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小木记录生活日常2周前
重度肥胖的，我竟然决定不减肥了。#日常vlog #我的减肥日常 #我的农村生活 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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200斤圆宝减肥日记3周前
千万不要把自己吃胖，我就是把自己吃胖以后还没毅力减反反复复的，忒折磨自己，一段时间这不吃那不吃，过一段时间啥都吃也不控制饮食了，图啥呢？一年365天占360减肥这种日子太无趣了！我是反面教材！#记录我的生活 #吐槽 自己#胖子遇到的尴尬 就是走路磨大腿，#我的生活日记 我要#重生 减肥
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芳芳瘦了吗2天前
不要再放任自己胖下去，囤积的脂肪等于流失的自我！ #逆袭 #变瘦 #減肥 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己
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清馨05052天前
中国人瘦，就我不瘦
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马公子日常记录！2天前
你可别减肥了，25岁女网红把自己减到医院去了
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刘不胖1周前
就不减肥！就不找对象！#内容太过真实 #减肥#相亲
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乐一精读4天前
《168间歇性断食》：瘦不下来真相 为什么你总是瘦不下来？《168间歇性断食》颠覆你的减肥认知！不用极端节食，不必疯狂运动，只需调整进食时间，就能重启身体代谢。带你科学甩掉脂肪，告别反复减肥的痛苦！这本书让你轻松掌控身材，开启不焦虑的健康生活。#书籍分享 #认知提升 #168间歇性断食 #我要上热门 #健康减肥 @DOU+小助手
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汐汐子·3天前
我曾经以为吐掉，就不会胖 直到我的身体开始“报复”我…… 如果你也在节食和暴食间挣扎，希望我的经历能把你拉出来。#戒暴食 #进食障碍#健康减肥 #暴食症 #减肥
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张宅宅5月前
163/78斤👧 为了瘦我拼了！ 不运动的一天我吃了什么？ #vlog #vlog日常 #美役 #减肥 #瘦子饮食习惯
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欧尼向前冲2天前
仅凭点恒心、凭点毅力还是不够减肥的！ #减肥 #减重 #减脂 #体重管理 #身材管理
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健人老赵1周前
饿肚子减肥？真相可能让你后悔一辈子 40岁之后的我们，不仅要追求身材，更要追求健康。今天，我就用最通俗的语言，讲讲节食减肥的真相，以及我们到底应该怎么做。 ❌ 节食≠减肥 很多人以为：“我不吃就能瘦。” 的确，你的体重会下降，但你减掉的可能是肌肉，不是脂肪。 减肥的本质是减脂 肌肉减少，体脂率反而升高 内分泌紊乱、消化变差、精神萎靡 女生甚至会月经紊乱 你可能只是从“大胖子”变成了“中胖子”，本质没变，反而更虚。 🧠 节食会启动“低能耗”模式 当你开始不吃饭时，身体会这样“鸡贼”地运作： 优先消耗肌肉，因为它耗能最多 降低基础代谢，身体开始“节流” 平台期到来，体重不再下降 能量一恢复，疯狂反弹 这就是为什么你越饿越虚，减了也瘦得不健康。 🔁 节食减肥 = 魔鬼循环 节食——平台期——继续饿——身体崩溃 或者 节食——恢复饮食——基础代谢低——迅速反弹，胖得更快 最惨的是，只胖脂肪，不长肌肉。肌肉必须靠练出来，不动就不长！ 🚫 结论：节食减肥，万万不可！ 你只会收获： 一个素质更差的身体 一个更高体脂率的你 一次“用健康换体重”的愚蠢赌局 ✅ 健康减肥才是王道 减肥是一个系统工程： 科学饮食 合理训练 睡眠充足 心态良好 我们这个年纪了，别再为了几斤体重，把身体搞垮了。 📣 点赞+收藏+转发 转给正在节食减肥的朋友，别让他们走弯路！后续我还会分享更多健康减脂的方法，别错过！
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静静来了4天前
家人们，我再也不吃汉堡了，再也不穿的幼稚了！#父女日常#搞笑 #依赖摇
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🌹心藏正能量🌹4天前
倪海廈：晚上不吃飯減肥？這是天大的騙局，根本不會瘦，反而身體會出問題， 99%的人都被騙 #晚上不吃飯 #減肥 #減重 #過午不食 #瘦身
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赵赵要逆袭3天前
怎么我一到晚上就绷不住啊，你们都是咋熬的#内容太过真实 #减肥#真实减肥的样子
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丹姐（想挑战荒野版）2天前
我一定要忍住，就一会的事！饿过了就不想吃了！#减肥#减脂#减脂期#液断 #瘦
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小猫@铁哥我来了2天前
我哥现在对我是越来越好了 都知道让我减肥了～啥好吃的不给我做 就给我煮面条
