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莫穗林健康管理2月前
卷到凌晨 4 点！以为睡到 12 点补回来了？ 别提前耗干自己！#熬夜 #中医 #男科 #门诊 #内卷
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北大国际李凯3月前
凌晨2点还在刷手机的你，知道这1小时睡眠差价，正在偷走你的健康、身材和颜值吗？最新研究实锤：早睡1小时=给身体按下重启键！#医学科普 #熬夜 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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家庭养生保健指南2周前
边熬夜，边养生 阎王夸我身体好 #养生 #熬夜 #治愈 #创作者扶持计划 #每日分享
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武汉同济医院彭丰5月前
#养肝护肝 #熬夜急救#同济彭丰#睡眠质量 #养生打工人
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心心医生1月前
主动或被迫熬夜以后，不管是补觉还是食补都讲究方法 #熬夜必备 #医学科普 #健康科普 #养生#睡不着
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老彭聊升学2月前
别让熬夜拖垮了你同学，早点睡觉#长沙#教育#同城教育#湖南省#学习
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保和堂范范3年前
如果一定要熬夜，晚上9点到11点尽量睡一会，最小限度的减少熬夜对身体的伤害 #熬夜 #涨知识 #爱自己 #烟台保和堂
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傅老头1年前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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熊猫医生10月前
熬夜猝死前，出现这些症状，一定要马上休息！ #猝死 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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九隐秘学2周前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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主持人 闫东3周前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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急诊科主任余林德1月前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
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天涯渡2周前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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成长笔记1周前
早睡早起好好睡觉不是一种约束，而是最实在的续命之道 #顶级智慧 #天涯神贴 #自我提升 #早睡早起
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华夏正能量4周前
倪海廈:熬夜，不是少睡一會，是在「燒」你的腎精肝血！咖啡只是跟明天的你借命！倪師揭秘「子時大睡」的天機，這才是最高明的還陽大法！#倪海厦 #中医 #熬夜 #失眠 #睡眠
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朝晨谈健康7月前
经常熬夜的朋友注意了，一定要养成这些好习惯！ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #养生
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中医博士后李树明7月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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玄道子2周前
#传统文化 #早睡早起#易经
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神内周博士1月前
最佳入睡时间与心血管健康 有人说要早睡，有人说睡够就行，那到底有没有最佳入睡时间？科学还真的给出了答案。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #心血管疾病
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小高不高3天前
#熬夜对身体好不好 #安全出行
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无忌～炼气养心修身4天前
戒不掉熬夜？其实很好解决#知识分享 #熬夜 #早睡 #禅武秘法 #气虚
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416医院内分泌姚婷5月前
熬夜党注意！ 身体这6个"报警信号" 你收到了吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科蔡明钢老师6月前
冷知识：看似简单，实则能抵消一部分熬夜伤害的行为#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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瑞养轩 养生分享3天前
熬夜的害处，看看怎么避坑#养生 #健康生活 #健康科普
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依诺养生3天前
熬夜后睡眠补回来？ 熬夜已成常态 然后很多人说今晚睡的晚 明天多睡会给补回来🧐真的可以补回来么？#创作者中心 #创作灵感 #熬夜 #涨知识 #健康
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丁香医生3天前
如果实在阻止不了你熬夜，今天就来教你熬夜的技巧！ #冷知识 #熬夜 #健康科普 #睡眠 #内容过于真实
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人民网河南频道3周前
医生强调这4小时必须睡觉 成年人的睡眠底线是6小时 加班/早起睡眠不够？熬夜党经常晚睡？ 医生划重点： 晚上11点～凌晨3点一定要睡， 这4个小时是身体的“黄金修复期”！ 如果每天可用于睡眠的时间不多， 可以采取动态调整策略—— 调早入睡的时间， 同时调早起床的时间， 在睡觉总时长不变的情况下， 把睡觉时段提前，优先保证子时至丑时 （晚上11点～凌晨3点）的休息。 此外，成年人的睡眠底线是6小时。#纪录美好生活 #睡眠 #失眠
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讲失眠的唐医生2月前
安眠药，不能提前吃得太早了 大多数安眠药都是提前半小时吃，不能吃太早了，要不然药效都过了，还没有到睡觉的时间点。#失眠
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百姓问诊3天前
睡眠要跟太阳保持一致！晚11点睡，早7点起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠
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制剂要腾飞1周前
熬夜到什么程度会猝死？ 猝死，不是一次熬夜，而是长期透支后身体的瞬间崩溃。 你的身体会在崩溃前，一次又一次地警告你。 从今晚开始，请倾听它，早点睡吧。 你值得拥有一个健康的未来。 #好好睡觉 #爱自己 #健康生活 #珍惜生命 #猝死前兆
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雪姐智教2周前
小学生一定要9:00之前睡觉#内容太过真实 #万万没想到 #知识分享 #教育 #家长必读
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食养健康说4天前
睡眠要多久才够, 为什么会睡得浅总是醒, 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#熬夜 #猝死 #创作灵感 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠
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面见次下5天前
睡眠（早睡）是锚 睡好才能有精力做好其他事#播客 #早睡早起 #熬夜 #自救指南 #熬夜成瘾
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花花医生5月前
看似简单，实则能缓解熬夜的行为#心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #内容过于真实 #医学科普
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老黎爱喝酒【酒门门主】6月前
谁说的熬夜减少寿命？我这明明就是先用后付、提前享受，我减少什么寿命？#喝酒#酒门#酒门永存 #一本正经胡说八道 #搞笑
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3333334天前
睡得越晚越容易胖！睡得越少肚子越大！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”今天就试试吧！#熬夜 #早睡#减肥#科学減重減脂 #健康
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5分钟养生局1周前
吓吓你的脑袋，早点睡#健康 #早睡 #肾气
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晚风呢喃1年前
大家真的要早点睡觉#熬夜 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #别熬夜了 #不要熬夜
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Lily Peng3天前
真心奉劝大家：最好23点之前务必睡觉 我国每年猝死人数大约50万 长期熬夜不仅会加重心脑血管风险 还会扰乱人体代谢 加重湿气 变胖变丑 头油脸油 困重乏力 睡不着睡不醒睡不够 都是身体给你的信号.
