太暴汗了，想掉秤的姐妹，趁这个黄金时期事半功倍，赶紧一起练起来#产后恢复 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #产后 #古法健身
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师妹武医道1周前
冬天强身必练，九个身体最喜欢的动作 #养生 #健身 #养生就是养健康 #运动 #武术
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一只懒惰的猫1周前
古法健身这九个动作一个月轻松瘦二十斤！跟着练头发也不掉了，睡眠越来越好！古法健身＃居家锻炼＃养生＃养气血
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vivian云里看月5月前
#古法健身 夏天来了，动起来吧
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丽达爱运动1月前
退休后坚持锻炼第90天！古法健身操简单易学，不跑不跳！每个动作1分钟，重复3组！10个动作，练习30分钟，身体状态越来越好！#古法健身#简单易学 #小动作大作用 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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炎炎养生运动5月前
古法健身操太牛了‼️跟着练就能减肥变瘦，老祖宗留下来的方法太香了，气血足，百病不生啊，更适合现在加班工作疲劳的年轻人，每天练一遍，坚持一个月，身体会有不一样的改变. #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #小动作大作用 #好身材练起来
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火火轻氧运动6月前
腰腿无力怎么办 每天就练这三个动作#居家锻炼#今儿练了吗#小动作大作用#武当功夫
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喵大壮子健身3周前
当我开始邪修健身，开始古法健身操！#居家锻炼#居家健身有新招#古法健身#邪修健身#好身材练出来
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依然古法健身运动1月前
古法健身！才是减肥邪修🔥15天像换个人~ #居家锻炼 #减肥邪修 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #dou来运动吧
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小杜子（要瘦50斤）1周前
古法健身真的太👍100多天大变身#古法健身 #瘦肚子 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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.智明6月前
古法健身太牛了#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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@银河系2年前
和 @长夏柔体功～不焦虑好睡眠 一起 #合拍 #健康 #健康养生 #健康科普 #热门音乐🔥
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丞舞形体塑形运动1月前
身体乏力、易疲劳，头晕眼花、心悸失眠，气雪不足真的怕#健康 #运动健身 #塑形 #养生操 #居家锻炼
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郸城县传武新观体育文化传播发展有限公司1年前
手法轨迹是很出功夫的！———前提是你要练正确，大形差不多，里面的东西你讲究了吗？#内家拳 #洗髓功 #易筋经 #轨迹拳学#摇脊强身
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陈皮酱啊4月前
古法健身太牛啦👍跟着练瘦全身❗️暴汗太爽了💦 #古法健身 #燃脂爆汗 #瘦全身 #中式健身#夏日减脂大作战
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