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大卓今日健身💪5月前
三步解锁带你高位引体 看起来很难，其实也不太容易#健身 #引体向上 #运动 #自律 #教学
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不自律的小趴菜6月前
高位引体解锁双力臂的关键 #健身
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黄教练（干货教学）7月前
双力臂现场教学！视频中讲了大家在练习过程中常会出现的问题。学会双力臂不仅仅可以提高单杠的表现力和趣味性，最重要的是可以建立我们的自信心，让我们爱上单杠，更好的坚持下去！#单杠 #双力臂 #干货
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Chris克里斯健身1年前
教你如何练习高位引体向上！【Thenx】 教你如何练习高位引体向上！【Thenx】#抖音创作季 #健身 #日常健身打卡 #精神氮泵 #雕刻自己
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枭马葛3月前
高位引体和双力臂的区别以及若干细节。 #高位引体 #双力臂教学 #干货分享 #北京大学 #文武双全
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随己4月前
如果你想拉的更高的话，可以学习#引体向上 #高位引体#教学#双力臂##徒手健身
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瓦龙-街头力量2年前
如何做高位引体 一个简单思路秒会#引体向上 #健身 #徒手健身 #自律 #健身教学
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阿华健身1年前
高位引体教学，三个步骤解锁高位引体…#双力臂教学#高位引体向上 #自律 #运动#努力成为更好的自己 #干货分享
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可乐-健身教学7月前
引体向上拉不高，一招搞定。#健身干货 #高位引体 #健身小白必看经验 #可乐健身
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Chris克里斯健身10月前
高位引体向上训练！【克里斯健身】 高位引体向上训练！【克里斯健身】#健身 #自律 #精神氮泵 #抖音创作季 #内容启发搜索
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超级烦4月前
下个月8号辞职暑假正式开始，功能性训练开始#双力臂#爆发力训练 #引体向上 #双力臂教学 #干货教学
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阿华健身1年前
双力臂教学，高位引体，你要一个一个的去练…#双力臂 #高位引体#自律 #运动 #努力成为更好的自己
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北京儿童体能体测左教练5月前
引体向上正确训练方法！距离考试还有4个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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Super小武6年前
引体向上，如何拉高？
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徒手摘星星4年前
高位引体一个看似很难，其实很简单的动作#引体向上 #高位下拉
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罗大庆1年前
怎样练高位引体 不明白的评论区留言
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万志豪1年前
负重高位引体，当发现手臂涨了1厘米，力量感满满#高位引体 #双力臂 #徒手健身
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GA_V3月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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李世豪1年前
窄距高位引体能轻松过胸，#双力臂 不攻自破。
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行走南湖1年前
双力臂解锁教程（四）高拉引体向上是通往双力臂的必经之路 #双力臂教学 #引体向上
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白哥健身2年前
高位引体发力姿态练习#健身干货 #引体向上 #干货分享 #单杠 #徒手健身
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💤Dreamer.5月前
接上条视频，给各位兄弟出一期双力臂进阶过程💪🏻#健身 #街头健身 #双力臂 #引体向上 #力量训练
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郫都街健——豆豆哥1年前
高位引体其实并不难，基础够了之后掌握动作要领就能上#高位引体 #双力臂
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万志豪4月前
标准双力臂 等同于上腹高度的高位引体(摆幅最小化)#双力臂 #引体向上 #高位引体
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行走南湖5月前
一个要领让你的引体向上拉得更高 高位引体发力技巧#引体向上#双力臂#科学健身#身材管理增肌塑形#练出腹肌马甲线
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白哥健身1年前
引体向上只要你能做一个高位，百里挑一？？？#单杠 #引体向上 #徒手健身 #精神氮泵
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零界限动力3年前
简单几步，教会你如何拉高位引体#单杠 #高位引体向上 #全民热练计划
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李阳新3年前
双力臂vs高位引体，你更喜欢哪一个？#要做一个猛男 #双力臂
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枭马葛4月前
15个高位引体，国内能做到的不超过一只手。#引体向上 #高位引体 #双力臂 #爆发力 #北京大学
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黄教练（干货教学）2年前
解锁双力臂最高效的训练动作：高位引体！掌握动作要点，10个引体便可以解锁！#双力臂 #干货分享
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街头徒手健身成哥6月前
#街健 #引体向上 #双力臂 #高位引体 ，下期给小白双力臂教学
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郫都街健——豆豆哥2年前
解锁双力臂最高效的动作没有之一：高位引体，注意学习动作要领，很快就能解锁双力臂#双力臂 #徒手健身 #单杠
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蟠龙山背王1年前
高位引体爆发力训练 #引体向上 #引体向上怎么练习 #双力臂 #双力臂怎么解锁 #高位引体向上
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白哥健身1年前
