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巧婷（冲刺100）6月前
放弃自律狂吃一个月会发生什么变化？看完你还敢乱吃吗？#增肥 #增肥挑战 #没忍住暴食了怎么办 #拒绝焦虑
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吕教健身教学4月前
有多少人坚信，要想瘦，晚上一定不能吃东西，更是视睡前零食为洪水猛兽？睡前进食，会让你堆积脂肪？#健身 #减脂#健身干货#减脂期 #健身饮食
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进击的小洋7月前
减肥避坑！减脂期吃早餐很重要但吃什么更重要！#减脂 #减肥 #减脂早餐 #减脂早餐怎么吃 #减肥餐
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巧婷（逆袭到100了）9月前
放弃自律狂吃一个月身木才会发生什么变化？看完你还敢乱吃吗？#增肥 #没忍住暴食了怎么办
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营养科武医生7月前
越吃越饿的伪减脂食物，有你爱吃的吗？#科普 #饱腹减脂的食物 #伪减脂餐 #减重 #营养科
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凡人健身c杰2周前
减肥期间狂吃蔬菜会胖吗？一个视频教会你 #减肥
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巧婷（冲刺100）3月前
放弃自律狂吃3个月，看完你还敢乱吃吗？#增肥#增肥挑战#没忍住暴食了怎么#拒绝焦虑
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戴老师超级干4年前
一顿吃完一天的热量，会怎么样？ #减脂 #健身干货 #自助餐 #少吃多餐
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脾胃专家张伦6月前
胃病没好长胖难，乱吃乱补更消瘦 胃不好消化功能弱，盲目补高蛋白反加重胃肠负担。需先治胃病恢复胃动力，以易消化主食为主，待消化改善后再逐步补充营养，方能有效增重。#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病
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力训老登（心平气和版）4月前
《睡前吃东西长胖》 #健身 #健身小白必看经验
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营养减重陈医生2天前
减肥的你是不是还在啃苹果？ #减脂水果 #减肥小知识 #西红柿减肥法 #减脂增肌#营养减重
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马马爱健身1周前
少吃主食 就掉体重的真相 少吃主食，低碳水减肥，刚开始体重掉的很快，是不是一吃主食体重就上来了？不吃就下去了？你以为都是掉的脂肪吗？其实大多都是水分的波动，如果你还不敢吃主食，一吃米饭就怕长胖的，这条视频让你清楚为啥吃饭会长秤，不吃就掉秤，让你吃饭不焦虑，减肥不焦虑#减脂 #减肥#碳水 #减脂小知识 #瘦
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杨凯博士2月前
睡前吃夜宵 VS 饿肚子睡，哪个更伤身体？ “睡前饿了到底吃不吃？有人怕胖硬扛到失眠，有人乱吃烧烤致胃痛，其实都错了！”先聊吃夜宵：很多人觉得吃夜宵必胖，其实长胖的关键是全天总热量超标 —— 要是白天控制了饮食、运动量还大，睡前适量吃点清淡的，反而能避免饿到睡不着；但要是临睡前 1 小时内吃烧烤、炸鸡这类高油高糖的，不仅加重肠胃负担，还可能引发 “夜食综合征”，这类人肥胖风险比常人高 3 倍，还容易伴随失眠、情绪差。再看饿肚子睡：完全不吃晚餐更不可取！长期这样会让身体缺营养，出现精神萎靡、脸色蜡黄，有胃溃疡的人还会因空腹刺激胃黏膜，加重胃痛、反酸。只有两种人能偶尔饿睡：午餐或下午零食吃太多的人，以及 BMI 超 28、需控重的人。健康做法很简单：睡前 1-2 小时吃夜宵，选牛奶、全麦面包、小份水果等清淡的，吃到没饥饿感就停；糖尿病患者吃点夜宵能防次日血糖飙升，胃病患者、消瘦老人吃夜宵能补营养，还不影响正餐。#健康科普 #男性健康 #饮食健康 #健康小知识
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胃肠与减重代谢医生夏术森6月前
甜食多吃必长胖？掌握这两个替换技巧 #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#小荷健康问专家 #科学减重
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悠悠🎀(孕中期)2天前
孕期半夜饿了吃什么真的很重要‼️千万不要像我一样前期半夜乱吃体重涨的很快🤣一定要给后期留足够的增长空间☝️祝孕妈们都有个好的身体顺顺利利😁#孕期饮食 #孕期生活 #小孕妇日常
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宇凡yvan3年前
大吃一顿胖三斤，是长肉肉了吗？#减肥 #暴食 #放纵餐
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凡人健身c杰1月前
减肥期间一定要多吃肉吗？我教你，乱吃会更胖 #减肥
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巧婷（冲刺100）4周前
半个月乱吃 不控制饮食会发生什么？看完你还敢乱吃吗 #没忍住暴食了怎么办 #变美变瘦变好看 #吃货日常 #好吃到停不下来
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先髋人目标105斤｜月亮🌙2月前
以为吃一顿甜品第三天就能代谢掉，结果 第三天还在涨称。 #先髋 #先髋截骨术 #减肥路上的绊脚石 #减重日记 #减肥
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无敌小面包5月前
怎么吃什么时间吃放纵餐 一个视频给大家讲清楚#逆袭#减肥#变化#女大学生