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哈喽ﾉhi~2月前
#二次元 #奥特曼 #奥特曼儿童动画片 #奥特曼打怪兽 #赛罗奥特曼
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酸菜饼子3月前
骂我吧，我不健康减肥了…… #替尔泊肽 #减肥 #内容过于真实 #减肥vlog
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二表姐（19号早上10:30肉酱米线专场5天前
我的老表我拿你怎么办？不愿意减肥，不愿意打卡 ，不愿意称体重！只能带你去体检看医生怎么说你？？
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小刘牙不大2天前
#vlog日常 #校园vlog
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刘秀波3月前
你这辈子一定会遇到的10个减肥大坑！ 这期视频会砸了全网减肥博主的饭碗，但我就是不想让你再花一分冤枉钱#减肥产品 #避坑干货 #明星减肥 #科技减肥
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200斤圆宝减肥日记3天前
天天给傻不愣登似的，把自己吃胖难道就没有想过会减肥这事么，真无脑啊，吃的时候有多开心，你减肥的时候就会很痛苦，就着还不自知！#内容太过真实 #让人崩溃的瞬间 #丑到巅峰 #记录我的生活 #情绪失控
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好运连连连2天前
#正能量 #日常生活 #农村生活日常 #自然风景区 #分享
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东北小忠4天前
#起早来捡煤#早起的鸟儿有虫吃😊
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明蝶心法2天前
可怕！你的身体就是让你迷失的魔幻外境，你的痛苦都是因为它 #减肥心理学#抑制食欲
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-洛輝2天前
真的想让我的粉丝少走一些弯路。冒着砸自己饭碗的风险跟你聊聊关于受的真相，我估计是全网唯一个敢说关于瘦的健身房老板吧！#瘦 #减肥 #减肥干货
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闹姐开讲3月前
第121集 欢迎👏各种投稿#八卦 #每日分享 #炸裂 #女性
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麻辣窝瓜5月前
关于初中生减肥…（初中生别关注我） #瓜姐vlog
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九玉不爱胖4月前
减脂期能不吃就不吃的食物！ 减肥的尽头就是食欲稳定、血糖决定了食欲、一些引起血糖波动大的食物尽量不吃！ #内容太过真实 #每日分享 #减肥 #减脂餐 #创作灵感
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东北大姨（大灾减肥版）1周前
我也给她做两个菜 咋就不吃呢？#东北大姨#瘟大灾
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小羊冲冲冲5月前
关于一学期瘦了70斤 邪门但有用的减肥小妙招#减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图 #健身怎么可能会没用呢
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小花要好好吃饭2天前
主食减肥法 干净饮食 干净饮食 让我觉得很轻松#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #减肥逆袭 #一起逆袭
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流星2天前
谁的错呢，谁都没错，就是不爱了。
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胖墩墩要变身（已瘦17斤）2周前
暴击99%减肥小白｜教练打死不让做的三件事！ 宝贝，你是不是也这样？一想到减肥，就恨不得马上跑个5公里，或者直接断食三天？🚫 快停下！正是这种“自杀式”减肥，让你又累又没效果！ 作为一个过来人，我用血泪经验告诉你，减肥成功的关键，是做好下面这三件“小事”👇 1️⃣ 别上来就剧烈运动！ 一上来就疯狂跑步结果就是：全身酸痛、心率过快、第二天直接放弃。更可怕的是，可能还会受伤！ ✅正确做法： 从快走、慢跑、燃脂舞开始，让身体慢慢适应。每周运动3-4次，好习惯才能坚持一辈子。 2️⃣ 别极端节食！ 不吃晚饭、过午不食……你饿得头晕眼花，掉的那几斤全是水分和肌肉！一旦恢复饮食，立马反弹，甚至比之前更胖！ ✅正确做法： 保证营养均衡，三餐都要吃！把主食的一半换成粗粮，多吃蛋白质和蔬菜。吃饱了，才有力气瘦！ 3️⃣ 关住身体感受，而非体重秤上的数字！ 每天称重800回，数字涨一点就心态爆炸？达咩！体重波动太正常了，它不代表你胖了！ ✅正确做法： 忘掉体重！去感受： · ️衣服是不是变松了？ · 身体是不是更轻盈了？ · 精神状态是不是更好了？ 这些才是你变瘦的真正信号！ 总结： 减肥是场马拉松，不是百米冲刺。从今天起，做个“聪明”的减肥人，关住我，带你用最舒服的方式，健康地瘦下来！❤️ 👉说说你曾经踩过哪个坑？在评论区一起避雷！ 👉点个收藏，下次迷茫的时候就拿出来看看 ！
