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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
5分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #减肥 #瘦全身
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我吖龙虾肉6月前
💦爬坡｜2个月瘦24斤！【0基础新手码住跟练】 第一次去健身房，想要快速减脂的宝宝们首选跑步机爬坡！！！！！ #爬坡 #减肥前后对比图 #怎么瘦肚子 #健身 #怎么瘦大腿
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朋哥谈中医6月前
瘦肚子最快的方法，高效燃脂，不伤膝盖 #瘦肚子 #燃脂 #减肥 #膝盖 #医学科普
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张教练6月前
大基数全程跟练 这套训练不伤膝盖，燃脂效率也非常高，男生女生都可以练#爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大体重减肥
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王衡爱健身6月前
哪种有氧不伤膝盖？7大常见有氧运动膝盖压力测评 #膝盖 #膝盖健康 #有氧运动 #减肥 #健身
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Corn玉米跟跳员2年前
帕梅拉不伤膝盖燃脂舞🔥动作新手友好，全身燃脂✅，大、小基数都能跟！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #健身操 #帕梅拉 #瘦全身@DOU+小助手
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北北有氧健身操4月前
控糖降压瘦肚子，不伤膝盖不伤腰 #减肥 #健身 #不伤膝盖的有氧运动
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雕刻腹肌的郭5月前
爬楼梯燃脂🔥的正确打开方式！不伤膝盖、不粗腿 想要用爬楼减脂动作一定要做对，注意以下五点#爬楼梯 #爬楼梯减脂 #减肥#夏日减脂大作战
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叔贵2年前
脂肪克星！甩掉9.8斤脂肪 不伤膝盖不伤腰#好身材练起来 #运动 #减肥 #日常训练 #燃脂操 #居家锻炼 #高效燃脂
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坤子不胖（初214.7）3月前
210斤大基数跳绳怕伤膝盖？关键这几点，亲测无绳跳绳 #生活服务热点中心 #减肥日常vlog #跳绳减肥 #大基数减肥 #跳绳减肥技巧
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们必学的爬楼不伤膝盖教程它来喽！码住🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #空腹爬楼
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胖爸与三公主7月前
200斤大基数跑步伤不伤膝盖？一些经验分享#体重管理 #减肥
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不动小佛爱运动（已减100斤）8月前
大体重跳绳如何不伤膝盖，看看从240斤开始跳绳到现在2年多没受过伤的方法，建议点赞收藏！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #大体重减肥
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减减 •要努力（塑形中）4月前
超详细爬楼教程 姿势对了效果加倍 不伤膝盖不粗腿 利用好三伏天双倍燃脂的机会行动起来吧#正确爬楼姿势 #爬楼教程 #居家健身 #变瘦 #逆袭
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小奇爱健身4月前
大体重减肥计划，不伤膝盖，无跑跳全程站立，新手友好#减脂 #健身#大体重减肥
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临沂极塑全封闭训练营3年前
大体重训练版本，不伤膝盖暴汗全身！留下您的身高体重告诉您标准多少#大肚腩变小蛮腰 #大体重减肥 #燃脂爆汗
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咸阳市中心医院关节外科高大龙4月前
#医疗健康创作训练营#跑步不伤膝盖#咸阳市中心医院运动及关节外科高医生
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小文陪你练9月前
爬楼减肥到底如何才能不伤膝盖，看完这个视频你就全明白了！ #空腹爬楼梯 #减脂 #自律 #节后甩肉大作战 #年后减肥
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们，爬楼不伤膝盖的正确打开方式（附教程）#健身怎么可能会没用呢 #空腹爬楼梯 #减肥vlog打卡 #运动日常vlog #爬楼教程
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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安娜有氧健身运动3月前
简单的腹式呼吸，不需要跑步也不伤膝盖，一个月瘦6-10厘米，一起来吧！#减肥 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身＃快速燃脂瘦全身
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徐来减肥日记5月前
适合200斤胖子健身房的运动，椭圆机对膝盖压力小 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减脂塑形 #健身房
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唐晓文Remeidios5月前