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Lily Peng1周前
真心奉劝大家：最好23点之前务必睡觉 我国每年猝死人数大约50万 长期熬夜 不仅会加重心脑血管风险 还会扰乱人体代谢 加重湿气 变胖变丑 头油脸油 困重乏力 睡不着 睡不醒 睡不够 都是身体给你的信号. #为什么晚上必须要睡觉
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北大张晴心理3天前
平时熬夜周末补 平时你是不是经常熬夜，到点不想睡，刷剧打游戏看电影，夜里12点才睡，想着一到周末再去补。 #熬夜 #补觉 #健康 #健康科普 #心理
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中医谢铮5天前
#中医 #医学科普
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天涯隐客1周前
早睡早起好好睡觉不是一种约束，而是最实在的续命之道#睡眠 #顶级智慧 #自我提升 #早睡早起
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过期垃圾桶4月前
鲁迅与周树人的完美计划#熬夜 #vlog日常 #无语#宝宝睡觉 #日常生活 #无敌了 工友：@不睡8h不起床
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小钟叔（爱人先爱己）1年前
人明明知道熬夜不好，为什么不早点睡？#褪黑素 #熬夜党
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苏州神经内科睡眠医生熊康平5天前
睡眠是“第一优先级”您认同吗 有多久没睡个好觉了？ 睡眠长期不足或者被剥夺会产生哪些问题？ 儿童青少年学习睡眠不足，成年人压力熬夜睡眠不足，老年人追剧手机睡眠不足。#睡眠不足 #睡眠不足的危害#睡眠不足真的会发胖
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萌萌3天前
##上热门 #每日分享 #一起学习 #每日更新 #纪录美好生活
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广州市八医院健康管理中心3天前
熬夜后睡够，伤害大吗？ 熬夜和熬夜后睡够，哪个身体更伤？#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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小楼一夜听春雨2周前
#涨#科普一下 知识
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是小燕子呀1周前
我只讲一遍！这个“无痛早睡”的核心秘诀，听懂了你今晚就能用，成功率90%，记好笔记。@抖音小助手 @DOU+上热门 #热门 #上热门 #内容过于真实 #失眠 #干货分享
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无忌-禅武秘法3天前
熬夜后怎么补回来，最好在这两个时间段补回来#涨知识 #正能量 #熬夜补救 #熬夜伤身 #子午觉
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中医赵冠华博士3天前
熬夜的代价不是困是丑，试一试这个方法！ 熬夜的代价不是困是丑，试一试这个方法！#中医 #把脉 #西安中医 #西安正唐中医馆 #中医问诊 @西安正唐医馆 @抖音小助手
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心脏专家杜医生3天前
你们平时几点睡呢？是10点睡好还是11点睡比较好呢？杜医生一条视频讲清楚#睡眠 #医学科普
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俯视手术台的巨人3天前
真心奉劝大家尽量减少熬夜 晚上11点后睡觉的人心脏慢慢在受损 熬夜会影哨胆固醇代谢，增加动脉粥样硬化和血管狭窄的机率 导致心跳加快和心律失常 严重的甚至会导致猝死.#手术室日常 #医学生 #医院 #护士懂护士 #男护士
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闫艳红说养生5天前
睡眠和肾气的关系 吓吓你的脑袋，早点睡 #健康 #早睡 #肾气 #闫艳红
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韵晨轻养生3天前
同样是睡 8 个小时，为什么 3 点睡就算是熬夜？一句话讲清楚。还是要老老实实遵循昼夜规律的去睡觉！#熬夜 #养生 #养生就是养健康 #早睡 #中式养生
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南宁市二医院生殖中心5天前
试管路上的姐妹快住手！熬夜不是在努力，而是在给成功率“拖后腿”！看完秒懂为什么医生总叫你早点睡！#试管之路 #备孕干货
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老李哥古法食养1月前
#传统文化 #知识
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