高位引体想要做的高，侧面发力轨迹很重要#单杠 #引体向上 #干货分享 #健身干货 #徒手健身
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小石匠雕刻身体2年前
辅助引体向上正确使用#健身干货 #干货分享 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小石匠 #背部训练
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老赵爱运动6月前
老大难问题 高位引体 双力臂转腕#干货分享#高位引体#转腕#双力臂关键 #街健
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永香面馆（淮安店）（双力臂版）6月前
没有天赋，只有重复#标准双力臂 #高位引体
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果成-双力臂教学3月前
撞腹高位引体，注意后程含胸发力#高位引体#爆发式引体#引体向上 #双力臂教学 #街头健身
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随己1年前
高位引体最终目标。灵寒真神#双力臂怎么解锁 #炫一个花式单杠 #单杠悬吊能缓解腰突疼吗 #小孩能玩单杠吗 #50岁能做俯卧撑吗
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枭马葛4月前
负重20kg高位引体，国内能做的不超过一只手。#streetlifting #高位引体 #爆发力 #双力臂 #北京大学
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William真的很努力4月前
我的备赛教练给的我训练计划，详细讲解背部训练。 这里面有很多之前容易忽视的点，希望大家耐心看完，收获哪怕一个点，你的背就会有质的进步#健身干货 #新手健身
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上已经能做20个了，想解锁双力臂应该练什么样的引体？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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白哥健身2年前
手肘内收才能更好练习双力臂和高位引体#健身干货 #干货分享 #单杠 #双力臂 #引体向上
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任平生-引体教学4月前
恢复训练五个月这个状态可以了#引体向上 #单杠 #双力臂 #汉尼拔引体
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健身教练刘远4年前
练高位下拉为什么对引体向上帮助不大，引体如何从零到一？ #引体向上 @抖音小助手
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可乐-健身教学8月前
有多少老铁看得出这双手腕的含金量，能拉出超高位引体。 #超标准的引体 #保持热爱 #可乐健身 #引体考核现场
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三碳大圣4月前
引体向上更像是一种能力，你得去练才会有！但也是个练背非常好的动作#增肌#健身小白必看经验 #健身干货 #练背
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蟠龙山背王1年前
双力臂和高位引体如何进阶解锁 回复 @123456789的评论 打好基础，坚持锻炼，日益精进，希望大家都有个好身体#引体向上 #双力臂 #引体向上怎么练习 #双力臂怎么解锁 #高位引体向上
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鹏哥举铁3月前
高位下拉120kg做组引体拉不起来正常吗？ #高位下拉 #引体向上 #背部训练计划
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大川（引体百科全书）4月前
高位引体和汉尼拔引体应该怎么去进阶？更应该侧重什么样的训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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王飞越6月前
所有练引体的最烦这种人！ 你练引体踩过最大的坑是什么 突破第一个用了多久#引体向上 #徒手健身 #引体向上教学 #健身干货 #单杠
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詹sir说腰痛6月前
背阔肌-引体向上（高位下拉） #腰突 #背阔肌 #引体向上
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TYQ4月前
高位下拉/引体向上，手肘内侧疼。#运动康复 #健身干货
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黄教练（干货教学）5月前
双力臂翻腕的强化训练动作，非常容易找感觉！#单杠 #双力臂 #干货
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白哥健身2年前
高位引体突破方法，乾坤未定，你我皆是黑马！#引体向上 #干货分享 #精神氮泵 #2023从改变自己开始 #健身
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小肥然🐑4月前
健身房器械使用指南｜✅新手练背快速入门 💡对于刚开始力量训练的新手来说，固定器械会更加适合，因为力线和运动轨迹固定，更容易找到发力感。 1.高位宽距下拉：主要练到大小圆肌和背阔肌，打造倒三角。 2.助力引体：全方位练背的王牌动作，非常适合新手。 3.坐姿划船：主要练到菱形肌和背阔肌，改善含胸驼背不良体态。 4.龙门架（直臂下压）：背部整体塑形，紧致线条。 #开肩美背 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
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枭马葛5月前
体重67kg，负重100kg引体向上【陨落版】 前面的爆发力训练和80kg2次稍微消耗了一点体力 #streetlifting #负重100kg引体向上 #高位引体 #爆发力 #北京大学
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鹏哥举铁4年前
引体向上和高位下拉到底有什么样的区别？两者能相互代替吗？#引体向上 #高位下拉
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@大白带你健身（教学版）4月前
想要背部练的好，动作顺序很重要！#背部训练 #引体向上 #高位下拉 #健身教学 #健身干货
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🍌Banana健身分享10月前
详解高位下拉，能不能替代引体向上？#健身 #背部训练 #引体向上 #高位下拉
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健身的木子李3月前
引体向上是基础，也是王牌#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练
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健身c凯（增肌减脂）1年前
虽然引体跟高位下拉都是垂直下拉类的动作，但是对于背部的刺激是有区别的，所以不建议互相代替#健身 #背部训练 #健身干货 #肌肉
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