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是粥粥阿11月前
15天懒人躺着瘦全身day12!全身一起瘦！巨有用！适合新手 #居家运动 #早起运动打卡 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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心仪你了🐾6月前
谁来挑战！亲测嘎嘎瘦 #核心训练 #体能训练 #女团 #抖音舞蹈潮流地图 #kpop @DOU+小助手
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
小仙女们，你们要的30分钟《暴瘦操》完整版来咯！7天暴瘦全身。#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂 #健身操 #运动
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艾比的运动日记10月前
姐妹们，帕梅拉和安娜的瘦腿4分钟跟练来了！谁懂这两个组合的含金量啊！每天坚持3组！#瘦腿 #帕梅拉#腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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辉辉的运动日记4月前
帕梅拉高效瘦腿跟练版来了 这是我练过上百个紧致瘦腿效果超级好的一套动作，超级、超级酸爽！谁懂安娜、帕梅拉的含金量啊！每天三遍！！#瘦腿#帕梅拉瘦腿#安娜瘦腿#居家锻炼 #瘦大腿
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我是哎哟喂5月前
124—88｜瘦腿的运动跟练分享来啦#减肥 #瘦腿 #梨形#逆袭
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悦悦酱5月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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刘老头爱跳操4月前
【投屏版】中强度30分钟跟练合集来喽！全程都是干货，高效燃脂瘦全身 ⚡️姐妹们赶紧动起来吧💪千万别让我在收藏夹里落灰哈#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身 #减肥打卡#有氧健身操
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芒果在努力6月前
三百多万姐妹催的欧阳春晓瘦背操完整版跟练他来了！！过个节胖了15斤，和我一样虎背熊腰，背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 ##瘦背 #芒果在努力
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自律彤8月前
宿舍安静运动🔥睡前3min瘦腰瘦肚子！不打扰舍友i人狂喜😄消除小肚腩练出沙漏腰，一起加油！！#瘦腰 #瘦肚子 #宿舍运动 #减肥 #逆袭
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小橘子爱运动3月前
TABATA暴汗燃脂操🔥一遍暴汗挑战7天5斤，太牛了，动作简单高效，快和我一起挑战吧！！#居家锻练 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #健身
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吃掉小猪包5月前
快速Get沙漏腰训练 十天爆改沙漏腰第八天，今天的动作都是高效暴汗动作，快点一起练起来 跟练遍数：5-8组 饮食：看主包@小猪包 #减肥 #吃掉小猪包减肥跟练 #减肥食谱 #瘦腰 #减肥跟练
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
8分钟《KPOP燃脂》教学跟练版，谁跳谁瘦，高强度暴汗燃脂#健身操 #KPOP #燃脂爆汗 #锻炼 #运动
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爆辣小美5月前
瘦腿跟练来咯❗️❗️床上沙发上随时随地大小练 练的时候还可以玩手机 这谁能拒绝 感觉臀部很酸痛的不等于发力错了 臀腿不分家 最好是加上我之前站立的那期瘦腿视频一起练 求求你们练练叭 公主们 请跟练～#瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #躺瘦
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陈靓靓的YU76月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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曲美腻腻4月前
99%姐妹不知道的《瘦臂➕厚背》👆谁还不瘦！ #开肩美背 #少女背 #瘦背
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是粥粥阿3月前
急性子懒人15天瘦全身（7月版）！不服不行！瘦全身太快了！ #漫画腿养成记 #居家健身有新招 #瘦腿神器 #瘦腰挑战 #瘦腿动作
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小橘子爱运动3月前
《up》暴汗燃脂操🔥🔥七天瘦一圈，无跑跳不扰民，谁练谁瘦，音乐好听，一秒爱上它！！动作简单暴汗燃脂！！跟练：攀攀best #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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阳阳老师助理小杰3月前
全身燃脂，直达脂肪层 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #逆袭 #产后恢复 #居家锻炼 @阳阳有氧健身舞
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老姜要逆袭8月前
仰卧起坐跟练版来了，坚持一个月你会回来谢我的，加油！#仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐 #卷腹 #好身材练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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古希腊掌管身材的神8月前