110-160斤适用:全程站立无跳跃·每周3次暴汗瘦身减脂 居家暴汗燃脂系列运动上线三年，已经帮无数姐妹减少腰腹脂肪，清晰肩膀线条，细腿提臀，实现减脂逆袭；所有的训练中有详细动作讲解，精准发力不伤膝盖并纠正体态，否则盲目锻炼只会让身体越跳越歪；这一期40分钟无跳暴汗操尤其适合110~160斤的姐妹无痛瘦身；同时我也在线上带一对一生活化减脂饮食的学员，如果你持续不掉平台可以找我帮你科学减肥不内耗;欢迎在评论区留言打卡你的每次锻炼呀！#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天 #减脂 #减肥
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Corn玉米跟跳员1年前
不伤膝盖瘦全身！暴汗燃脂！大、小基数都能跟！ 原视频：阳阳形体运动 音乐：《日不落》#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #运动 @DOU+小助手
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CCTV生活圈4月前
【3个动作跪着也能减肥还不伤膝盖】 开合跳、跳绳、跑步这些减肥运动，可能伤膝盖或踝关节，尤其体重基数大更要注意！试试专家推荐的三种跪姿燃脂动作：①跪姿摆手；②跪姿后倾；③跪姿屈伸。每天练起来，不伤关节也能暴汗！转存！#科学减脂#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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计旭昊-石家庄运动健身6年前
适合两百斤的tabata，保护膝盖，超强燃脂！适合恢复膝盖的伙伴#运动停不下来
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韦迟不晚4月前
“总说减肥运动麻烦？楼梯间就能练哇！ 今天分享爬楼梯的超简单热身动作，楼梯道里就能完成，不用找场地，不用带装备，记住这些，直接动起来～ #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身#爬楼梯 #马甲线 #热身运动
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张涛涛、张哲健美运动员4月前
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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凌子淼（大体重研究员）4年前
#大体重不跑不跳月瘦20斤！这套不伤膝盖的#暴汗燃脂动作收好了！#减肥 #健身
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】不伤膝盖瘦全身！暴汗燃脂！大、小基数都能跟！ 原视频：阳阳形体运动 音乐：《日不落》 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #不伤膝盖 #一起减肥打卡 #不跑不跳 @DOU+小助手
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设计师CC的健身日记6月前
生理期也能轻松燃脂！💪 这套无跑跳有氧操，新手/膝盖友好，大小基数都能练～每天30分钟（3遍），暴汗瘦全身，腰腿手臂一起瘦！🔥 收藏跟练，生理期也能高效掉秤！✨ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #生理期减肥 #全身燃脂 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
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Sport一起瘦1年前
40分钟有氧走路燃脂减肥，不伤膝盖，不伤腰，适合所有大体重，新手的宝子们！加油#有氧减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家瘦身运动推荐 #不伤膝盖的减脂运动
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周六野Zoey5年前
20分钟轻松燃脂！无跳动不伤膝超燃脂有氧，无工具低强度减肥操！
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费教练健身教学2年前
30min暴汗燃脂瘦全身（小肚子）无跳动不伤膝盖，适合初学者，简单易学（热身、训练、拉伸）全程跟练版！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥
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爆辣米米4月前
瘦腰➕瘦腿太厉害了！还简单！不跳太亏了 ✅建议每天5到8遍 ✅无跑跳 不伤膝盖 ✅动作简单 一遍就会 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂有氧运动 #练出马甲线 #变瘦 #夏日减肥一起练
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Corn玉米跟跳员2年前
帕梅拉不伤膝盖，全身暴汗燃脂！动作0基础，大、小基数都能跟！真的泰裤辣~~ 原视频：帕梅拉Pamela Reif #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #燃脂操 #瘦全身 #一起减肥打卡 #运动 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】30分钟不伤膝盖合集！前后都加了拉伸～全身暴汗，大、小基数都能跟！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #不伤膝盖 #无跑跳 #健身操 #燃脂操 #运动 #一起减肥打卡 #力克打卡 @DOU+小助手
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练的空腹有氧训练 15分钟全身燃脂训练，不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #减脂 #减脂塑形
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林吧啦（已瘦35）4月前
昨天视频太吵了，重新录一个把细节带上了，瘦肚子瘦腿超牛得动作，简单好练，从100个开始，可以慢慢加数量#瘦肚子 #瘦腿
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姚姚乐4月前
跳绳前还不会热身？快来跟着我学，保护你的膝关节！ #跳绳 #减肥 #热身 #逆袭 #跳绳减肥
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阳阳形体运动2年前