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）9月前
每天吃零食不超热量会长胖吗？？ #减肥#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥vlog
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小思医生2月前
想吃夜宵又担心长胖？嘴馋就吃点吧，长不长胖关键在这里 #夜宵 #长胖 #抖出健康知识宝藏 #小思医生 #健康科普不基础
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天津减重代谢孙龙昊4月前
吃饭早晚跟胖有关系吗？吃夜宵会胖吗？ 减重医生告诉您 事实不是你想的那样 #减肥 #肥胖 #袖状胃
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巧婷（冲刺100）7月前
放弃自律狂吃一个月身木才会发生什么变化？看完你还敢乱吃吗？#增肥 #增肥挑战 #没忍住暴食了怎么办 #拒绝焦虑
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减脂控糖小百科6月前
#肥肉#热量#控糖#体重管理
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小李不吃🐷5月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
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梓涵5天前
吃多了一定会长脂肪吗？一顿吃多的碳水脂肪都是怎么转化的？#减肥 #减脂 #碳水吃多了会变成脂肪吗 #脂肪吃多了会怎么样 #吃多了怎么办
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成都妇科医生杨芳7月前
月经期狂吃喝不会长胖吗？ #月经 #长胖 #妇科 #抖出健康知识宝藏
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像🐼的🐷1周前
碳水吃多了会长胖吗？我这是暴食还是正常的？#减脂餐 #增肌减脂 #大学生干饭日常 #碳水 #暴食 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @
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喜儿！（减肥版）3周前
晚上吃东西更容易变胖？🥲#减肥
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罡姐测评5月前
孩子吃赖氨酸会变胖，这是真的吗？听听北京航天总医院温鸿飞主任怎么说？#生长发育知识科普 #儿童
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玲宝减脂4月前
姐妹们！减脂期饿得前胸贴后背，是不是抓心挠肝想吃东西？😫 但！乱吃=前功尽弃！ 吃地瓜？❌ 碳水炸弹！ 吃水果？❌ 糖分刺客！ 那到底该吃啥才能又解饿、又不胖、还加速燃脂？🔥 #减脂期吃什么 #减脂干货#优质蛋白 #健康减脂 #减肥食谱分享
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娄娄谈减肥9月前
🔥【碳水超标=长胖？我被文献数据震惊了！】💡#健身小白必看经验 #减脂 #减肥误区 #怎么把体脂率降下来 #减肥
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史迪仔吃什么4周前
这些食物越吃越胖⚠️看看你中了几个⁉️#内容过于真实 #减肥误区 #最容易长胖的食物 #瘦不下来的原因 #生活小妙招
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话不投机养乐多1月前
减肥日记之第十四天 体重上涨了 难受 有一种一夜回到解放前的感觉 放纵餐不能乱吃的是吗 😭#长胖了脸都圆了 #减肥逆袭 #减肥打卡记录 #瘦到100斤
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减重代谢医生于溯洋5月前
月经期吃什么都不会长胖吗？#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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内分泌科郑教瘦1周前
#减重 #百医千言 #百医千言说减重 #科普 #涨知识
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重庆妇科教授叶之美7月前
辟谣：达英35吃了长胖？#多囊 #月经不调 #妇科
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冒菜菜de塑形宝典5月前
吃甜食 如何不长胖#如何不长胖 #减肥小知识 #吃甜食会胖吗 #不长胖的秘密 #减肥控糖
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仲昭金Adam5年前
99%的小伙伴不知道，吃这些食物非常发胖，赶紧告诉给身边的人吧！#居家健身抖出花样
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胃肠李医生1月前
晚上吃东西比早上更容易发胖吗#减肥 #晚上吃东西会发胖吗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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浙大妇科内异痛经翟凌云2年前
听说吃口服避孕药会变胖？口服避孕药说不背这口锅。#避孕药 #肥胖 #雌激素 #关爱女性健康
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佛系肥宅Seal5年前
晚上吃东西，更容易长胖吗#减肥 #晚饭 #宵夜
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红米鸡4月前
挑战一天只吃0卡食物！第二天竟然瘦了...？ #测评 #减肥 #挑战 #美食 #体重变化