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元宝图图5天前
一口气看完爽文小说推荐高质量家庭纠纷完结文 #拯救文荒小说 #完结文 #有声小说 #漫画解说 #元宝图图
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在吃的路上6天前
为什么我瘦下来后，身边人反而对我有意见了 #减肥 #小基数 #边界感 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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响当当2天前
今天120，明天 110，除了减肥，少吃一点都不行。#抖加dou上热门 #创作者扶持计划 #解馋 #好吃到停不下来 #种草激励计划
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姜姜（这次必须瘦：以瘦46斤）3周前
姐妹，今日体重144.2，我也卡在这了#减脂打卡 #掉秤 #减脂减重 #变瘦 #体重管理
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随心去看1周前
#优质短视频计划 #韩剧推荐 #新剧更新 第5集🔥
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瘦成95斤的小美（已瘦50斤）1周前
瘦了50斤才明白不改掉“胖子思维”减肥就不可能成功！#大基数减肥 #减肥经验 #减肥成功 #瘦了50斤 #170斤女生
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刘秀波1周前
张家界“荒野求生”撕碎了全网减肥博主虚伪的嘴脸！ 让盛传的5个减肥伪概念变成了笑话，瘦不下来真的不怪你，你都被忽悠瘸了#七星山荒野求生 #减肥 #提高代谢 #除湿 #减肥智商税
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爱吃菇蘑（陈泽直播回放）1周前
陈泽11月12月直播回放1#陈泽直播回放 #陈泽直播录屏 #陈泽直播名场面 #陈泽
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小赵减肥记2月前
减肥就是想着怎么让我的胃变成瘦子的胃，想明白这一点减肥就简单了。#减肥
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小田百宝箱2天前
不管了得罪人也要说出来 #减肥
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好运加🈵3周前
#记录真实生活 #农村生活 #新农人计划2025
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搞笑小陈家2周前
大胆哈哈哈哈哈哈#记录真实生活 #东北妈妈怼孩子日常 #东北妈妈的家庭地位有多高 #原创
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言朱3天前
vlog🥣不减肥一天吃什么 #今天吃什么呢 #饮食日常 #vlog日常
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童年动画挖掘机1周前
哆啦A梦第4季EP44 #哆啦A梦 #大雄 #我在抖音看动画 #每个人心中都有一个哆啦A梦 #动漫推荐
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Seven.2天前
减肥戒掉放纵餐 天天欺骗谁啊 骗骗自己得了 #放纵餐 #减肥 #健身打卡
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小霜的干饭日记2天前
又卡平台了？什么情况？不应该吧？看看明天什么情况#减脂期 #秦昊瘦身食谱 #秦昊减肥法 #我的减肥日记 #致每一个努力生活的人
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张张💕 ￴ ￴ㅤㅤㅤㅤㅤ2天前
得不到结果的日子里，我们叫它“扎根” #记录成长过程 #猛男张张 #逆袭
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福建省立医院减重外科隋建1周前
司美、替尔、玛仕怎么停药？ #司美格鲁肽 #替尔泊肽 #玛仕度肽 #抖出健康知识宝藏
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走起3月前
愁死我了，这么大运动量，怎么就不瘦呢 #日常锻炼 #撸铁 #减肥 #有氧 #减脂
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忽yo博士2天前
让你们看看吃货是怎么减肥的🤣如果我能瘦你们肯定更没问题，我先瘦一步了🤣🤣🤣🤣🤣#vlog日常 #记录我的生活
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大熊🐻（已减80）4天前
191.5—105 越瘦你就会越想瘦，什么时候开始都不晚#我的减肥日常 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变漂亮 #减脂减肥
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崔哥健身（线上指导）3周前
不能节食减肥#减肥 #减脂 #科学减肥 #小白必看 #健康减脂
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