60分钟#暴汗燃脂瘦全身 #跟练 从热身➡️跟练➡️拉伸完整版✅全程无跑跳🚫大小基数 新手姐妹都能练🌟宝藏跟练🔥可投屏✅ #健身操 #全民健身 #居家锻炼
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朱七七Shara4月前
6min卡点瘦手臂真厉害❗练出细手臂‼️ 又来更新瘦手臂游戏了！ 谁懂啊！动作简单真的巨虐手臂~ 边玩边练太有趣了，音乐节奏在线！ 相信我每天五遍，练出纤细手臂线条 #瘦手臂 #手臂训练 #手臂细了 #天鹅臂直角肩 #卡点瘦手臂
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是粥粥阿4月前
暑假15天瘦全身加强版day3!巨瘦全身！大腿小腿肚子都瘦！ #懒人必备 #居家健身有新招 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿
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刘老头爱跳操4月前
【拉伸版】姐妹们，50分钟爆汗合集跟新啦！咱跟据自己情况跟练哈，不要过度，加油！一起练出好身材，千万别让它在收藏夹里落灰哦#小动作大作用#瘦全身#练出好身材#居家锻炼 #高效燃脂
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什么糖7月前
横屏投屏版！《此去半生》腰腹燃脂操！日常居家锻炼，不跑不跳， 不扰民！动作简单易学，快乐燃脂 暴汗瘦身！每天3-5遍，坚持锻炼，帮助瘦侧腰#瘦肚子 跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #赶紧收好这份春季运动指南
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泡泡的逆袭日记4月前
没有废话 纯享跟练版 全程9分钟包含拉伸 大腿小腿一起瘦 #提臀 #瘦大腿 #瘦小腿 #假胯宽 #漫画腿养成记
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Robin 爱健身4月前
肩臂合练跟练版！全流程详细讲解！新手无脑跟！ 宽肩细腰到底是谁的梦想啊！ 今天这一期四个肩部训练动作+两个手臂训练动作！ 完整跟练+讲解！适合新手妹崽无脑跟！ #直角肩 #瘦手臂 #爱健身的小姐姐 #跟练 #健身小白必看经验
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辉辉的运动日记4月前
第2集｜姐妹们，帕梅拉和安娜的瘦腿组合4分钟跟练版来了！谁懂这两个组合的含金量啊！简直是王炸，每天坚持3组、#瘦腿#帕梅拉#腿粗#瘦大腿#瘦小腿
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璐璐My.3月前
第2集｜瘦腿游戏来了！三分钟bad guy！节奏超带劲，腿太好瘦了！瘦大腿，减掉大腿内侧赘肉，赶紧收藏跟练起来，练完记得拉伸哦。 #假胯宽 #瘦大腿内侧 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦身运动 #瘦腿游戏
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刘老头爱跳操4月前
【中强度30分钟跟练合集】来喽🔥全程都是干货，高效燃脂瘦全身⚡️姐妹们赶紧动起来吧💪千万别让我在收藏夹里落灰哈#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身 #减肥打卡 #有氧健身操
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小王教练爱健身3月前
跟着明星一起练#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂#瘦全身
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悦悦酱5月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5月前
完整版有口令慢动作教学长视频跟练版，瘦肚子瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身，消除副乳，跟着橙子动起来#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰 #阳阳有氧健身舞 #古法健身 #减肥 @抖音小助手 @我要上热门 @抖加上热门 @DOU+小助手
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棉花糖跟练5月前
这个瘦手臂赘肉太快了！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂 #瘦手臂
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悦悦酱5月前
意外发现了瘦背瘦斜方肌的方法！懒人们给我冲🐛🐛 谁还没尝试接水瓶练背的！！我发誓是真有用！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #接水瓶瘦背 #夏日减脂大作战 #改善体态
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
全套《健身暴瘦操》跟练完整版，谁跳谁瘦，让我从125掉到95斤#健身操 #燃脂爆汗 #瘦全身#瘦肚子 #减肥
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爱运动的小张💦4月前
谁跳谁瘦❗️林俊杰《不潮不用花钱》🔥 中低强度暴汗燃脂操，3分钟全程🈚跳跃💞 0️⃣基础，大小体重友好。跟练视频：阳阳形体运动！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #每天坚持锻炼 #夏日减肥大作战
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晓薇（减脂版）4月前
是真的！谁练谁好看 分享自用瘦手臂训练 练完真的非常酸爽 很针对想要瘦手臂瘦拜拜肉 练细手臂的姐妹 14分钟再搭配哑铃10天瘦手臂真的yyds 适当的控制饮食效果会更好#练背#瘦手臂跟练#开肩美背 #改善体态