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瘦医张涵（医学减重）4月前
长胖也不是那么容易的，只要不乱吃以下这些 #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普
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舒子墨1周前
长胖都是无意识的，有意识的时候已经来不及了#体重管理
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一阳健身工作室1年前
生理期随便乱吃都不会长胖#减脂 #科学运动 #健身知识 #科学减脂 #腹肌
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周博士聊减重1周前
减肥别只盯着肥肉！真正的元凶竟是它…。#吃肥肉减肥 #吃肥肉会长胖吗 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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珞宁好生活5年前
大吃大喝一顿，第2天就胖了几斤？ #减肥 #大吃大喝
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脾胃专家张伦4月前
胃病没好长胖难，乱吃乱补更消瘦 胃不好消化功能弱，盲目补高蛋白反加重胃肠负担。需先治胃病恢复胃动力，以易消化主食为主，待消化改善后再逐步补充营养，方能有效增重。#胃病#脾胃专家张伦#中医#脾胃调理
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风湿免疫科医生刘重阳4月前
吃激素一定会变胖吗？如何避免激素副作用？ #激素 #吃激素药为什么会变胖 #激素长胖 #风湿病 #激素药
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Hedy博士6月前
早餐的正确打开方式～ #控糖 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #早餐 #饮食顺序
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樱桃-余生好好爱自己1月前
吃乐乐，长胖了怎么办？#优甲乐 #甲状腺手术后 #甲状腺癌术后 #知识分享 #吃优甲乐会发胖吗
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百闻不如伊见4天前
喝牛奶让人发胖？牛奶才不是发胖元凶！快来听听科学依据！#牛奶 #科普 #伊利
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胡哥3月前
饿瘦的会不会反弹#自律 #自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己 #减肥 #本来计划减脂但一直乱吃到现在
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卫淦🌊6月前
回答网友提问：增肌期乱吃了几顿怎么办。这个问题很好。单独拿出来和大家分享。也欢迎大家把自己健身遇到的不论是饮食还是训练的问题分享在评论区。好的问题我会单独出视频和大家分享自己的看法和经验。 #卫淦 #健身 #增肌 #健身餐 #teamu7
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减重外科李英医生3月前
“什么时间”吃，也会影响体重！ 进食时间不对，也会导致体重增加！你中招了吗？#进食时间 #昼夜节律 #生物钟
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柒主任4月前
每天吃大鱼大肉这么会长肉吗#增重#长肉
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周凯健身(减脂期)5月前
吃碳水长胖，难道就我一个人被蒙在鼓里吗？
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幸运老李5月前
吃宵夜会长胖吗 #vlog日常 #美食
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中医内科李博士6月前
“易胖体质”真的存在吗？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #肥胖
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中医减肥专家李素丹4天前
脂肪厚掉秤难，一吃就长胖，教大家一个小方子。 #体重管理 #营养 #减肥 #中医 #养生
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李新宝4月前
赛前“碳水轰炸”=长胖？别傻了！科学告诉你体重上涨的真相 赛前碳水轰炸，最后都变成了肥肉？😱 你辛辛苦苦减掉的体重，会不会因为赛前几天的“狂吃”而毁于一旦？这是每一个业余跑者在马拉松赛前最大的焦虑！ 别再被“业余选手不该碳水轰炸”的谣言误导了！本期视频将彻底颠覆你的认知。我们将用最通俗易懂的方式，结合科学证据告诉你： ✅ 为什么赛前体重增加反而是**【天大的好消息】**！ ✅ 你的身体是如何聪明地将碳水优先转化为“比赛燃料”，而非脂肪。 ✅ 一份专为业余跑者设计的、安全高效的“碳水复合”完整操作指南。 看完这期视频，你将充满信心地为身体加满油，在比赛日火力全开！ ⏱️ 本期视频，你将学到： 00:00 赛前焦虑：碳水轰炸真的会变肥肉吗？ 00:31 训练的魔法：如何升级你的“燃料系统” 01:02 核心恐惧：吃进去的碳水会直接变脂肪吗？ 01:57 科学操作：如何进行“糖原超量补偿”？ 02:12 体重谜团：为什么一补碳水就变重？（真相来了！） 03:24 实战指南：哪些比赛需要碳水复合？ 04:44 终极总结：记住这三点，彻底告别赛前焦虑！ 如果这期视频打消了你的赛前焦虑，请务必**【点赞】并【订阅】**我们的频道，获取更多科学跑步知识！ 在评论区分享你的备赛计划，或者你对碳水复合还有哪些疑问？ #马拉松 #碳水复合 #跑步 #运动营养 #科学跑步 #糖原超量补偿 #赛前准备 #跑者饮食
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