4分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥塑形 #瘦全身 #高效燃脂
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李壮士的减肥日记1年前
掉秤33斤！亲测有效的燃脂操！站立瘦全身！不跑不跳，不伤膝盖 20分钟低强度有氧燃脂操，适合零基础/大基数/生理期，动作简单容易坚持，瘦腿瘦腰瘦肚子，快来一起打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子跟我练，今天我们练椭圆机对膝盖压力小 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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長須小豹3月前
30分钟站立有氧燃脂运动（无跳跃、不伤膝） #运动 #健身 #减肥 #居家锻炼 #dou来运动吧
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】15分钟不伤膝盖，无跳跃！大、小基数都能跟！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 @DOU+小助手
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Sport一起瘦9月前
40分钟有氧居家高效燃脂HIIT训练，全程站立，不伤膝盖不伤腰，暴汗健身，适合所有人跟练，无跳跃瘦身，大约消耗450卡路里#运动健身每天坚持 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥体操教程 #不伤膝盖的减脂运动
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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肉肉的Athena（减肥中）5月前
小基数减重 | 30分钟5000步健步走，不伤膝盖 #日常锻炼 #居家健身 #不伤膝盖 #健步走 #抖出健康抖出快乐
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叶的减肥冒险5月前
1小时居家空腹暴走跟练2|纯练版|膝盖友好|全程站立 #健身 #跟练 #减肥 #减肚子 #瘦肚子 @DOU+小助手 保证充足饮水，【频率】建议大家练三天休息一天 ，最好能在饭前或者饭后1个半小时后跟练
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应文杰MK4月前
大基数必练🔥无跑跳暴汗法！ 🔥大基数专属！无跑跳零基础跟练，保护膝盖不伤关节。5个温和燃脂动作，居家站着就能练，暴汗燃脂超轻松！每天10分钟，新手友好，收藏跟练版👉#大基数减肥 #自律 #减肥 #内容过于真实 #健身教学
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爱运动的蜗牛儿1年前
【投屏版】Mizi10分钟快速消食🔥不伤膝盖全身燃脂‼️饭后消食、清晨空腹有氧！新手友好！大小基数都能跟！ #一起减肥打卡 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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骨科医生牟珈萱6月前
大体重人群运动是如何保护膝盖 #保护膝盖 #做自己体重的主理人 #健康管理年 #抖出健康知识宝藏
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们，空腹爬楼30天瘦10斤，保姆级攻略＋正确姿势，膝盖不疼疯狂掉称🔥#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯有氧
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温暖啲柚子7月前
《阿萨》燃脂瘦全身，全程无跑跳，不伤膝盖，动作简单，一遍就会，谁都能跳 跟练：阳阳运动形体#不伤膝盖的减脂运动 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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爱运动的小张💦3月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材❗️ 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天3-5遍，手臂、腰腹、大腿的肉肉一起消灭它，运动简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧！跟练视频：健身塑型常教练！#健康减脂 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥瘦身健身操
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Q版小老头4月前
大体重怎么瘦❓ 适合大体重的朋友们❗️不跑不跳❗️不伤膝盖❗️不伤腰❗️🔥🔥#居家锻炼 #燃脂爆汗 #大体重减肥 #有氧操 #健身操@DOU+小助手
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广西婷婷姐（备孕版）1年前
姐妹们，不跑不跳不伤膝盖，一定要练一下#燃脂操 #减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂
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米汤哦1年前
燃脂操 30分钟全程无跑跳燃脂瘦全身，适合大基数哦不伤膝盖， 全程跟练30分钟，可消耗240大卡哦！！！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧减脂操 #一起减肥打卡 #每天坚持每天瘦
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阳阳的减肥实录4年前
一百五到两百大体重不伤膝盖四分钟运动，也可以三十一组，做三组！#全身燃脂 #抖音小助手 #上热门
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CrossFit Jacky陆3月前
大基数的朋友们有福啦，分享一个在家就能做的动作，不伤膝盖，轻松减肥！#健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #知识分享 #减肥
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