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Fairy跟练（已瘦20斤）10月前
一首歌瘦腰腹🔥巨简单巨有效‼️无跑跳👏🏻新手友好。跟练：阳阳形体运动 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #燃脂操 #全身燃脂
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梨梨子大王5月前
这个瘦肚子太有效了！全程站立无跳跃，大小基数都可跟练！瘦肚子、瘦侧腰、平坦小腹！哑铃有无皆可！没有哑铃瓶装水也是可以代替的哦～ 💃跟练：攀攀 #运动 #瘦腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰腹
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香香自律中4月前
腰粗肚子大练起来，跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝盖，新手小白放心练！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹 #高效燃脂
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
王牌《瘦腰腹操》跟练完整版，谁跳谁瘦，让我从126掉到95斤#居家锻炼 #健身操 #瘦腰腹 #瘦肚子 #燃脂
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朱七七Shara4月前
疯狂安利7min卡点瘦手臂❗练出细手臂‼️ 又来更新好玩的手臂游戏啦！ 谁懂啊！动作简单跟着箭头动太爱了！ 边玩边练边瘦手臂！节奏音乐都很带感~ 相信我每天五遍，练出纤细手臂线条吧 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦胳膊 #手臂训练 #手臂塑形
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孙瑞芬-国家队教练4月前
快速瘦肚子，跟着孙老师来练这组动作#运动 #健身 #锻炼
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雪儿有氧健身运动3月前
跟练这三个动作，我们可以让身材越来越好，你还想要瘦哪里？ #减肥 #逆袭 #瘦全身
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
腰粗肚子大❓跟练7天腰围小一圈❗️新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹
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悦悦酱5月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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悦悦酱4月前
急性子瘦斜方肌瘦背day12你可以永远相信这套！！ 已经打卡一周以上的记得加负重跟练！！！#美背 #瘦背 #瘦斜方肌 #斜方肌 #肩背训练
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野蔷薇（坚持运动）4月前
一首歌瘦全身❗️ 简单燃脂，暴瘦全身❗️谁练谁瘦🔥 跟练：小师弟有氧健身 #上热门 #塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥
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娅朵儿4月前
新手友好的运动推荐合集，想瘦脸瘦背瘦腿和瘦肚子的就可以根据这几个视频开始跟练。新手友好，效果也明显，谁练谁知道。#瘦腿 #瘦背 #瘦肚子 #瘦全身
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Q版小老头3月前
《爱情主演》生理期可练 简单好学 适合所有人。谁练谁瘦 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #生理期减肥 #瘦全身 @DOU+小助手
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粒粒噢3月前
这是我练过几十个紧致腿部效果最好的一套动作，谁懂，安娜+帕梅拉王炸组合的含金量🥹这期视频你们一定要坚持打卡下去、每天3遍#瘦腿#帕梅拉瘦腿 #安娜瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿
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艾比的运动日记11月前
姐妹们，帕梅拉和安娜的瘦腿4分钟跟练来了！谁懂这两个组合的含金量啊！每天坚持3组！#瘦腿 #帕梅拉 #腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
收藏！5分钟《暴瘦操》完整版，让我从130掉到95斤，110斤以上谁跳谁瘦#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #运动
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木子要自律吖7月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
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老伙计健身操（已瘦18斤）5月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
居家锻炼全身燃脂操来咯！高效燃脂，想瘦哪里瘦哪里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #减肚子
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叶子跟跳7月前
30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
这首歌太动感了，跟着我这样练，练出蚂蚁腰很简单，快跟我一起练起来吧！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂
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